So entfernen Sie Gruben und Vertiefungen an den Seiten des Gesäßes. Gründe, wie man loswird, Bewegung, Lipolifting, Endoprothetik, Mesotherapie, Plastik

Wie schwierig es ist, Depressionen am Gesäß loszuwerden, wissen Frauen, die viel Zeit für die Körperformung aufgewendet haben. Anfänger wollen Gruben mit minimalem Aufwand schnell beseitigen. Es ist jedoch nicht alles einfach - Sie müssen versuchen, die perfekte Form der Hüften und des Gesäßes zu finden. Aber zuerst müssen Sie es herausfinden, aufgrund dessen Depressionen auftreten.

Ätiologie der Gruben am Gesäß

Gründe für das Auftreten von Gruben:

• erbliche Veranlagung (Struktur des Gesäßes);
• drastischer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme;
• die Folge eines Traumas oder einer Operation;
• das Auftreten von überschüssigem Fett auf dem Gesäß.

Die besten Möglichkeiten, um das Gesäß zu korrigieren

Es gibt verschiedene Methoden, um Gruben und Vertiefungen im Gesäß zu entfernen:

• Übungen;
• Plastik;
• kosmetologische Verfahren;
• Massage und Volksheilmittel.

Mit Übung können Sie Gruben entfernen, die infolge einer starken Gewichts- oder Körperveränderung (Cellulite) oder einer erblichen Veranlagung aufgetreten sind. Körperliche Aktivität beseitigt nicht nur Hohlräume, sondern verleiht dem Körper auch ein schönes, straffes Aussehen.

Plastische Chirurgie wird angewendet, wenn zuvor Verletzungen oder Probleme mit den Muskeln aufgetreten sind. Kosmetologische Verfahren sind wirksam, um Hohlräume zu entfernen, die infolge erblicher Faktoren oder der Bildung von Cellulite aufgetreten sind. Die traditionelle Medizin sieht die Beseitigung von Depressionen im Gesäß vor, die aus einem der oben genannten Gründe aufgetreten sind.

Wie Dellen im Fitnessstudio loswerden?

Körperliche Aktivität hilft bei der Bewältigung einer Vielzahl von Problemen, insbesondere bei Depressionen im Gesäß.

Im Folgenden finden Sie einige Steuerelemente zum Entfernen von Gruben:

1. Gesäßbrücke. Machen Sie eine Brücke und belasten Sie die Gesäßmuskulatur. Eine Minute nach dem Anheben können Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie die Übung in 3-4 Ansätzen.
2. Von der Hocke zum Sprung. Aus einer stehenden Position (Füße schulterbreit auseinander) mit Gewichten in den Händen wird eine Hocke bis zu einem Winkel von 90 ° ausgeführt (Festlegen des Winkels für 10-15 Sekunden). Dann wird ein scharfer Sprung nach oben ausgeführt. Die Wiederholung der Übung beträgt mindestens 10 Mal für 2-3 Sätze.
3. Hantelkniebeugen. Aus einer stehenden Position (Beine weit auseinander) wird in den Händen einer Hantel eine langsame Hocke bis zu einem Winkel von 90 ° ausgeführt, dann der gleiche langsame Anstieg in die Ausgangsposition. 12 mal für 3-4 Ansätze.
4. Beintrainer. Es wird im Sitzen auf dem Simulator durchgeführt, wobei die Technik langsam zusammengebracht wird und dann dieselbe langsame Verdünnung angewendet wird. 4 Sätze mit 10 Wiederholungen.
5. Beinbeugung im Simulator. In Rückenlage auf einem speziellen Simulator, Beine unter einem Gewichtungsmittel, sollten Sie Ihre Beine maximal beugen, während Sie die Gesäßmuskulatur belasten. 3 Sätze mit 15 Wiederholungen.

Übungen zur Korrektur der Gesäßhöhlen zu Hause

Nicht jeder hat die Möglichkeit, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erwerben. Sie können dies also auch zu Hause tun Übungen, um das Gesäß in einen straffen Zustand zu bringen:

1. Beginnen Sie in sitzender Position (auf einer harten Oberfläche, gerader Rücken) ohne die Hilfe von Händen und Fremdkörpern, indem Sie die Gesäßmuskeln straffen.
2. Legen Sie sich auf die Seite, heben Sie das Bein allmählich an und dann auch langsam an (mindestens 10 Mal). Dann Wiederholung mit dem anderen Bein.
3. Aus der Rückenlage werden die Beine an den Knien gebeugt, das Becken steigt langsam an, bleibt 10-15 Sekunden in dieser Position und senkt sich dann ab (mindestens 15 Mal).
4. Sie standen an der Wand, streckten die Beine nach vorne (2 cm von der Oberfläche entfernt), hockten langsam bis zu einem Winkel von 90 ° und hielten sich nach dem Anheben eine Minute lang in dieser Position.
5. Aus Bauchlage (Beine und Arme ausgestreckt) sind die Beine gebeugt und versuchen, das Gesäß so weit wie möglich zu erreichen.

Lipolifting zur Korrektur der Form der Hüften und des Gesäßes an den Seiten

Lipolifting ist ein Verfahren zur Transplantation von Fettzellen aus dem Nabelgewebe in die Gesäßregion. Auf diese Weise entsteht eine neue Art von Oberschenkeln ohne unnötige Gruben und Vertiefungen. Der gesamte Eingriff wird unter oder ohne Betäubung durchgeführt (je nach Kundenwunsch). Das Lipolifting dauert durchschnittlich nicht länger als 1,5 Stunden. Das Ergebnis hält ca. 3 Jahre an.

Es gibt auch Kontraindikationen für das Verfahren:

• Alter weniger als 25 Jahre;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• schlechter Stoffwechsel;
• das Vorhandensein einer Infektion im Körper;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• die Rehabilitationsphase nach einer Chemotherapie.

Oberschenkelkorrektur mit subkutaner Verstärkung

Das Verfahren besteht darin, das Gesäß mit Kollagenfäden anzuheben und zu korrigieren. Wie bei anderen Verfahren wird die Operation unter Vollnarkose durchgeführt und dauert 30 Minuten. bis zu 2 Stunden. Das Ergebnis hält 3-5 Jahre an.

Gegenanzeigen für das Verfahren:

• Schwangerschaft und Stillzeit;
• lange Blutgerinnung;
• zum Zeitpunkt der Operation eine Krankheit wie ARVI;
• das Vorhandensein von Krebs;
• die Möglichkeit einer Hautentzündung;
• verschiedene Hautkrankheiten.

Gesäßendoprothetik

Die Essenz der Methode liegt in der Verabreichung spezieller Implantate unter der Haut. Sie bestehen aus hochwertigen Materialien, nach deren Einführung bestimmte Betriebsregeln und ein Lebensstil eingehalten werden müssen, der die Prothese nicht schädigt.

Die Operation wird durch einen kleinen Einschnitt (3-4 cm) durchgeführt, in den das Implantat eingesetzt wird. Die Dauer des Eingriffs beträgt ca. 50 Minuten. Eine epidurale (spinale) Anästhesie wird häufiger angewendet. Laut Bewertungen hält der Effekt ein Leben lang an.

Kontraindikationen:

• Alter unter 18 Jahren;
• Herzprobleme in akuter oder chronischer Form (Rhythmusstörung, Tachykardie und dergleichen);
• Erholungsphase nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall;
• lange Blutgerinnung;
• ARI;
• der Zeitpunkt, zu dem sich eine chronische Magen-Darm-Erkrankung verschlimmert (z. B. Gastritis);
• der Prozess der Entzündung im Körper;
• onkologische Erkrankungen;
• allgemeine Schädigung der Haut oder des Muskelgewebes am Operationsort;
• Erholung von kürzlich übertragenen operativen Maßnahmen;
• Alter über 60;
• Diabetes;
• AIDS oder HIV;
• Übergewicht;
• hohes Risiko für Schwellungen.

Intradermale Implantate mit Hyaluronsäure

Für die Operation werden Implantate mit Hyaluronsäure verwendet, um dem Gesäß eine ideale Form zu geben. Das Verfahren wird unter Narkose mit Einschnitten (3 cm) durchgeführt. Die Wirkung hält ein Leben lang an.

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft und Stillzeit;
• das Vorhandensein von Krebs;
• das Vorhandensein einer Infektion im Körper.

Konturierung zur Beseitigung von Gruben

Für die Operation wird eine Hyaluronsäurelösung verwendet, deren Konsistenz einem Gel ähnlich ist. Das Verfahren wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt, es werden Einschnitte (3 mm) vorgenommen und das Gel wird mit einer Nadel unter die Muskeln injiziert. Das Ergebnis hält etwa 1,5 Jahre an.

Gegenanzeigen für das Verfahren:

• Schwangerschaft und Stillzeit;
• allergische Reaktionen auf das Medikament;
• onkologische Erkrankungen;
• schlechte Blutgerinnung;
• das Vorhandensein von Krankheiten.

Mesotherapie gegen Depressionen im Gesäß

Die Mesotherapie ist eine komplexe Maßnahme zur Bekämpfung überschüssiger Fettablagerungen, zur Elastizität des Gesäßes und zur Bekämpfung von Bindehaftungen. Die Einführung von Arzneimitteln erfolgt mit einer Spritze oder einem Spezialgerät ohne Anästhesie und Anästhesie. Um das Ergebnis zu speichern, wird der Vorgang einmal im Monat wiederholt.

Gegenanzeigen für die Durchführung:

1. schlechte Blutgerinnung;
2. Schwangerschaft und Stillzeit;
3. fieberhafter Zustand;
4. Unverträglichkeit gegenüber den Bauteilen;
5. psychische Störungen (zum Beispiel Angst vor Nadeln);
6. die Verwendung von antibakteriellen Medikamenten.

Anti-Cellulite-Wraps im Schönheitssalon

Mit Hilfe von Kosmetikpackungen können Sie Gruben und Vertiefungen des Papstes entfernen. Welche Arten von Verpackungen gibt es? Schlammwickel. Für diesen Typ wird See-, Vulkan- und Torfschlamm verwendet. Wraps werden auf Honigbasis oder Phyto-Wrap hergestellt.

Der letztere Typ umfasst:

• Ingwerwurzel;
• Seetang;
• Altai Kräuter;
• grüner Tee.

Für kosmetische Zubereitungen eignen sich Salben oder Gele auf Basis von Schlamm, Honig oder Kräutern, zum Beispiel:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Professional.

Der Kurs besteht aus 6-15 Sitzungen und wird nach 4-5 Monaten wiederholt.

Während des Eingriffs wird die Haut zunächst mit einem Peeling gereinigt. Nach gründlicher Reinigung und Trocknung wird das Gel mit Massagebewegungen aufgetragen. Eine Wärmemassage wird durchgeführt, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Nach den Vorbereitungsverfahren wird die Mischung zum Einwickeln in eine dichte Schicht aufgetragen, und dann werden für die heiße Art des Einwickelns die Stellen mit der Mischung in einen Film eingewickelt.

Kontraindikationen:

• Herzkrankheiten;
• Krampfadern;
• Probleme im gynäkologischen Teil;
• Hautproblem;
• Schwangerschaft.

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Rezepte für die Zubereitung von Anti-Cellulite-Körperpackungen zu Hause

Sie können die Gruben und Vertiefungen auf dem Gesäß mit Volksheilmitteln entfernen. Es gibt verschiedene Rezepte für Behandlungen zu Hause als Alternative zu Salonbehandlungen.

1. Honig und Seetang. 2 EL Algen werden mit klarem, nicht kaltem Wasser verdünnt und 15 Minuten lang infundiert. Als nächstes das Eigelb, 10 Tropfen Zitrusöl, 20 Tropfen Kampferöl und einen Löffel Honig einfüllen. Dann wird die matschige Mischung gründlich gemischt und mit einer dichten Schicht auf sauberer Haut verschmiert.

   

2. Eine Mischung aus Ölen. Es werden Öl basischen Ursprungs (Mandel, Nuss, Olive usw.) und eine Mischung aus ätherischen Ölen verwendet. Das Produkt ergibt sich aus der Berechnung: je 3 Tropfen (Zitronen-, Lavendel- und Wacholderextrakt). Die Mischung wird gründlich gemischt und zur "Basis" gegeben. Auf von Cellulite betroffene Stellen auftragen.
3. Blauer Ton. Das Rezept beinhaltet nicht das Mischen von Komponenten, hier reicht es aus, den Ton mit warmem Wasser zu rühren, bis er zu dicker Sauerrahm wird. Dann wird eine dicke Schicht auf das Gesäß aufgetragen.
4. Honig und Milch. Für eine solche Mischung ist Milchpulver besser, das in warmem Wasser gerührt wird, dann werden ein paar Esslöffel Honig hinzugefügt. Es ist wichtig, dass der Honig nicht kandiert wird. Danach wird er bis zu einer dicken sauren Sahne gerührt und in einer dicken Schicht auf die betroffenen Bereiche des Gesäßes aufgetragen.
5. Ton und Cienna Pfeffer. Bis 2 EL. Cayennepfeffer 10 Esslöffel hinzufügen. weißer Ton, 300 ml kaltes Wasser und 4 Tropfen Geranienöl.Sobald die Mischung eine saure cremeartige Konsistenz hat, können Sie sie auf die Haut auftragen.

Vakuummassage zur Behandlung von Cellulite und abgerundeten Oberschenkeln

Massage ist eine der bequemsten Möglichkeiten, mit Gruben umzugehen. Es kann sowohl zu Hause als auch im Salon durchgeführt werden. Die Massage wird mit Dosen durchgeführt, während diese entlang der Problembereiche bewegt werden, wodurch die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper angeregt wird. Sitzungen sollten mindestens 10, aber nicht mehr als 15 sein. Die Pause zwischen den Sitzungen sollte 1-2 Tage betragen. Zu vorbeugenden Zwecken werden wiederholte Eingriffe frühestens sechs Monate später durchgeführt.

Kontraindikationen:

• Probleme des Herz-Kreislauf-Systems;
• das Vorhandensein einer Infektion oder Verschlimmerung einer chronischen Krankheit;
• die Möglichkeit von Blutgerinnseln;
• schlechte Blutgerinnung;
• Krampfadern;
• onkologische Erkrankungen;
• entzündliche Prozesse auf der Haut.

Manuelle Anti-Cellulite-Massage

Massage besteht darin, die Haut durch Streicheln und Klopfen aufzuwärmen, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Diese Art der Prozedur unterscheidet sich von der herkömmlichen Massage und wird in der Kosmetik als Lymphdrainage bezeichnet.

Der Effekt kann in 10 Sitzungen erreicht und nach einem Monat zu vorbeugenden Zwecken wiederholt werden. Die Wirksamkeit der Lymphdrainage liegt in ihrer komplexen Anwendung, beispielsweise bei sportlichen Belastungen.

Kontraindikationen:

• Infektionen;
• Probleme mit der Haut;
• Blut- und Gefäßerkrankungen;
• psychische Störungen;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Anti-Cellulite-Cremewachs "Zdorov"

Bei der Verwendung von Wachs wird eine komplexe Wirkung auf die Haut erzielt:

• feuchtigkeitsspendend;
• Lebensmittel;
• verbesserte Durchblutung;
• Reinigung;
• Reduzierung des Körperfetts.

Vor dem Gebrauch ist es notwendig, die Haut mit einem Peeling zu reinigen, das Integument austrocknen zu lassen und die Creme dann mit Massagebewegungen in die Problemzonen zu reiben. Das Mittel hat keine Kontraindikationen.

Cellulite Tonic "Cellufit"

Als Spray verkauft, hilft, Gruben und Vertiefungen im Gesäß zu beseitigen, und wirkt auch als Tonikum. Vor dem Gebrauch müssen Sie duschen, die Haut trocknen lassen, dann das Spray gleichmäßig auf die betroffenen Körperteile auftragen und mit Massagebewegungen einreiben, bis es vollständig eingezogen ist. Es lohnt sich, den Vorgang zweimal täglich zu wiederholen. Es wurden keine Kontraindikationen festgestellt.

Komplex gegen Fettdepots "Lipo Star System"

Der Komplex besteht aus einer Mischung für den externen und internen Gebrauch. Im Inneren wird das Medikament spätestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück eingenommen, während die Dosierung (10 ml) nach 15 Minuten eingehalten werden muss. Die Problembereiche des Gesäßes sind mit einer dünnen Schicht mit einem speziellen LSS-Gel bedeckt. Und auch abends, nach dem Duschen, 5 ml der Mischung trinken und nach 10 Minuten. Das Gel wird erneut aufgetragen. Gegenanzeigen: Unverträglichkeit gegenüber Komponenten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

So speichern Sie das Ergebnis

Tipps zur Pflege schöner Oberschenkel:

• Sport treiben - Belastungen wirken sich nicht nur positiv auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen aus.
• richtige Ernährung - eine gut konzipierte Ernährung macht den Körper schön und gesund;
• Tonic und Nährstoffe helfen, Cellulite zu verhindern.

Mit einer integrierten Herangehensweise an das Problem tritt der Effekt viel früher auf und hält länger an. Übung funktioniert gut mit Massage, Körperpackungen und LSS oder Cellufit.

Das Ergebnis nach dem Entfernen der Gruben und Vertiefungen im Gesäß aufrechtzuerhalten, ist ebenso schwierig wie das Erreichen der idealen Form - Sie müssen ständig aktiv sein und einen gesunden Lebensstil führen.

Video: Entfernen von Gruben und Vertiefungen am Gesäß

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