Dicker Bauch bei Frauen. Ursachen und Behandlung, Diagnose, wie man loswird

Die Aussichten auf das Auftreten eines dicken Bauches geben Frauen Anlass zur Sorge, zumal die Gründe in einer Fehlfunktion des Körpers liegen können.

Warum sammelt sich Fett im Bauchbereich an?

Die Gründe können unterschiedlicher Natur sein und hängen davon ab, wie Sie Ihre Figur in Ordnung bringen können, zu welcher Zeit und ob die Gefahr besteht, zu den vorherigen unerwünschten Formen zurückzukehren.

Essen

Der Feind eines schlanken Körpers ist ungesunde und schlechte Ernährung. Eine unausgewogene Ernährung führt in Problembereichen zu Fettablagerungen. Und die Fülle an Essen, die an einem Empfang gegessen wird, dehnt die Wände des Magens aus.

Ernährungswissenschaftler schlagen vor aufzugeben:

• Weißbrot;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• süße Desserts;
• Bier;
• Chips und Cracker
• verschiedene Fast Food.

Die Ernährung sollte von Eiweißnahrungsmitteln dominiert werden:

• fettarmer Hüttenkäse;
• Geflügelfleisch;
• mageres Rindfleisch;
• Eier (Huhn, Wachtel);
• Gemüse.

Um zu verhindern, dass sich die Magenwände dehnen, sollte das Essen in kleinen Portionen 3-4 U / Tag eingenommen werden. Ein großer Bauch bei Frauen, dessen Gründe in einer falschen Ernährung liegen, kann ohne zusätzlichen Aufwand erheblich abnehmen. Sie müssen nur den Rat von Experten befolgen.

Körperliche Aktivität

Ein inaktiver, sitzender Lebensstil wirkt sich erheblich auf die Muskeln aus, einschließlich des Abdomens:

• die Gewebeelastizität nimmt ab;
• der allgemeine Ton des Körpers nimmt ab;
• die Bauchdecke hört auf, ihre Form zu behalten und dehnt sich aus;
• der Stoffwechsel ist langsamer;
• Es besteht die Gefahr eines Vorfalls der inneren Organe.
• es erscheint eine visuelle Lockerheit der Figur.

Um den Zustand zu verbessern, wird empfohlen:

• in 10 Minuten. Machen Sie nach dem Essen eine 15-minütige Übung an der frischen Luft.
• Beginnen Sie den Morgen mit Gymnastik.
• fang an, die Bauchmuskeln zu schwingen;
• öfter gehen, den Aufzug nicht mehr benutzen, transportieren;
• Gönnen Sie sich während des Arbeitstages mehrmals körperliche Aktivität.

Eine spezielle Reihe von Übungen zur Wiederherstellung des Tons der Bauchmuskeln finden Sie im Internet.

Schlechte Gewohnheiten

Zusätzliche Pfunde erscheinen dort, wo es schlechte Gewohnheiten gibt:

• Alkoholische Getränke trinken... Der Wirkungsmechanismus ist so, dass sie in erster Linie assimiliert werden und ein Bild der Sättigung erzeugen, in dem der größte Teil der verzehrten Nahrung an das Körperfett gesendet wird. Bei Frauen befinden sich die Hauptansammlungen hauptsächlich im Unterbauch und an den Oberschenkeln.
  
• Rauchen... Die geräucherte Zigarette verlangsamt den Stoffwechsel, dann beginnt der Körper, "in die Ecken zu schieben", nicht ausgeschiedene und unverdaute Substanzen.
• Systematisches Überessen... Überschüsse an nützlichen und nicht sehr substanziellen Substanzen werden an die zagashniki "Schürze" auf dem Bauch, "Reithosen" der Oberschenkel, gesendet.
• Abends essen, Vor dem Schlaf.
• Unüberlegte Ablehnung schlechter Gewohnheiten... Wenn Zigaretten scharf abgelehnt und durch Süßigkeiten oder Kekse ersetzt werden, ist eine zusätzliche Gewichtszunahme möglich. Ein ähnliches Bild erwartet diejenigen, die sich für eine Diät oder ein Fasten entscheiden.Der Körper nimmt dies als Bedrohung wahr und versucht aus Angst vor einem weiteren Mangel an Nahrungsmitteln seinen Besitzer zu zwingen, für die zukünftige Verwendung in einem erhöhten Tempo zu "brechen" und mit dem Essen zu beginnen.

Avitaminose

Wie medizinische Studien gezeigt haben, ist ein Mangel an Vitamin D im Körper mit der Bildung von überschüssigem Körperfett verbunden.

Sie können es füllen:

• mit Sonnenbaden;
• Fischöl nehmen;
• die Verwendung von Butter;
• Einbeziehung in die ständige Ernährung von Seefischen.

Das nächste, Vitamin C, fördert den Stoffwechsel und reduziert die Menge an Cortisol im Körper (der Schuldige für die Ansammlung von schädlichem viszeralem Fett). Es ist erwiesen, dass Frauen, die gelbe, rote Produkte bevorzugen, in der Taille schlanker sind.

Neben Zitrusfrüchten ist Vitamin C enthalten in:

• Paprika;
• Mango;
• Kiwi;
• Sauerkraut.

Im Erwachsenenalter beginnt der weibliche Körper, Nährstoffe schlechter aufzunehmen. Um einen Vitaminmangel zu vermeiden, empfehlen Ärzte die Einnahme von Multivitaminkomplexen.

Innere Krankheiten

Ein großer Bauch bei Frauen, dessen Ursachen mit Erkrankungen der inneren Organe verbunden sind, kann durch Beseitigung des Hauptproblems verringert werden.

Zum Beispiel:

• Ödematöse Phänomene... Im Bereich des Bauches und des Mediastinums gibt es eine große Anzahl von Lymphknoten. Wenn sie anfangen, mit Überlastung zu arbeiten, tritt eine Lymphstagnation auf, die eine Schwellung verursacht und das Volumen der Taille visuell erhöht.
• Vorhandensein von Uterusmyomen... Ein asymptomatisches Myom, das an Größe zunimmt, erweckt den Eindruck einer Gewichtszunahme. Aber hier ist es keine Diät, die hilft, sondern ein Aufruf an einen Gynäkologen, die Diagnose zu klären und beispielsweise die Embolisation der Uterusarterien durchzuführen.
• Ascid (zystische Formation, die Flüssigkeit enthält). Die Krankheit hat mehrere Ursachen (Organfunktionsstörung, posttraumatisches Ereignis) und kann in den Eierstöcken oder in der Bauchspeicheldrüse lokalisiert werden. Ab einer bestimmten Größe tendiert die Bildung dazu, sich im zentralen Bauch zu positionieren.
• Polyzystisch, begleitet von einer riesigen Vergrößerung der Nieren. Bei einer Krankheit bewegen sich alle Organe im Bauch vorwärts, es kommt zu einem Vorsprung.

Die Zunahme des Volumens kann auch das Ergebnis einer vergrößerten Leber bei Leberzirrhose sowie von Krebstumoren sein.

Unfähigkeit, sich richtig auszuruhen

Mit zunehmendem Alter wirkt sich die Unfähigkeit, Ihre Ruhe richtig aufzubauen, immer mehr auf die Figur aus.

Körperfett wächst eher bei Menschen, die:

• nachts wenig schlafen;
• Machen Sie keine täglichen Spaziergänge an der frischen Luft.
• lieber kalorienreiches Essen in der Nacht essen;
• regelmäßig zu viel essen, besonders an Feiertagen;
• Vermische mentale Aktivitäten nicht mit physischen.

Blähung

Die Krankheit ist gekennzeichnet durch intensive Gasbildung und verzögerte Entfernung der angesammelten Luft nach außen. Infolgedessen schwellen die Wände des Bauches an und vergrößern sich optisch.

Um ein solches Bild zu vermeiden, ist es notwendig, die Ernährung einzuschränken:

• Hülsenfrüchte;
• Getreidekulturen;
• Weißkohl;
• Brokkoli;
• eine Reihe von fermentierenden Früchten sowie Äpfel, Pflaumen.

Es ist wichtig, die primäre Verarbeitung von Lebensmitteln zu den Mahlzeiten ernst zu nehmen: Jede Portion sorgfältig und langsam kauen. Bei systematischer Gasbildung wird empfohlen, einen Gastroenterologen zu konsultieren.

Schlechte Haltung

Ein sitzender, sitzender Lebensstil beeinflusst die Schwächung des Muskelrahmens und die Deformität der Wirbelsäule. Eine der Manifestationen dieses Bildes ist die Hyperlordose - eine signifikante Vorwärtsablenkung des unteren Rückens. In diesem Fall ragt der Magen nicht nur aufgrund anatomischer Störungen hervor, sondern auch, weil die Darmfunktion gestört ist, eine Schwellung auftritt, die das Erscheinungsbild verschlechtert.

Um das Auftreten dieser Phänomene oder in ihren frühen Stadien zu verhindern, können Übungen für den unteren Rücken helfen.

Sie sind in solchen Komplexen körperlicher Aktivität wie "Jugend und Gesundheit der Wirbelsäule" enthalten.Erworbene Skoliose, Krümmung der Wirbelsäule im zervikothorakalen Bereich können ebenfalls die Körperhaltung beeinflussen. Die mögliche Verschiebung der Organe damit spiegelt sich in der Form des Bauches wider.

Erbfaktor

Das Vorhandensein eines vergrößerten Abdomens kann ein genetischer Faktor sein. Die Veranlagung wird durch visuelle Analyse des Aussehens von Eltern und anderen nahen Verwandten aufgedeckt.

In diesem Fall ist es schwierig, überschüssiges Volumen loszuwerden. Es ist einfacher, sich in Form zu halten, um nicht noch mehr Fett zu bekommen. Menschen mit einer birnenförmigen Figur und in Form eines Apfels sind besonders anfällig für Fettablagerungen im Unterkörper.

Auswirkungen von Stress

Stresssituationen lösen den Abwehrmechanismus des Körpers aus: Die Produktion von Cortisol beginnt, wodurch die Glukose abgebaut wird und der Nervenzustand bekämpft wird. Mit einem konstant erhöhten Gehalt des Hormons im Blut und der Verschwendung von Glukose gibt das Gehirn den Befehl, sich in Reserve anzusammeln.

Daher der Ausdruck "Stress nutzen". Oft beginnt eine Person unbewusst, Süßigkeiten und kalorienreiche Lebensmittel in unbegrenzten Mengen zu essen. Der Überschuss bildet einen Cortisolbauch.

Ein großer Bauch bei Frauen, dessen Ursachen durch Stress erklärt werden, kann nach 6 Regeln von selbst entfernt werden:

1. Konflikte und Stress vermeiden;
2. körperliche Bewegung in den Tagesablauf einbeziehen;
3. gewöhne dich daran, langsam zu essen und Essen zu kauen;
4. den Gebrauch von Kaffee und Energiegetränken einschränken;
5. einer elementaren Diät folgen;
6. Sorgen Sie für einen angemessenen und gesunden Schlaf.

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Übergewicht

Übermäßiges Volumen am Körper, einschließlich des Bauches, entsteht durch übermäßiges Essen. Einige der Nährstoffe werden vom Körper nicht aufgenommen und im Gewebe abgelagert. Meistens wird kcal aus Süßigkeiten, Muffins und fetthaltigen Lebensmitteln in die Mülleimer geschickt.

Experten empfehlen mindestens:

• Beschränken Sie sich auf die Kohlenhydrataufnahme;
• Sport treiben (Fitness);
• den Zustand des Darms überwachen;
• trinke genug Flüssigkeit (keine Säfte oder Soda).

Hormonelle Störungen

Fettleibigkeit kann eine Folge von hormonellen Störungen sein. Eine der Optionen sind Schilddrüsenprobleme - Hypothyreose.

Die Krankheit provoziert:

• Stoffwechselerkrankung;
• Schlaflosigkeit;
  
• Lethargie;
• schneller Satz von kg.

Die Korrektur der Drüsenarbeit kann unter Anleitung eines Arztes durch Erhöhung der Jodaufnahme erfolgen. Übergewicht wird zu einem Begleitfaktor bei hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Der Mangel an Sexualhormonen beeinflusst die vermehrte Bildung von viszeralem (Bauch-) Fett, das sich unter den Muskeln und um die Organe befindet.

Schwangerschaft

Eine signifikante Zunahme des Abdomens während der Schwangerschaft kann neben der Größe des Fötus und der hauptsächlichen physiologisch gerechtfertigten Ursache mehrere andere Ursachen haben.

Zum Beispiel:

• Multiple Schwangerschaft;
• Stoffwechselerkrankung;
• Diabetes;
• Polyhydramnion;
• Schwellung;
• signifikante Gewichtszunahme;
• Schwellung des Plazentagewebes.

Um Ihre Gesundheit unter Kontrolle zu halten, benötigen Sie:

• systematische Konsultationen mit einem Frauenarzt;
• Messungen ab der 20. Woche;
• Blutuntersuchung zur Bestimmung der Zuckermenge;
• geregelte Flüssigkeitsaufnahme;
• Eine Diät, die Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel und Lebensmittel, die Gas verursachen, einschränkt.

Diagnose von Pathologien im Zusammenhang mit einer Zunahme des Bauchvolumens

Eine primäre visuelle Untersuchung des Abdomens kann mutmaßliche Informationen über die Gründe für seine Vergrößerung liefern:

Der Arzt kann anhand der Patientengeschichte und der nach der Grundlagenforschung erzielten Ergebnisse ein detaillierteres Bild erstellen.

zum Beispiel:

• Analyse auf das Vorhandensein von Zucker im Blut;
  
• Blutuntersuchung auf Hormone;
• Analyse von Fäkalien auf den Gehalt an Eiter, Parasiten, Partikeln unverdauter Nahrung;
• Ultraschall des Abdomens und der Gebärmutter bei Entzündungen oder Neubildungen.

Methoden zur Behandlung und Reduzierung des Bauchvolumens

Die meisten Fälle von Bauchvergrößerung sind behandelbar. Dazu ist es notwendig, die Ursachen richtig zu ermitteln und zu beseitigen. Im Kampf gegen Übervolumen können sowohl Medikamente als auch ein etablierter Lebensstil beteiligt sein.

Behandlung von Pathologien innerer Organe

Die Behandlung konzentriert sich auf die Beseitigung der Ursachen des Bauchwachstums.

Abhängig von der Diagnose werden folgende verwendet:

• konservative medikamentöse Behandlungen (zum Beispiel Diabetes mellitus);
• chirurgischer Eingriff (Tumoren, Myome);
• Physiotherapie (gegen Stauung im Lymphsystem);
• Rezepte für traditionelle Medizin (als zusätzliche und vorbeugende Maßnahme).

In vielen Fällen werden zusätzlich zur Spezialtherapie Medikamente verschrieben, die den Stoffwechsel (basierend auf Ginseng, Echinacea purpurea) und Diuretika (Kaliumacetat, Turboslim-Drainage) erhöhen und dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit und Toxine intensiv aus dem Körper zu entfernen.

Physische Aktivität

Ein vergrößerter Bauch ist nicht immer das Ergebnis von angesammeltem Körperfett. Ein sitzender Lebensstil führt zu einer Schwächung der Muskeln des Peritoneums, sie können ihre Form nicht mehr halten, wodurch die Haut einer Dehnung ausgesetzt wird. Infolgedessen ragt unter dem Druck der Innenseiten des Bauches sein vorderer Teil hervor.

Sie können dieses Phänomen loswerden:

• sich für Fitness anmelden;
  
• Beginn des Bauchmuskeltrainings zu Hause;
• Nordic Walking aufnehmen;
• mehrmals pro Woche den Pool besuchen;
• tägliche Morgenläufe machen.

Wenn durch übermäßiges Essen überschüssige Mengen auftreten, muss eine Diät mit einer begrenzten Menge an Kohlenhydraten zu den aufgeführten körperlichen Aktivitäten hinzugefügt werden.

Diät-Therapie

Wie man isst, um mit seinen Formen zufrieden zu sein.

Ernährungswissenschaftler schlagen vor, 10 Grundregeln einzuhalten, nach denen innerhalb von 7-10 Tagen Folgendes erforderlich ist:

1. Stellen Sie sicher, dass der Körper eine ausreichende Menge an Ballaststoffen (30-35 g pro Tag) erhält, die das Völlegefühl für lange Zeit verlängert.
2. Systematischer Verzehr von Fisch als Quelle für Omega-3 (Fettsäuren). Gleichzeitig wird der Stoffwechsel aktiviert, Fette verbrannt.
3. Kaffee durch grünen Tee ersetzen. Die Polyphenole im Getränk stärken die Immunität und wandeln subkutanes Fett in Energie um.
4. Reduzieren Sie den Verzehr von Kohl und Brokkoli, die zu Blähungen führen.
5. Ersetzen Sie einfache Kohlenhydrate und Zucker durch komplexe: Getreide, brauner Reis, Vollkornbrot.
6. Reduzieren Sie den Salzverbrauch und ersetzen Sie ihn nach Möglichkeit durch Zitronengewürze.
7. Nehmen Sie Milchprodukte mit dem üblichen Fettanteil in die Ernährung auf.
8. Essen Sie eine kleine Handvoll Nüsse oder Avocados, damit Sie sich satt fühlen.
9. Um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, trinken Sie regelmäßig einen Sud aus einer Menge Petersilie.
10. Essen Sie täglich einen frischen Gurkensalat, um Schwellungen zu reduzieren.

Hormonelle Behandlung

Bei Frauen können die Ursachen eines großen Abdomens hormonelle Störungen sein, die mit Folgendem verbunden sind:

• Störungen im endokrinen System;
• Schwangerschaft und Geburt;
• Funktionsstörung des Genitalbereichs;
• Umstrukturierung des Körpers in den Wechseljahren.

Um eine Diagnose zu stellen, werden folgende Untersuchungen durchgeführt:

• Blutuntersuchung auf Gehalt und Verhältnis von Hormonen;
• Ultraschall;
  
• Tomographie des Gehirns;
• zusätzliche Profilanalysen.

Basierend auf den erzielten Ergebnissen wird eine Hormontherapie verschrieben: Tabletten, Zäpfchen, Injektionen.Bei unzureichender Produktion des Hormons durch den Körper wird eine Ersatztherapie durchgeführt, mit einem Überschuss werden Medikamente verschrieben, die die aktive Produktion der Substanz unterdrücken. Termine sollten ausschließlich von einem Arzt vereinbart werden.

Physiotherapie

Im Kampf gegen Fettleibigkeit werden heute folgende Verfahren angewendet:

• Vakuumrollenmassage zur Steigerung des Muskel- und Hauttonus;
• Kontrastdusche, die es ermöglicht, den Blutfluss und Stoffwechselprozesse in Zellen zu aktivieren;
• Einwickeln in einen Film - eine Art Treibhauseffekt ermöglicht es den Zellen, überschüssige Flüssigkeit und Fettgifte loszuwerden;
• Pressotherapie basierend auf der Wirkung von Druckluft auf Gewebe unter Verwendung eines speziellen versiegelten Anzugs;
• Massage mit ätherischen Ölen;
• Punkteffekte auf bioaktive Punkte;
• Laserlipolyse zur Reduzierung des Fettzellenvolumens.

Jedes dieser Verfahren kann Kontraindikationen haben.

In den meisten Fällen empfehlen Ärzte Frauen, solche Methoden zum Abnehmen mit Vorsicht zu behandeln, mit:

• Myom, Fibrom;
• Nierensteine, Gallensteine ​​oder Blasensteine;
• Tumoren;
• onkologische Erkrankungen;
• akute Hautkrankheiten;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Mit zunehmendem Alter ist es schwierig, die vorherigen Formen beizubehalten, aber eine Frau sollte motiviert sein, dem Grund auf den Grund zu gehen, um den noch kleinen, aber bereits wachsenden Bauch zu entfernen. Eine rechtzeitige Diagnose und Prävention wird dazu beitragen, die Jugend der Figur zu verlängern.

Artikelgestaltung:Lozinsky Oleg

Video über einen dicken Bauch bei Frauen

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