Wie man zu Hause Cellulite an den Beinen loswird: schnell, nach der Geburt, hinter den Waden. Übung, Wraps, Massage, Diät

Cellulite ist ein ästhetisches Problem. Orangenschalen treten häufig an den Beinen, am Gesäß und manchmal an den Armen auf. Die Frage, wie ein solches Problem beseitigt werden kann, beunruhigt viele. Es gibt verschiedene effektive Möglichkeiten, um die Schwere der Cellulite zu Hause zu verringern oder das Problem vollständig zu beseitigen.

Die Ursachen von Cellulite

Aus medizinischer Sicht ist Cellulite keine Pathologie oder Krankheit. Eine solche Manifestation wird "Orangenschale" genannt. Im Aussehen ähnelt der Hautzustand einer fleckigen Zitrusschale.

Aufgrund der Geschlechtsmerkmale sind Frauen anfälliger für die Entwicklung von Cellulite, und die "attraktivsten" Orte für ihre Manifestation sind Gesäß, Oberschenkel, Seiten und Oberarme. Bei Männern ist dieses Phänomen weniger verbreitet.

Ursachen des Auftretens:

• Bewegungsmangel, Stress.
• Verstöße in der Ernährung, negative Auswirkungen auf die Umwelt.
• Sucht nach schlechten Gewohnheiten.
• Hormonelles Ungleichgewicht, eine Verletzung der Hydrobalance im Körper.
• Erbliche Veranlagung.
• Veneninsuffizienz, Krampfadern.
• Gynäkologische Störungen (Funktionsstörung der Eierstöcke).
• Versagen der Bauchspeicheldrüse und der Schilddrüse.
• Einnahme von Medikamenten ohne ärztliche Aufsicht.
• Starke Gewichtsschwankungen.
• Erbliche Veranlagung.

Cellulite-Stadien

Die Entwicklung von Cellulite an den Beinen erfolgt stufenweise.

Es gibt drei Stufen:

1. Präcellulite. Als Symptome werden eine leichte Schwellung, eine Verlangsamung des Heilungsprozesses von Kratzern oder Schürfwunden, eine Ausdehnung der Kapillaren im Unterhautfett und eine Zunahme seiner Größe angesehen. Äußerlich erscheint es praktisch nicht, die Haut ist glatt, alle Veränderungen treten in der Tiefe des Gewebes auf.
2. Zweite Etage. Bei einer Falte oder Muskelspannung ist die Abdeckung mäßig heterogen, die ersten Anzeichen einer Kruste treten auf. Die Haut wird blass, marmoriert, die Elastizität nimmt ab, der Lymphabfluss wird beeinträchtigt und die Mikrozirkulation wird beeinträchtigt.
3. Dritter Abschnitt - aktiv. Zu diesem Zeitpunkt sind Manifestationen bereits in einem Ruhezustand sichtbar. Es ist gekennzeichnet durch einen spürbaren Temperaturabfall in den betroffenen Bereichen, einen verlangsamten Lymphfluss, eine Vergröberung der Bindezellwände, die Bildung von Fettknoten, die sich äußerlich in Narben, heterogener Struktur und rauer Haut manifestieren.
   
4. Viertens oder endgültig. Äußere Veränderungen sind am ausgeprägtesten in Form von großen Fettknoten, die an der Haut haften und durch Lymphstauung, starkes Ödem und Sauerstoffmangel im Gewebe verursacht werden.

Eliminierungsbedingungen

Viel hängt vom Stadium, der Form der Cellulite, ab, die sich durch mehrere unterscheiden:

• solide - Die Manifestationen sind minimal und werden bei jungen Frauen und Jugendlichen beobachtet.
• träge - begleitet von einer Abnahme des Muskeltonus ist die Oberfläche der Läsionen weich, locker;
• ödematös - betrifft das Gesäß und die Oberschenkel, oft begleitet von schmerzhaften Manifestationen;
• gemischt - gekennzeichnet durch das Mischen mehrerer Formen in einer Person.

In den frühen Stadien und in einer einfachen Form der Manifestation mit intensiver Exposition kann das Problem innerhalb von 2-4 Wochen gelöst werden. Für eine tiefere Phase ist der Zeitraum länger und der Ansatz erfordert Komplexität.

Wie man in kurzer Zeit loswird

Wie man Cellulite an den Beinen in kurzer Zeit loswird, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die zu Hause einfach zu bewerkstelligen sind.

Sie sind wie folgt:

1. Körperliche Aktivität, ein aktiver Lebensstil zur Normalisierung der Mikrozirkulation und des Lymphflusses.
2. Richtig ausgewogene Ernährung unter Ausschluss von fetthaltigen, stärkehaltigen, salzigen und würzigen Lebensmitteln.
3. Duschen, mit einer Bürste, einem harten Handschuh oder einem Schröpfen massieren.
4. Sitzungen mit Algen und Salzwickeln.
5. Massage mit Zusatz von pflegenden Ölen, Vitaminkomplex.

Es ist erforderlich, den Wasserhaushalt durch Trinken von mindestens 2 Litern sauberem Wasser pro Tag zu kontrollieren. Minimieren Sie den Kaffee in der Ernährung, indem Sie ihn durch Kräutertees oder grünen Tee ersetzen.

Um das Problem so schnell wie möglich zu lösen, ist ein integrierter Ansatz mit einer ausgewogenen Ernährung und kosmetischen Verfahren erforderlich.

Sportübung

Eine Reihe von Übungen hilft dabei, die Orangenschale an Beinen und Gesäß aktiv zu bekämpfen. Um ein schnell sichtbares Ergebnis zu erzielen, können Sie während der Ausführung des Komplexes zusätzliche lastgewichtende Materialien (Hanteln, Wasserflaschen) hinzufügen. Es ist notwendig, Atmung und Intensität zu überwachen und regelmäßig zu trainieren.

Effektive Übungen:

1. Sprungseil. Die Methode wirkt sich aktiv auf die Muskeln der Beine aus und reduziert die Dicke des Fettgewebes. Es ist notwendig, mindestens 3 Sätze von 40-50 Sprüngen auszuführen.
2. Kniebeugen. Tiefe Kniebeugen werden in 3 Sätzen zu je 20 Mal ausgeführt. Stellen Sie während der Ausführung sicher, dass der Rücken gerade ist und die Fersen nicht vom Boden abfallen.
3. Schwinge deine Beine. Stehen Sie auf allen Vieren und halten Sie Ihren Rücken parallel zum Boden, schwingen Sie nach oben und strecken Sie das Bein. Intensität - Drei Sätze mit 30 Schwüngen pro Bein. Schaukeln kann im Stehen ausgeführt werden, indem man sich auf die Rückenlehne eines Stuhls stützt und die Hüfte zur Seite nimmt.
4. Reverse Lunges mit Hanteln (2-2,5 kg) durchführen. Beine schulterbreit auseinander, Arme mit Hanteln am Körper entlang. Tiefe Ausfallschritte werden nach hinten ausgeführt, wobei die Knie um 90 Grad gebeugt werden. Verweilen Sie in der Position jeder Longe 5-10 Sekunden und nehmen Sie dann die ursprüngliche Position ein.
5. Ausfallschritte ohne Gewicht. Grundübung, kann mit oder ohne Hanteln durchgeführt werden. Machen Sie im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen abwechselnd einen Schritt nach vorne, wobei jedes Bein tief in die Hocke geht.
6. Burpee. Intensive Dynamik ermöglicht es Ihnen, alle Muskelgruppen zu trainieren. Burpee wird aus einer stehenden Position ausgeführt: Stehen Sie bei einem Sprung in einer Plankenposition und kehren Sie dann auch bei einem Sprung in eine Ausgangsposition zurück.
7. Klassische Planke. Es wirkt auf die Bauchmuskeln und Oberschenkel. Es ist wichtig, es richtig zu machen: Die Betonung der Arme, die am Ellbogen gebeugt sind, und der Beine halten Ihren Rücken streng parallel zum Boden. Der Körper ist eben, der Stand wird 1 Minute in 3-4 Ansätzen durchgeführt. Sie können mit 20 Sekunden beginnen und die Plankenzeit jedes Mal erhöhen.
8. Fahrrad. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine auf 45 Grad und beugen Sie sich an den Knien. Drehen Sie die virtuellen Pedale 2-5 Minuten lang und führen Sie 3-4 Annäherungen durch.
9. Überlauf läuft. Intensives Joggen mit einer Beinüberlappung aktiviert den Lymphfluss und die Durchblutung. Je höher die Überlappung zum Gesäß und je intensiver der Lauf, desto besser das Ergebnis.
   
10. Fitball für die inneren Oberschenkel. Legen Sie sich mit erhobenen Beinen und gebeugten Knien um 45 Grad auf den Boden. Drücken Sie den Fitball zwischen die Oberschenkel und drücken Sie den Ball auf maximalen Widerstand. Die Übung hilft dabei, die Unebenheiten loszuwerden und die Innenseite der Beine zu glätten.

Wraps

Wie man Cellulite an den Beinen zu Hause ohne Bewegung loswird. Wraps sind besonders wirksam bei der Bekämpfung von Orangenschalen.Vor der Sitzung lohnt es sich, die Zonen zu schrubben, dies verbessert die Durchblutung und bereitet die Haut auf einen tiefen Einfluss von Nährstoffen vor.

Rezepte für Heimsitzungen:

• Mit Ton. Kosmetischen blauen Ton mit destilliertem Wasser zu einer cremigen Konsistenz verdünnen, 5 Tropfen Orangen- oder Zitronenöl hinzufügen, 1 EL. l. Honig. Tragen Sie die Mischung auf den Problembereich auf und bedecken Sie sie mit Frischhaltefolie. Nach 40-45 Minuten abwaschen, indem die behandelten Stellen mit einer Bürste massiert werden.
• Mit Schokolade. Eine Tafel dunkler Schokolade schmelzen. Sie können Kakaopulver verwenden, das mit kochendem Wasser zu einer cremigen Konsistenz verdünnt ist. Fügen Sie gemahlenen Ingwer, 1 EL hinzu. l. Honig, ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl. Tragen Sie die Mischung auf den Problembereich auf, bedecken Sie sie mit Frischhaltefolie und einer Decke für einen thermischen Effekt. Nach 30-40 Minuten abwaschen, feuchtigkeitsspendende Milch auftragen.
• Mit natürlichem Kaffee und Olivenöl. Mischen Sie 2 EL. gemahlener Kaffee, 2 EL. Olivenöl. Erhitzen Sie die Mischung in einer Mikrowelle oder stellen Sie sie in einen Behälter in heißem Wasser. Für einen Aromaeffekt können Sie ein paar Tropfen Wacholderöl hinzufügen. Tragen Sie eine warme Zusammensetzung auf die Haut auf und wickeln Sie sie fest mit Folie ein. Nach einer Stunde abspülen und die Bereiche mit einem Fäustling oder einer Bürste massieren.

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Cellulite-Masken

Mit hausgemachten Masken können Sie Cellulite an Ihren Beinen loswerden.

Wie man sie kocht, Anweisungen und Rezepte:

• Mit Senfpulver. Die Zusammensetzung hat eine wärmende Wirkung auf tiefe Gewebe. Zubereitung: 2 Esslöffel Pulver mit Wasser zu einem Zustand von Brei mischen, 1 EL hinzufügen. Honig und Sauerrahm. Die Maske wird mit einer dünnen Schicht, die mit einem Film bedeckt ist, auf die Haut von Problembereichen aufgetragen. Eine Viertelstunde einweichen und dann ausspülen.

• Mit grünem Tee. Diese Maske hilft, Giftstoffe zu entfernen und Fettablagerungen im Gewebe abzubauen. Rezept: 5 Esslöffel mahlen Sie natürlichen grünen Tee zu Pulver, fügen Sie 1 EL hinzu. Honig und eine Prise Zimt. Tragen Sie die Zusammensetzung auf Bereiche mit Orangenschale auf und bedecken Sie sie mit Folie. Entfernen Sie die Maske nach 40 Minuten.
• Mit Teig. Kneten Sie eine Teigmaske aus Apfelessig, Honig und Mehl. Die Konsistenz des Teigs ist von mittlerer Dicke, um sich nicht zu verteilen. Problembereiche mit Teig schmieren, nach 1 Stunde die Maske mit Wasser entfernen.

Scrub Rezepte

Durch Schrubben können Sie das Stratum Corneum entfernen und das Auftreten von Unebenheiten und Unregelmäßigkeiten erheblich reduzieren.

Hausgemachte Peeling-Rezepte:

• Salz. Kombinieren Sie jeweils 1 EL. Meersalz, Rohrzucker und 20 ml Olivenöl. Zum Aufhellen und Reinigen der Haut kann das Öl durch 2 Esslöffel ersetzt werden. Zitronensaft mit der Zugabe von 1 TL. natürlicher Honig.
• Kaffee. Zum Schrubben wird frisch gemahlener Kaffee oder Kaffeesatz verwendet, jedoch keine Milch oder Sahne. Ein Peeling auf Basis von natürlich gemahlenem Kaffee hat einen starken Peeling-Effekt. Der verbleibende Boden kann nicht länger als 5 Tage in einem geschlossenen Gefäß aufbewahrt werden.
• Kaffee und Zucker. Die Zusammensetzung hat eine milde Peelingwirkung, pflegt und strafft die Haut. Um ein Kaffee-Zucker-Peeling zuzubereiten, müssen Sie 3 EL mischen. Zucker, 1/4 Tasse gemahlener Kaffee, 2 EL hinzufügen. Oliven- oder Kokosöl.

Um eine dauerhaft positive Wirkung zu erzielen, wird das Schrubben mindestens 2-3 Mal pro Woche empfohlen.

Apfelessig gegen Cellulite an den Beinen

Apfelessig enthält viele für den Körper nützliche Bestandteile - Magnesium, Kalium, Kalzium, organische Säuren und bioaktive Substanzen. Die Lösung wird verwendet, um Körperfett und die Schwere der Cellulite zu reduzieren, muss jedoch in Übereinstimmung mit den Regeln und Proportionen angewendet werden, um nicht verbrannt zu werden.

Anti-Cellulite-Methoden mit Essig:

• Mischen Sie 2 Teile gereinigtes Wasser und 1 Teil Essig, fügen Sie 1 EL hinzu. Honig. Tragen Sie die Komposition auf die Problembereiche auf und reiben Sie sie mit Massagebewegungen ein. Lassen Sie die Lösung 1 Stunde auf der Haut, spülen Sie sie dann gründlich aus und tragen Sie die Creme auf.
• Bereiten Sie eine Mischung aus drei Teilen Essig und einem Teil nahrhaftem Öl (Kokosnuss, Jojoba, Olive, Mandel) vor. Mit Reibbewegungen auf die Haut auftragen, nach 1 Stunde abwaschen.
• Wenden Sie jeden Morgen eine Lösung von 1 TL auf Problembereiche an. Honig und 2 TL. Essig in einem Glas Wasser verdünnt.

Tomaten

Tomaten enthalten viel Lycopin, eine Substanz, die die toxische Ablagerung von subkutanem Fett verhindert.

Ein saftiges Gemüse wird zur Bekämpfung von Cellulite auf folgende Weise verwendet:

1. 2 große reife Tomaten in einem Mixer oder von Hand pürieren.
2. Fügen Sie 2 EL hinzu. natürlicher Limetten- oder Zitronensaft.
3. Tragen Sie die Paste mit Saft auf Problembereiche mit Massagebewegungen auf.
4. Waschen Sie die Maske nach einer Viertelstunde von der Haut ab.
5. Für sichtbare Ergebnisse wiederholen Sie die Sitzungen täglich für 3-4 Wochen.

Wacholder- und Mandarinenöl

Viele Menschen fragen, wie man Cellulite an den Beinen loswird. Aber nicht jeder kennt die wohltuenden Wirkungen natürlicher Öle wie Wacholder und Mandarine. Sie haben die Fähigkeit, Körperfett abzubauen, zu straffen, Toxine und Toxine zu entfernen und den Lymphfluss zu normalisieren.

Rezept für die Anti-Cellulite-Zusammensetzung mit Öl:

• Mischen Sie Olivenöl (3 Esslöffel) mit 15 Tropfen Wacholder oder Mandarine in einem Behälter.
• Massieren Sie die Zusammensetzung 15 Minuten lang auf problematischen Knochen in die Haut.
• Die Zusammensetzung kann abgewaschen oder bis zur vollständigen Absorption auf der Haut belassen werden. Die Reste können mit einer Serviette entfernt werden.

Ölmassagen werden zweimal pro Woche durchgeführt. Während des ersten Monats macht sich das Ergebnis bemerkbar, die Schwere der Tuberkel nimmt ab, die Haut ist elastischer und elastischer.

Seetang

Die Zusammensetzung von Seetang ähnelt der von menschlichem Blut. Sie enthalten viele Aminosäuren, Polysaccharide, Mikro- und Makroelemente, einen reichen Vitaminkomplex. Algen tragen zur Normalisierung des Lymphsystems bei. Es ist die Verletzung des Lymphflusses, die häufig zur Bildung einer Orangenschale führt.

Heilung der Anti-Cellulite-Zusammensetzung mit Algen zu Hause:

1. Mischen Sie 1/4 Tasse Meersalz, 3 Esslöffel in einem Behälter. trockene Algen, zu Pulver zerkleinert, 2 TL hinzufügen. Kokos- oder Olivenöl und ein paar Tropfen ätherisches Öl.
   
2. Auf Problembereiche auftragen und 10-20 Minuten massieren.
3. Waschen Sie nach der Sitzung die restliche Mischung ab und tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende oder pflegende Creme auf die Haut auf.

Für das beste Ergebnis wird empfohlen, nach dem Eingriff Kosmetika mit Anti-Cellulite-Wirkung aufzutragen.

Kontrastduschen und Bäder

Im Kampf gegen Orangenschalen helfen eine Kontrastdusche und kosmetische Bäder. Das Kontrastduschverfahren besteht in der gerichteten Einwirkung eines Wasserstroms mit unterschiedlichen Temperatureffekten.

Sie müssen bei einer Temperatur beginnen, die am wenigsten unangenehm ist - von mäßig kühl bis mäßig heiß. Allmählich nimmt die Amplitude der Tropfen zu. Die Zeit einer Temperatureinwirkung beträgt nicht mehr als 15 Sekunden.

Ein Bad mit Entgiftungseffekt hat eine ausgezeichnete Wirksamkeit und tonisierende Wirkung:

• 1-2 Tassen Meersalz in warmem Wasser auflösen, 1 Tasse oder 3 Blatt trockenen Seetang hinzufügen.
• Nehmen Sie ein Bad für 20-25 Minuten.
• Befeuchten Sie die Haut nach der Entgiftung mit Milch oder Sahne.

Salzbehandlung

Behandlungen mit Meersalz fördern das Peeling des Stratum Corneum, aktivieren interne Stoffwechselprozesse, verbessern den Lymphfluss, was in Kombination eine sichtbare Anti-Cellulite-Wirkung ergibt.

Salzbehandlung:

• Reinigung mit einem Peeling unter Zusatz von Honig, ätherischen Ölen;
• Meersalz- und Algenwickel;
• Anti-Cellulite-Bäder mit leichter Massage;
• Masken mit Salz, Zitrusöl und Kaffee;
• Meersalz Wraps.

Cellulite hat Angst vor Salz. Es wird empfohlen, eine Lösung mit Meersalz im Inneren einzunehmen. Zur Herstellung der Lösung benötigen Sie 1 TL. Rühren Sie Salz in Wasser (1 Glas), bis es sich aufgelöst hat, und trinken Sie es täglich auf leeren Magen. Die Methode sollte mit Vorsicht behandelt werden, da Salz den Säuregehalt verändern und das Verdauungssystem reizen kann.

Anticellulite-Massage

Wie man Cellulite an den Beinen manuell loswird - Anweisungen für die Sitzung.

Massageregeln:

• Die Massage wird auf gereinigter Haut mit leichten, sanften Bewegungen durchgeführt. Die Muskeln sind entspannt und gut aufgewärmt.
• Tragen Sie ein Anti-Cellulite-Produkt oder Mandarinenöl auf die Problembereiche auf, um ein angenehmes Gleiten zu gewährleisten und Gewebeverletzungen zu vermeiden.
• Bewegungen werden mit zunehmender Intensität von unten nach oben ausgeführt.
• Zuerst werden sanfte Bewegungen ausgeführt, dann der Bereich gerieben, leichter Druck mit Daumen und Zeigefinger und dann mit der Handfläche.
• Führen Sie am Ende das Klopfen mit den zu einer Faust geballten Fingergelenken durch und kribbeln Sie mit zunehmender Intensität.

Trockenbürstenmassage

Eine Massage mit einer trockenen Bürste kann helfen, die Anzeichen von Cellulite zu reduzieren. Es beschleunigt den Lymphfluss und die Sauerstoffversorgung der Zellen, glättet den Turgor, die Haut wird elastischer und glatter. Für eine bessere Stimulation bei der Auswahl eines Pinsels gibt es mehrere Regeln: Er muss natal und mäßig steif sein, mit Borsten aus australischem Kaktus oder Rosshaar.

Die Massage wird nach dem Algorithmus durchgeführt:

1. Alle Bewegungen erfolgen von unten nach oben in Richtung des Lymphflusses.
2. Die Reihenfolge der Verarbeitung ist von Füßen, Beinen bis zu den Oberschenkeln.
3. Behandeln Sie nicht die Lymphknotenstellen (Leistengegend).
4. Der Bereich wird in kreisenden Bewegungen massiert, ohne die Haut zu beschädigen.
5. Jeder Bereich wird mindestens 3 Minuten lang bearbeitet, wobei die Massagezeit, -intensität und -amplitude allmählich zunehmen.

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Schröpfen Massage

Wie man Cellulite an den Beinen mit einer Schröpfmassage loswird - Anleitung:

1. Dämpfen Sie die Haut vor der Sitzung, indem Sie ein Bad mit Meersalz nehmen. Tragen Sie Massagegel oder Öl auf die Problembereiche auf.
2. Bei der Durchführung einer Massage mit Tassen wird nicht empfohlen, den inneren Oberschenkel zu bearbeiten.
3. Die Massage beginnt von unten nach oben. Führen Sie die Dose senkrecht vom Knie und darüber.
4. Bankbewegungen können kreisförmig und zickzackförmig in einer geraden Linie vertikal sein.
5. Der erste Vorgang dauert nicht länger als 10 Minuten. Mit jeder Sitzung erhöht sich die Zeit, jedoch nicht mehr als eine halbe Stunde.

Massage mit einem mechanischen Massagegerät

Ein mechanischer Massagereflektor ermöglicht es Ihnen, die subkutanen Prozesse zu beschleunigen. Es hat eine gerippte Oberfläche oder bewegliche Rollen, die bei mechanischer Anwendung auf Problembereiche Unregelmäßigkeiten und Unebenheiten beseitigen und die Haut glätten.

Nutzungsbedingungen:

1. Die Massage wird zu jeder Tageszeit durchgeführt, außer 2 Stunden nach den Mahlzeiten und 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
2. Vor der Behandlung werden die Bereiche mit Anti-Cellulite-Öl für ein angenehmes Gleiten geschmiert.
3. Die Fußbehandlung erfolgt entlang der Massagelinien in Richtung des Lymphflusses (von unten nach oben).
4. Bearbeitung eines Bereichs in einer Sitzung - nicht mehr als 15 Minuten
5. Reduzieren Sie bei schmerzhaften Empfindungen die Intensität und beenden Sie die Sitzung, wenn Symptome von Schwindel oder Unwohlsein auftreten.

Diät gegen Cellulite an den Beinen

Die Beseitigung des Problems erfordert einen integrierten Ansatz, einschließlich einer angemessenen gesunden Ernährung.

Es wird empfohlen, Folgendes in die Ernährung aufzunehmen:

• Cayennepfeffer, Ingwer;
• Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt (Lachs, Lachs, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte);
• mehr als 2 Liter. sauberes Wasser;
• Abkochung von grünem Tee, Hagebutte und schwarzen Johannisbeeren;
• gallertartige Produkte (Pudding, Gelees, Knochenbrühe).

Es wird empfohlen, Milchschokolade, Mehlprodukte, Zucker und Halbzeuge auszuschließen.

Um Cellulite am Gesäß, an den Beinen und in anderen Bereichen schnell loszuwerden, können Sie eine der Methoden auswählen. Das Ergebnis hängt davon ab, wie oft Übungen durchgeführt werden, welche kosmetische Pflege durchgeführt wird und welche Produkte in der Ernährung vorherrschen.

Video, wie man Cellulite loswird

Effektive Übungen zur Beseitigung von Cellulite:

Rezepte zur Bekämpfung von Cellulite:

https://www.youtube.com/watch?v=W9Vjx4yDJ2E&feature=youtu.be