البنات لديهن ارقام. أنواع وأنواع وأشكال وصور الجنسيات

الفتيات لديهن أنواع من الشخصيات تختلف بشكل كبير. يمكن تصنيفها وفقًا لعدة معايير. يعد ذلك ضروريًا لمعرفة كيفية التأكيد على جمال الجسم بالملابس المناسبة وإخفاء العيوب. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة أنواع الجسم ، وما هي ميزاتها وكيفية تحديد نوع النماذج الخاصة بك بنفسك.

أنواع الشخصيات عند البنات ، سمات مميزة

يمكن أن تكون الصور الظلية أصغر حجمًا أو أقوى أو أكثر ضخامة. تعتمد اللياقة البدنية على البيانات الجينية ، وتوزيع الدهون وكتلة العضلات ، وكذلك عملية التمثيل الغذائي.

إذا كنت تعرف على وجه اليقين نوع الشكل الذي تمتلكه فتاة معينة ، فيمكنك اختيار ملابس جميلة لها تخفي العيوب وتؤكد السمات الإيجابية للياقة البدنية. ستساعدك هذه المعرفة في تصحيح مجالات المشكلات إذا اخترت أسلوب التدريب المناسب. كل نوع من أنواع اللياقة البدنية الأنثوية له سمات مميزة. علاوة على ذلك في المقالة ، يمكنك قراءة وصف تفصيلي لكل نوع من الأشكال على حدة.

اكتب X ("الساعة الرملية")

كيف تبدو صورة ظلية الفتاة بهذا النوع من الشخصيات:

• الوركين والكتفين من نفس العرض. قد يكون الفرق ضئيلًا ، من 2 إلى 5 سم.
• الخصر واضح للعيان ، حتى لو كان لدى المرأة خطوط وزن.
• مع مجموعة سريعة من الدهون ، تنتشر بالتساوي في جميع أنحاء الجسم.
• الجسم وطول الساقين متناسبان.
• الصدر كبير أو متوسط ​​الحجم.

غالبًا ما يُطلق على بنية الجسم هذه الأكثر جاذبية ، لأن أحجام الصدر والوركين متماثلة ، ويظل الخصر دائمًا ضيقًا. تناسب هذه الصورة الظلية بصريًا معايير 90x60x90 ، حتى لو كانت هذه الأرقام أعلى أو أقل.

كانت هذه الأشكال شائعة بشكل خاص بين القرنين الثامن عشر والتاسع عشر في إنجلترا وفرنسا. النساء ، الراغبات في الحصول على شخصية مثالية ، شدن خصرهن بمشد ضيق لدرجة أنهن أغمي عليهن في بعض الأحيان بسبب نقص الأكسجين والدورة الدموية في الجزء العلوي من الجسم.

النوع أ ("كمثرى")

ما هي الخطوط العريضة للصورة الظلية الكمثرى:

• الوركين أوسع بكثير من الكتفين.
• الخصر واضح في الفتيات النحيفات. في النساء البدينات ، هذا الخط له حدود غير واضحة.
• عندما تكتسب الفتاة وزنًا زائدًا ، لا يتم توزيع الأنسجة الدهنية بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. يتم ترسيب معظمها في الوركين ، والذراعين والكتفين والصدر ممتلئة قليلاً. غالبًا ما تختلف الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم بمقدار 1-2 حجم ، مما يسبب إزعاجًا عند اختيار البدلات والفساتين.
• الصدر صغير إلى متوسط ​​الحجم.

من المهم لأصحاب مثل هذا اللياقة البدنية مراقبة وضعهم. التراخي بصريًا يجعل منطقة البطن أكثر امتلاءً.

حاليًا ، يعتبر هذا النوع من الأشكال مرغوبًا فيه للعديد من الفتيات. إنهم يعملون بجد لتكبير عضلاتهم وجعلها مستديرة.

اكتب V ("مثلث")

هذا النوع من الأشكال هو عكس الشكل السابق. ما هي ملامح "المثلث":

• الوركين الضيقة والأكتاف العريضة.
• الصدر خصب ، والجزء العلوي من الجسم يبدو قويًا وضخمًا.
• الخصر غير محدد بشكل جيد ، حتى في النساء النحيفات ، تكون الجوانب متساوية تقريبًا ، بدون انحناءات.
• عند زيادة الوزن ، تترسب الدهون بشكل أساسي على الكتفين والصدر والظهر.

يجب ألا تؤكد الفتيات اللواتي يتمتعن بهذا اللياقة البدنية على منطقة الصدر بفساتين عالية الخصر. إنها تشوه الصورة الظلية بشكل كبير وتضيف حجمًا مرئيًا إلى البطن. يجب عليهم أيضًا التخلي عن الأحزمة العريضة ، لأن هذه الملحقات "تفصل" الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم ، ويصبح الشكل غير المتناسب أكثر وضوحًا.

اكتب H ("مستطيل")

السمات المميزة لمثل هذا الجسم:

• عرض الوركين والكتفين هو نفسه أو مختلف قليلاً.
• لا يتم التعبير عن محيط الخصر ، وكذلك "المثلث".
• بشكل عام ، الجزء العلوي من الجسم مستطيل الشكل. مع زيادة الوزن بسرعة ، تنمو الدهون في البطن ، وتنمو "الأذنين" على الجانبين.

النساء النحيفات من هذا النوع من الشخصيات لديهن صور ظلية زاويّة وطويلة ، تشبه الخطوط العريضة للمراهقين. يجب أن يرتدوا ملابس ضخمة ليبدو أكثر أنوثة. يتم إخفاء عيوب الشكل بشكل جيد بواسطة الفساتين الرقيقة المصنوعة من الأقمشة المتدفقة. أيضًا ، من أجل زيادة عرض الجسم بصريًا ، ينصح المصممون النساء النحيفات بارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة.

اكتب O ("تفاحة")

كيف تبدو الفتاة بهذا النوع من الجسم:

• عرض الكتفين والوركين مختلف قليلاً.
• الخصر مستقيم ، بدون انحناءات ، غير واضح التحديد.
• عند زيادة الوزن ، يكتسب الشكل صورة ظلية مستديرة. تترسب الدهون بالتساوي في جميع أجزاء الجسم. يمكن ملاحظة الوزن الزائد بشكل خاص على البطن والذراعين والوركين.

تواجه النساء في هذا الجسم صعوبة في الحفاظ على أجسادهن في حالة جيدة. كقاعدة عامة ، يميلون إلى زيادة الوزن. لا ينصح الفتيات ذوات الأشكال التفاحة بارتداء ملابس ضيقة ، لأنها ستبرز كل عيوب الجسم.

الكتابة الأيضية للأشكال الأنثوية

تختلف الأرقام عند الفتيات (يمكن تحديد الأنواع بعلامات مختلفة) عن بعضها البعض بسبب العمل النشط للغدد المختلفة في الجسم. هذا التصنيف يسمى التمثيل الغذائي.

هناك 4 أنواع رئيسية من الجسم:

• الجهاز اللمفاوي؛
• غدة درقية؛
• المبيض.
• مجاور للكلية.

الغدد الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم مسؤولة عن توزيع الدهون وكتلة العضلات. تقع الغدة النخامية في المنطقة الواقعة بين الحاجبين ، وتقع الغدة الدرقية في الحلق. يقع المبيضان في منطقة الحوض والغدد الكظرية ، كما يوحي الاسم ، فوق الكلى.

الجهاز اللمفاوي

يأخذ الشكل من هذا النوع سمات مميزة بسبب العمل النشط للغدة النخامية. تتشابه أشكال الجسم مع النوع "تفاحة". الفخذان والصدر لهما نفس العرض ، والخصر غير واضح ، والأطراف تقصر. التمثيل الغذائي بطيء. يتم الاحتفاظ بالكثير من السوائل في الأنسجة ، وتكتسب المرأة بسهولة الوزن الزائد.

كقاعدة عامة ، يتجلى الميل إلى زيادة الوزن في مرحلة الطفولة والمراهقة. الهيكل العضلي لهؤلاء الفتيات ضعيف وضعيف النمو ، مما يجعل من الصعب عليهن ممارسة الرياضة. يدرك مدربو اللياقة البدنية المحترفون ذلك ويوصون النساء المصابات بهذا اللياقة البدنية بالاهتمام بأنشطة القلب ، مثل الرقص أو الجري.

غدة درقية

الشكل يشبه "المثلث". هؤلاء الفتيات لديهن غدة درقية جيدة. عادة هذا النوع ليس ممتلئا. تبدو اللياقة البدنية طبيعية ، وأحيانًا نحيفة. تشبه الأكتاف الضيقة والذراعين والساقين الطويلة والجسم الممدود شكل المراهق.

يتم اكتساب كتلة العضلات بسهولة ، ويتم التخلص من الأرطال الزائدة باستخدام نظام تدريب محدد بشكل صحيح. مع تقدم العمر ، ينخفض ​​معدل الأيض بشكل طفيف ويتعين على النساء فوق 35 عامًا مراقبة حالة أجسادهن عن كثب.

المبيض

في النساء من هذا النوع من الشكل ، يعمل المبايض بشكل جيد. تشبه أشكالها "الساعة الرملية" أو "الكمثرى". لديهم ثدي كبير أو متوسط ​​الحجم ، وأرداف ضخمة وخصر غير واضح.

هؤلاء الفتيات عرضة لزيادة الوزن ، ولكن عندما يكتسبن أرطالاً إضافية ، فإن أجسادهن تبدو متناسبة. يتم تخزين معظم الدهون في الفخذين والأرداف والثدي.الخصر لا يزال واضحا. الوركين العريضين يسمحان لك بالحمل والولادة دون مضاعفات.

مجاور للكلية

غالبًا ما يسمى هذا النوع من اللياقة البدنية بالمذكر. في الصور الظلية ، تشبه أشكال أجساد هؤلاء الفتيات "المستطيل". لديهم أكتاف عريضة وواسعة ، وأردافهم أضيق بكثير. الغدة المسؤولة عن توزيع الدهون وكتلة العضلات - الغدد الكظرية. تم تطوير مشد العضلات لهؤلاء النساء بشكل جيد. تتشكل الأنسجة الدهنية ببطء ويزول الوزن الزائد بسرعة بقليل من الجهد. تساعد التنانير ذات النتوءات والفساتين ذات القاع الرقيق على جعل الشكل متناسبًا بصريًا.

التصنيف الدستوري لأنواع الشخصيات النسائية حسب حجم العظام

يمكن تصنيف الأرقام عند الفتيات (قد تبدو أنواع أجسام النساء ذوات الوزن الزائد متشابهة في المظهر) حسب سمك العظام. للتمييز بين أنواع الجسم بهذه الطريقة اخترع البروفيسور تشيرنوروتسكي.

حدد 3 أنواع رئيسية:

• وهن.
• نوروستينيك.
• فرط الوهن.

يجب أن نتذكر أن اللياقة البدنية لبعض الفتيات قد تختلف عن الوصف القياسي. يعتمد الكثير على العادات الغذائية والنشاط البدني ونمط الحياة بشكل عام.

الوهن

هؤلاء هم فتيات عظام رقيقة وخفيفة.

العلامات النموذجية للوهن:

• ركاكة؛
• أطراف طويلة
• جسم ممدود
• ملامح الوجه الزاوية
• الكتفين والوركين الضيقة.
• رقبة رقيقة
• صدور صغيرة.

في المتوسط ​​، يبلغ نمو هؤلاء النساء أكثر من 170 سم ، والهيكل العضلي ضعيف وضعيف النمو. محيط الخصر له حدود غير واضحة أو منحنيات دقيقة. لا تميل مثل هؤلاء الفتيات إلى زيادة الوزن ، لديهن التمثيل الغذائي الجيد. إنهم لا يتسامحون مع العمل البدني الشاق ، لكنهم بشكل عام يظلون نشيطين ويحبون الحركة.

غالبًا ما يعاني مرضى الوهن من مشاكل في ضغط الدم. عادة ما يكون أقل من الطبيعي. غالبًا ما يعانون أيضًا من نقص في الهيموجلوبين ومشاكل في العمود الفقري (انحناء ، تنخر العظم ، انضغاط الأعصاب). يمكن أن تكون المفاصل شديدة المرونة ، ولهذا السبب تتمتع الفتيات من هذا النوع باللدونة الجيدة.

يوصي الأطباء بالوهن لتطوير تلك الصفات التي يفتقرون إليها ، على سبيل المثال ، القوة والقدرة على التحمل. تساعد تمارين التقوية العامة والسباحة والتمارين الرياضية في ذلك. من المهم أيضًا أن يأكلوا بشكل صحيح وأن يستهلكوا الكثير من البروتين (30٪ من النظام الغذائي اليومي) والكربوهيدرات (50٪).

نورموستينكس

هؤلاء النساء لديهن عظام ذات سمك طبيعي.

كيف تبدو صورة نورموستينيك:

• نحيلة وطويلة الساقين.
• الخصر المحدد جيدا
• يختلف عرض الكتفين والوركين قليلاً ، وعادة ما يكون الوركين أوسع قليلاً ؛
• ثدي متوسط ​​الحجم
• الجسم النسبي.

ارتفاع الفتيات من هذا النوع متوسط ​​أو أقل قليلاً. تم تطوير العضلات بشكل جيد ، لذا فإن هؤلاء النساء أكثر مرونة من الوهن. يمكنهم تحمل العمل البدني الشاق بسهولة أكبر. عند زيادة الوزن ، يتم توزيع الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. يفقد النورموستين بسهولة أرطالًا غير ضرورية ويبني كتلة العضلات بسرعة في الشباب ، ولكن مع تقدم العمر يصبح من الصعب الحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

ينصح خبراء التغذية النساء في هذا الجسم بتناول كميات أقل من الدهون (15٪ من النظام الغذائي اليومي). للحفاظ على جسمك في حالة جيدة ، يمكنك لعب كرة السلة أو السباحة أو التنس. سيساعد ذلك على تقوية مشد العضلات بشكل أكبر ، بالإضافة إلى تطوير المرونة.

الوهن المفرط

هذا النوع من الأشخاص له عظام واسعة وضخمة.

ما هي أشكال الوهن المفرط:

• أذرع وأرجل قصيرة
• أكتاف عريضة
• صندوق ضخم
• عضلات الألوية المسطحة
• عجول قوية وواسعة
• الخصر غير المعبر عنه.

يكون نمو مثل هؤلاء النساء أقل من 165 سم ، الأيض بطيء ، لذلك يتراكم السائل في الأنسجة وهناك ميل لزيادة الوزن. مشد العضلات ضعيف لكن يمكن تقويته بنظام تدريب جيد. هؤلاء النساء قويات ، ويتحملن العمل البدني الشاق جيدًا. كما أنها تلد أطفالًا كبيرًا بسهولة أكبر (أكثر من 3 كجم) بسبب البنية الخاصة للحوض.

غالبًا ما يعاني المصابون بفرط الوهن من أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب الشرايين ومشاكل الظهر.يوصي الأطباء بمراقبة صحتهم بعناية وتناول الطعام بشكل صحيح. لا ينصح بتناول الكثير من الدهون (أكثر من 10٪ من القيمة اليومية). من الأفضل إعطاء الأفضلية لإبطاء الكربوهيدرات والأطعمة البروتينية (30٪ من النظام الغذائي اليومي).

تحتاج الفتيات في هذا الجسم إلى تطوير المرونة واللدونة. يُنصح مدربي اللياقة البدنية بالاهتمام بالأنشطة مثل اليوجا والتمارين الرياضية وفنون الدفاع عن النفس. الخيار الأخير مناسب لفرط الوهن ، لأنها تعتبر الأكثر مرونة من أنواع الجسم الأيضية الأخرى.

الخصائص الوطنية للشخصية الأنثوية

يمكن تقسيم أشكال الفتيات (أنواع الأجسام لا تعتمد دائمًا على العرق) إلى أنواع مميزة لبعض الجنسيات. يوضح الجدول أمثلة على الأنواع الرئيسية للأشكال الأنثوية.

فتيات ميتيسك لديهن أشكال مختلفة من الصور الظلية. نوع الجسم ينتقل إليهم من الوالد الذي كانت جيناته أقوى.

كيف تحدد نوع جسمك بنفسك؟

لفهم النوع الذي تنتمي إليه شخصية الفتاة ، عليها أن تلقي نظرة فاحصة على نفسها في المرآة. يمكنك أن تطلب من صديقك أن يأخذ بعض اللقطات بالطول الكامل في ملابس السباحة لجعلها أكثر راحة.

ما الذي يجب القيام به أيضًا:

• قم بقياس الخصر والوركين والصدر. قارنهم.
• قم بقياس طول الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم.
• حدد نقاط القوة والضعف لديك (التحمل ، والميل إلى زيادة الوزن ، والمرونة ، وغيرها).

بناءً على هذه النقاط ، يمكن بالفعل استخلاص النتائج. تحتاج أيضًا إلى إلقاء نظرة فاحصة على الصورة (المنظران الأمامي والخلفي). بصريًا ، يمكنك أن ترى أن الجزء العلوي من الجسم يشبه نوعًا من الشكل الهندسي ، على سبيل المثال ، "مستطيل" أو "ساعة رملية". إذا كان الأمر كذلك ، فإن نوع الشكل يتوافق مع الاسم.

كيف تحدد نوع الشكل بواسطة الرسغ؟

يمكن تحديد أشكال الفتيات (أنواع بعض الصور الظلية أكثر صعوبة في التعرف عليها ، لأنها مختلطة) من خلال حجم المعصم. سيتطلب هذا شريط قياس. لا تحتاج إلى شدها بإحكام. يتم قياس الذراع بحرية دون الضغط على العضلات. من الأفضل أن تطلب المساعدة من شخص آخر ، لأنه من الصعب أن تفعل ذلك بنفسك.

يشير حجم الرسغ الذي يقل عن 15 سم إلى بنية وهنية للجسم. العظام رقيقة ، والنخلة صغيرة ، والأصابع طويلة ورشيقة.

يشير محيط الرسغ الذي يزيد عن 16 سم إلى أن المرأة تنتمي إلى المستودع العادي. العظام ذات عرض طبيعي. النخيل طويل وواسع. الأصابع متوسطة الطول والعظام على ظهر اليد واضحة للعيان.

إذا تجاوزت نتيجة القياس 18 سم ، فإن عظام هذه المرأة تكون ثقيلة وعريضة. هذا يعني أنه ينتمي إلى مجموعة فرط الوهن. راحات هؤلاء الفتيات واسعة والأصابع قصيرة وممتلئة.

أي شخصية أنثوية هي الأكثر جاذبية؟

لا توجد إجابة أحادية المقطع لهذا السؤال ، لأن معايير الشكل الأنثوي والجمال بشكل عام تتغير باستمرار. على سبيل المثال ، التماثيل الصغيرة التي نجت من العصر الحجري لها أشكال رائعة. كانت النساء في تلك الأوقات يعتبرن جميلات إذا كان لديهن بطن منتفخ وأرداف كبيرة وعضلات في الوركين.

في عصر روما القديمة ، كانت النساء من النوع "المستطيل" ، ولكن أكثر ممتلئة الجسم ، يعتبرن معيار الجمال. كان من المفترض أن يكون لديهم أكتاف عريضة وصدر ضخم.ظل الحوض ضيقًا ومحيط الخصر ضعيفًا.

في القرن السادس عشر ، أصبحت الصور الظلية الممتلئة ذات البطون المستديرة والوركين العريضين والثدي الخصب جذابة مرة أخرى. استمر هذا الاتجاه حتى القرن التاسع عشر. ثم أصبح معيار الشكل الأنثوي أصغر وأقل حجمًا بشكل ملحوظ.

في أوائل التسعينيات ، كانت الفتيات المستطيلات في الموضة. انجذب الكثير من الرجال إلى النساء النحيفات والمراهقات. نحو عام 2005 ، تغيرت تفضيلات المجتمع مرة أخرى. الآن كان الناس يهتمون أكثر بالفتيات ذات الأبعاد الرياضية الجميلة.

قبل 10 سنوات ، حلم كل الجنس اللطيف بأن يكون له جسم "مثلث". في ذلك الوقت ، كان نمط الحياة الصحي رائجًا ، وكانت العضلات المتطورة موضع تقدير. حاولت الفتيات ضخ عضلات البطن بالمكعبات. لقد أرادوا أن يبدوا ممتلئين وقويين ورياضيي.

الآن أصبح الرقم "الكمثرى" شعبية. تكرس الفتيات الكثير من الوقت لتدريب عضلات الألوية. يجب أن تكون أوسع من الصدر ، مستديرة ومرئية جيدًا.

لدى الفتيات أنواع مختلفة من الشخصيات ومن المستحيل تحديد ما هو جميل وما هو ليس كذلك. يعتمد الكثير على الجينات وأسلوب الحياة والنشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أشكال الجسم تميز النساء عن بعضهن البعض ، ومعرفة نوع أجسامهن ، يمكن للجميع التأكيد على شخصيتهم الفردية أكثر من خلال اختيار الملابس المناسبة

أنواع الفيديو الجسم

تحقق من نوع جسمك: