Spirulina i diætpiller. Sådan skal du tage, kontraindikationer, anmeldelser

Alger er en af ​​de ældste repræsentanter for den terrestriske fauna. De er rige på vitaminer, mineraler og forskellige sporstoffer, der er nyttige for den menneskelige krop. Den unikke sammensætning giver dig mulighed for effektivt at bruge alger til fremstilling af forskellige retter, medicin og kosmetiske produkter.

De mest populære typer er tang (tang) og spirulina, som ikke kun er ingredienser til salater, men også er en del af diætpiller, der har modtaget mange positive anmeldelser.

Spirulina er en ferskvandsblågrøn alge, der bruges som et bioaktivt tilsætningsstof eller som en uafhængig ingrediens i tilberedningen af ​​mad.

Der er praktisk talt ikke noget jod i dets sammensætning, hvilket gør det muligt at tage medicin baseret på det til personer, der lider af sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Spirulina er en proteinrig mad. At tabe sig med det uden at revidere kosten fungerer ikke. Med en afbalanceret diæt vil indtagelsen reducere forbruget af fedt og kulhydrater, genopfylde aminosyre-manglen, reducere antallet af snacks og gradvist slippe af med ekstra pund.

Spirulina-præparater bruges ikke kun til forebyggelse og behandling af fedme.

Kosttilskud baseret på det anbefales i følgende tilfælde:

• vitamin- og mineralmangel
• slagging af kroppen
• metabolisk sygdom
• nedsat immunitet
• fysisk og følelsesmæssig overbelastning
• forstyrrelser i fordøjelseskanalens funktion.

Proteinet i alger absorberes næsten fuldstændigt af kroppen. Ifølge WHO er det effektivt til forebyggelse af mere end 50% af kendte sygdomme. I slutningen af ​​sidste århundrede blev spirulina optaget på listen over fremtidens mest lovende produkter, og NACA gjorde det til en af ​​de must-have ernæringsingredienser til astronauter.

Sammensætning

Spirulina tabletter, hvis anmeldelser for det meste er positive, har en unik sammensætning. Inden algerne bliver en bestanddel af et bioaktivt tilsætningsstof, gennemgår alger termisk behandling, hvorefter kun 5% vand er tilbage i det.

Koncentrationen af ​​næringsstoffer i 100 g tørt produkt samt dets kalorieindhold stiger. Energiværdien af ​​en levende kultur er kun 26 kcal, og den for en tørret kultur er 290.

100 g tørret tang indeholder:

1. Protein - 57,5%, hvilket er 4 gange proteinindholdet i kød. Spirulina-protein indeholder mere end 20 identificerede aminosyrer, hvoraf 8 er essentielle. Den menneskelige krop kan ikke syntetisere dem alene, og den eneste kilde er mad.

Indhold af essentielle aminosyrer i algerprotein:

Mængden af ​​komplet protein indeholdt i alger dækker fuldstændigt det daglige behov uden at udsætte fordøjelsessystemet for overbelastning forbundet med behandling af animalske proteiner. Produktet supplerer perfekt diætet og er ideelt til ældre mennesker, der lider af gastrointestinale lidelser;

2. Fedtstoffer - 7,72 g... De skal være til stede i den daglige diæt, da de er en ernæringskilde, er ansvarlige for de indre organers sikkerhed og beskytter kroppen mod hypotermi.

Algerne indeholder fedtet gamma-linolsyre (GLA) - et af de vigtigste elementer, der sikrer fuld hjernefunktion. Spirulina er det eneste kendte plantebaserede produkt med en høj koncentration af dette element.

3. Kulhydrater - 20,3 g. Den vigtigste energikilde for hjernen. Derudover stimulerer de kroppens absorption af fedt, holder væv i god form og forhindrer vækst af bakterier i tarmene.

4. Kostfibre - 3,6 g... De er ansvarlige for at regulere fordøjelseskanalens arbejde. Fiber forbedrer tarmperistaltikken, fremmer regelmæssig afføring.

5. Ask - 6,23 g. Indeholder kaliumjodid, som er nødvendigt for at genopfylde manglen på jod i kroppen og opretholde den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.

6. Omega-3 - 0,82 g. Det forbedrer det kardiovaskulære systems funktion, fremskynder metaboliske processer, øger kroppens udholdenhed, reducerer appetitten og hjælper med at bekæmpe depression.

7. Omega-6 - 1,254 g... Umættet fedtsyre, som har en gavnlig virkning på tilstanden i centralnervesystemet, renser kroppen, fremmer celleregenerering og forbedrer tilstanden i hud, hår og negle.

Spirulina er også rig på vitaminer, forskellige makronæringsstoffer og mineraler:

Videnskabelige undersøgelser har vist, at den fulde biokemiske sammensætning af spirulina har omkring 2.000 gavnlige komponenter. Deres kombination gør det muligt effektivt at bruge alger til at løse medicinske og kosmetiske problemer.

I hvilken form produceres det

Spirulina er en ferskvandsalger, der kræver et tropisk klima for at trives. I naturen kan dens befolkning findes i nogle regioner i Afrika og i ferskvandssøerne i det mexicanske højland. Imidlertid lærte de at dyrke det under forhold, der ikke er typiske for dets eksistens.

Der er flere store akvatiske gårde i Rusland, hvor tang dyrkes i industriel målestok.

I onlinebutikker og apoteker kan spirulina købes i følgende former:

Spirulina tabletter er mere populære ifølge forbrugeranmeldelser. Denne doseringsform er praktisk at bruge, kræver ikke beregning af forbrugshastigheden, særlige opbevaringsbetingelser og yderligere handlinger (for eksempel afrimning).

Handling

På grund af sin unikke sammensætning har alger en helende virkning på alle livsstøttende systemer, nemlig:

• sænker niveauet af kolesterol og glukose i blodet, hvilket reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og diabetes mellitus;
• lindrer betændelse, øger kroppens evne til at modstå spredning af kræftceller;
• er en effektiv antioxidant, blokerer virkningen af ​​NADPH oxidase, som bidrager til udviklingen af ​​patologier i det kardiovaskulære system, fedme, diabetes, allergiske reaktioner, hudsygdomme og artrose;
• forbedrer immunsystemets funktion
• hjælper med at reducere body mass index;
• øger kroppens udholdenhed, reducerer muskelgendannelse efter intens fysisk træning;
• beskytter hjernen under forgiftning af kroppen, forhindrer ophobning af proteiner og toksiner, som kan bremse udviklingen af ​​Parkinsons og Alzheimers sygdom hos ældre;
• har en gavnlig virkning på nyrernes funktion, regelmæssig brug reducerer niveauet af kreatinin og urinstofkvælstof i blodet.

Dette er blot nogle få af fordelene ved spirulina tabletter. En komplet liste over indikationer, virkninger på kroppen, dosering og anvendelsesmetoder er angivet i de instruktioner, der skal vedhæftes stoffet.

Ansøgning

Ferskvandsalgene spirulina fremmer optagelsen af ​​næringsstoffer fra mad. Forløbet med at tage stoffet med det formål at tabe sig giver dig mulighed for at reducere den daglige diæt med næsten en tredjedel uden skade på kroppen og følelsesmæssige problemer forbundet med begrænsninger.

For at tabe sig skal spirulina tages 30-60 minutter i forvejen. før måltider 2-3 gange om dagen. Den anbefalede dosis er 0,5-1 g. Når den findes i en tablet på 500 mg. aktivt stof, skal du kun tage 2 stk. Kosttilskuddet skal tages med en tilstrækkelig mængde væske (100-200 ml.).

For at opnå det bedste resultat i vægttab, anbefaler ernæringseksperter at udskifte en af ​​måltiderne med 3-4 g spirulina og 2 spsk. vand.

På tidspunktet for kursusindtagelsen skal du reducere forbruget af animalsk protein, spise mere grøntsager og frugt. Prøv at spise fraktioneret, udelukk alkoholholdige drikkevarer, varme krydderier, fede fødevarer og slik fra kosten.

Den maksimale daglige dosis af kosttilskud til voksne bør ikke overstige 5 g for børn - 2,5 g. Lægemidlet tages til profylaktiske formål (for at sænke blodsukkeret eller normalisere metaboliske processer) i doser på 1 til 2 g, 2 gange om dagen en halv time før måltiderne.

Kontraindikationer

Spirulina i piller, hvis anmeldelser af deres handlinger for det meste er positive, har ingen absolutte kontraindikationer. Videnskabelige undersøgelser har ikke afsløret en negativ effekt af lægemidlet på menneskekroppen. Dens overdosis er også tvivlsom, men tilstedeværelsen af ​​individuel tolerance over for en eller flere komponenter i algenes komplekse sammensætning kan ikke udelukkes.

Der er dog en række begrænsninger, der skal overvejes, når du tager stoffet. Spirulina anbefales ikke:

• kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi;
• mennesker, der lider af galde eller urolithiasis;
• gravide og ammende kvinder;
• i nærvær af autoimmune sygdomme og phenylketonuri;
• børn under 3 år.

Spirulina kan påvirke, hvordan nogle stoffer virker, hvilket gør dem stærkere eller mindre. Patienter, der regelmæssigt tager en eller flere lægemidler, skal du konsultere din læge, før du bruger kosttilskud baseret på denne alge.

Det anbefales heller ikke at tage det samtidigt med stoffer eller folkemedicin, der tynder blodet, for eksempel med ingefær, hvidløg og krum.

Bivirkninger

På trods af fraværet af negative konsekvenser for kroppen, når du tager stoffet, kan du støde på nogle bivirkninger:

1. Let temperaturstigning. Spirulina fremskynder metaboliske processer, som ofte ledsages af ændringer i kropstemperaturen.
2. Muskel og hovedpine, let svimmelhed, kvalme. Kan være forårsaget af overdosering.
3. Afføring misfarvning. Det skyldes det høje indhold af klorofyl, som fremkalder en ændring i afføringens farve, hvilket giver det en grønlig farvetone samt frigivelse af toksiner akkumuleret i tyktarmen, der pletter det sort.
4. Flatulens. En indikator for, at der er fejl i fordøjelsessystemet.
5. Overdreven ophidselse. Det er forårsaget af et overskud af termisk energi, der er syntetiseret som et resultat af kroppens proteinbehandling.
6. Kløende hud. Midlertidig reaktion på starten af ​​kroppens afgiftningsproces eller overdosering.
7. Døsighed. Kan skyldes aktivering af immunsystemet, udmattelse af kroppen eller en allergisk reaktion.

De fleste af de ovennævnte bivirkninger forsvinder inden for få dage efter start af lægemidlet. Men hvis dette ikke skete, skal du konsultere en læge for rådgivning.

Fordele og ulemper

Spirulina i tabletter, anmeldelser af deres handling, som i de fleste tilfælde bekræfter deres effektivitet, har vist sig godt på markedet for vægttabsprodukter. Som ethvert lægemiddel har kosttilskud baseret på denne ferskvandsalger deres egne fordele og ulemper.

Fordele:

• har praktisk talt ingen kontraindikationer;
• udskift flere vitamin- og mineralkomplekser på én gang.

Minusser:

• mulig overdosering, mens du tager multivitaminer;
• tabletter med et lavt indhold af aktivt stof skal tages oftere og i store mængder;
• stoffer kan ikke kaldes budgetmæssige, derfor er kursusmodtagelse ikke tilgængelig for alle;
• købe piller over internettet, du kan stå over for en falsk;
• det er umuligt at opnå et resultat ved at tabe sig uden at følge en diæt.

På trods af de høje omkostninger bliver præparater indeholdende spirulina mere og mere populære.

Bedømmelse

Spirulina i tabletter, hvis anmeldelser viser deres effektivitet, produceres i mange fabrikker i landene i den asiatiske region, USA, Indien og endda Rusland. At vælge det bedste stof er ikke let. Ikke alle virksomheder tilbyder tilstrækkelig værdi for pengene.

Bedømmelse af TOP-5 tabletpræparater indeholdende spirulina:

Kvaliteten af ​​kosttilskuddet afhænger i høj grad af det område, hvor algerne vokser, og metoden til forarbejdning. Nogle købere mener, at importerede stoffer er bedre end indenlandske.

Det var imidlertid i Rusland, at der blev udviklet en unik teknologi til presning af tabletter, der bevarer alle fordelene ved de unikke ferskvandsalger. Derfor er russiske modstykker ikke kun dårligere og ofte endnu bedre kosttilskud fremstillet i andre lande.

Spirulina-tabletter har fungeret godt, og kundeanmeldelser bekræfter dets effektivitet. Lægemidlet er ikke et lægemiddel og er kommercielt tilgængeligt.Inden du køber kosttilskud, anbefales det imidlertid at konsultere en læge.

Video om emnet: hvordan man tager spirulina pulver til vægttab

Sådan skal du tage spirulina pulver: