Lymfatisk dræningsmassage til ansigt og krop. Hardware og manuel teknik, hvordan man gør det derhjemme

Det er svært at forestille sig en skønhedssalon eller klinik til kosmetisk medicin, der ikke har en sådan procedure som lymfedrænningsmassage.

Det vises for næsten enhver moderne person, der lider af stress, mental overbelastning, underernæring og andre ugunstige faktorer. Kontraindikationer gælder kun for svære og akutte tilstande, ellers har massagen en enorm terapeutisk og afslappende virkning.

Indikationer og kontraindikationer

Lymfeknuder er de beskyttende barrierer i vores krop, der tilbageholder, neutraliserer og fjerner giftige stoffer, mikrober og vira.

Lymf er et specielt flydende bindevæv, hvis funktionelle opgave er at sikre fjernelse af produkter med cellulær metabolisme i blodbanen. Manuel lymfedræning og hardware stimulerer lymfesystemet og letter bevægelse af lymfe gennem karene.

For raske mennesker udgør proceduren ikke en trussel, men der er en række kroniske eller akutte tilstande, når den er kategorisk kontraindiceret. Du bør studere oplysningerne vedrørende indikationer og kontraindikationer for lymfedrænningsmassage. Under alle omstændigheder bør en kvalificeret læge træffe en beslutning om massagen under hensyntagen til den indsamlede anamnese.

De vigtigste indikationer for proceduren:

• Hævelse, stagnation af intercellulær væske i vævene.
• Flebeurisme.
• Tilstoppet cirkulation af væske i underekstremiteterne (for eksempel i slutningen af ​​graviditeten).
• Cellulite.
• Forstyrrelser i metaboliske processer eller arbejdet i lymfedrænningssystemet.
• Afgiftning af kroppen.
• Kropsformning.

Kontraindikationer:

• Hudsygdomme, krænkelse af hudens integritet.
• Betændelse i lymfeknuder.
• Smitsomme sygdomme, høj kropstemperatur, feber.
• Tilstedeværelsen af ​​godartede tumorer eller andre kræftformer. Massage kan provokere væksten af ​​patologiske formationer og spredningen af ​​kræftceller i kroppen.
• Alvorlige mentale tilstande, meget hurtig nervesystemets ophidselse, epilepsi.
• I første trimester af graviditet og amning. I 2-3 trimestre er lymfatisk dræning af underekstremiteterne tilladt, hvis en kvinde lider af ødem.

Ved afslutningen af ​​amning vil proceduren være meget nyttig for dem, der ønsker at forbedre hudtonen i problemområder og hurtigt gendanne deres tal efter fødslen.

• Med intern blødning eller muligheden for deres forekomst.
• Kardiovaskulære sygdomme, såsom: hypotonisk og hypertensiv krise, lungesvigt, vaskulær sklerose. Under proceduren øges blodgennemstrømningen, og belastningen på hjertet og blodkarrene øges, hvilket kan fremkalde komplikationer.
• Med tromboflebitis kan øget blodgennemstrømning fremkalde adskillelse af blodpropper og blokering af karret. Massage er mulig efter lægens skøn ved visse sygdomme i venerne i underekstremiteterne, men ikke oftere end 1 gang om ugen.
• Med osteoporose, tuberkulose.

Massage effekt

Den første fornemmelse efter sessionen er lethed og fraværet af den sædvanlige spænding i kroppen. Efter massagen aftager hævelsen eller forsvinder helt.

Efter et kursus på 10-15 procedurer observeres følgende positive ændringer:

• Kropsvægten reduceres, hovedsageligt på grund af den nedsatte hævelse.
• Kronisk træthed og hovedpine aftager.
• Huden bliver glattere og sundere, og dens elasticitet forbedres.
• Kroppens immunforsvar øges, og stofskiftet normaliseres.

Typer og teknikker til massage

Manuelle teknikker udføres med målte masserende bevægelser af kroppens problemområder:

• overflademassage - giver dig mulighed for at slappe af muskler og stimulere små kapillærer, lindrer hævelse;
• dyb - manipulationer sikrer udstrømning af væske på et dybere niveau, lymfekarens arbejde stimuleres;
• intern massage - sigter mod at stimulere lymfeknuder.

Hardwareteknikker er baseret på virkningen af ​​lavfrekvente elektriske impulser eller lufttryk.

Grundlæggende teknikker:

• pressoterapi;
• vakuum lymfatisk dræning;
• mikrostrøms lymfatisk dræning.

Hardware massage

Hardware lymfatisk dræningsmassage er en fysioterapeutisk procedure, der fremskynder bevægelsen af ​​lymfe. Til standardkontraindikationer tilføjes et forbud mod proceduren, hvis patienten har en pacemaker, metalimplantat eller intolerance over for elektrisk strøm.

• Pressoterapi - terapiprincippet består i skiftevis tilførsel af trykluft til en kompressionsdragt, hvis kamre er anbragt på ben, arme, mave og balder. En session varer 30 minutter, det fulde kursus består af 15 sessioner, som deltager på 2 dage.
• Vakuum lymfatisk dræning - visse dele af kroppen udsættes for sjælden luft gennem et lymfedrænningsrør. Enheden er fastgjort til kroppen med en rund glasfastgørelse, der bevæges glat langs de krævede områder langs lymfelinierne. Varighed - 30 minutter. Hele kurset er 15 procedurer med pauser på flere dage.
• Mikrostrøm lymfedrænage - virkningen af ​​lavfrekvent strøm slapper af muskelfibre og vaskulære vægge og fremskynder metaboliske processer i væv. Proceduren ledsages ikke af smerte eller ubehag, varigheden er op til 15 minutter, kursets varighed er 15 procedurer.

Funktioner ved manuel massage

Betydningen af ​​begge teknikker (hardware og manuel) er den samme: at forbedre lymfestrømmen og fri væv fra akkumuleret væske, og med det fra toksiner og produkter fra cellulær metabolisme. Resultatet, kvaliteten og fraværet af bivirkninger afhænger i vid udstrækning af mesterens kvalifikationer.

Den manuelle procedure er som følger: Massøren bevæger sig glat fra et område på kroppen, hvor lymfeknuderne er placeret, til et andet og skubber forsigtigt disse områder med håndfladerne. For at stimulere den jævne bevægelse og udstrømning af lymfe udføres massage startende fra underbenene opad. Midt i sessionen øges intensiteten af ​​presset.

Lymfatisk dræningsmassage til ansigtsforyngelse

Mange kvinder i nutidens verden udsættes for daglig stress på arbejdspladsen og derhjemme. Ugunstige miljøfaktorer, dårlige vaner og interne modsigelser påvirker straks ansigtet. Huden ældes hurtigt, der er et netværk af rynker, hævelse og poser under øjnene; de nasolabiale folder og dobbelt hage bliver mere synlige.

Hvis du hverken har tid eller energi til at besøge en skønhedssalon, foreslår vi at du mestrer en af ​​massageteknikkerne alene (for eksempel den japanske ansigtsmassage Zogan (Asahi), som vil blive diskuteret nedenfor).Selv en halv times behandling vil give dit ansigt et friskere og sundere look.

De vigtigste virkninger af terapi:

• lymfestrøm forbedres, hævelse aftager;
• hudens tone øges mærkbart, dens farve og udseende forbedres;
• små rynker forsvinder, folder på nakken og nasolabiale folder glattes ud;
• nedsat kropsfedt i nakken
• øjnene bliver løftet;
• strøg langs massagelinierne har en beroligende effekt på nervesystemet.

Ansigtsforyngelse er tilladt selv for gravide kvinder, der ofte lider af hævelse i de senere stadier.

Massage-teknologien er baseret på kvalifikationerne fra mesteren: det er meget vigtigt at kende placeringen af ​​lymfeknuder og linjer, hvor strøg udføres. Interessant faktum: Linjerne af lymfestrøm er i modsætning til standardmassagelinjer rettet i en vinkel og nedad.

Ud over at stryge bruger mesteren pulserende, rytmiske teknikker og let tryk i lymfeknuderne, som er placeret ved næsens vinger, på nakken, bag ørerne og endda på bagsiden af ​​hovedet. Massage tager cirka 30 minutter.

Japansk teknik Asahi

Asahis lymfedrænagemassage-teknik (ZOGAN-massage, to-finger-massage) er en arvelig japansk teknik, som stylisten Yukuko Tanako introducerede til mode over hele verden.

Denne teknik er ikke kun en almindelig teknik, men et helt gymnastik-kompleks til opretholdelse af et ungdommeligt ansigt, stramning af ansigtsmuskler, fjernelse af morgenpuffiness og osteopatisk korrektion.

Enhver kvinde, der har prøvet Asahi-teknikken mindst en gang, vil bemærke væsentlige ændringer allerede i slutningen af ​​proceduren. Efter flere sessioner kan du bogstaveligt talt gå 7-10 år tilbage - hudens struktur forbedres så markant, og de hængende muskler kommer til at tone.

Ligesom andre orientalske teknikker indebærer Asahi-teknikken et ganske intenst pres og klappning. Forfatteren af ​​teknikken hævder, at den med succes kan udføres uafhængigt derhjemme. Vi foreslår at tage opmærksomheden!

Forberedelse til massage

• Tag et bad eller et bad inden sessionen, og rens huden med en krat.
• I løbet af procedurerne er det værd at opgive dårlige vaner, såsom brug af alkohol og tobak.
• Det sidste måltid skal højst være 3 timer før sengetid. Begræns væskeindtag inden sengetid.
• Massage gøres bedst om aftenen.

Korrekt hjemmemassage-teknik

Lymfedrænagemassage, hvis indikationer og kontraindikationer, som alle skal kende, for ikke at skade deres eget helbred, kan også udføres derhjemme. For at gøre dette er det nødvendigt at studere teknikken til udførelse og procedurens regler afhængigt af kroppens område.

Hjemmesessionens varighed reduceres til 30 minutter, og kun de mest enkle teknikker anvendes.

Det er nødvendigt at rense huden for kosmetik og talg og fugte den med et massagemiddel, inden du starter sessionen. De forsøger at følge massageordningen (den kan findes på Internettet) i streng rækkefølge.

Ansigtsmassage:

• Fingrene bringes sammen og placeres i midten af ​​panden. Med let tryk spredes børsterne mod templerne og falder ned til hagen. Denne bevægelse gentages 3 gange.
• Hændernes pegefinger og midterfingre er placeret under pandehøjderne i øjet. Før fingerspidserne glat under øjenbrynene mod de ydre hjørner af øjnene. (3 gange)
• Puderne på to fingre er placeret i de indre hjørner under øjnene og bevæger dem forsigtigt mod templerne. (3 gange)
• Puderne med to fingre bevæger sig fra midten af ​​hagen, gennem læbernes hjørner til øreflipperne og derefter fra kuplen over læben mod templerne. (3 gange)
• Massér hagen let med cirkulære fingerbevægelser.

Disse enkle øvelser udføres regelmæssigt om morgenen.

Almindelige fejl

Det er uacceptabelt at lægge for hårdt og hårdt pres på problemområder i kroppen.Grove manipulationer fører til beskadigelse af små kapillærer, der ligger tæt på hudoverfladen, derfor blå mærker.

Håndbevægelser under massage skal være glatte, bølgede og cirkulære og ikke kaotiske eller gusty. En person bør ikke opleve smertefulde fornemmelser og kramper.

Midt i løbet kan intensiteten af ​​presning øges jævnt under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber, alder og køn. Uanset omstændighederne er kun lette manipulationer tilladt i de første sessioner.

Lymfedrænende kropsmassage

Det tilrådes at udføre lymfatisk dræningsmassage i ethvert område af kroppen af ​​en kvalificeret specialist. Massage udføres i 40 til 90 minutter afhængigt af de anvendte teknikker og problemområdet.

I det forberedende stadium placeres patienten i en sofa, det krævede område af huden renses for urenheder, og der påføres et massagemiddel på det. Inden behandlingen påbegyndes, anbefales det at opvarme hudoverfladen med strygning manuelle teknikker.

Alle forhold skal skabes i rummet for maksimal afslapning af patienten.

Udførelsesreglerne er ikke alt for forskellige fra den klassiske teknik. I begyndelsen af ​​sessionen stimulerer specialisten lymfeknuderne med let tryk og bevæger sig glat i retning af lymfestrømmen til de nærmeste lymfeknuder. Alle bevægelser skal være glatte og bølgelignende, trykintensiteten øges fra midten af ​​sessionen.

Afslutningsvis renses huden for resterne af massagemidlet og fugtes med mælk eller nærende creme.

Fodmassage

Ved åreknuder er udstrømningen af ​​lymfe i underekstremiteterne vanskelig. Denne sygdom provokeres af: at være overvægtig, iført ubehagelige sko eller højhælede sko. Åreknuder ledsager ofte graviditetens sidste trimester.

Massagen udføres i følgende rækkefølge:

• Cremen eller olien påføres hele benets overflade, startende fra knæet og masserer overbenet med lette bevægelser. Gennem manipulation stiger blodet hurtigere mod hjertet.
• Massagelinjerne er rettet fra bund til top. Du bør ikke massere overfladen stærkt i nærheden af ​​åreknuden; det er nok at udføre flere strøgbevægelser på den laterale overflade af benet og lade de betændte vener være til side.
• Kalvemusklen æltes i lang tid og grundigt, skiftevis med intense æltningsteknikker med strøg.

Honning procedure

Denne type massage er perfekt, hvis du presserende har brug for at slippe af med poser under øjnene efter søvnmangel eller træthed. Honning fungerer som en nærende støttende maske, der absorberer toksiner og metaboliske produkter i det øverste lag af huden. Efter flere sessioner glattes huden, den bliver blød og glat, og det generelle velvære forbedres.

Honning kombineres med succes med aromatiske olier. En blanding af honning og olie påføres placeringen af ​​lymfeknuderne (underarme, lår og underliv), og derefter udfører de lette bølgende og klappende bevægelser.

Dette efterfølges af lette rykkende banebevægelser langs problemområderne, indtil den påførte blanding ruller til mørke pellets. Sådanne manipulationer genopretter slap hud godt i postpartumperioden.

Massage med kropsindpakning

Lymfedrænning er en moderne salonprocedure, der kan udføres derhjemme.

Det er beregnet til:

• forbedring af hudens udseende
• fjernelse af skadelige stoffer gennem porerne
• bekæmpe overvægt;
• opdeling af kropsfedt;
• resorption af anti-cellulitetætninger.

Positive ændringer opstår på grund af accelerationen af ​​stofskiftet i det subkutane fedtvæv. I kombination med massage styrker proceduren væggene i blodkarrene, og overskydende lymfe strømmer ud.

Kontraindiceret hos mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, kvinder med gynækologiske problemer og gravide kvinder... Der er forskelle i metoden til påføring af blandingerne: indpakning er kold, varm og isoterm, generel eller zonal.

Den "varme" sort udføres kun efter en medicinsk konsultation, da den fremkalder vasodilatation og acceleration af blodcirkulationen. Den kolde wrap er beregnet til kvinder med åreknuder i benene. Hjælpematerialer til proceduren: kosmetisk ler, tang eller chokolade.

I løbet af indpakningen er det bedre at opgive alkohol, ryge tobak, drikke grøn og sort te. Det er bedre at erstatte de anførte drikkevarer med rent vand.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Plasmolifting af ansigtet - hvad det er, hvordan det udføres, resultater, fotos før og efter proceduren.

De bedste olier til massagebehandlinger

En essentiel olie eller anti-cellulitecreme er det bedste valg:

• Planeta Organica - Anti-cellulite blandingsolie til massage.
• Sheasmør, uraffineret. Hjælper med at genoprette hudens elasticitet.
• Uraffineret grøn kaffeolie. Forhindrer forekomsten af ​​strækmærker, nærer og udglatter huden.
• Druefrø massageolie. Det har en fugtgivende og strammende effekt.
• Naturlig kokosolie. Perfekt til daglig hudpleje.
• Arganolie er velegnet til alle hudtyper.

Procedurernes varighed

Den optimale varighed af proceduren afhænger af eksponeringsområdet:

• ansigt - 20-40 minutter;
• hele kroppen - 1,5-2 timer;
• ben - 20-30 minutter.

Hvor ofte kan du gøre

Lymfedrænningsmassage har medicinske kontraindikationer. Kursets varighed ordineres af lægen baseret på organismenes individuelle egenskaber, den generelle sundhedstilstand og det aktuelle problem.

Gennemsnitlig kursusvarighed:

• ansigt - 10-12 procedurer;
• hele kroppen - 8-20 procedurer;
• ben - 6-14 procedurer.

Massagen udføres 2-3 gange om ugen. For at lindre trætte og hævede ben udføres 2 procedurer om ugen.

Omkostningerne ved proceduren

På klinikker og skønhedssaloner i Moskva varierer de omtrentlige omkostninger ved proceduren fra 1350 til 4000 rubler.

Mulige komplikationer og bivirkninger

Lymfedrænningsmassage, hvis indikationer og kontraindikationer er rent individuelle, i fravær af indledende kontraindikationer, forårsager ikke komplikationer. Der er tidspunkter, hvor der efter hardwaremanipulationer vises små blå mærker på huden.

En lignende reaktion af kroppen findes hos rygere på grund af skrøbeligheden af ​​karene, som de er modtagelige for, men blå mærker forsvinder hurtigt uden at forårsage kosmetisk besvær. Hvis du er overvægtig, mærkes der ømhed under massagen.

Lymfesystemet udfører funktionen af ​​at neutralisere og fjerne giftige stoffer fra kroppen.

Lymfedrænningsmassage kan væsentligt fremskynde udstrømningen af ​​lymfe fra det intercellulære rum, det er indiceret til at reducere hævelse i områderne under øjnene eller i underekstremiteterne (kontraindiceret i infektiøse sygdomme i luftvejene og tromboflebitis i underekstremiteterne) Ved hjælp af klassisk massageteknik er det umuligt at opnå sådanne signifikante resultater.

Forfatter: Kira Danilova

Artikel design: Mila Friedan

Video om lymfatisk dræningsmassage

Hvordan man laver lymfedræning ansigtsmassage: