Revitonika. Grundübungskurs 5 Wochen Jugend und Schönheit. Videokurse

Revitonika ist eine Reihe von Maßnahmen zur Aufrechterhaltung und Wiederherstellung des Muskel- und Hauttonus im Gesichts- und Halsbereich. Das Programm enthält eine Liste von Übungen und Massagetechniken, um die Festigkeit und Elastizität der Zellen zu erhöhen.

Der Vorteil der Verfahren ist die natürliche Wirkung auf die Haut ohne den Einsatz aggressiver Kosmetika und chirurgischer Eingriffe. Die Hauptsache ist, die Regeln zu befolgen und den gesamten therapeutischen Kurs zu absolvieren.

Warum wird ein Mensch alt - die Theorie der Revitonik?

Altern oder vielmehr das Auftreten von Falten und eine Verletzung der Klarheit des Ovals des Gesichts ist mit einer Verletzung der Funktion der Gesichtsmuskulatur verbunden. Dieses Versagen beeinträchtigt die Blutversorgung des Gewebes und die Aktivität des Lymphsystems. Die Muskeln im Gesichts- und Nackenbereich können sich lange Zeit in einer angespannten Position befinden, während die Haut straff ist.

Daher wird die Haut im ruhigen Zustand des Muskelkorsetts allmählich schlaff. Um die Glätte der Haut zu erhalten, muss es möglich sein, die Muskelmasse rechtzeitig zu entspannen. Wenn die Muskeln überlastet sind, wird die Bewegung von Blut und Lymphe weiter beeinträchtigt.

Infolgedessen erhalten die Zellen nicht genügend Nährstoffe und Sauerstoff und geben keine Zerfallsprodukte auf.

Es liegt ein Fehler im Austauschsystem vor. Dies spiegelt sich in vorzeitiger Alterung der Hautzellen, Schwellungen und Grautönen des Gesichts wider. Auch die Funktion von Muskeln, Blutgefäßen und Lymphe verschlechtert sich bei schlechter Körperhaltung (Bücken). Dieser Zustand erfordert eine konstante Spannung in den Muskeln, daher eine Verletzung des Blut- und Lymphflusses.

Prinzip und Handlungsrichtung

Revitonics, deren Hauptübungen von Natalia Osminina (sie ist die Autorin dieser Anleitung) zusammengestellt wurden, basierend auf den folgenden Regeln und Aktionen:

• Normalisierung des Zustands der Muskeln von Gesicht, Hals und Wirbelsäule durch Regulierung von Spannungs- und Entspannungszuständen;
• Wiederherstellung des Blutflusses und Funktion des Lymphsystems.

Infolge dieser Aktionen wird das Erscheinungsbild der Haut normalisiert, nachgeahmte Falten und Augenringe werden beseitigt. Der Effekt hat ein lang anhaltendes Ergebnis aufgrund der Wiederherstellung der Muskelleistung und des Zustands der Hautzellen.

Nach Abschluss des Programms wird Folgendes vermerkt:

• Wiederherstellung des Tons und der Elastizität der Haut von Gesicht und Hals;
• Beseitigung eines Doppelkinns;
• das Oval des Gesichts festziehen;
• die Haut bekommt eine gesunde Farbe;
• Haltung ist normalisiert.

Der Materialstoffwechsel im Gewebe wird wiederhergestellt, was zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt. Zusätzlich wird der Zustand des Nervensystems normalisiert, wodurch willkürliche Muskelkrämpfe beseitigt werden.

Kontraindikationen

Diese Maßnahmen enthalten Kontraindikationen, die vor Beginn der Verfahren ausgeschlossen werden sollten.

Revitonics ist bei folgenden Abweichungen verboten:

• Autoimmunerkrankungen;
• dermatologische Pathologien;
• das Vorhandensein von Krebs;
• Verletzung der Funktion der Atemwege;
• erhöhte Druckanzeige;
• Pathologie des Gefäßsystems oder eine Verletzung der Zusammensetzung des Blutes;
• kürzliche Verletzungen der Halswirbelsäule oder des Schädels;
• Verletzung des psychischen Gleichgewichts und des Zustands des Nervensystems;
• Infektions- und andere Krankheiten, begleitet von der Einnahme von Medikamenten oder Medikamentenverfahren.

Wenn chirurgische Eingriffe in die Gesichtshaut sowie Injektionen (Gel oder Botox) vorgenommen wurden, wird empfohlen, vor Beginn des Kurses einen Spezialisten zu konsultieren, um die Entwicklung von Nebenwirkungen von früheren Verfahren auszuschließen.

Revitonica ist nicht in der Lage, Schwellungen zu beseitigen oder den Teint wiederherzustellen, wenn die Veränderungen durch das Vorhandensein von Krankheiten (Störung der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems oder der Nieren) verursacht werden.

Regeln für die Durchführung der Techniken der Revitonik

Revitonics besteht aus einer ausgewählten Reihe von Übungen. Bevor Sie sie durchführen, müssen Sie sich mit den Regeln zur Beeinflussung von Haut- und Muskelzellen vertraut machen.

"Regel von 30 Sekunden"

Die Rezeption besteht darin, das Muskelgewebe 30 Sekunden lang zu komprimieren. Dies entspannt die Fasern und lindert bestehende Krämpfe. Der ausgewählte Zeitraum wird als optimal angesehen, um das Ergebnis zu erzielen.

Muskeldehnung

Revitonics (die Hauptübungen erfordern eine glatte und sorgfältige Wirkung auf die Haut, ohne unnötige Anstrengungen zu unternehmen) umfasst das Dehnen von Muskelgewebe in jedem Komplex.

Mit diesem Verfahren können Sie die während des Krampfes komprimierten Fasern begradigen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass in diesem Fall eine direkte Wirkung auf die Muskelmembran (Faszie) ausgeübt wird, daher sollte die Dehnung ohne unnötigen Aufwand langsam sein.

Anspruch

Diese Exposition ist eine Vorbereitungsphase für die meisten Übungen. Es besteht darin, Muskelfasern in jede Richtung zu ziehen. Der Eingriff dauert so lange, bis die Muskeln des behandelten Bereichs vollständig entspannt sind.

Fixierung

Besteht aus der Fixierung der Finger auf dem betroffenen Bereich für 5 Sekunden. Es ist das letzte Verfahren in jedem Übungssatz. Ermöglicht das Fixieren der neuen Position des Muskelgewebes.

Belastung

Bei der Durchführung von Techniken muss die Stärke des physischen Aufpralls auf das Gewebe beobachtet werden, da Muskelfasern und Faszien unter starker Spannung oder starkem Druck verletzt werden können. Dann hat das Verfahren das gegenteilige Ergebnis. Revitonics besteht darin, auf die Haut- und Muskelgruppen einzuwirken, indem sie mit den Fingerkuppen gedrückt oder gedehnt werden.

Wenn Sie die Ausführungsregeln befolgen, ist das Ergebnis des Trainings mit der Verwendung teurer Anti-Aging-Cremes oder Injektionen vergleichbar. Dieses Verfahren besteht jedoch in der natürlichen Verjüngung des Körpers ohne Nebenwirkungen und hat eine langfristige Wirkung.

Hauptübungen

Revitonics besteht aus den folgenden Methoden zur Beeinflussung der Haut und der Muskulatur:

• Übungen für Gesichtstücher, Halswirbelsäule und Wiederherstellung der Körperhaltung;
• Verwendung von Vakuumwirkung;
• Wiederherstellung der Funktion des Lymphsystems;
• Tricks auf der Walze.

Sie können auch einen 35-tägigen Kurs mit den wichtigsten Methoden unter Anleitung eines Spezialisten belegen.

Revitonics für Rücken, Wirbelsäule und Nacken: Schulter strecken

Das Begradigen der Schultern ist der Beginn des Revitonics-Kurses. Die Schultern befinden sich in einer unnatürlichen Position mit schlechter Haltung und falscher Spannung der Halsmuskulatur.In diesem Fall besteht eine starke Spannung der Haut von hinten und deren Absacken vorne.

Auch die Muskeln sind in ständiger Spannung. Diese Veränderungen stören die Blutversorgung des Gewebes und den Abfluss der Lymphe, was zu einer vorzeitigen Hautalterung führt. Um die Schultern zu strecken, müssen Sie den Tonus der Muskeln wiederherstellen, die die Wirbelsäule und den Hals in einer natürlichen Position stützen.

Nach Beseitigung der Beuge wird die Aktivität von Blutgefäßen, Lymphe und Atemwegen normalisiert. Der Teint ändert sich sofort und die schlaffe Haut wird reduziert. Ohne Wiederherstellung der Haltung sind die restlichen Übungen unwirksam.

Revitonics für die Haltung

Es gibt verschiedene Arten von Übungen zur Glättung der Wirbelsäule. Das Folgende sind zwei Arten von Aktivitäten, die den größten Einfluss auf die Rückenmuskulatur haben.

Volle Öffnung der Atemwege - "Parus"

Ausführungsphasen:

1. Nehmen Sie eine vertikale Position in der Tür ein, die Hände auf Schulterhöhe. Lehnen Sie sich 30 Sekunden lang auf Ihre Unterarme oder Handflächen.
2. Entspannen Sie sich für 10 Sek.
3. Wiederholen Sie die Übung mit erhobenen Armen. Die Arme sollten der Vorwärtsbewegung des Körpers widerstehen. Dauer 30 Sek.
4. Ruhe mit Entspannung 10 Sek.
5. Wiederholen Sie die Technik mit den Händen nach unten. Fix für 30 Sek.

Die Übung endet mit einer vollständigen Muskelentspannung.

Wirkung des Verfahrens:

• Begradigung der Wirbelsäule bei vollständiger Offenlegung des Lungengewebes;
• Der Tonus des Muskelgewebes im Schulterbereich wird wiederhergestellt.
• Die Funktion des Lymphsystems verbessert sich.

Wiederholen Sie die Segelübung mindestens dreimal.

Normalisierung des Muskeltonus - "Zero Gravity"

Beschreibung der Aktionen:

1. In aufrechter Position senken Sie Ihren Kopf so weit wie möglich.
2. Wickeln Sie Ihre Arme so, dass Ihre Handflächen auf Ihren Schultern liegen.
3. Nehmen Sie die Form eines Halbkreises an (Schultern sind nach vorne geneigt, das Becken wird nach Möglichkeit nach vorne gedrückt). Äußerlich sollte es so aussehen, als ob eine Person auf einem Ball liegt. Fix für 30 Sek.
4. Richten Sie sich auf und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten.
5. Legen Sie Ihre Hände in den Taillenbereich und bringen Sie Ihre Ellbogen zurück.
6. Zurückbiegen. Die Wirbelsäule sollte in entgegengesetzter Richtung die Form eines Halbkreises haben.

Diese Übung kann in horizontaler Position mit einem Gymnastikball durchgeführt werden. Diese Lektion ermöglicht es Ihnen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken, Krämpfe zu lindern und Ihre Haltung zu glätten.

Wirbelsäulenglättung - "Aktiver Zustand"

Die Übung besteht darin, eine aufrechte Position einzunehmen, so dass sich der Rücken von den Schulterblättern zum Steißbein in einem geraden Zustand befindet. Dazu müssen Sie versuchen, die Schulterblätter zu verbinden, mit der Krone des Kopfes nach oben und mit dem Gesäß (Steißbein) nach unten zu greifen.

In diesem Zustand muss mindestens 3 Minuten durchgehalten werden. Diese Übung stärkt Ihre Rückenmuskulatur, um eine gerade Haltung beizubehalten. Zusätzlich wird die Aktivität der Atemwege normalisiert.

Revitonica für den Hals

Revitonics (die Hauptübungen bestehen aus komplexen Techniken, die die Muskeln der vorderen, hinteren und seitlichen Teile der Halswirbelsäule entwickeln) ermöglichen es Ihnen, die Jugendlichkeit der Haut wiederherzustellen, indem Sie nicht nur den Muskeltonus wiederherstellen, sondern auch das Lymphsystem im Nacken normalisieren.

Posterior-laterale Oberfläche

Übung Nummer 1

Ermöglicht die Entspannung der Muskelfasern des posterolateralen Teils der Halswirbelsäule.

Erforderlich für die Ausführung:

1. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein und senken Sie Ihren Kopf in eine freie Position. Keine Muskelverspannungen oder Druck auf die Brust.
2. Heben Sie Ihre Schultern an (der Kopf ändert seine Position nicht) und frieren Sie in dieser Position 30 Sekunden lang ein.
3. Kehren Sie zu Position 1 zurück.
4. Eine Hand liegt auf dem Hinterkopf, die andere auf dem unteren Teil des Nackens. Dehnen Sie die Muskeln auf beiden Seiten des Halses sanft.

Die Übung ermöglicht Ihnen:

• verlängern Sie den kurzen Hals, indem Sie ihn begradigen;
• die Funktion von Blutgefäßen und Lymphe wird wiederhergestellt;
• Erkrankungen der Halswirbel werden verhindert.

Bei korrekter Durchführung endet die Übung mit einer vollständigen Entspannung der Nackenmuskulatur.

Übung Nummer 2

Hat einen ähnlichen Effekt.

Bewegungsablauf:

1. Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf Ihre rechte Seite.
2. Nachfolgende Bewegungen werden gleichzeitig ausgeführt: Bewegen Sie die Schulter in Richtung Wirbelsäule und heben Sie sie allmählich an. Der Kopf ist zur rechten Schulter geneigt. Es ist erforderlich, es nach links zu drehen und das Kinn allmählich anzuheben. Wenn Sie fertig sind, fixieren Sie die Position für 30 Sekunden.
3. Der Kopf ist gerade, die Muskeln sind entspannt. Dehnen Sie mit Ihren Fingern sanft die Muskeln auf der linken Seite des Nackens.
4. Wenn Sie die maximale Dehnung erreicht haben, fixieren Sie die Fingerspitzen 5 Sekunden lang.
5. Wiederholen Sie die Bewegungen, um die Nackenmuskulatur auf der rechten Seite zu entspannen.

Die Wiederholungsrate des Verfahrens beträgt das Dreifache.

Vordere Seitenfläche

Um das Doppelkinn zu beseitigen und die vorderen Muskeln der Halswirbelsäule zu stärken, wird die Übung "Rahmen" empfohlen.

Die Rezeption besteht aus 2 Phasen:

1. Nehmen Sie eine bequeme aufrechte Position ein (Sie können sitzen). Legen Sie Ihre Hände über Ihren Kopf. Beugen Sie sich so, dass Ihre Handflächen Ihre Ellbogen erfassen. Senken Sie gleichzeitig Ihren Kopf und heben Sie Ihre Schultern an.
2. Legen Sie die linke Handfläche auf die linke Schulter und die rechte Handfläche (Rückseite) auf die linke Seite des Kinns. Spreizen Sie allmählich Ihre Arme und dehnen Sie dabei die Muskelfasern des Halses.
3. Machen Sie dasselbe für die Nackenmuskulatur auf der rechten Seite.

Zusätzlich stellt die Übung den Lymphabfluss wieder her, normalisiert die Gefäßpermeabilität und beseitigt Krämpfe.

Ausrichtung des Halses in Bezug auf die Wirbelsäule

Um die Position des Halses relativ zur Wirbelsäule zu normalisieren, sind folgende Bewegungen erforderlich:

• Haken Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken. Es ist verboten, den Hals nach vorne zu strecken und den Kopf zu senken. Fix für 30 Sekunden;
• Die Arme sind vorne befestigt, der Hals sollte nach hinten geneigt sein, ohne den Kopf zu neigen. Überblendungsdauer 30 Sek.

Die Übung lindert Muskelkrämpfe und stellt die natürliche Position der Halswirbel relativ zur Wirbelsäule wieder her.

Entfernen Sie den Clip von der Seiten- und Rückseite

Um Krämpfe zu beseitigen und den Blutfluss in der Halswirbelsäule wiederherzustellen, wird die Übung „Idealer Hals“ empfohlen.

Um es zu vervollständigen, benötigen Sie:

• Heben Sie Ihre rechte Schulter und neigen Sie Ihr Kinn dazu. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, die Muskeln auf der linken Seite der Halswirbelsäule so weit wie möglich zu dehnen. Wenn die maximale Dehnung erreicht ist, 30-40 Sekunden fixieren.
• Wiederholen Sie die Technik auf der linken Schulter.

Nach Abschluss wird die Blutversorgung des Gesichts wiederhergestellt und der Muskeltonus normalisiert.

Techniken für die Stirn

Um den Zustand des Muskelgewebes im vorderen Teil des Gesichts zu normalisieren und den Blutfluss wiederherzustellen, werden zwei Arten von Übungen empfohlen.

Übung Nummer 1

Ermöglicht es Ihnen, die Anzahl der Falten auf der Stirn zu reduzieren, die Augenbrauen wieder in die gewünschte Position zu bringen und die Schlafqualität wiederherzustellen.

Bewegungsablauf:

1. Platzieren Sie die Handfläche der rechten Hand in der Nähe des Randes des Haaransatzes und machen Sie daraus eine Art Visier (wie beim Schutz vor Sonnenlicht). In diesem Fall sollten die Finger (Zeigefinger und Daumen) die Muskeln in diesem Bereich dehnen.
2. Die linke Hand sollte von der Oberseite des Kopfes kommen (nicht von der Seite, sondern von oben). Die Fingerspitzen sind erforderlich, um Spiralbewegungen von den Augenbrauen zur Handfläche der rechten Hand zu ziehen. In diesem Fall müssen Sie sich schrittweise von der Mitte der Stirn zur linken Schläfe bewegen.
3. Wiederholen Sie den Vorgang mit einem Handwechsel.
4. Bedecken Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen, so dass sich die kleinen Finger in der Mitte der Stirn im Augenbrauenbereich befinden. Wiederholen Sie die Spiralbewegung (kleine Finger) bis zum Rand des Haares.

Am Ende jeder Spirale ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, den Finger zu fixieren, um das Ergebnis zu konsolidieren.

Übung Nummer 2

Machen Sie Kneifbewegungen mit den Fingerspitzen von den Augenbrauen bis zum Haaransatz. Bewegen Sie sich allmählich von der Mitte der Stirn zu den Schläfen. Es wird empfohlen, diese Übung mit einem leichten Streicheln von der Stirnmitte bis zu den Schläfen zu beenden, wobei die Finger 5 Sekunden lang fixiert sind.

Revitonica für die Augen

Um die Anzahl der nachahmenden Falten zu verringern und die Durchblutung in diesem Bereich zu normalisieren, werden die folgenden Übungen empfohlen.

Übung Nummer 1

Bewegungsablauf:

1. Bilden Sie auf beiden Händen den englischen Buchstaben "B" aus den Fingern.
2. Legen Sie zum linken Auge den Rücken der linken Hand so, dass sich der Zeigefinger auf dem Wangenknochen unter dem Auge und der Mittelfinger auf der Augenbraue befindet.
3. Die rechte Hand ist mit der Innenseite zum Gesicht hin positioniert. In diesem Fall befindet sich das Polster des Zeigefingers auf der Augenbraue, und das Polster des Mittelfingers befindet sich unter dem Auge neben dem Nasenrücken.
4. Die Finger bilden bedingt die Ecken des Rechtecks. Allmählich ist es erforderlich, den Abstand zwischen den Fingern zu vergrößern, um die Fläche des Rechtecks ​​gleichmäßig zu vergrößern (dh sowohl die Breite als auch die Höhe zu vergrößern).

Der Vorgang wird für beide Augen wiederholt.

Übung Nummer 2

Phasen der Ausführung von Bewegungen:

1. Schließen Sie Ihre Augen (so weit wie möglich) und bleiben Sie 30 Sekunden in diesem Zustand.
2. Verwenden Sie Ihre Finger (Daumen und Zeigefinger), um Ihre Augen maximal zu öffnen. Machen Sie danach bis zu 5 Blinkbewegungen.
3. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie Ihre Muskeln 30 Sekunden lang vollständig.

Mindestens 3 Mal wiederholen.

Revitonica für die Lippen

Die Übung zielt darauf ab, den Lippen eine natürliche Form zu geben.

Um die Übung abzuschließen, benötigen Sie:

1. Greifen Sie mit den Fingerspitzen nach dem Bereich um die Lippen. Dazu müssen die Zeigefinger an den Seiten neben der Oberlippe platziert werden. Daumen auf der Unterseite des Kinns.
2. Senken Sie Ihre Zeigefinger ohne unnötigen Druck vorsichtig auf große, wellenförmige Bewegungen.
3. Zum Schluss strecken Sie die Lippen aus und greifen abwechselnd eine Lippe mit der anderen.

Lassen Sie nach Abschluss die Gesichtsmuskeln entspannen.

Revitonics aus Nasolabialfalten

Sport kann die Nasolabialfalten reduzieren und den Lymphfluss in diesem Bereich normalisieren:

1. Legen Sie den Zeige- und Mittelfinger auf die Wangenknochen neben den Nasengängen.
2. Öffnen Sie Ihren Mund leicht und bilden Sie ein kleines Oval aus den Lippen. Drücken Sie gleichzeitig leicht auf die Wangenknochen.
3. Erhöhen Sie nach 10 Sekunden die Öffnung des Mundes und beeinflussen Sie weiterhin die Wangenknochen.
4. Fixieren Sie die Finger für 30 Sekunden.

Entspannen Sie die Gesichtsmuskeln für 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung bis zu 3 Mal.

Revitonica zum Anheben der Gesichtskontur

Mit Revitonics (die Hauptübungen zum Anheben der Gesichtskontur sind von der Art der Muskelalterung getrennt) können Sie schlaffe Wangen und Haut ohne Injektionen entfernen.

Eine vielseitige Übung für alle Arten der Hautalterung:

1. Lehnen Sie Ihre Wangen an Ihre Handflächen, bis sie aneinander haften. Der Mund ist geschlossen.
2. Bewegen Sie Ihre Handflächen leicht von Ihren Wangen weg, aber reißen Sie sie nicht auseinander. Der Vorgang dauert 5-7 Minuten.

Üben Sie während des Trainings keinen starken Druck auf das Muskelgewebe aus.

Vakuumtherapie

Die Vakuumtherapie besteht darin, das Muskelgewebe mit speziellen Bechern zu beeinflussen. Zu Beginn des Kurses werden Gefäße mit großem Durchmesser eingesetzt. Bei nachfolgenden Verfahren nimmt der Durchmesserwert allmählich ab. Die effektivste Therapie ist mit Gläsern mit kleinem Durchmesser.

Es ist wichtig, dass alle Bewegungen nur entlang der Massagelinien ausgeführt werden. Das Verfahren wird an einer zuvor gereinigten Gesichtshaut durchgeführt. Mit einem feuchtigkeitsspendenden Öl. Nach der Therapie wird der Muskeltonus wiederhergestellt, die Blutversorgung und die Lymphdrainage verbessert, die Poren zusätzlich gereinigt.

Lymphdrainagetechniken

Um die Aktivität des Lymphsystems zu aktivieren, wird empfohlen, morgens mindestens 100 Sprünge zu machen. In diesem Fall werden die Socken leicht vom Boden abgerissen. Konzentrieren Sie sich beim Absenken auf den Fuß auf die Fersen. Es sind kleine Sprünge, die den Ausfluss von Lymphe verbessern können, was mit der Beseitigung von Schwellungen einhergeht. Bei starkem Aufprallen ist eine Überlastung der Wirbelsäule möglich.

Roller Revitonics Übungen

Mit Hilfe von Übungen auf einer medizinischen Walze (vorzugsweise von einem Wacholder) können Sie Verspannungen der Rückenmuskulatur lösen und die Durchblutung wiederherstellen.

Bewegungsablauf:

1. Setzen Sie sich mit der Walze hinter dem Rücken auf den Boden.
2. Legen Sie sich sanft auf den Rücken, so dass sich das "Kissen" unter dem Nabel befindet.
3. Die Hände sind über dem Kopf positioniert und berühren die kleinen Finger.Die Beine sind gerade, kleine Finger haben auch Kontakt miteinander.
4. Bleiben Sie zu Beginn der Übungen 30 Sekunden in dieser Position. Mit einer allmählichen Verlängerung des Zeitintervalls, jedoch nicht mehr als 15 Minuten.

Drehen Sie sich nach Abschluss der Lektion vorsichtig auf die Seite und nehmen Sie dann eine aufrechte Position ein. Andernfalls können die Rückenmuskeln beschädigt werden. Diese Methode gleicht die Haltung aus und stellt die Aktivität aller Systeme wieder her, trägt zusätzlich zum Gewichtsverlust bei.

5-wöchiger Verjüngungs- und Schönheitskurs: Stundenplan

Ein vollständiger Behandlungsverlauf kann im Büro für Bewegungstherapie oder in Schönheitssalons absolviert werden. Das 35-tägige Kursprogramm umfasst die folgenden Komplexe.

Dieses Programm kann zu Hause mithilfe von Video-Tutorials oder unter Aufsicht von Spezialisten mit Unterstützung und individueller Anpassung der Übungen abgeschlossen werden.

Mit Revitonics können Sie die Gesichtshaut ohne chirurgischen Eingriff verjüngen. Wenn Sie den gesamten Übungsverlauf abgeschlossen haben, ist das Ergebnis für eine lange Zeit festgelegt. Obligatorische tägliche Workouts sind die Hauptnuance dieser Technik.

Autor: Kotlyachkova Svetlana

Video über Revitonik, ihre Wirksamkeit und Technik

Grundkomplex für Anfänger:

Revitonics für den Bauch: