Ekaterina Usmanova. Billeder før og efter sport, plast, biografi

Ekaterina Usmanova er en atlet, model og dronning af russisk bodybuilding, kendt ikke kun i Rusland, men også langt uden for dets grænser. Sprængte hurtigt ud i verden fitness, en blond skønhed med et blændende udseende og en luksuriøs krop, dragende med varme billeder, vandt på kort tid mange titler og vild popularitet, åbnede sin egen online fitnessskole og fik også en million publikum af fans, der følger hvert trin i hendes idol.

Ekaterina Usmanova er en af ​​de mest succesrige russiske modeller i kategorien Fitnessbikini. Hun tog førstepladsen i en turnering i Moskva og andenpladsen i Rusland. Dette er imponerende resultater.

Kort biografi, sportspræstationer, privatliv.

Ekaterina Usmanova (fotos er angivet nedenfor i artiklen) blev født i begyndelsen af ​​oktober 1989 i byen Krymsk, Krasnodar Territory. Fra en tidlig alder, der blev forelsket i udendørs spil, i en alder af 13, gik pigen ind i taekwondo-sektionen, hvor hun modtog sit første grønne bælte i en alder af 15 år.

Meget senere bemærkede Usmanova, at hun talte om sine første succeser, at hendes første ubesvarede kærlighed, som hun mødte på sektionens tærskel, tilskyndede hende til at gå i sport.

Efter eksamen fra gymnasiet blev Ekaterina studerende ved Financial University under regeringen for Den Russiske Føderation, og efter at have modtaget et eksamensbevis arbejdede hun som reklamechef i 2 år. Til sin overraskelse blev Usmanova selv under sine studier meget interesseret i sport, og efter at have opholdt sig i gymnastiksalen besluttede hun at binde sig til ledelsen for evigt.

I en lokal fitnessklub begyndte Ekaterinas sportskarriere, hvor hun først trænet under vejledning af en fitness træner og derefter hendes mand, Alexander. I 2010 bundet unge mennesker knuden, og det var fra dette tidspunkt, at pigens sportskarriere begyndte, bogstaveligt talt umiddelbart efter hendes ægteskab, forvandlet til en ”miss fitness bikini” i Krasnodar Territory.

Den første konkurrence, som Ekaterina deltog i, var det russiske mesterskab i kraftløftning, som blev efterfulgt af:

• Rostov fitness mesterskab;
• verdensmesterskab med bænkpresse;
• Sevastopol bodybuilding konkurrence;
• Moskva mesterskab i bodybuilding.

Den sidste start, der fandt sted i det centrale føderale distrikt, bragte Ekaterina en sejr som en "fitnessmodel", der udførte i en bikini, og derefter bekræftede pigen sin titel ved det russiske mesterskab.

Usmanovas næste succes var en billet til finalen for den europæiske mester "Arnold Classic", hvorefter pigen, der besluttede at afslutte sin sportskarriere, bogstaveligt talt blev overvældet med jobtilbud.

I 2013 modtog den allerede succesrige atlet atlet et tilbud om at blive vært for tv-programmet "Skønhed og æstetik" og underskriver også en kontrakt med Victory Distribution om at annoncere sportsernæring.

I samme år blev Usmanova en fitness-træner for Alex Fitness-klubben, der hurtigt tjente enorm popularitet for sit hårde arbejde og individuelle tilgang til hver klients problem.

Efter at være blevet en professionel fitness-træner har atleten udviklet sit eget online konsulentprogram på Fitness University og gennemført konstant professionelle seminarer om trænings- og ernæringsprogrammet for kvinder.

Hendes første online-projekt, Body Lab, varede omkring et år og afstod derefter håndfladen til Usmanovateam. Derefter åbnede atleten sit eget netværk til produktion af sportsernæring og lancerede i 2017 også en linje med moderigtigt tøj og varer til sport og fritid.

Usmanova lancerer også gratis maraton på sin VK-side, hvor alle kan slutte sig til hende i kampen for harmoni. For første gang blev Catherine gift ganske ung med sin træner Alexander. Manden støttede aktivt den uerfarne atlet, og det var takket være ham, at hun vandt de fleste af sine priser og titler.

Usmanovas anden mand var en forretningsmand ved navn Dmitry Tsaryuk, med hvem atleten skabte sit eget universitet for online-fitness, en række svømmetøj og et sportsnæringsnetværk.

Efter afsked med sin anden mand begyndte Catherine at mødes med netværksforretningschef Pavel Korshunov, hvorfra i 2019 fødte pigen en datter, Polina. Usmanova registrerede ikke officielt sit forhold til faren til sit barn, men ændrede kun hendes status i VK til "gift".

For flere måneder siden blev det kendt om adskillelsen af ​​Catherine og Paul på grund af forræderiet mod sidstnævnte. Usmanova havde svært ved at bryde sammen, men de tidligere elskere var i stand til at opretholde et godt forhold og forsøger at opdrage deres barn sammen.

Kropsparametre og udseende

Ekaterina Usmanova (et billede af atleten kan findes på hendes Instagram-side) er en smuk blondine med en fantastisk pumpet krop og elastiske bagdel, der er blevet drømmen for millioner af russiske mænd.

Plast

Ekaterina Usmanova (fotos af fitnessmodellen offentliggjort på hendes VK-side) blev gentagne gange beskyldt for overholdelse af plastikkirurgi og hævdede, at atletens luksuriøse udseende er resultatet af angiveligt ikke træning, men kirurgisk indgreb. Faktisk anvendte Ekaterina plastikkirurgi kun to gange for at korrigere brystets volumen og formen på hendes læber.

Efter at have af naturen en relativt lille byste, begyndte Miss fitness bikini at træne hårdt og ty til doping, hun opdagede hurtigt, at hendes bryster blev markant reduceret i størrelse. Catherine formåede kun at rette op på denne mangel takket være B-størrelse implantater indsat i hendes bryster i begyndelsen af ​​hendes karriere.

Usmanova besluttede at injicere fyldstoffer med hyaluronsyre i hendes læber meget senere og supplerede hendes billede af en krydret og dødelig blondine med en fængslende fyldig mund.

Pigen selv skjulte forsigtigt operationen i lang tid, kun i 2018 i kølvandet på fremkomsten af ​​mange rygter om den angiveligt unaturlige karakter af hendes figur, hun fortalte fansen om den plastikkirurgi, hun havde foretaget.

Til støtte for sine ord indsendte Usmanova fotos på Instagram taget før og efter æstetiske justeringer og talte om at ændre formen på hendes bryster og læber. I 2019 delte Ekaterina også problemer med amning med implantater med fans, som hun stødte på efter hendes datters fødsel.

Udseende efter plastik

Beundrer Ekaterina Usmanovas krop og skønhed, fans bemærker, at plastikkirurgi slet ikke ødelagde atleten, men tværtimod gav hendes bryster den manglende form og pikant.

Ill-wishers bemærker, at pigen bedragede fans i lang tid og måske skjuler sådanne og sådanne operationer, der gør det muligt for hende at have en så luksuriøs krop.

Skønhedshemmeligheder

Ekaterina Usmanova (fotos af en fitnessmodel blev en udsmykning af reklame for sportsernæring) gentog gentagne gange for sine fans de ord, at enhver person kan ændre sig selv til det bedre, og for at erhverve en smuk krop behøver du kun udholdenhed, en masse indsats og et ønske om forandring.

Atleten kalder hemmeligheden bag hendes skønhed vedvarende træning og ordentlig ernæring, som tillod hende at realisere sin drøm og blive en af ​​de mest eftertragtede kvinder i Rusland.

Personlig pleje

Ekaterina er en hyppig klient af hovedstadens skønhedssaloner, hvor hun nogle gange kan bruge fantastiske penge.

Med hensyn til hendes udseende som ideel, træner fitnessmodellen månedligt:

• gør ansigtsrensning
• udfører pilling og laseroverfladebehandling;
• ty til injektioner af hyaluronsyre og mesoterapi;
• der er kryoterapisessioner.

Blandt atletens prioriterede procedurer er der også en wellness- og lymfatisk dræningsmassage, både i ansigt og krop, som hjælper hende med at opnå den nødvendige hudelasticitet. Ekaterina forsømmer ikke en række indpakninger, blandt hvilke hun fremhæver proceduren med varm chokolade.

Selvpleje for atleten består af daglig ansigtsrengøring af make-up og påføring af en fugtgivende og nærende creme, der plejer huden hele dagen, samt en ugentlig påføring af fugtighedsmasker med en kølende effekt.

Mad

Catherine betragter sig selv som en ivrig modstander af grusomme kostvaner og bemærker, at en person, der jagter begrænsninger, ikke kun reducerer vægten, men også forårsager alvorlig skade på sin krop.

Mange mennesker har naturligvis et langsomt stofskifte, men det betyder ikke, at de har brug for at opgive nødder, bananer og kødprodukter, idet de fejlagtigt tror, ​​at sådan mad interfererer med at tabe sig og på samme tid skader knogler og tænder.

Ekaterinas diæt er en klassisk korrekt ernæring med en fuldstændig udelukkelse fra kosten af ​​stærkt kræftfremkaldende mad og fastfood, og for at fremme stofskiftet skal du ikke spise i store portioner, men i brøkdele.

Catherine anbefaler ikke at sulte og bemærker, at fordøjelsessystemet skal fungere uden afbrydelser, og for hurtig og effektiv tørring af kroppen er du bare nødt til at øge mængden af ​​protein, der forbruges i mad, da en stor mængde energi kun skal bruges til behandling og assimilering af denne komponent.

Usmanova spiser selv op til 5 gange om dagen og udgør sin diæt med 3 fulde måltider og 2 snacks. Ind imellem hovedmåltiderne spiser atleten cottage cheese med bær eller en stor portion grøn salat og foretrækker at drikke en snack med frisk juice med et højt indhold af sporstoffer, der har en positiv effekt på kroppens arbejde.

Fødevarebegrænsninger er kun til stede i Catherine's liv før vigtige konkurrencer, i løbet af den uge, før atleten strengt begrænser indtagelsen af ​​kulhydrater.

Under kosten fjerner Usmanova også protein shakes og proteinrige fødevarer fra kosten, inklusive kyllingebryst. Det erstatter yndlingsfødevarer med hvid fisk og masser af fiberrige grøntsager.

Miss fitness bikini kombinerer korrekt ernæring med indtagelse af et multivitaminkompleks indeholdende:

• enzymer;
• glutamin;
• glycerol;
• panangin;
• L-cartetin.

Ud over vitaminer inkluderer atletens daglige diæt også fedtforbrændere og komplekser inden træningen fra det amerikanske selskab ProMera, hvis ansigt Usmanova har været i flere år.

Ifølge Ekaterina trænede hun tidligere uden yderligere kosttilskud, og resultatet var meget lavere end efter starten af ​​deres brug. Desuden takket være stimulanser var hun i stand til at øge fysisk aktivitet betydeligt og undgå madforstyrrelser.

Ud over mad drikker Ekaterina mindst 2 liter vand dagligt, hvilket er nødvendigt for at fugte huden og opretholde kroppens sundhed.

For folk, der har svært ved at få muskelmasse, råder Usmanova til konstant at tage BCAA-multivitaminer, der er nødvendige for at opbygge en muskelramme, og for hurtigere kropstørring og opretholdelse af form skal du simpelthen spise rigtigt og afbalanceret, sørg for at inkludere korn, grøntsager og frugt og store mængder mad i din kost. mængden af ​​proteinprodukter.

Med hensyn til atleten selv elsker hun med jævne mellemrum at forkæle sig selv med gourmet-morgenmad, såsom grillet laks med grøntsager.

Træning

I hendes træning overholder Ekaterina princippet om split, som giver hende mulighed for at træne en bestemt muskelgruppe om dagen uden at forstyrre hele kroppen på én gang.

Resten er opdelt i andre træningsprogrammer, som giver dig mulighed for effektivt at træne hele din krop. Varigheden af ​​en lektion med sin høje produktivitet tager ikke mere end 1 time, og Ekaterina lægger størst vægt på at træne gluteale muskler.

For fans, der lider af overvægt, råder Catherine til yderligere at forbinde kardioøvelser til styrketræning, der varer ca. 20 minutter. og udføres med variabel intensitet. Sådanne øvelser hjælper med hurtigt at starte metaboliske processer, der bekæmper fedme.

Forberedelse til næste konkurrence, Ekaterina trænet 6 dage om ugen, skiftevis cardio øvelser og styrkeøvelser. Sidstnævnte blev udført ikke for at opbygge muskelmasse, men for at forme kroppen og forbrænde subkutant fedt.

Mens hun træner så hårdt, øgede atleten også sin diæt, herunder med intens anstrengelse 8 måltider kombineret med brugen af ​​mineral- og fedtforbrændende komplekser.

Ekaterina, der fik 20 kg under graviditeten, var i stand til fuldstændigt at gendanne sin tidligere kropsform inden for 3 måneder og udviklede også et specielt træningsprogram, der gør det muligt for unge mødre at genoprette deres figur på kort tid uden amning.

Fotos

Hotte fotos af Ekaterina Usmanova betragtes som stoltheden på hendes Instagram-side. Som en aktiv bruger af sociale netværk har landets mest berømte fitnessbikini-mester ca. en halv million abonnenter, der ikke bliver trætte af at kommentere og beundre Usmanovas mest attraktive kropsdele.

Af særlig beundring er stjernens smukke pop, der fortjent modtog titlen som den bedste i Rusland. Hotte fotos af atleten kan også findes i Victory Distribution og ProMera-reklamekataloger over sportsernæring, hvis ansigt Ekaterina har været i flere år.

Intrigier og skandaler

Ekaterina Usmanova er ikke kun kendt for sine strålende præstationer, men også for den endeløse serie af skandaler, der bogstaveligt talt hjemsøger atleten. Fans og tidligere venner af fitnessmodellen mener, at Catherine, efter at have opnået stor succes, har erhvervet ikke kun berømmelse, men også stjernefeber.

Den første højt profilerede skandale brød ud i 2016 og var forbundet med lanceringen af ​​det populære fitnessprojekt “Body Lab”. Med det formål at hjælpe millioner af kvinder med at erhverve den ideelle figur, blev projektet vildt populært på rekordtid og blev også hurtigt afbrudt.

Det vides, at de tidligere venner af Catherine og samtidig skaberne af projektet, Anisimovs, på et tidspunkt blokerede deres hovedstjerns adgang til konti, konti og kundebase.

Udbruddet af konflikt krævede en løsning i retten, hvor Anisimovs forklarede deres handlinger til Usmanova, der pludselig vågnede med stjernefeber, som stoppede med at sende på hendes Instagram og ikke ønskede at skyde fuldgyldige videotræning.

I stedet for de forventede aktiviteter, som pigerne brugte en masse penge på, dukkede et billede af Catherine fra skønhedssaloner op på Instagram-stjernen, hvor hun med glæde talte om de fantastiske beløb, der blev lagt til kosmetiske procedurer. Catherine indrømmede ikke sin skyld og blev tvunget til at bevise sin sag i retten.

Den anden skandale opstod under Katrins samarbejde med et sportsernæringsfirma.

Mens hun inspirerende fortalte sine abonnenter om de mirakeltilskud, der kan gøre hver pige til en ægte fitnessgudinde, glemte Usmanova helt at nævne en lille detalje, der kræver ikke kun at tage kosttilskud, men også arbejde hårdt i gymnastiksalen. Pigerne, der med succes købte produkterne, blev meget rasende over Usmanovas opførsel og skyldte atleten for deres fiasko.

To yderligere ubehagelige øjeblikke i Usmanovas karriere var forbundet med udseendet af et stort antal rygter om hendes plastikkirurgi. Den oprørte atlet afviste nidkært det negative og sendte billeder taget før og efter den plastiske kirurgi i det offentlige domæne og bemærkede, at hun udført af alle slags procedurer kun mammoplastik og korrektion af læbeformen.

Et andet ubehageligt øjeblik, der vækkede både ernæringseksperter og offentlighedens vrede, var Usmanovas ord om det nødvendige daglige omhyggelige kalorieindhold.

Kalorieindholdet på 1200 kalorier, der anbefales af atleten, ifølge ernæringseksperternes enstemmige mening er helt utilstrækkeligt for piger, der er aktivt involveret i sport, og i stedet for det ønskede vægttab kan det ikke kun være årsagen til alvorlig udmattelse, men også sundhedsmæssige problemer.

Læger beskyldte atleten, der forsvarede hendes uskyld for at lyve og hæve penge til abonnenternes helbred, der er klar til at ofre deres helbred i jagten på en smuk krop.

Ekaterina Usmanova er en usædvanlig smuk atlet, hvis navn er kendt af næsten alle fitnesselskere, ikke kun i Rusland, men over hele verden.

Den fortjente tildelte titlen "Miss Fitness Bikini", dronningen af ​​bodybuilding, ejeren af ​​"den bedste Instagram-præst" og den elskede af fotoshots, sprang hurtigt ind i sportens verden, lavede en svimlende karriere og blev en rigtig sportsguru for millioner af abonnenter.

Video om Ekaterina Usmanova

Katya Usmanova om skilsmisse, mand og tro på Gud: