Vitamine nach 50 Jahren für Frauen gegen das Altern, Namen. So wählen Sie das Beste aus: Alphabet, Solgar, Complivit, mit Selen

Für Frauen nach 50 Jahren sind Fragen zur Verlängerung der Jugend und zu einem aktiven, gesunden Leben relevant. Vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen, Veränderungen der Stoffwechselprozesse, ist es sehr wichtig, den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu unterstützen. Sie werden dazu beitragen, das Alter zu verzögern und die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern.

Welche Vitamine braucht der weibliche Körper nach 50 Jahren?

Hormonelle Veränderungen in der klimakterischen Periode beeinträchtigen den Zustand aller Organe und Systeme. Die Immunität nimmt ab, der Cholesterinstoffwechsel wird im Körper gestört, was zu Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems führt.

Ein Mangel an Östrogen, das für die Aufnahme von Kalzium verantwortlich ist, führt zu einer Ausdünnung der Knochen, was das Risiko von Frakturen erhöht. Gelenkschmerzen, schmerzende Knochen können zu ständigen Begleitern von Frauen werden, die die Fünfzigjahresgrenze überschritten haben. Müdigkeit und Stimmungsschwankungen beeinträchtigen auch die Lebensqualität erheblich.

In den Wechseljahren benötigen Frauen insbesondere die Vitamine A, C, E sowie D und B (B12, B2, B3, B9, B6). Eine ausreichende Menge an Kalzium, Bor und Zink, die für das Skelettsystem verantwortlich sind, sollte täglich an die Nahrung abgegeben werden. Magnesium sollte in die Ernährung aufgenommen werden: um das Nervensystem und Kalium zu unterstützen, das Herz und Nieren unterstützt.

Vitamin E.

Es ist ein Antioxidans, das den Körper verjüngt und die Haut elastisch machtwirkt sich positiv auf die dünne Haut der Augenlider aus. Stärkt die Blutgefäße, nährt das Gehirn, normalisiert Hormone und Blutdruck. Unterdrückt das Wachstum von Krebszellen.

Vitamin-D

Dieses Vitamin ist eine gute Vorbeugung gegen Osteoporose, welche Frauen in den Wechseljahren neigen dazu. Es ist auch notwendig, ausreichend Kalzium im Blut, eine gesunde Gehirnfunktion und einen normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Hilft bei der Unterdrückung von Krebszellen und erhöht die Immunität.

Vitamin F.

Beteiligt sich am Cholesterinstoffwechsel, verbessert die Immunität und reichert Phosphor und Kalzium in den Knochen an. Vitamin F, das mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält, beugt Arteriosklerose vor und stärkt Herz und Blutgefäße. Erhält den normalen Hautzustand aufrecht und hilft im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Vitamin C

Nicht umsonst Dieses Vitamin wird das Vitamin der Jugend und Schönheit genannt: Es bekämpft aktiv Falten, Hautalterung und Absacken, Hyperpigmentierung und kommt gut mit Schwellungen zurecht. Es entfernt freie Radikale aus dem Körper, was zum Altern führt, hält den Hormonspiegel aufrecht, verbessert die Immunität und die Stimmung.

B-Vitamine

Sie geben Frauen Energie und Kraft, helfen bei Depressionen, Schlaflosigkeit und erhöhter Angst... Sie beschleunigen den Stoffwechsel und ermöglichen es Ihnen, mit dem richtigen Lebensstil Gewicht zu sparen. Unterstützt kognitive Funktionen.

Retinol

Fettlösliches Vitamin A (Retinol) fördert die schnelle Aufnahme von Eisen und ist mit Antitumor-Eigenschaften ausgestattet. Es ist gut für die Schilddrüse. Verhindert das Welken und entfernt "schlechtes" Cholesterin.Bekämpft trockene Haut und Entzündungen der Schleimhäute.

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Tägliche Norm für Vitamine

Vitamine sollten nach 50 Jahren in der Ernährung von Frauen ständig vorhanden sein, eine Überschreitung des Tagesbedarfs sollte jedoch vermieden werden.

Frauen benötigen also 15 mg Vitamin E pro Tag. Weizenkeimöl, Mandel-, Sonnenblumen- und Maisöl sind besonders reich an Vitamin E. Sonnenblumenkerne, Nüsse, Weizenkleie und Spinat sind ebenfalls ein Lagerhaus für dieses Vitamin.

Sollte bis zu 2,5 μg Vitamin D pro Tag in die Ernährung aufnehmen. Lebertran, Fischöl, fetter Fisch und Meeresfrüchte bereichern den Körper mit diesem Vitamin. Der Gehalt an Vitamin D ist auch in Butter, Eigelb und Fleischprodukten hoch.

Der weibliche Körper benötigt täglich 1,5 - 2 mg Vitamin A... Fettfisch, Meeresfrüchte, Leber von Tieren und Vögeln, Blattgemüse sind reich an diesem Vitamin.

Der weibliche Körper benötigt 90 - 150 mg Vitamin C. Es kommt in großen Mengen in Beeren, frischem Obst und Gemüse vor.

Auch Frauen brauchen Vitamine:

• • K (90 & mgr; g / Tag);
  • F (10 mg / Tag);
  • B1 (1,5 mg / Tag);
  • B6 (1,8-2,0 mg / Tag);
  • B9 (400 µg / Tag);
  • B12 (3,0 & mgr; g / Tag).

Tägliche Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen für Frauen:

Tabelle der besten Komplexe nach Kundenrezensionen: Namen, Preise

Frauen in Russland bevorzugen die Vitamine "Undevit": Aufgrund des optimalen Verhältnisses von Qualität und Preis sind die Medikamente "Complivit 45+" und "AlfaVit 50 +" aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit und das Medikament "Vitrum Centuri" für ihre gute Zusammensetzung bekannt.

Positive Bewertungen werden auch für teurere Vitaminkomplexe hinterlassen: Lady's Formel, Ladyvita, LiveLon, die das Altern verhindern und den Körper heilen.

AlfaVit: Beschreibung, Gebrauchsanweisung

AlfaVit 50 + ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln mit Carotinoiden. Es wird zur Vorbeugung von Osteoporose, Herzerkrankungen, Blutgefäßen, Sehorganen und anderen altersbedingten Störungen eingesetzt.

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Kapseln von drei Arten. Weiße Kapseln zielen darauf ab, den Körper mit Kalzium anzureichern und besser aufzunehmen. Rosa Tabletten sättigen den Körper mit Eisen. Blaue Kapseln sind ein Antioxidanskomplex, der aus den Vitaminen A, C, E, B, Selen, Zink, Jod und anderen Wirkstoffen besteht.

Pro Tag sollten drei farbige Tabletten eingenommen werden. Es ist verboten, mehrere identische Kapseln gleichzeitig zu trinken... Schilddrüsenerkrankungen sind relative Kontraindikationen für die Verwendung des Komplexes, daher ist eine Konsultation eines Endokrinologen erforderlich.

Sie können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht mit anderen Medikamenten kombinieren.

Trinken Sie in Kursen mit einer Pause von ca. 2 Wochen.

Zentrum

Vitamine nach 50 Jahren für Frauen in den USA hergestellt "Centrum Silver" ist ein hochwertiger Komplex mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. Es bekämpft die Symptome der Menopause, füllt den Mangel an Spurenelementen wieder auf, verbessert das Sehvermögen und unterstützt die korrekte Funktion des Kreislaufsystems.

Alle im Alter von fünfzig Jahren benötigten Wirkstoffe sind im Nahrungsergänzungsmittel enthalten: Vitamin C, A, E, D, Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor. Nehmen Sie morgens eine Pille ein und lösen Sie sie in einem Glas Wasser auf. Die Behandlung dauert einen Monat. Das Medikament ist bei Nierenversagen verboten.

Vitrum

Der amerikanische Komplex "Vitrum Centuri" ist nach 50 Jahren ein ausgezeichnetes allgemeines Tonikum für Frauen. ist er unverzichtbar bei Vitaminmangel, chronischen Krankheiten, nach Infektionen, Operationen, während der Erholungsphase.

Es wird verwendet, um verschiedene Infektionen, Onkologie und Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße zu verhindern. "Vitrum Centrum" wird Bewohnern von Gebieten mit ungünstiger Umweltsituation gezeigt.

Die Bestandteile des Arzneimittels - Vitamine C, E, A, Vitamine der Gruppe B, D3, Eisen, Magnesium, Zink und andere Bestandteile - tragen zur Bekämpfung der Wechseljahre und altersbedingter Veränderungen im Körper bei.

Sie trinken eine Kapsel pro Tag, die Dauer des Kurses beträgt bis zu 4 Monate.

Komplivit

Neben den für den weiblichen Körper notwendigen Vitaminen und Mikroelementen enthält die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels "Complivit for women 45+" auch Heilkräuter, die zur Normalisierung des Nerven- und Hormonsystems beitragen. Der Multivitamin-Komplex senkt den Cholesterinspiegel, stärkt die Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck und die Stoffwechselprozesse.

Hilft bei vorzeitiger Hautalterung, wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus, stärkt Haare und Nägel. Das Medikament wird eine Tablette pro Tag eingenommen. Die Behandlungsdauer beträgt 1 bis 3 Monate. Das Medikament wird nicht für Frauen mit Lebererkrankungen empfohlen.

Duovit

Das universelle Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet ist, enthält 20 Vitamine und Mineralien.

Die Wirkstoffe des Arzneimittels sind mit antioxidativen Eigenschaften ausgestattet, erhöhen die Immunität und unterstützen die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems.

"Duovit" ist gut für die Schilddrüse, Augen, Zähne und Knochen, reich an Eisen... Der Vitaminkomplex verhindert die Entwicklung von Osteoporose.

Kontraindiziert bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Thrombophlebitis und Gicht, Nierenpathologie, Urolithiasis, Herzinsuffizienz. Nehmen Sie eine rote und blaue Dragee pro Tag. Der Therapieverlauf beträgt 1 bis 3 Monate.

Solgar

"Solgar" enthält nur natürliche Inhaltsstoffe und Kräuterextrakte. Das Medikament hilft bei der Bekämpfung der Symptome von Wechseljahrsmanifestationen, mit Anzeichen von Welke, Bluthochdruck, reguliert den emotionalen Hintergrund. Durch die Einnahme des Arzneimittels können Sie den Schlaf verbessern und die Libido steigern.

"Solgar" ist gut bei entzündlichen gynäkologischen Erkrankungen in Verbindung mit anderen Medikamenten einzunehmen. Trinken Sie ein oder zwei Kapseln nach oder während einer Mahlzeit für einen Monat.

Ladyvita

Der finnische Vitaminkomplex "Ladyvita 50+" ist für die Wechseljahre unverzichtbar. Das Medikament enthält Soja-Phytoöstrogene, die eine Alternative zur Hormontherapie darstellen, sowie mehr als 20 Komponenten, die den täglichen Bedarf von Frauen über fünfzig Jahren an Vitaminen und Mineralstoffen decken.

Vitamine "Ladyvita 50+" haben eine tonisierende und antitumorale Wirkung, nützlich für die normale Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Es wird empfohlen, 3 Kapseln des Arzneimittels pro Tag zusammen mit der Nahrung einzunehmen.

Multi-Tabs Frauen

Ein weiteres finnisches Präparat, jedoch ohne Soja in der Zusammensetzung sowie ohne Laktose, Gluten und Hefe. "Multi-Tabs Frauen 50+" füllt den Kalziummangel im weiblichen Körper wieder auf.

Selen, Vitamin C und E wirken als Antioxidantien. Die Wirkstoffe des Nahrungsergänzungsmittels bekämpfen altersbedingte Veränderungen im Körper und steigern die Vitalität. Es wird empfohlen, das Medikament eine Tablette pro Tag zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.

Stressformel plus E.

Eine Droge «Stress Formula plus E "kommt gut mit Depressionen zurecht und enthält neben den Vitaminen B, C und E wichtige Spurenelemente (Magnesium und Zink) zur Steigerung der Stressresistenz und Leistung.

Es stärkt die Immunität, heilt Herz und Blutgefäße, hilft bei chronischer Müdigkeit und allgemeinen Beschwerden. Der Vitaminkomplex wirkt verjüngend. Nehmen Sie eine halbe Tablette oder eine ganze Kapsel einmal zusammen mit dem Essen ein.

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Preiswerte, aber wirksame Selenvitamine

Eine Person benötigt täglich bis zu 0,07 mg Selen - ein Spurenelement mit starken antioxidativen Eigenschaften... Frauen über 50 Jahre brauchen es, da es die Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten verhindert, das Risiko für Onkologie, die Entwicklung von Angina pectoris verringert, die Infektionsresistenz des Körpers erhöht und die lokale Immunität des Magen-Darm-Trakts verbessert.

AlfaVit 50+ enthält 55 μg dieses nützlichen Mikroelements Centrum - 25 μg. Vitrum Centuri enthält 20 µg Selen, Complivit 45+ - 25 µg. Die Preise für die aufgeführten Medikamente überschreiten RUB 500 - 600 nicht. In "Ladyvita 50+" und Vitaminen «Multi-Tabs Frauen "mit 55 µg bzw. 30 µg Selen, aber die Medikamente kosten mehr als 1000 Rubel.

Unter den billigen, aber wirksamen Arzneimitteln mit Selen gibt es:

1. "Selenium forte" (aus "Evalar"), das die tägliche Norm eines Spurenelements (70 µg) und 15 mg Vitamin E (ab 163 Rubel für 60 Tabletten) enthält.
2. Selen vervollständigen. Neben 70 µg Selen enthält die Zusammensetzung Vitamine C, A-Vitamine der Gruppe B, Kupfer und Zink (ab 214 Rubel für 60 Tabletten).
3. Selzink Plus. Das Präparat enthält 50 µg Selen sowie Zink, Beta-Carotin, Vitamin E und C (ab 302 Rubel für 30 Tabletten).
4. "Selenvitamin". Das Medikament füllt den täglichen Bedarf an Selen (100 µg Spurenelement) (30 Stück aus 85 Rubel) auf.
5. Selen-Vermögenswert. Die Zusammensetzung enthält 50 µg Selen und 50 mg Vitamin C (60 Stück aus 169 Rubel).

Gute Anti-Aging-Medikamente

Vitamine nach 50 Jahren für Frauen, die das Aussterben aller Organe und Systeme verlangsamen, müssen unbedingt mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, Jugend-Coenzym Q10 und die Pflanzenverbindung Resveratrol enthalten.

Die fünf guten Anti-Aging-Medikamente umfassen:

1. Flavoprimum GMI;
2. Famvital;
3. "Supradin";
4. "Alphabet der Kosmetik";
5. "Kompliment an die Ausstrahlung."

Das französische Nahrungsergänzungsmittel "Flavoprimum GMI" mit einem Extrakt aus trockenem Rotwein und grünem Tee ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das eine verjüngende und tonisierende Wirkung hat, den Stoffwechsel beschleunigt, die Blutzusammensetzung verbessert und zur Beseitigung von "schlechtem" Cholesterin beiträgt. Enthält Resveratrol.

Famvital mit grünem Tee und Traubenkernextrakt - ein ausgewogener Anti-Aging-Komplex für die Schönheit von Haaren, Haut, Nägeln und einer schönen Figur. Beschleunigt den Prozess der Kalorienverbrennung, bekämpft Cellulite.

Das Medikament "Supradin" ist reich an Omega-3-Fettsäuren... "Supradin" enthält Omega-3 und Coenzym Q10, die als Haupthelfer im Kampf für Schönheit, Jugend und Gesundheit gelten.

Alphabet of Cosmetics - eine Quelle für Flavonoide und Coenzym q 10 zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihres gesunden Aussehens. Verbessert die Funktion des Immunsystems, verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose und bösartigen Neubildungen.

Complivit Radiance wirkt antioxidativ, neutralisiert die negativen Auswirkungen der äußeren Umgebung auf den Körper und entfernt Giftstoffe. Aufgrund von Resveratrol in der Zusammensetzung verhindert es die Zerstörung von Kollagen.

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Ärztlicher Rat zur Auswahl der Komplexe

Ärzte empfehlen Tests, bevor Sie die richtigen Vitamine auswählen. Es wird den Mangel an bestimmten Mikroelementen im Körper bestimmen, und der behandelnde Therapeut, der sich auf das Alter und den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten konzentriert, wird die erforderlichen Medikamente und die genaue Dosierung verschreiben.

In der Regel werden bei Vitaminmangel Multivitaminkomplexe verschrieben, bei einem Mangel an einem bestimmten Vitamin oder Element werden Monopräparate verschrieben. Vitamine in Form von Sirupen, Kapseln und Gummis werden nach Ermessen des Patienten ausgewählt.

Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 sollten enthalten: Vitamin A, E, C und D, Vitamin B, Eisen, Selen, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren. Ärzte raten davon ab, mehrere Multivitaminkomplexe gleichzeitig einzunehmen. Wenn dies nicht vermieden werden kann, sollten Sie diejenigen Arzneimittel auswählen, bei denen die aktiven Komponenten in der Zusammensetzung nicht wiederholt werden.

Vitamine nach 50 Jahren für Frauen müssen nicht teuer sein, oft ist das überteuerte Medikament nur ein Marketing-Trick.

Nachdem Sie mehrere Vitamine getrunken haben, sollten Sie ein neues Medikament wählen.

Ein richtig ausgewählter Vitaminkomplex für Frauen über 50 löst viele Gesundheitsprobleme und verbessert die Lebensqualität.Und wenn eine Frau gut isst, ihre körperliche Aktivität steigert und schlechte Gewohnheiten aufgibt, kann sie viele Jahre lang eine gute Gesundheit und ein blühendes Aussehen bewahren.

Artikelgestaltung: Svetlana Ovsyanikova

Video zum Thema: Vitamine nach 50 Jahren für Frauen

Welche Vitamine sollte eine Frau nach 50 Jahren trinken: