Slankende bad hjemme med sodavand, salt, eddike, sennep, mælk, magnesia. Opskrifter, resultater

At tabe sig er en lang, besværlig proces. Det inkluderer et kompleks af procedurer, herunder slankende bade. For at de skal være effektive og ikke skade sundheden, skal du gøre dig bekendt med reglerne for deres implementering derhjemme.

Hvorfor er slankende bade nyttige?

Et slankende bad derhjemme giver dig ikke kun mulighed for at slippe af med overvægt, men også forbedre din krop.

Gennemførelse af sådanne procedurer bidrager til:

• normalisering af den metaboliske proces
• stimulering af blodgennemstrømning, som hjælper med at reducere overskydende væske i væv og vægttab;
• foryngelse og fornyelse af huden - den bliver elastisk, stram, blød;
• eliminering af toksiner og toksiner fra kroppen
• eliminering af strækmærker og minimering af deres udseende
• reduktion af de eksterne manifestationer af cellulite;
• afslapning af kroppen efter en hård dag
• rensning af porer, toning af huden;
• lindring af muskelsmerter.

forventet resultat

Et slankende bad derhjemme vil være effektivt, hvis det udføres i forbindelse med diæter og sport. Det er også vigtigt at overholde det daglige regime og give kroppen nok tid til at hvile (mindst 8 timers søvn). Handlingen af ​​bade i kampen mod overvægt er baseret på fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen gennem intens sveden.

Den eksterne virkning af bade manifesterer sig på huden: Efter 2-3 procedurer kan du se, hvordan den strammes og udglattes. Du bør ikke afbryde det startede forløb af bade, da de første resultater ikke løses, og vægten vender tilbage igen.

Hvordan man tager bad for vægttab derhjemme

Et slankende bad derhjemme, hvis det udføres korrekt, giver et hurtigt resultat.

For at gøre dette skal du følge et par enkle retningslinjer:

• Proceduren udføres i kurser (10-15). Intervallet mellem behandlinger indstilles individuelt afhængigt af de komponenter, der føjes til badeværelset.
• Vandtemperaturen bør ikke være lavere end 36 ⁰C. Gradvist stiger temperaturen til 39 ⁰C. Nogle opskrifter giver brug for varmt vand - ca. 40 ⁰FRA.
• Proceduren tager ca. 30 minutter. Det anbefales ikke at overskride det - det kan være sundhedsskadeligt
• I 1-1,5 timer inden badning er det uønsket at spise. Mad er også tabu efter proceduren.
• Mens du tager et bad, bør brystet ikke nedsænkes i vand for at undgå unødvendigt stress på hjertet.
• Efter proceduren, for at opnå den bedste effekt, skal du varme op - tag en frottékåbe eller ligge under et tæppe.
• Fysisk aktivitet er forbudt efter badning. Det anbefales at hvile i 1-2 timer, og det er bedre at udføre proceduren inden sengetid.
• I slutningen af ​​vandprocedurerne kan du drikke varm grøn te eller urteinfusion.

Massage for at forbedre effekten

Mens du tager et bad, ekspanderer du for varmt vand blodkarrene.

For at forbedre effekten kan du udføre følgende kompleks af massagebevægelser:

• først masseres nakken, derefter arme, ryg, bryst, arme, ben og balder med bækkenområdet. Det er vigtigt at følge den angivne rækkefølge. Bevægelser skal være bløde og strøg.
• Massagen udføres med uret - for eksempel masseres nakken fra håret til skuldrene. Massage bevægelser udføres i 2-3 sæt.
• Problemområder (fede aflejringer i abdominalområdet, manifestationer af cellulite på benene) kan klemmes let, indtil de rødmer, men det bør ikke skade.
• For effektiviteten af ​​massagen kan du bruge en vaskeklud til badet.

Slankende øvelser på badeværelset

At tage et bad kan suppleres med motion. Dette hjælper med yderligere fedtforbrænding og muskelstyrkning.... Før vandøvelse anbefales det at varme musklerne op. Du kan lave nogle squats eller strækninger. Forbered et frottéhåndklæde på forhånd for at lægge det under hovedet for at undgå kvæstelser.

Tabellen viser de grundlæggende øvelser, du kan lave på badeværelset:

Kontraindikationer

Et slankende bad derhjemme er kontraindiceret til:

• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• krænkelser i nyrearbejdet
• sygdomme i kredsløbssystemet
• gynækologiske sygdomme;
• graviditet og amning;
• under menstruation.

Bade skal opgives i perioden med smitsomme sygdomme af forskellig oprindelse. Det anbefales også at udføre procedurer med forsigtighed for personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner og med følsom hud.

Fat Burning Bath Opskrifter

Slankende bade er nemme at lave derhjemme. Blandt en lang række procedurer kan du vælge en passende, der ikke kræver meget indsats og omkostninger.

Med sodavand

Et sodavand fremmer fjernelsen af ​​toksiner og toksiner fra kroppen. Under proceduren forbedres metaboliske processer, cellerne er mættet med nyttige stoffer. For at forberede et bad i vand (temperaturen skal være 36-39 ⁰C) 200 g bagepulver tilsættes. Eksponeringstiden er 20-25 minutter. Det anbefales at udføre 10 sådanne procedurer. De skal gøres hver anden dag.

Med salte

Saltbadet hjælper også med at rense kroppen for giftige stoffer, beriger det med jod, magnesium og andre nyttige elementer.

De mest almindelige saltbadopskrifter til vægttab er:

• Med havsalt... Sodavand, medicinske urter, honning tilsættes yderligere til vandet. For hele badets volumen tages 0,5 kg salt. Procedurens tid bør ikke overstige 20 minutter.
• Med epsom salt (består af vand, magnesium, svovl og ilt), som renser huden, reducerer hævelse, fjerner toksiner og forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Til badeværelset med vand 38-44 ⁰Med det er det nødvendigt at tilsætte 0,5-1 kg salt og 2 spsk. l. soda. Proceduren anbefales at udføre mens du sidder og ikke mere end 20 minutter. Efter badet skal du skylle med koldt vand i brusebadet uden brug af rengøringsmidler. Procedurerne udføres med intervaller på 2 dage.
• Med bischofitsaltberiget med magnesium og selen. 1 pakke af mineralet opløses i en liter kogende vand. Efter 20 minutter. opløsningen hældes i badeværelset og blandes.En slankekurs for osteitis består af 10-12 procedurer, der udføres hver anden dag. Badeværelset tages 15-20 minutter.
• Med bordsalt... 500-700 g salt anbringes i en lille pose, som hænges under en vandhane med en vandstrøm for gradvist at opløse saltet. Mineralet kan også tilsættes til vandet, men store krystaller kan skade huden. Badeværelset tages i 20 minutter. I alt udføres 15-20 procedurer hver anden dag.

Med sennep varmt

Et bad med sennep har en aktiv effekt - det udvider blodkarrene og hjælper med at øge blodgennemstrømningen. Dette fører til tab af overskydende varme fra kroppen og fjernelse af toksiner og toksiner. Til forberedelse af badeværelser tages tørt sennepspulver med en hastighed på 50 g pr. 10 liter vand. Vandtemperaturen skal være inden for 38 ⁰FRA.

Badeværelset tages inden for 7 minutter. på en dag. Efter vask af sennep skal du pakke dig selv ind i et varmt tæppe i 30-60 minutter.

Med skat

De mineraler og sporstoffer, der er inkluderet i honning, bidrager til regenerering af kropsceller og foryngelse. At forberede et honningbad i varmt vand (37-38 ⁰C) 2 spsk tilsættes. l. honning. De skal omrøres, indtil de er helt opløst. Interaktionstiden er 15-30 minutter.

Det generelle vægttab inkluderer 10-15 procedurer med et interval på 1 dag. Honningbadet er kontraindiceret til mennesker med honningallergi.

Med klid

Klid er et godt eksfolieringsmiddel, så klidbadet hjælper med at rense huden.forbedring af metaboliske processer. For at forberede et bad skal du tage 300 g tørt klid, pakke dem ind i en klud. Den resulterende struktur er ophængt under vandhanen, så vand passerer gennem stofposen.

Interaktionstiden bør ikke overstige 20 minutter. Vandtemperaturen er omkring 38 ⁰FRA.

Med mælk

Bad med mælk eller "Cleopatra-bad" strammer og toner huden, hjælper med at rense og forynge huden.

For at forberede det skal du bruge følgende ingredienser:

• 1 liter mælk
• 150 g salt og creme fraiche;
• 100 g honning.

Honning skal opløses i varmkogt mælk. Mens blandingen køler ned, påføres en creme fraiche og salt på huden. Denne blanding efterlades i 15 minutter og vaskes derefter fra huden. Derefter fyldes badet med varmt vand, hvortil honning og mælk tilsættes.

Med æblecidereddike

Æblecidereddike forbrænder effektivt kropsfedt, forbedrer stofskiftet og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen... For at udføre procedurerne er det nødvendigt at trække vand ind i badeværelset (temperaturregimen vælges som ønsket) og tilsæt 2 spsk. eddike. Badet tages inden for 20-60 minutter. Proceduren udføres 1 r. om ugen i 2 måneder.

Med vitaminer

Vitaminbad toner perfekt huden og forbedrer stofskiftet... For at forberede det skal du bruge 1 liter naturlig appelsinjuice uden tilsætningsstoffer. For at være sikker på resultatet er det bedst at lave din egen juice af frisk frugt. Saften tilsættes til varmt vand og omrøres.

Der er ingen begrænsninger på tidspunktet for proceduren, det vigtigste er, at når saften interagerer med huden, vises der ikke en allergisk reaktion i form af kløe, rødme eller udslæt. Skyl i badet efter badet.

Med olier

Æteriske olier af cypress, enebær, kanel, kardemomme, nelliker og citrusplanteolier er effektive til slankende og manifestationer af cellulite.

Du kan vælge en olie baseret på dine præferencer i aroma eller kombinere flere muligheder (højst 3-4 olier). Bland 5-6 dråber olie med havsalt (krævet 50 g) og tilsæt blandingen til badeværelset med varmt vand. Proceduren tager 20 minutter.

Med urter

Urteekstrakten hjælper med at rense porerne ved at skylle akkumulerede subkutane aflejringer ud.

Effektive i kampen mod overvægt er:

• calendula, linden brændenælde;
• salvie, kamille og mynte;
• Perikon, oregano, årtusinde og lavendel.

For at forberede et bad skal du tage 200 g tør urt.Det kan være en plante eller en kombination af flere muligheder, men der tages ikke mere end 3 ingredienser. Råmaterialer hældes i 1 liter kogende vand og koges i 10 minutter. Efter afkøling filtreres urtemediet og tilsættes til varmt vand.

Med lindeblomst

Linden infusion fremmer intens sveden, som forårsager en acceleration af stofskiftet.

For at forberede et lindebad skal du tage 150 g råmaterialer (dette kan slå blade, blomster, frugter).

Det hældes over 2,5 liter kogende vand og koges. Bouillon skal infunderes i 1 time, hvorefter den filtreres og hældes i vand.

Med rødvin

Vinen er rig på aminosyrer og sporstoffer, der gendanner hudens fugtbalance og bekæmper udseendet af cellulite. For at tage et eksotisk bad, tilføj 1 s til varmt vand. ekstrakter af vin eller druefrø. Efter proceduren skal du varme dig op med en frottékåbe eller et tæppe og hvile i et par minutter.

Med glycerin

Et glycerinbad hjælper ikke kun dig med at tabe dig, men det vil også blødgøre din hud og gøre den silkeagtig og glat.

Proceduren består af to faser:

1. Tilsæt 200 g glycerin på badeværelset, halvt fyldt med vand, og omrør.
2. Hæld et fuldt bad vand og tilsæt yderligere 200 g glycerin. Derefter kan du dykke ned i vandet.

Proceduren tager 20 minutter. Efter glycerinbadet skal du skylle med varmt vand.

Med ler

Ler fjerner effektivt slaggaflejringer fra kroppen... Til proceduren har du brug for 1 kg almindeligt ler. Det opløses i varmt vand. Proceduren tager en halv time. For at opnå den forventede effekt anbefales det at tage et bad med ler 2 r. i uge.

Med te

Te hjælper med at rense kroppen for toksiner. Det har også antibakterielle egenskaber, som vil være en behagelig bonus for dem med problemhud.

Til fremstilling af et tebad tages naturlig sort eller grøn te uden tilsætningsstoffer i mængden af ​​1 spsk. Det hældes med kogende vand og infunderes i en time. Derefter filtreres den bryggede væske og tilsættes til et badeværelse fyldt med varmt vand.

Et bad med grøn te hjælper dig med at slippe af med overvægt og træthed. Dette kræver:

1. Tag 6 spsk. te og mal til pulver.
2. Hæld kogende vand over te og lad det trække i 20 minutter.
3. Tilsæt teinfusion til vand.

Med hestehale

Horsetail er effektiv til behandling af metaboliske sygdomme. At tage et bad med tilsætning af denne plante fremmer penetrationen af ​​kiselsyreforbindelser, som hestestjerne er rig på, i kroppens celler.

For at forberede et badeprodukt har du brug for 200 g hestehale. Det hældes med varmt vand og insisterede i en time. Derefter filtreres bouillon og tilsættes til den varme. Kontraindikationer til proceduren er nedsat nyrefunktion, lavt blodtryk.

Med magnesia

Til vægttab anvendes 3 typer magnesiumbade:

1. Køle bade med vandtemperatur 25-30 ⁰FRA.
2. Bade med varmt vand (temperatur er 36-37 ⁰FRA).
3. Varme bade - her når vandtemperaturen 42 ⁰FRA.

Vægttab begynder med kølige bade, der gradvist øger vandets temperatur. For at forberede et bad skal du tage 100 g magnesiumsulfat og 500 g havsalt. Du kan også tilføje 200 g bagepulver for at blødgøre huden eller æteriske olier til vandet. Proceduren tager 15-30 minutter.

I alt involverer kurset 20 sådanne procedurer, der gennemføres hver anden dag. Magnesiumsalt tørrer huden ud, så du skal bruge en fugtighedscreme efter dit bad.

Sodasalt med ethere

Komponenternes komplekse virkning vil have en større effekt til at reducere vægten.

For at forberede et bad har du brug for:

• 500 g havsalt.
• 300 g sodavand.
• 5-6 dråber æterisk olie.

Alle komponenter tilsættes til varmt vand. Proceduren tager 10-15 minutter.

Chokoladebad

Chokolade bekæmper fedtaflejringer, strammer huden, reducerer og forhindrer udseendet af strækmærker, har en anti-cellulite virkning.

Der er 2 måder at lave et chokoladebad på:

1. Opløs 200 g kakaopulver i en liter varmt vand og hæld den resulterende blanding i badeværelset.
2. Smelt en bar naturlig mørk chokolade i et vandbad, tilsæt et glas varm mælk til det, rør og hæld i badeværelset med varmt vand.

Tag et bad i 10-25 minutter. Efter proceduren skal du skylle i brusebadet.

Hollywood-bad

Handlingen fra Hollywood-badet er baseret på accelerationen af ​​stofskiftet. For at forberede det skal du slå et halvt glas shower gel eller shampoo med et æg og tilsæt 1 tsk. vanillin. Den resulterende blanding tilsættes gradvist til vandet i henhold til princippet om at forberede et bad med skum og erstatte det under en strøm af varmt vand.

Afrodites bad

Afrodites bad sørger for tilsætning til varmt vand (temperatur 37 ⁰C) æteriske olier i lige store mængder - 2-3 dråber hver. De kan kombineres efter eget skøn, men sammensætningen skal nødvendigvis indeholde palisanderolie.

Bland ikke mere end 4 varianter. De valgte olier skal også være kompatible med hinanden. En anden række af Aphrodites bad tilføjer rosenblade til vandet.

For proceduren har du brug for:

• 250 g sodavand
• 250 g friske rosenblade.

Bad ifølge Zalmanov

Et andet navn for proceduren er terpentinbad. Det regulerer fedtstofskiftet, fjerner toksiner og er forebyggelse af en række sygdomme.

For at forberede det skal du købe en færdiglavet terpentinemulsion. For 200 liter vand tages 20 ml emulsion (medmindre andre forhold er angivet i brugsanvisningen).

Terpentinblandingen omrøres først i en lille mængde vand og tilsættes derefter gradvist til badeværelset. 1 procedure udføres i 10 minutter, og de efterfølgende bad øges med 1-2 minutter.

Den maksimale proceduretid er 20 minutter. Når du vælger en emulsion, tages blodtrykshastigheden i betragtning. Hvis en person lider af hypertension, er gul terpentin velegnet til proceduren. Ved reduceret og normalt tryk opnås en hvid emulsion til badning.

Slankende bade er en nem og effektiv måde at tabe sig derhjemme.

Overholdelse af alle anbefalinger vil sikre hurtige resultater samt helbrede hele kroppen.

Video gennemgang af opskrifter til at lave et bad for vægttab

12 hjemmelavede bad opskrifter til vægttab: