Sophia Shutkina. Fotos varme i en badedragt, undertøj, biografi, privatliv, figurparametre

Sophie (Sophia) Shutkina, hvis fotos (hot) er offentliggjort i en række på Instagram - danser, bronzemedalje for verdensmesterskabet i latinamerikanske danse, tre gange mester i Rusland, medalje for Blackpool Dance Festival.

En begavet skuespillerinde, op til 26 år, medvirkede i næsten 20 spillefilm og tv-serier. Den største popularitet blev bragt til hende af rollen som Nastya i den populære ungdomsserie om russiske hockeyspillere "Molodezhka".

Kort biografi om Sophia Shutkina

Den fremtidige stjerne på dansegulvet og scenen blev født den 3. december 1993 i Perm. Kvinder født under Skyttens tegn, i Hanens år, begavede, stærke personligheder, er kendetegnet ved målbevidsthed, selvtillid, lederskab, de er vant til at nå deres mål.

Pigen begyndte at danse i en alder af 3, og indtil hun var 19 drømte hun kun om en danserkarriere. Først skete det under pres fra min mor, så kom en rigtig hobby. Mor gjorde alt for sin datters succesrige karriere, tog ikke højde for omkostningerne, betalte for lærere, kostumer til forestillinger, gik med hende til mange konkurrencer.

I 6 år, fra 9 til 15 år, var Kirill Kolpashchikov hendes partner. Sammen med Kirill blev hun en mester i sport, derefter en 3-gangs mester for Rusland i dans "Latina". Parets højeste præstation er tredjepladsen i verdensmesterskabet. I 2008 mistede Sophia sin partner, da Kirill besluttede at afslutte sin dansekarriere.

Mor og hendes træner fandt en ny partner til hende, en dreng fra Slovenien, Andraz Erzhin. De flyttede til Slovenien, pigen begyndte at træne med en ny partner og ændrede sit "danseborgerskab". I 2 år spillede parret for Slovenien. De blev to gange vindere af det slovenske ungdomsmesterskab i latinamerikanske danse.

Der studerede pigen på en lokal skole, hvor undervisningen foregik på slovensk, Sonya måtte lære et nyt sprog. Efter 2 år begyndte min mor at have problemer med forretningen, hun måtte straks vende tilbage til sit hjemland, Sofia rejste med sin mor. Hun savner Slovenien, siger, at det er et meget smukt, gæstfrit land, men Shutkina ønsker kun at bo i Rusland.

Vender tilbage til sit hjemland, opgav pigen ikke at danse, men hendes professionelle karriere som danser er forbi. Mor, hvis mening altid var afgørende, rådede sin datter til at forfølge en karriere som skuespillerinde, da hun betragtede det som mere lovende. Selv drømte hun engang om at studere på VGIK, men kunne ikke opfylde sin drøm.

På hendes råd og insistering gik Sophia ind i MGUKI og flyttede derefter til VGIK, hvor hun studerede på V.A. Grammatikov. Hun dimitterede fra universitetet i 2017. Pigen begyndte at handle i film som studerende. Det første filmværk er en lille episode i filmen "Private Pioneer".

Film, hvor dansedronningen spillede rollen som 2. plan:

• Hvor håb lever;
• Cyklus;
• Ungdom (rollen som cheerleader Nastya, hvorefter skuespilleren vågnede berømt);
• En forbrydelse;
• Kærlighedens facetter;
• Dronning Margo;
• Ungdom. Voksenalderen;
• Mit hjertes sultan;
• Cyklus;
• Ved at røre ved hjertet.

Film hvor Shutkina spillede hovedrollerne:

• thrilleren The Witch (vandt prisen for bedste teenagerolle på Kinoshock Film Festival);
• Nå af glemte ønsker;
• melodrama Ægteskabsspil;
• På kanten;
• Parringsspil;
• Matryoshka;
• Omstændighedernes kraft
• Det gyldne par.

Skuespilleren er i øjeblikket involveret i projekter:

• Elleve tavse mænd;
• En forbrydelse;
• I hjertet af Parma.

Sophia drømmer om store roller, der vil hjælpe hende til fuldt ud at afsløre sit potentiale som skuespillerinde. Et eksempel på hendes skuespilfærdigheder er Charlize Theron, der til filmen "Monster" spillede rollen som en udmattet mor til tre børn, en prostitueret, der blev seriemorder, fik 20 kg og lod sig gøre op som en grim kvinde.

Sophia danser ikke professionelt i dag; det er svært at kombinere daglige træningstimer med konstant filmoptagelse og turné. Imidlertid danser hun konstant, prøver entusiastisk sig selv i rollen som koreograf, sætter studerende til at danse på college-skitser.

Formindstillinger

Sophia Shutkina, hvis varme billeder viser hendes næsten ideelle modelfigur, lægger en stor indsats i at erhverve sådanne former.

Vender tilbage til Rusland og forlader dansekurser, den unge stjerne kom sig meget tilbage. Hun var kun 16 år gammel, overgangsalder, hormonelle ændringer i kroppen, svækkelse af sportsregimet bidrog til dette. Hun var meget bekymret, hun havde en depressiv "selvafvisning", der var alvorlige panikanfald. Dette varede i ca. 2 år.

Øjeblikket kom, da pigen pludselig indså, at tanken om, at hun var fed og grim, ikke var konstruktiv, problemet skal løses, du skal bare bruge styrke. Og først skal du acceptere dig selv, blive forelsket i alle dine mangler.

Pigen begyndte at begrænse sig selv på alle mulige måder i sin diæt, prøvede forskellige diæter, er taknemmelig for sin mor for det faktum, at hun fra barndommen lærte hende ikke at kløve om aftenen. Sophia udmattede sig i dansesalen om aftenen, da hun kom hjem, træt til udmattelse, tillod hun kun et glas kefir inden hun gik i seng.

Den fremtidige filmstjerne drak meget vand, hun siger, at hun selv rensede vandet med kvarts og shungit og drak mindst 2 liter dagligt. Udholdenhed og tålmodighed vendte tilbage til sine tidligere former på 4 år.

Parametrene til den næsten ideelle skuespillerinde i dag:

Stjerne udseende

Udad ligner Sophia meget den australske skuespillerinde Rachel Taylor, men hun har en mere udtalt skandinavisk ansigtstype.

Kæmpe, grå, lukkede øjne med en lang slids, naturligt lysblondt hår, en langstrakt mund, store, lige tænder, en lige næse, veldefinerede, brede kindben, høje lange øjenbryn får hende til at ligne en skønhed fra skandinaviske eventyr, lav-emotionel, lidt arrogant og meget øm. Sophie definerer sin farvetype som "Soft Spring".

Fodrene på kinderne, når hun smiler, gør hende barnligt rørende. Depressionen over overlæben under Sophias næse (filterum) er tydeligt udtrykt, temmelig dyb. Skuespilleren ligner bemærkelsesværdigt sin mor, som hun elsker meget. Deres fællesbillede på Instagram, hvor de ligner 2 søstre, underskrev pigen, at hun er meget taknemmelig over for sin mor for alt, hvad hun gav hende, taknemmelig for livet.

Plastikkirurgi

Sofia Shutkina, hvis varme billeder afspejler klare, regelmæssige ansigtsegenskaber, en ideel figur, foretog ingen plastikkirurgi.

Hun har muligvis let tilpasse læberne, hvilket giver hendes overlæbe en forførende hævelse. Men hvis det blev gjort, var det meget delikat. Shutkina udelukker ikke, at hun en dag vil henvende sig til en plastikkirurg, men kun når aldersrelaterede ændringer begynder at påvirke hendes udseende negativt. Og i dag er hun ganske tilfreds med sig selv og vil ikke herske over noget.

Sofia Shutkina før og efter plast

Sophia har ændret sig meget i løbet af de sidste 6 år, men dette er ikke resultatet af plastikkirurgi, men kun af hårdt arbejde med sig selv, over din krop.

Ændringen i livsstil, diæt, som førte til en ændring i tankegangen og holdningen til verden, gjorde hende stærk, rolig, selvsikker og samtidig utrolig feminin. Skuespilleren er slank, effektiv, altid frisk og fuld af energi.

Kosmetologiske procedurer

Sophia Shutkina, hvis varme fotos normalt viser hende med professionelt lavet makeup, forsøger ikke at bruge makeup i hverdagen. Hun siger, at hun ofte skal sminke på arbejde, huden bliver meget træt af det.

Af de kosmetiske procedurer genkender pigen kun:

• rensning af kosmetiske masker lavet af hvid og sort ler;
• selvfremstillede scrubs baseret på argan og kokosnøddeolier;
• nærende masker baseret på olier, der suppleres med aloejuice, der dyrkes med egne hænder derhjemme;
• hårmasker baseret på de samme argan- og kokosnøddeolier.

Hun har en negativ holdning til injektioner af Botox, hyaluronsyre og vitaminer, hun mener, at det kun skader ung hud, og resultatet vil kun være spildte penge. Sophia passer nøje på hænderne, hun har altid velplejede hænder, manicure af høj kvalitet. Det samme gælder fødderne, stjernen stoler kun på professionel manicure og pedicure og sparer ikke penge til det.

Hemmeligheder ved godt udseende

Sophia Shutkina var generøst udstyret med naturen med et ideelt modeludseende. Hun har lange slanke ben, en flad mave, små smukke bryster.

Hotte fotos, ofte i badedragter, understreger perfektion af hendes krop.

Stjernen råder alle piger, der drømmer om en ideel figur, om at gå i sport. Hun siger, at ingen mirakellægemidler vil give en sådan effekt.

Men du skal kun gøre det under vejledning af en erfaren fitness træner, der vælger et sæt øvelser, der "tørrer kroppen".

Derudover anbefaler hun:

• drik vand renset med kvarts og shungit. Til rengøring, hæld de tidligere vasket sten i en 3-liters krukke med flaskevand, lad den stå natten over. Om morgenen kan du drikke vandet. Drik mindst 3 liter dagligt;
• udelukke fastfood fuldstændigt;
• begrænse forbruget af slik til et minimum
• opgive alle stegte mejeriprodukter af animalsk oprindelse, bagværk, gærbrød;
• spis bælgfrugter, nødder, frugt, grøntsager, hørfrø, chia, hvedekim.

Det er 6 år siden skuespillerinden helt opgav kød, spiser fjerkræ og fisk ekstremt sjældent, kun kogt eller bagt. Hun siger, at der er gået et år siden hun blev en absolut veganer.

Etiske overvejelser tvang hende til at nægte kød. Siden barndommen er stjernen meget glad for dyr, fra hun var 19 år begyndte hun at hjælpe krisecentre til hjemløse dyr. Når tv-personligheden først følte en vis falskhed i hendes holdning, fordi hun hjælper nogle dyr med at dræbe andre, når hun spiser deres kød.

Beslutningen om at udelukke kød fra kosten havde modnet i hende i lang tid, en gang fra den bøf, hun havde spist, følte hun sig virkelig dårlig. Sophie tog det som et tegn og reagerede i overensstemmelse hermed. Efter at have stoppet med at spise kød, følte pigen pludselig en forbløffende lethed efter et stykke tid, hendes hud blev klar og strålende.

Fra komælk og alle mejeriprodukter blev hun tvunget til at opgive mistillid til producenterne. Hun drikker kun mandel og kokosmælk. Han foretrækker ost fra vegetabilske produkter. Filmstjernen spiser ikke svampe, da de betragter dem som tung og ubrugelig mad. Til morgenmad foretrækker Sofia en smoothie, som hun tilbereder selv ud fra de frugter og grøntsager, der er tilgængelige i huset.

Danseren deler villigt sin yndlingsdrinkopskrift med sine abonnenter:

1. Skræl og skær en lille banan, læg den i en blandekop, tilsæt et glas frosne bær (jordbær eller hindbær) der.
2. Tilsæt 2 spsk til massen. l. goji frø og chia frø, hæld alt dette med et glas mandel eller kokosmælk og slå godt.
3. Resultatet er en usædvanlig velsmagende, solid og sund morgenmad.

Skuespilleren tager altid nærende smoothies og nødder med sig til optagelsen, hvis der er en hård dag i vente. Og hvis hun stadig skal spise på sættet eller på tur, kræver hun, at kogte korn tilberedes til hende. Grøntsager koges kun til hende for et par, og intet er krydret, da pigen anser raffineret olie for skadelig. Dette er altid foreskrevet i hendes kontrakt som en forudsætning.

Kollegaer kalder hende undertiden alt for forvirrede om ernæring, de synes, at hun gør sit liv for svært. Sophia hævder dog, at afvisning af dyrefoder tværtimod gør livet lettere. Kommer til butikken for dagligvarer, lider stjernen ikke af det valgte problem, som de fleste købere.

Hun beregner sin diæt på forhånd og ved, hvad der præcist er, og hvor meget hun har brug for at købe. Det tager hende et par minutter at shoppe. Pigen elsker at lave mad, for hende er det et helt ritual, udført omhyggeligt og med glæde.

Skuespilleren indrømmer, at hun forsøgte at skifte til en rå maddiæt, og fra maj til september 2018 lykkedes det kun at spise frugt og grøntsager.

Begyndelsen på eksperimentet fik hende ret let, hun var derefter på ferie med sin mor i Grækenland, hvor der er en overflod af friske, billige og velsmagende frugter.

Vender hjem begyndte pigen at diversificere kosten med grøntsager, det viste sig ikke at være let, da de fleste af grøntsagerne og frugterne blev importeret, forarbejdet til langtidsopbevaring og helt mistede deres nyttige egenskaber.

Derudover er klimaet i Rusland kontinentalt, med koldt vejr, kroppen anmodede om varm, hjertelig mad.

Hun har været nødt til at gå tilbage til veganisme, men hun håber stadig at blive helt rå.

For de kvinder og piger, der ønsker at tabe sig ved at skifte til en rå mad diæt, siger Sofya, at uden intens træning vil bare ændring af diæt ikke give de ønskede resultater. Hun spiste rå grøntsager, frugter, tørrede frugter og nødder, da hun var hjemme i en rollebesætning med et brækket ben. Stjernen skadede sit ben på sættet i Skt. Petersborg.

Tvungen begrænsning af bevægelser, midlertidigt afslag på træning gav ikke det ønskede vægttab. Derfor mener danseren, at en rå maddiæt er nødvendig for selvhelbredelse, det er kun en behagelig bonus at tabe sig.

For at bevare sig i fremragende fysisk form, dronningen af ​​dansegulvet, ud over at danse, løber og træner i systemer:

• Flex - er rettet mod at slappe af og strække de vigtigste muskelgrupper, hjælper med at få fleksibilitet, plasticitet og forbedre koordinering af bevægelser.
• TRX - Træning med ophængssløjfer til metabolisk træning.
• Funktionel - et styrketræningssystem med det formål at forbrænde subkutant fedt og styrke muskelsystemet.

Sophia er meget glad for slik, men hun tillader sjældent at fejre kager i en restaurant. Hun tilbereder normalt "veganske" slik derhjemme uden æg og mel. Vand renset af kvarts og shungit bliver meget velsmagende, siger Shutkina. Derudover renser danseren regelmæssigt kroppen indefra. Hun er ikke modtagelig for dårlige vaner, ryger eller drikker ikke alkohol.

Skuespilleren overholder nøje det regime, der er udviklet siden barndommen:

• stige 5.00-5.30 (hver dag på trods af weekender og helligdage)
• obligatoriske morgenøvelser, meditation;
• går i seng indtil 23.00.

Sophia forsøger at sove mindst 6 timer, mens det er vigtigt at gå i seng inden kl. 23.00. Hun mener, at jo tidligere en person går i seng, jo mindre tid har han brug for at få nok søvn. Stjernen følte dette mønster, da han optog serien "On the Edge" i Egypten. Dagtid der er korte, det bliver mørkt tidligt og pludselig, så kl. 22.00 var pigen allerede i seng, mens kl. 5 stod hun let op.

Skuespilleren elsker at stå tidligt op, fordi morgentimerne derhjemme er hendes yndlings tid. Først om morgenen har hun råd til langsomt at lave kakao, lave smoothies, meditere og se de seneste nyheder.

Derefter begynder en hektisk dag, fuld af bekymringer, filmoptagelser, møder, om aftenen en obligatorisk træning i fitnessrummet. Kun et hårdt regime er i stand til at gøre det muligt at genopfylde energiforsyningen hver dag.

Skuespilleren anser en følelse af indre harmoni for at være ekstremt vigtig for at opretholde en friskhed og et glødende smil, hvilket opnås ved at acceptere verden og menneskerne omkring dem med alle deres svagheder. Det vigtigste er ikke at blive sur, ikke at samle vrede, undgå konflikter, hvis det er muligt, aldrig at misunde. Denne tunge følelse eroderer indefra og sætter uundgåeligt sit mærke på ydersiden.

Fotoshoots i en badedragt

På Instagram uploader Sophia med glæde sine fotos, blandt hvilke der er mange taget på kysten, i temmelig åbne badedragter. Det skal bemærkes, at billederne blev taget professionelt, meget effektive uden skygge af vulgæritet på trods af det ærlige undertøj.

Smuk, altid glødende med et smil, på alle billederne ser hun ud til at udstråle lys og lykke. Sophia blev tilbudt at optræde i magasinet Maksim, modellen tænker stadig, hun har endnu ikke givet sit samtykke.

Personlige liv

Sofya Shutkina, hvis varme billeder viser en smuk og succesrig pige, der gløder af lykke, beskytter omhyggeligt sit personlige liv. På billedet er hun oftest alene, nogle gange med sin mor, venner, yndlingsdyr. Filmstjernen bor i Moskva, er ikke gift, hun har ingen børn. Det vides ikke, om hun har en nær ven. Stjernen ser den valgte fremtid som ærlig, modig og rolig.

I tv-serien "Molodezhka" måtte Sophia mestre sportsdanse, fyldt med komplekse understøttelser. Heltinde Sophia - Nastya er tæt på hendes lederskabskvaliteter, ønsket om altid at vinde, kærlighed til dans.

De er kendetegnet ved Shutkinas vane med at opnå sejr ved ærlige metoder; beskidte spil er fremmede for hende. Når hun bliver spurgt om intriger fra sine kolleger i skuespilværkstedet, svarer hun, at al negativitet over for hende kun kommer til at bakbitte, som man ikke skal være opmærksom på.

Skuespilleren hjælper hjemløse dyr, finder nye ejere til forladte kæledyr. Derudover hjælper TV-stjernen dyreplanteskoler, overfører penge til dem. Shutkina er kurator for velgørenhedsfonden "Dingo" (fond til hjælp til dyr).

Instagram-stjernen modsætter sig at teste kosmetik på dyr. Skuespilleren har en negativ holdning til at holde dyr i zoologisk have, træne cirkusdyr og dyr.

Ud over dyr hjælper Sophia mennesker i nød, organiserer indsamling af ting til børnehjem.

Pigen betragter besøg på museer og kunstgallerier med sin mor som den bedste hvile. Kunst, især maleri, giver hende en uudtømmelig kilde til styrke og energi. TV-personligheden er meget glad for at læse, i hendes forældres lejlighed er der et stort bibliotek, fra barndommen var hendes datter vant til at læse.

Favoritforfattere: Edgar Poe og Jean-Paul Sartre. Filmstjernen mener, at universet har givet hende mange muligheder, jeg vil bruge alle. Nu drømmer hun om at fortsætte sine studier ved fakultetet for malerhistorie.

Interessante fakta om Sophia Shutkina

Sophia har 2 katte derhjemme. En pige hentede på gaden, den anden bragte fra Slovenien. Den slovenske kat, som har en villig og lunefuld karakter, reagerer ikke engang på "kitty-kitty", stjernen kalder "en fan af ensomhed."

Interessante fakta:

• Skuespillerinden og danseren græder sjældent. Siden barndommen var hun vant til at udholde fysisk smerte og overvinde alle vanskeligheder ved at knytte tænderne. Men på samme tid er Sophia ret sentimental, indrømmede at hun brød i gråd ved koncerten med James Blunt, hendes yndlingsartist, som hun havde drømt om at komme til i omkring 6 år. Pigen siger, at dette var tårer af absolut lykke.
• Sophia ser meningen med livet i en simpel formel: at leve her og nu.
• Hvis vi sammenligner en person med et dyr, så forbinder hun sig med en kat.

• Skuespilleren oplever en uforklarlig følelse af lykke på en varm sommernat i et felt, hvor lugten af ​​vådt græs lugter stærkt.
• Shutkina mener utvetydigt, at der er liv efter døden.
• De smukkeste steder på Jorden er Norges fjorde, hvor hun drømmer om at tage hen.
• Stjernen betragter ligegyldighed som det mest forfærdelige hos mennesker.

Den talentfulde danser Sophia Shutkina er en begavet skuespillerinde, administrator af fonden for at hjælpe dyr, en smuk kvinde, en interessant samtalepartner, vækker respekt, beundring, et ønske om at efterligne.

Hotte fotos udgivet på Instagram, hvor hun har omkring 100 tusind abonnenter, viser hende forskellige billeder, fra en rørende genert kvinde til en femme fatale vamp. Kinoroli afslører en kompleks mangesidet natur.

Video om emnet: Sophia Shutkina om dyrevelfærd og veganisme

Interview med Sophia Shutkina: