حمام التنحيف في المنزل بالصودا والملح والخل والخردل والحليب والمغنيسيا. وصفات ، نتائج

يعد فقدان الوزن عملية طويلة وشاقة. يتضمن مجموعة من الإجراءات ، جزء منها حمامات التخسيس. من أجل أن تكون فعالة ولا تضر بالصحة ، تحتاج إلى التعرف على قواعد تنفيذها في المنزل.

لماذا حمامات التخسيس مفيدة؟

يسمح لك حمام التخسيس في المنزل ليس فقط بالتخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لتحسين جسمك.

إن القيام بهذه الإجراءات يساهم في:

• تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
• تحفيز تدفق الدم ، مما يساعد على تقليل السوائل الزائدة في الأنسجة وفقدان الوزن ؛
• تجديد وتجديد الجلد - يصبح مرنًا ، مشدودًا ، ناعمًا ؛
• التخلص من السموم والسموم من الجسم.
• القضاء على علامات التمدد وتقليل مظهرها ؛
• الحد من المظاهر الخارجية للسيلوليت.
• استرخاء الجسم بعد يوم شاق.
• تطهير المسام ، تنغيم البشرة.
• تسكين آلام العضلات.

نتيجة متوقعة

سيكون حمام التخسيس في المنزل فعالاً إذا تم إجراؤه بالتزامن مع الأنظمة الغذائية والرياضة. من المهم أيضًا الالتزام بالنظام اليومي وإعطاء الجسم وقتًا كافيًا للراحة (8 ساعات على الأقل من النوم). يعتمد عمل الحمامات في مكافحة الوزن الزائد على إزالة المواد الضارة من الجسم من خلال التعرق الشديد.

يتجلى التأثير الخارجي للحمامات على الجلد: بعد 2-3 إجراءات ، يمكنك أن ترى كيف يتم شدها وتنعيمها. يجب ألا تقاطع الدورة التي بدأت بها الحمامات ، حيث لن يتم إصلاح النتائج الأولى وسيعود الوزن مرة أخرى.

كيفية الاستحمام في المنزل لفقدان الوزن

إذا تم إجراء حمام التخسيس في المنزل بشكل صحيح ، فإنه يعطي نتيجة سريعة.

للقيام بذلك ، يجب عليك اتباع بعض التوصيات البسيطة:

• يتم تنفيذ الإجراء في دورات (10-15). يتم تعيين الفاصل الزمني بين الإجراءات بشكل فردي ، اعتمادًا على المكونات التي تمت إضافتها إلى الحمام.
• يجب ألا تقل درجة حرارة الماء عن 36 ⁰ج- ترتفع درجة الحرارة تدريجياً إلى 39 ⁰ج- تنص بعض الوصفات على استخدام الماء الساخن - حوالي 40 ⁰من عند.
• تستغرق العملية حوالي 30 دقيقة. لا ينصح بتجاوزه - يمكن أن يكون ضارًا بالصحة
• لمدة 1-1.5 ساعة قبل الاستحمام ، من غير المرغوب فيه تناول الطعام. يعد الطعام أيضًا من المحرمات بعد العملية.
• أثناء الاستحمام ، لا ينبغي غمر الصدر في الماء لتجنب الضغط غير الضروري على القلب.
• بعد العملية ، لتحقيق أفضل النتائج ، يجب أن تقوم بالإحماء - ارتدي رداء تيري أو استلقي تحت البطانية.
• النشاط البدني ممنوع بعد الاستحمام. يوصى بالراحة لمدة ساعة إلى ساعتين ويفضل إجراء العملية قبل النوم.
• في نهاية إجراءات المياه ، يمكنك شرب الشاي الأخضر الساخن أو منقوع الأعشاب.

تدليك لتعزيز التأثير

أثناء الاستحمام ، يؤدي التعرض للماء الدافئ إلى توسيع الأوعية الدموية.

لتعزيز التأثير ، يمكنك إجراء المجموعة التالية من حركات التدليك:

• أولاً ، يتم تدليك العنق ، ثم الذراعين والظهر والصدر والذراعين والساقين والأرداف مع منطقة الحوض. من المهم اتباع التسلسل المحدد. يجب أن تكون الحركات ناعمة وخشنة.
• يتم إجراء التدليك في اتجاه عقارب الساعة - على سبيل المثال ، يتم تدليك الرقبة من الشعر إلى الكتفين. يتم إجراء حركات التدليك في 2-3 مجموعات.
• مناطق المشاكل (الترسبات الدهنية في منطقة البطن ، مظاهر السيلوليت على الساقين) يمكن أن تضغط قليلاً حتى الاحمرار ، لكن لا ينبغي أن تؤذي.
• لفعالية التدليك ، يمكنك استخدام منشفة الحمام.

تمارين التخسيس في الحمام

يمكن أن يستكمل الاستحمام بالتمارين الرياضية. سيساعد ذلك على حرق الدهون وتقوية العضلات.... قبل ممارسة التمرينات المائية ، يوصى بإحماء العضلات. يمكنك القيام بعدة تمارين أو تمارين القرفصاء. جهز منشفة تيري مسبقًا لوضعها تحت رأسك لتجنب الإصابة.

يوضح الجدول التمارين الأساسية التي يمكنك القيام بها في الحمام:

موانع

يُمنع استخدام حمام التخسيس في المنزل من أجل:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• انتهاكات في عمل الكلى.
• أمراض الدورة الدموية
• الأمراض النسائية؛
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• أثناء الحيض.

يجب التخلي عن الحمامات خلال فترة الأمراض المعدية من مختلف الأصول. يوصى أيضًا بإجراء الإجراءات بحذر للأشخاص المعرضين لتفاعلات الحساسية وذوي البشرة الحساسة.

وصفات حمام حرق الدهون

من السهل القيام بحمامات التخسيس في المنزل. من بين مجموعة متنوعة من الإجراءات ، يمكنك اختيار إجراء مناسب لا يتطلب الكثير من الجهد والتكلفة.

مع الصودا

حمام الصودا يساعد على إزالة السموم من الجسم. أثناء الإجراء ، يتم تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وتشبع الخلايا بالمواد المفيدة. لتحضير حمام في الماء (يجب أن تكون درجة الحرارة 36-39 ⁰ج) يضاف 200 جرام من صودا الخبز. وقت التعرض 20-25 دقيقة. يوصى بتنفيذ 10 من هذه الإجراءات. يجب أن يتم ذلك كل يوم.

مع أملاح

يساعد حمام الملح أيضًا في تطهير الجسم من المواد السامة وإثرائه باليود والمغنيسيوم وعناصر مفيدة أخرى.

وصفات حمام الملح الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن هي:

• مع ملح البحر... بالإضافة إلى إضافة الصودا والأعشاب الطبية والعسل إلى الماء. لكامل حجم الحمام ، يؤخذ 0.5 كجم من الملح. يجب ألا يتجاوز وقت الإجراء 20 دقيقة.
• مع ملح ابسوم (يتكون من الماء والمغنيسيوم والكبريت والأكسجين) الذي ينظف البشرة ويقلل التورم ويزيل السموم ويحسن الدورة الدموية في الجسم. إلى الحمام بالماء 38-44 ⁰مع ضرورة إضافة 0.5-1 كجم من الملح و 2 ملعقة كبيرة. ل. مشروب غازي. يوصى بتنفيذ الإجراء أثناء الجلوس ولا تزيد مدته عن 20 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء البارد دون استخدام المنظفات. يتم تنفيذ الإجراءات على فترات من يومين.
• مع ملح بيسكوفيتغني بالمغنيسيوم والسيلينيوم. يتم إذابة عبوة واحدة من المعدن في لتر من الماء المغلي. بعد 20 دقيقة. يُسكب المحلول في الحمام ويخلط.تتكون دورة التخسيس من 10-12 عملية يتم إجراؤها كل يوم. يستغرق الحمام 15-20 دقيقة.
• مع ملح الطعام... يوضع 500-700 جم من الملح في كيس صغير ، يُعلق تحت صنبور به تيار من الماء ليذوب الملح تدريجيًا. يمكن أيضًا إضافة المعدن إلى الماء ، لكن البلورات الكبيرة يمكن أن تؤذي الجلد. يستغرق الحمام 20 دقيقة. في المجموع ، يتم تنفيذ 15-20 إجراء كل يوم.

مع خردل ساخن

الاستحمام مع الخردل له تأثير فعال - فهو يوسع الأوعية الدموية ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم. وهذا يؤدي إلى فقدان الحرارة الزائدة في الجسم وإزالة السموم والسموم. لتحضير الحمامات ، يؤخذ مسحوق الخردل الجاف بمعدل 50 جم لكل 10 لترات من الماء. يجب أن تكون درجة حرارة الماء في حدود 38 ⁰من عند.

يتم أخذ الحمام في غضون 7 دقائق. في يوم واحد. بعد غسل الخردل ، لف نفسك ببطانية دافئة لمدة 30-60 دقيقة.

مع العسل

تساهم المعادن والعناصر النزرة الموجودة في العسل في تجديد خلايا الجسم وتجديد شبابها. لتحضير حمام عسل في ماء دافئ (37-38 ⁰ج) يضاف 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل. يجب تقليبها حتى تذوب تمامًا. وقت التفاعل 15-30 دقيقة.

يشمل المسار العام لفقدان الوزن 10-15 إجراء بفاصل يوم واحد. حمام العسل هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من حساسية العسل.

بالنخالة

تعتبر النخالة عامل تقشير جيد ، لذا فإن حمام النخالة يساعد على تطهير الجلد.، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. لتحضير الحمام ، يجب أن تأخذ 300 غرام من النخالة الجافة ، ولفها بقطعة قماش. يتم تعليق الهيكل الناتج تحت الصنبور بحيث يمر الماء عبر كيس القماش.

يجب ألا يتجاوز وقت التفاعل 20 دقيقة. درجة حرارة الماء حوالي 38 ⁰من عند.

بحليب

الاستحمام بالحليب أو "حمام كليوباترا" يشد البشرة ويوحدها ويساعد على تنظيف البشرة وتجديد شبابها.

لتحضيره ، ستحتاج إلى المكونات التالية:

• 1 لتر من الحليب
• 150 غرام من الملح والقشدة الحامضة.
• 100 غرام عسل.

يجب إذابة العسل في الحليب الساخن المغلي. بينما يبرد الخليط ، يتم وضع كريم حامض وقناع الملح على الجلد. يُترك هذا المزيج لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل عن الجلد. بعد ذلك ، يملأ الحمام بالماء الدافئ الذي يضاف إليه العسل والحليب.

مع خل التفاح

خل التفاح يحرق دهون الجسم بشكل فعال ، ويحسن التمثيل الغذائي ويساعد على إزالة السموم من الجسم... لتنفيذ الإجراءات ، من الضروري سحب الماء إلى الحمام (يتم اختيار نظام درجة الحرارة حسب الرغبة) وإضافة 2 ملعقة كبيرة. خل. يتم أخذ الحمام في غضون 20-60 دقيقة. يتم تنفيذ الإجراء 1 ص. في الأسبوع لمدة شهرين.

بالفيتامينات

يعمل حمام الفيتامين على توحيد لون البشرة وتحسين عملية التمثيل الغذائي... لتحضيره ، ستحتاج إلى 1 لتر من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافات. للتأكد من النتيجة ، من الأفضل أن تصنع العصير بنفسك من الفاكهة الطازجة. يضاف العصير إلى الماء الدافئ ويقلب.

لا توجد قيود على وقت الإجراء ، الشيء الرئيسي هو أنه عندما يتفاعل العصير مع الجلد ، لا يظهر رد فعل تحسسي على شكل حكة أو احمرار أو طفح جلدي. بعد الاستحمام ، اشطفه بالماء.

بالزيوت

الزيوت الأساسية من السرو والعرعر والقرفة والهيل والقرنفل وزيوت نباتات الحمضيات فعالة في التخسيس ومظاهر السيلوليت.

يمكنك اختيار الزيت بناءً على تفضيلاتك في الرائحة ، أو يمكنك الجمع بين عدة خيارات (لا تزيد عن 3-4 زيوت). امزج 5-6 قطرات من الزيت مع ملح البحر (50 جرام مطلوب) وأضف الخليط إلى الحمام بالماء الدافئ. تستغرق العملية 20 دقيقة.

بالأعشاب

يساعد المستخلص العشبي على فتح المسام عن طريق التخلص من الرواسب تحت الجلد المتراكمة.

فعالة في مكافحة الوزن الزائد هي:

• آذريون ، نبات القراص.
• المريمية والبابونج والنعناع.
• نبتة سانت جون والأوريجانو والألفي والخزامى.

لتحضير الحمام ، يجب أن تأخذ 200 غرام من الأعشاب الجافة.يمكن أن يكون نباتًا واحدًا أو مزيجًا من عدة خيارات ، ولكن لا يتم أخذ أكثر من 3 مكونات. تُسكب المواد الخام في لتر واحد من الماء المغلي وتُغلى لمدة 10 دقائق. بعد التبريد ، يتم ترشيح مرق الأعشاب وإضافتها إلى الماء الدافئ.

مع زهر الزيزفون

يعزز تسريب الزيزفون التعرق الشديد، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي.

لتحضير حمام الزيزفون ، يجب أن تأخذ 150 غرامًا من المواد الخام (يمكن أن يتغلب على الأوراق والزهور والفواكه).

يُسكب أكثر من 2.5 لتر من الماء المغلي ويُغلى. يجب غرس المرق لمدة ساعة واحدة ، وبعد ذلك يتم ترشيحه وصبه في الماء.

مع النبيذ الاحمر

النبيذ غني بالأحماض الأمينية والعناصر النزرة التي تعيد توازن رطوبة الجلد وتحارب ظهور السيلوليت. لأخذ حمام غريب ، أضف 1 ثانية إلى الماء الدافئ. مستخلصات بذور العنب أو النبيذ. بعد العملية ، يجب تدفئة نفسك برداء أو بطانية والراحة لبضع دقائق.

مع الجلسرين

لن يساعدك حمام الجلسرين على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تنعيم بشرتك ، مما يجعلها حريرية وناعمة.

يتكون الإجراء من مرحلتين:

1. أضف 200 جرام من الجلسرين إلى الحمام ونصفها مملوء بالماء وقلب.
2. صب حمام كامل من الماء وأضف 200 غرام أخرى من الجلسرين. ثم يمكنك الغوص في الماء.

تستغرق العملية 20 دقيقة. بعد حمام الجلسرين ، تأكد من شطفه بالماء الدافئ.

مع الطين

يزيل الطين بشكل فعال رواسب الخبث من الجسم... لهذا الإجراء ، ستحتاج إلى 1 كجم من الطين العادي. يذوب في الماء الدافئ. تستغرق العملية نصف ساعة. للحصول على التأثير المتوقع ، يوصى بالاستحمام بالطين 2 ص. في الأسبوع.

مع الشاي

يساعد الشاي على تطهير الجسم من السموم. كما أن لها خصائص مضادة للجراثيم، والتي ستكون مكافأة ممتعة لمن يعانون من مشاكل البشرة.

لتحضير حمام الشاي ، يتم تناول الشاي الأسود أو الأخضر الطبيعي بدون إضافات بمقدار 1 ملعقة كبيرة. يُسكب بالماء المغلي ويُغرس لمدة ساعة. بعد ذلك ، يتم ترشيح السائل المخمر وإضافته إلى حمام مملوء بالماء الدافئ.

سيساعدك حمام الشاي الأخضر على التخلص من الوزن الزائد والإرهاق. هذا يتطلب:

1. خذ 6 ملاعق كبيرة. الشاي ويطحن إلى مسحوق.
2. صب الماء المغلي فوق الشاي واتركه لينقع لمدة 20 دقيقة.
3. أضف منقوع الشاي إلى الماء.

مع ذيل الحصان

ذيل الحصان فعال في علاج أمراض التمثيل الغذائي. يؤدي الاستحمام مع إضافة هذا النبات إلى تغلغل مركبات حمض السيليك ، الغنية بذيل الحصان ، في خلايا الجسم.

لتحضير منتج للاستحمام ، ستحتاج إلى 200 غرام من ذيل الحصان. يسكب بالماء الساخن ويصر لمدة ساعة. بعد ذلك ، يتم ترشيح المرق وإضافته إلى الحار. موانع هذا الإجراء هي اختلال وظائف الكلى وانخفاض ضغط الدم.

مع المغنيسيا

لفقدان الوزن ، يتم استخدام 3 أنواع من حمامات المغنيسيوم:

1. حمامات باردة بدرجة حرارة الماء 25-30 ⁰من عند.
2. الحمامات بالماء الدافئ (درجة الحرارة 36-37 ⁰من عند).
3. الحمامات الساخنة - هنا تصل درجة حرارة الماء إلى 42 ⁰من عند.

يبدأ فقدان الوزن بحمامات باردة ، مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الماء تدريجيًا. لتحضير الحمام ، خذ 100 جرام من كبريتات المغنيسيوم و 500 جرام من ملح البحر. يمكنك أيضًا إضافة 200 جرام من صودا الخبز لتنعيم الجلد أو الزيوت الأساسية إلى الماء. تستغرق العملية من 15 إلى 30 دقيقة.

في المجموع ، تتضمن الدورة 20 إجراء من هذا القبيل ، والتي يتم تنفيذها كل يوم. يجفف ملح المغنيسيوم الجلد ، لذا يجب استخدام مرطب بعد الاستحمام.

ملح الصودا مع الاثيرات

سيكون للتأثير المعقد للمكونات تأثير أكبر في تقليل الوزن.

لتحضير الحمام ، ستحتاج إلى:

• 500 جرام من ملح البحر.
• 300 غرام من الصودا.
• 5-6 قطرات من الزيت العطري.

تضاف جميع المكونات إلى الماء الدافئ. تستغرق العملية من 10 إلى 15 دقيقة.

حمام الشوكولاتة

تحارب الشوكولاتة رواسب الدهون ، وتشد الجلد ، وتقلل وتمنع ظهور علامات التمدد ، له تأثير مضاد للسيلوليت.

هناك طريقتان لعمل حمام الشوكولاتة:

1. ذوبي 200 جرام من مسحوق الكاكاو في لتر من الماء الساخن وصبي المزيج الناتج في الحمام.
2. قم بإذابة لوح من الشوكولاتة الداكنة الطبيعية في حمام مائي ، أضف كوبًا من الحليب الدافئ إليه ، وحركه واسكبه في الحمام بالماء الدافئ.

خذ حمامًا لمدة 10-25 دقيقة. بعد العملية ، تحتاج إلى الشطف في الحمام.

حمام هوليود

يعتمد عمل حمام هوليوود على تسريع عملية التمثيل الغذائي. لتحضيره ، تحتاج إلى خفق نصف كوب من هلام الاستحمام أو الشامبو مع بيضة وإضافة 1 ملعقة صغيرة. فانيلين. يضاف الخليط الناتج تدريجياً إلى الماء وفقًا لمبدأ تحضير حمام بالرغوة ، واستبداله بتيار من الماء الدافئ.

حمام أفروديت

يوفر حمام أفروديت إضافة الماء الدافئ (درجة الحرارة 37 ⁰ج) الزيوت الأساسية بكميات متساوية - 2-3 قطرات لكل منهما. يمكن دمجها وفقًا لتقديرك ، ولكن يجب أن تحتوي التركيبة بالضرورة على زيت خشب الورد.

لا تخلط أكثر من 4 نكهات. أيضًا ، يجب أن تكون الزيوت المختارة متوافقة مع بعضها البعض. نوع آخر من حمام أفروديت هو إضافة بتلات الورد إلى الماء.

للإجراء سوف تحتاج:

• 250 غرام من الصودا
• 250 جرام بتلات الورد الطازجة.

باث حسب زلمانوف

اسم آخر لهذا الإجراء هو حمام زيت التربنتين. ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون ، ويزيل السموم ، ويقي من عدد من الأمراض.

لتحضيره ، تحتاج إلى شراء مستحلب زيت التربنتين الجاهز. بالنسبة لـ 200 لتر من الماء ، يتم أخذ 20 مل من المستحلب (ما لم يتم تحديد النسب الأخرى في تعليمات الاستخدام).

يُحرَّك مزيج زيت التربنتين أولاً في كمية قليلة من الماء ، ثم يُضاف تدريجياً إلى الحمام. يتم تنفيذ إجراء واحد لمدة 10 دقائق ، ويتم زيادة الحمامات اللاحقة بمقدار 1-2 دقيقة.

أقصى وقت للإجراء هو 20 دقيقة. عند اختيار المستحلب ، يؤخذ معدل ضغط الدم في الاعتبار. إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن زيت التربنتين الأصفر مناسب لهذا الإجراء. عند الضغط المنخفض والطبيعي ، يتم الحصول على مستحلب أبيض للاستحمام.

حمامات التخسيس طريقة سهلة وفعالة لخسارة الوزن في المنزل.

سيضمن الامتثال لجميع التوصيات نتائج سريعة ، بالإضافة إلى شفاء الجسم بالكامل.

مراجعة بالفيديو لوصفات عمل حمام لفقدان الوزن

12 وصفة منزلية لخسارة الوزن: