Wie Sie sich zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage mit Vakuumdosen, Honig und Bauch machen können

Die Anti-Cellulite-Massage, die sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt wird, macht die Haut elastisch und elastisch und reduziert auch das Auftreten von Cellulite erheblich. Bevor Sie jedoch auf dieses Verfahren zurückgreifen, sollten Sie die Vor- und Nachteile abwägen, da es schwerwiegende Kontraindikationen aufweist und sowohl nützlich als auch schädlich sein kann.

Indikationen

Die Indikationen für das Dirigieren sind:

1. "Orangenschale" in Problembereichen.
2. Die Entstehung pathologischer Zustände des Dickdarms.
3. Schmerzen im Nacken, Rücken, unteren Rücken.
4. Stoffwechselstörung in Zellen.
5. Übermäßige Menge an Fettgewebe.
6. Durchblutungsstörungen.

Der Wirkmechanismus der Massage

Durch eine vollständige Massage des Gewebes werden alle Prozesse normalisiert, nämlich:

• Stoffwechsel verbessert sich;
• der Abbau von Milchsäure wird angeregt;
• Blutfluss und Lymphabfluss sind normalisiert;
• Gasaustausch ist stabilisiert;
• Zellfett wird entfernt.

Arten der Anti-Cellulite-Massage

Anti-Cellulite-Massage ist Hardware, Schröpfen, manuelles und trockenes Reiben.

Jeden Tag in der Hand. Dank dieser Technik wird die Durchblutung erhöht, das Gewebe erwärmt, wodurch der Lymphabfluss und damit die Arbeit von Schweiß und Talgdrüsen normalisiert werden. Grundtechniken: klopfen, greifen, streicheln, kneifen.

Verwenden Sie zum trockenen Reiben einen steifen Handschuh oder eine Bürste. Die Massage wird mindestens 2 Mal in 7 Tagen für 5 Minuten durchgeführt. Der Körper sollte trocken sein, Bewegungen von den Knien bis zu den Hüften. Problembereiche bleiben auch bei intensiver Exposition lange Zeit blass, weil Die Durchblutung ist bei ihnen beeinträchtigt. Nach dem Ende des Verfahrens wird eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen.

Der Indikator für die Wirksamkeit ist die Rötung, die bestehen bleiben muss.

Für die Dosen- (Vakuum-) Massage benötigen Sie spezielle Dosen, die Sie in der Apotheke kaufen können.

Die Hardware-Massage wird sowohl im Salon als auch zu Hause mit einem speziellen Gerät durchgeführt. Es kann Vakuum, Vibration und Hydromassage sein. Alle diese Techniken zielen darauf ab, Orangenschalen zu bekämpfen, Fett zu spalten, die Hautelastizität zu glätten und wiederherzustellen.

Dauer und Anzahl der Sitzungen

Die Gesamtbelichtungszeit beträgt 40 Minuten bis 1 Stunde. Normalerweise dauert es ungefähr 10 Minuten für die Beine, ungefähr 12 Minuten für die Arme, ungefähr 18 Minuten für den Bauch und die Seiten und ungefähr 20 Minuten für den Rücken, das Gesäß und den Nacken. Die Dauer des Kurses beträgt 15 Sitzungen. 10 von ihnen finden jeden zweiten Tag statt, die restlichen 5 - 2 Mal in 7 Tagen. Als vorbeugende Maßnahme wird außerdem alle 14 Tage eine Sitzung durchgeführt.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen werden in drei Gruppen eingeteilt:

1. Lokal.
2. Temporär.
3. Absolut.

Cellulite betrifft nicht den gesamten Körper, sondern nur einige seiner Teile - Bauch, Oberschenkel, Gesäß, Beine und Arme. Bei lokalen Kontraindikationen betreffen die meisten Verbote den Bauch.

Eine Anti-Cellulite-Massage kann nicht durchgeführt werden, wenn:

• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• kritische Tage (oder das Erkennen einer unklaren Etymologie);
• Erkrankungen des Urogenitalsystems im akuten Stadium;
• Übelkeit und Erbrechen.

In den übrigen "Problemzonen" können Manipulationen nicht durchgeführt werden, wenn:

• Anzeichen von Krampfadern;
• Pilz, Wunden, Herpes, Reizung, Akne;
• Maulwürfe auf Problembereichen;
• gutartige Tumoren oder postoperative Wunden nach Entfernung bösartiger Tumoren;
• Mastopathie (Brustbereich), Adenom, Myom, Fibrom, Zysten (Bauchbereich).

Vorübergehende Kontraindikationen sind wie folgt:

• Infektionskrankheiten mit hohem Fieber;
• Hautausschlag, Irritation;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
• Onkologie;
• Tuberkulose;
• Gelenkprobleme;
• Nierenversagen.

Absolute Kontraindikationen für das Dirigieren sind:

• Krampfadern in den späteren Stadien;
• Erkrankungen des endokrinen Systems;
• Thrombophlebitis;
• verschiedene psychische Störungen;
• Geschlechtskrankheiten;
• AIDS;
• HIV;
• Ostiomyelitis;
• Herzinsuffizienz;
• Blutkrankheiten.

Es gibt auch Kontraindikationen für verschiedene Arten von Massagen.

Das Handbuch kann nicht von Personen durchgeführt werden, die an psychischen Störungen, Krampfadern, Infektions- und Hautkrankheiten leiden. Der Honig-Look ist für Menschen kontraindiziert, die gegen ein Imkereiprodukt allergisch sind.

Und Vakuum ist kontraindiziert für diejenigen, die eine niedrige Schmerzschwelle haben, Probleme mit der Schilddrüse, Pathologien in der Arbeit der Blutgefäße (BPV, Thrombophlebitis), Krankheiten der infektiösen Etymologie und bösartige Neubildungen beobachtet werden.

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Vorbereitung für die Massage

Anti-Cellulite-Massage zu Hause ist am effektivsten, wenn der Körper richtig vorbereitet ist.

Allgemeine Richtlinien:

1. Vor Beginn des Kurses sollte der Körper von Giftstoffen gereinigt werden. Diese Empfehlung beruht auf der Tatsache, dass sich in den Zellen der Cellulite viele Toxine befinden, und der Zweck der Massage besteht darin, sie aus dem Körper zu entfernen.
2. Eine Woche vor Kursbeginn dürfen Sie nicht rauchen, Alkohol und Kaffee trinken, Zuckerersatz. Sie müssen auch die Verwendung von Fleisch und Milchprodukten einschränken und durch Fisch und Gemüse ersetzen. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Verhaltensregeln

Die erste besteht darin, das Stadium der Cellulite und die Menge des Übergewichts zu bestimmen. Wenn das Problem bereits aufgetreten ist, müssen Sie zur Lösung des Problems umfassend handeln (spezielle Öle, Übungen, Ernährung). Wenn das Übergewicht mehr als 5 kg beträgt, sollten Sie es zuerst wieder normalisieren.

Die Durchführung setzt die Einhaltung einiger Regeln voraus:

1. Die Hände werden aufgewärmt und der Körper wird mit Anti-Cellulite-Creme oder Öl geschmiert, damit die Hände gut gleiten.
2. Die Bewegungen sollten leicht und langsam sein, mit einer allmählichen Zunahme dieser Indikatoren und einer Abnahme der Intensität gegen Ende der Sitzung.
3. Die Haut sollte nicht hellrot sein, sondern nur leicht rosa.
4. Der Aufprall fällt auf bestimmte Bereiche wie die Lymphknoten oder solche mit vielen Nervenenden, Blutgefäße. Es sollte leicht und ordentlich sein.
5. Die Bewegungen verlaufen parallel zum Blutfluss.

Anti-Cellulite-Massageprodukte

Ein qualitativ hochwertiges und richtig ausgewähltes Produkt kann die Effizienz um ein Vielfaches steigern. Experten raten dazu, nicht nur Spezialcremes zu verwenden, sondern auch solche, die einen thermischen Effekt haben. Von den Hilfsmitteln werden häufig Bürsten mit unterschiedlichen Härtegraden verwendet.

Sie können auch ätherische Öle verwenden - Leinsamen, Kokosnuss, Orange, Wacholder, Teebaum, Zitrone, Rosmarin. Sie werden entweder miteinander gemischt oder zu verschiedenen Cremes, Honig, hinzugefügt.

Wenn während der Sitzung Dosen verwendet werden, müssen Sie Öle auswählen, die ein leichtes Gleiten und einen straffenden Effekt bieten und auch die Anzahl der Lipoidformationen verringern können. Es kann Pfirsich- oder Kokosöl, Trauben- oder Mandelöl sein.

Es ist nicht notwendig, ein Mittel gegen Anti-Cellulite-Massagen in einem Geschäft oder einer Apotheke zu kaufen. Sie können es selbst zu Hause herstellen.

Es reicht aus, eine Basis (Weizenkeimöl, Mandel, Olive) zu kaufen, kosmetische Öle (je nach Bedarf) und Komponenten hinzuzufügen, die zum Aufwärmen und Aktivieren des Fettverbrennungsprozesses (roter Pfeffer, Senf, Ingwer) in Pulverform beitragen. Wenn Sie nicht die letzte Zutat verwenden, muss das auf der Haut verbleibende Produkt nicht abgewaschen werden.

Wie man die Arme, Beine, Oberschenkel, den Bauch und das Gesäß richtig massiert

Am häufigsten tritt Orangenschale an Oberschenkeln, Beinen, Bauch und Gesäß auf.

Um den maximalen Effekt zu erzielen, benötigen Sie:

• die Haut dämpfen;
• spezielle Mittel verwenden;
• Wählen Sie die richtige Zeit - ein paar Stunden vor dem Schlafengehen oder am Nachmittag, aber 3 Stunden nach dem Essen.
• Befolgen Sie die Abfolge der Aktionen: Streicheln, Reiben, Drücken, Klopfen, Greifen, Streicheln;
• Dehne deinen Bauch. Sie müssen sich auf den Rücken legen, den Kopf auf das Kissen legen und die Beine an den Knien beugen. Atme tief ein, während du den Bauch aufbläst, atme die gesamte Luft scharf aus, drücke den Bauch mit deinen Händen und hebe den Körper auf die Knie. 3 mal wiederholen.

Der Unterbauch kann nicht massiert werden. Diese Art der Massage ist auch an kritischen Tagen kontraindiziert. Bei den Händen gelten dieselben Regeln und Techniken wie bei der Massage anderer Körperteile, mit dem einzigen Unterschied, dass die Haut der Hände viel weicher ist. Bei intensiver Exposition können daher blaue Flecken zurückbleiben. Sie müssen den Druck überwachen.

Grundlegende manuelle Massagetechniken

Hauptschritte:

1. Vibration, Streicheln. Die Dauer beträgt ca. 5-6 Minuten. Mit diesen Bewegungen beginnt und endet die Sitzung. Der Aufprall erfolgt mit der gesamten Handfläche. Die Vibration wird mit den Fingerspitzen erzeugt. Die Art der Bewegungen ist zickzackförmig, gerade oder kreisförmig.
2. Verreibung. Ähnlich wie in der vorherigen Übung, aber die Bewegung ist intensiver. Dauer - 15 Minuten.
3. Drücken. Scharfe Bewegungen entlang der Muskeln. Die Dauer beträgt ca. 10 Minuten.
4. Klopfen, kneten. Die Dauer beträgt ca. 30 Minuten. Und auch Querbewegungen mit dem Rand der Handfläche.
5. Klopfen... Ein effektiver Empfang erfolgt durch den Aufprall zuerst mit den Fingerkuppen, dann mit der ganzen Handfläche oder sogar mit der Faust.
6. Erfassung - starkes Drücken, gefolgt von Loslassen. Ermöglicht das Herausarbeiten der tiefen Schichten, sollte jedoch die inneren Organe nicht beeinträchtigen.

Konservierte (Vakuum-) Anti-Cellulite-Massage zu Hause

Anti-Cellulite-Massage zu Hause mit Vakuumdosen ist eine beliebte Technik. In den frühen Stadien können Sie mit seiner Hilfe das Problem vollständig beseitigen.

Gläser sind Glas, Silikon und Gummi. Darüber hinaus wird in Schönheitssalons eine Vakuummassage mit einem speziellen Gerät durchgeführt, und tragbare Massagegeräte werden für den Heimgebrauch angeboten.

Funktionsprinzip: Das Gefäß wird mittels eines Vakuums am Körper befestigt und bewegt sich entlang der Körperoberfläche, wobei ein Vakuum, mechanische (auf das Gewebe, Muskeln und Dermis) und Reflexeffekte ausgeübt werden.

Zuerst wird eine allgemeine Massage mit Standardtechniken durchgeführt, dann Schröpfen. Am Ende wird geduscht, währenddessen ein Peeling angewendet und Anti-Cellulite-Creme oder -Öle aufgetragen.

Ergebnis:

1. Fettzellen sind geschädigt.
2. Das keratinisierte Epithel wird abgezogen.
3. Die Haut beginnt zu atmen.
4. Die Arbeit der Drüsen ist normalisiert.
5. Muskeln entspannen sich.
6. Die Mikrozirkulation verbessert sich.
7. Gewebe erhalten zusätzliche Nahrung in Form von Sauerstoff und Spurenelementen.
8. Der Körper wird von Giftstoffen befreit, überschüssige Flüssigkeit, Fett und Schwellungen nehmen ab.
9. Die Zellregeneration erfolgt schneller, Stoffwechselprozesse werden beschleunigt, Gewebeton und Elastizität werden erhöht, die Epidermis wird elastischer.
10. Die Immunität steigt.

Die Bewegungen in der Massage, sei es manuell, Hardware oder in Dosen, sollten immer in Richtung des Lymphabflusses gerichtet sein.

Honig Anti-Cellulite-Massage

Normalerweise verwenden Spezialisten Limetten- oder Buchweizenhonig, zu dem sie Meersalz, Kaffee (7 Tage an einem dunklen Ort aufgegossen) und ätherische Öle hinzufügen - je nach den Bedürfnissen des Patienten. Sie sind reich an Antioxidantien, helfen bei der Bekämpfung von Cellulite und wirken tonisierend auf den gesamten Körper.

Zuerst ist es ratsam, ins Badehaus oder in die Sauna zu gehen, aber wenn dies nicht möglich ist, reicht eine normale heiße Dusche aus. Als nächstes müssen Sie Honig oder eine vorbereitete Mischung auftragen und Sie können beginnen.

Während der gesamten Sitzung, die nicht länger als 15 Minuten dauert (jeden zweiten Tag), werden die Hände des Spezialisten fest an den Körper gedrückt und lösen sich dann abrupt. Mit jedem weiteren Drücken sollten der Druck und die Ausbrechkraft zunehmen. Diese Technik ermöglicht es Honig, schneller in die Haut einzudringen.

Wenn alles richtig gemacht ist, befindet sich nach dem Ende der Sitzung anstelle von Honig eine graue viskose Masse auf den Händen des Masseurs - dies ist das Epithel und die Toxine. Als nächstes ist es ratsam, die Haut mit warmem Wasser zu waschen und mit einer Feuchtigkeitscreme oder Lotion zu schmieren.

Home Hardware Anti-Cellulite-Massage

Für die Anti-Cellulite-Massage bieten Unternehmen, die medizinische Geräte herstellen, eine breite Palette von Modellen an.

Sie sind einfach zu bedienen und bequem für den Heimgebrauch. Zum Beispiel produziert die Marke Gezatone elektrische Massagegeräte. Sie kommen mit Rollen und Rollen.

Die Bedienung aller Geräte basiert auf einer kombinierten Art der Massage, mit deren Hilfe die Haut gleichzeitig geglättet und massiert wird.

Das Prinzip ihrer Funktionsweise ist wie folgt: Das Gerät erzeugt eine kleine Falte und bewegt sich, während es diese hält, entlang der Oberfläche des Körpers.

Anti-Cellulite-Massagegeräte können multifunktional und monofunktional sein.

Anti-Cellulite-Massage mit einer Bürste

Dieser Typ gilt als der billigste, aber effektivste. Zur Durchführung benötigen Sie nur eine Bürste mit Naturborsten (der Härtegrad wird individuell bestimmt), ohne zusätzliche Mittel in Form von Cremes und Ölen, da diese Massage trocken ist.

Eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause mit einer Bürste sollte nicht in der Leistengegend, an den inneren Oberschenkeln und unter den Knien durchgeführt werden. Die Bewegungen sollten glatt und mit mittlerem Druck von oben nach unten gerichtet sein. Der Eingriff wird 1-2 Monate lang täglich durchgeführt. Nach den Bewertungen wird das Ergebnis nach diesem Zeitraum bereits sichtbar sein.

Pinselmassage kann in der Dusche durch Auftragen des Gels durchgeführt werden. 2 mal pro Woche wird ausreichen. Es ist wichtig zu wissen, dass Hautausschläge, Wunden, Akne, verschiedene Hauterkrankungen und Krampfadern strenge Kontraindikationen für diese Verfahren sind.

Wie Sie sich zu Hause massieren

Die Massage zu Hause erfolgt nicht nur mit Hilfe der Hände, sondern auch mit Hilfe von:

• Bürsten;
• Büchsen;
• Löffel.

Die Merkmale und Techniken des manuellen, Einmachens und Massierens mit einem Pinsel sind oben beschrieben, aber nicht viele Menschen kennen die Technik mit Löffeln.

Kochs Massage mit Löffeln

Für die Massage benötigen Sie entweder spezielle Löffel oder gewöhnliche Löffel in Höhe von 2 Stück. Die Löffel werden je nach Bedarf erhitzt oder gekühlt Vorlieben. Öl oder Honig wird als Schmiermittel verwendet.

Die Oberschenkel werden in kreisenden Bewegungen massiert und leicht gedrückt. Beginnen Sie von der Innenseite des Oberschenkels und enden Sie mit der Außenseite.

Für das Gesäß benötigen Sie größere Löffel als für die Oberschenkel. Die Massage erfolgt ebenfalls in kreisenden Bewegungen - von der Mitte zu den Seiten und von unten nach oben.Um den Bauch zu massieren, werden die Geräte gekühlt. Die Bewegungsrichtung ist spiralförmig.

Nudelholzmassage

Für die Nudelholzmassage wird empfohlen, ein neues Küchengerät zu kaufen, glatt oder mit Pickeln. Die zweite Option ist vorzuziehen. Das Prinzip der Vorbereitung ist das gleiche wie in anderen Fällen.

Für maximale Wirkung und um Blutergüsse zu vermeiden, sollte der Nudelholz langsam gleiten, ohne fest zu drücken. Nach dem Ende des Verfahrens müssen Sie duschen und den Körper mit einer Feuchtigkeitscreme schmieren.

Plastikflaschenmassage

Bei Verwendung einer Plastikflasche werden Techniken wie Rollen, Radfahren und Kneten verwendet. Die Massage beginnt vom Rücken und rollt den Nudelholz vom unteren Rücken bis zum Nacken entlang der Wirbelsäule. Wenn dies eine Selbstmassage ist, müssen Sie sich mit dem Rücken auf die Flasche legen, damit Sie sie unter Einhaltung der Technik rollen können.

Das Kneten erfolgt in kreisenden Bewegungen und ähnelt dem Mahlen von Nüssen in einem Mörser. Bei dieser Übung werden die seitlichen Muskeln, der Nacken, die Schulterblätter und die Waden gut trainiert. Zum Kneten des Gesäßes ist ein intensiveres Rollen geeignet, das an Fahrradfahren oder eher Treten erinnert.

Das Verfahren baut stagnierende Prozesse in den Muskeln ab, verbessert die Durchblutung und gibt Energie.

Wann wird das Ergebnis angezeigt?

Experten stellen fest, dass der Effekt nach 7-8 Eingriffen sichtbar wird. Es hängt alles davon ab, wie empfänglich der Körper ist. Zunächst werden 10 Sitzungen zugewiesen, und dann erhöht sich die Anzahl je nach Situation auf 15.

Nach Erreichen des gewünschten Effekts wird empfohlen, weitere 2-3 Sitzungen durchzuführen, um das Ergebnis zu konsolidieren.

Es macht keinen Sinn, mehr als 15 Sitzungen zu durchlaufen, da nach dem 15. Mal der gegenteilige Effekt auftritt.

Dies liegt daran, dass die Durchblutung, die Kollagenproduktion und die Erweichung der subkutanen Fettzellen langsamer werden.

Der Körper gewöhnt sich an die ständige Exposition gegenüber der Dermis und reagiert nicht mehr. In einer solchen Situation sollten die Sitzungen abgebrochen und der Kurs frühestens ein halbes Jahr oder ein Jahr später wiederholt werden.

Mögliche Komplikationen

Trotz der scheinbaren Sicherheit kann das Verfahren auch zu Komplikationen führen:

• Schmerzen;
• Rötung der Haut;
• Blutergüsse und Blutergüsse;
• Ödem.

Es wird angenommen, dass nach der ersten Sitzung leichte Blutergüsse (kein Hämatom, keine Blutergüsse) normal sind. Ein erfahrener Spezialist hinterlässt niemals blaue Flecken. Obwohl es vom Zustand der Haut des Patienten, der Empfindlichkeit und der Neigung zu Hämatomen abhängt.

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Was ist nach dem Eingriff zu tun?

Nach der Massage gelten bestimmte Verhaltensregeln, mit denen Sie Figur und Haut schnell in die gewünschte Form bringen können. Wenn Sie dem Körper nach der Sitzung keine Pause geben, nimmt der Effekt ab. Daher ist es unmöglich, sofort aufzustehen, es ist besser, sich etwa eine halbe Stunde hinzulegen, den Muskeln und der Wirbelsäule eine Pause zu gönnen. Dann sollten Sie 200 g grünen Tee oder Wasser trinken.

Eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause liefert gute Ergebnisse, indem die Orangenschale entfernt wird und die Haut glatt und fest bleibt.

Video über die Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage

So machen Sie zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage:

Cellulite Schröpfen Massage: