Foto's van vrouwen voor en na het afvallen: Gagarina, Tsjechov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya en andere sterren

Mode voor een gezonde levensstijl en een slank lichaam dicteert al lang zijn eigen regels in de showbusiness, en daarom besluiten veel beroemde vrouwen steeds vaker om af te vallen. Waarin de veranderingen die hen overkomen zijn zo opvallend dat het vaak bijna onmogelijk wordt om de “voor” en “na” foto's te vergelijken.

Onder de vrouwelijke sterren van de binnenlandse showbusiness, die afgevallen zijn en hun fans hiermee verheugd, kunnen namen worden genoemd als Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina en vele anderen.

Natalia Bochkareva

De beroemde actrice Natalya Bochkareva, herinnerd door het grote publiek dankzij de heldin Dasha Bukina, hechtte tot voor kort niet veel belang aan het volume van haar vormen. Niettemin was ze volgens de actrice zelf altijd geneigd om te zwaar te zijn.

Opvallende veranderingen in het uiterlijk van Natalia begonnen zich voor te doen na de beslissing om deel te nemen aan de beroemde dansshow. Dankzij de gevestigde en regelmatige fysieke activiteit en de weigering van haar favoriete voedingsactrice, slaagde ze erin afscheid te nemen van meer dan 20 kg gewicht.

Niets aan afvallen, zoals Natalya grapte in een van haar interviews, werd haar niet moeilijker gegeven dan het opgeven van pizza en gebak. Niettemin, toen het lichaam aan een nieuw dieet raakte, begon de actrice er niet alleen jonger en slanker uit te zien, maar inspireerde ze ook veel andere vrouwen met haar voorbeeld.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, een van de meest geheimzinnige actrices en tv-presentatoren in de Russische showbusiness, is altijd kalm geweest over haar gewicht. Dat is de reden waarom Anna's terugkeer naar het scherm na de geboorte van een kind zo'n verhoogde interesse wekte - tijdens het zwangerschapsverlof slaagde de tv-presentator erin iets meer dan 14 kg te verliezen.

Ondanks de vele vragen van fans en interviewers over de methode om af te vallen, wilde de actrice haar dieet niet in detail beschrijven, in de overtuiging dat de principes van gewichtsverlies al lang bekend zijn bij absoluut elke persoon. Anna deelt echter graag enkele van haar eigen kookreceptoren met fans.

Nastya Kamenskikh

De zwoele brunette, die een nieuw sekssymbool voor mannen is geworden, probeert al haar hele leven haar eigen lichaam te veranderen. Overgewicht begon haar op jonge leeftijd lastig te vallen. Anastasia probeerde zich te ontdoen van complexen en hongerde zichzelf genadeloos uit met diëten. Dankzij wilskracht was het mogelijk om af te vallen, maar al snel keerde hij weer terug.

Eens merkte de zangeres dat de kracht van haar lichaam door diëten snel aan het smelten was. Sindsdien is Anastasia een fervent tegenstander van diëten. Het meisje zelf, die gestopt was met het testen van haar gezondheid, schakelde over op goede voeding, wat haar hielp aanzienlijk af te vallen.

Het dieet van de zanger is gebaseerd op voedingsmiddelen zoals:

1. Seizoensgroenten (50%).
2. Fruit (20%).
3. Granen (15%).
4. En ook magere melkproducten.

Marina Afrikantova

Gewichtsverlies ("voor" en "na" de foto van de vrouw zal later worden gepresenteerd) Marina Afrikantova, deelnemer aan de realityshow "Dom-2", veroorzaakte verrassing bij de fans. De beslissing om bij Mary op dieet te gaan, kwam op advies van een vriendin. Mooi een zwaar en lang dieet met een minimum aan calorieën hielp het meisje ongeveer 2 dozijn kg te verliezen.

Voedingsdeskundigen en artsen keuren de door een meisje gekozen methode om af te vallen niet altijd goed - met een dagelijks caloriegehalte van 700-1000 kcal is er een hoog risico dat het biologische en fysiologische ritme van het lichaam wordt afgebroken.

Kruidenthee, zuivelproducten en eiwitrijk voedsel waren overvloedig aanwezig in Mary's dieet. Nu slaagt het meisje erin haar figuur te behouden met behulp van intensieve training en voedingscontrole.

Nika Belotserkovskaya

Nika is een van de grootste gepubliceerde auteurs op culinair gebied. Haar recepten worden door veel restaurants herhaald en huisvrouwen bestuderen enthousiast haar tips voor een gezonde levensstijl. Toen Nicky's carrière net begon, was het publiek aangenaam geschokt - in slechts een paar maanden tijd wist een succesvolle zakenvrouw meer dan 20 kg af te vallen.

Belotserkovskaya was echter nooit vatbaar voor het verschijnen van overgewicht - de kilo's die op haar heupen en taille werden afgezet, waarvan de verdwijning zo velen opwond, waren alleen het gevolg van zwangerschap.

Nika geeft toe dat ze tijdens het dragen van een kind onvermijdelijk enkele tientallen kilo's aankomt, maar dankzij een vast dieet verlaat ze ze snel. De juiste voeding, activiteit, passie voor waar ze van houdt en liefde voor zichzelf helpt haar daarbij.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Laserontharing op het gezicht en lichaam - hoe het wordt uitgevoerd, effectiviteit, voor en na foto's, contra-indicaties.

Polina Gagarina

Het verhaal van het gewichtsverlies van Polina Gagarina is voor de meeste vrouwen misschien wel het helderste en meest effectieve geworden - de zangeres slaagde er niet alleen in om in korte tijd extra kilo's kwijt te raken, maar ook om haar uiterlijk volledig te veranderen en zelfs mijn leven. Polina is vatbaar voor overgewicht - al op 16-jarige leeftijd, als deelnemer aan de "Star Factory" -show, had het meisje ongeveer 10 kg "op voorraad".

Na de zwangerschap, toen het gewicht van de zanger zelfs meer dan 25 kg bedroeg, herkenden de fans haar niet meer. Als gevolg van hormonale pieken tijdens de vruchtbaarheid, had Polina de hele tijd honger. Dat is de reden waarom het meisje na de geboorte van haar zoon dringend een nogal zwaar dieet moest volgen.

Het volgende is verboden:

• suikerwerk, zoet, meel;
• instant halffabrikaten;
• te zout en gekruid voedsel.

Dankzij extra fysieke inspanning kon Polina in 5 maanden tijd afscheid nemen van de aangekomen kg. Nu gaat het meisje niet op dieet en probeert ze zichzelf volgens haar zelfs niet te verbieden om soms een stuk cake te eten, rekening houdend met het feit dat ze de volgende dag meer water zal drinken of 5 minuten langer zal sporten dan normaal.

Pelageya

Zwangerschap, zoals in de meeste gevallen, veranderde Pelageya volledig. Het geluk dat het meisje als moeder ervoer, zette haar ertoe aan haar eigen imago te verbeteren. Dus binnen een paar maanden slaagde Pelageya erin om ongeveer 15 extra kilo af te vallen.

Pelageya slaagde erin haar ideale gewicht (ongeveer 55 kg) te bereiken dankzij intensieve Pilates-oefeningen - het is deze sport die het meisje helpt haar lichaam flexibel en sterk te houden. Ook onderging het eten van Pelagia enkele veranderingen - de zanger liet de gebruikelijke drie maaltijden per dag achter, alles is zoet en calorierijk.

Nu eet het meisje 5 keer per dag in kleine porties, bovendien zouden er strikt meer groenten en fruit in haar dieet moeten zitten dan andere voedingsproducten.

Olga Kartunkova

Gewichtsverlies ("voor" en "na" foto's van de vrouw zullen later worden gepresenteerd), de sterren van KVN, verheugden de fans. het zou genoteerd moeten worden dat met een gemiddelde lengte (ongeveer 170 cm) had Olga bijna 90 kg overgewicht.

Volgens de verhalen van Olga heeft ze lang geprobeerd afstand te doen van de gehate kg, maar altijd zijn de pogingen op een mislukking uitgelopen. Desalniettemin besloot de KVNschitsa onlangs nog om te veranderen - een speciale voedingsdeskundige hielp bij het samenstellen van een dieet dat rekening zou houden met de kenmerken van het lichaam van een vrouw en zijn metabolisme. Al snel kwam haar gewicht "los" van een dood punt en begon snel af te nemen.

Gedurende 50 dagen nam Olga afscheid van bijna 40 kg. Dit zorgde voor een ware sensatie, die KVNschitsa de kracht gaf om de weg naar gezondheid en harmonie voort te zetten. Olga eet in een zeer strikt kader - geen halffabrikaten, ingeblikt voedsel, vette soepen en overdreven bewerkt voedsel.

Er zitten veel groenten en magere zuivelproducten in haar dieet. En ondanks het feit dat Olga zelf vaak over haar dieet spreekt als een brutale marteling, merkt ze met plezier de veranderingen in haar uiterlijk op en motiveert daarmee honderdduizenden vrouwen.

Percentage van Olga's voedingsproducten:

Anfisa Chekhova

Actrice, tv-presentator, model en Russisch sekssymbool Anfisa Chekhova verloor in 11 maanden meer dan 30 kg, wat het mogelijk maakte om het imago en de stijl radicaal te veranderen. De tv-presentator beantwoordt talloze vragen over afvallen met een oprecht verlangen om haar ervaringen met andere vrouwen te delen, en haar eerste en belangrijkste advies is: geen diëten.

Alles wat de tv-presentator deze maanden heeft gevolgd, is intuïtieve voeding.

Intuïtieve voeding wint bijzonder aan populariteit, het hele concept is gebaseerd op interactie met uw lichaam en een correct begrip van de behoeften ervan. Anfisa sloot vlees en zuivelproducten uit haar dieet, stopte met eten na 18.00 uur, begon nog meer van zichzelf te houden en werd nog mooier. Anfisa ondersteunt gewichtsverlies niet omwille van schoonheidskanonnen, maar omwille van een betere gezondheid.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, bekend bij het grote publiek van de tv-serie "Deffchonki", verbaasde fans en acteurs op de site en liet in vrij korte tijd meer dan 13 kg vallen. Anastasia zegt dat zowel het aankomen van specifiek voor de rol als het verliezen ervan buitengewoon moeilijk bleek te zijn - in beide gevallen verzet het lichaam zich krachtig tegen veranderingen.

De actrice viel af door een vrij streng dieet, waarbij suiker in welke vorm dan ook, meelproducten, pasta, enz. Uit het dieet werd uitgesloten. Constante fysieke activiteit (tot 3 keer per week) hielp om de huid snel strakker te maken en het silhouet een flexibelere vorm te geven.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova is lange tijd een van de meest professionele en respectabele actrices in Rusland geweest. Dat is de reden waarom Maria, toen ze aankwam na haar laatste zwangerschap, niet bang was om foto's van haar 'echte' zichzelf op internet te plaatsen.

De actrice geeft toe dat haar lichaam haar in staat stelt om heel langzaam extra kilo's kwijt te raken, maar dit is de hoofdregel - te geloven dat met de juiste benadering het lichaam vroeg of laat terugkeert naar zijn vorm. Bij het afvallen eet Maria kleine porties, eet geen bloem en vet voedsel, maar ontzegt zichzelf geen snoep, dat ze eet tot 12.00 uur.

Sporten in de strijd tegen extra kilo's helpt de actrice niet altijd, want soms heeft Maria vanwege kinderopvang en werk geen tijd voor hem. Zoals de actrice zelf zeker weet, hoeft fysieke activiteit niet duur en lang te zijn - het is voldoende om twee keer per dag 10-15 minuten aan speciale oefeningen te besteden.

Svetlana Hodchenkova

De transformatie van Svetlana in een slanke knappe man trok de aandacht van duizenden vrouwen naar haar. Omwille van de rol is de actrice allebei aangekomen en herhaaldelijk afgestoten. Het meest tijdrovende proces was het afvallen met 20 kg na de rol "Bless the Woman". Desalniettemin slaagde Svetlana erin, dankzij een goed geselecteerd dieet, afscheid van hen te nemen.

Het belangrijkste geheim van haar gewichtsverlies is fractionele voeding en het gebruik van alleen gezonde en gezonde producten in de voeding. (groenten, fruit, eieren, kefir en kwark). In plaats van zoet gebruikte Svetlana gedroogd fruit of pure chocolade. De actrice is onder andere actief betrokken bij sport - 2-3 uur sporten per dag, meerdere keren per week.

Ksenia Borodina

Gewichtsverlies ("voor" en "na" op de foto van de vrouw zal later worden gepresenteerd) door Ksenia Borodina was een van de meest effectieve in de geschiedenis van de showbusiness. De jonge tv-presentator is meer dan eens bekritiseerd vanwege het gebruik van verschillende pillen en hun reclame voor afvallen - maar zoals uit de praktijk blijkt, zijn deze uitspraken onjuist.

Alles wat Ksenia heeft geholpen om extra kilo's kwijt te raken - gezonde slaap, actief leven en goede voeding, waaronder de meeste groenten en fruit, de helft van het vlees, dezelfde hoeveelheid magere kwark, melk, eieren en kaas. De tv-presentator gaf toe dat ze zichzelf nooit had uitgehongerd, maar actief verschillende soorten massage had gebruikt.

Alla Pugacheva

De prima donna van de binnenlandse showbusiness, ondanks haar leeftijd, blijft zichzelf in uitstekende conditie houden en haar dieet volgen. Dat is de laatste tijd voor iedereen duidelijk geworden Alla Pugacheva wierp in korte tijd minstens 15 kg af.

De prima donna beantwoordt zelf talloze vragen over afvallen met enige vermoeidheid - volgens haar is er niets eenvoudiger en effectiever in de strijd tegen overgewicht dan een uitgebalanceerd dieet, goed slapen, zelfzorg en sport.

Svetlana Permyakova

De actrice, geliefd bij Rusland, was nooit verlegen voor haar gewicht, bovendien waren het haar vormen die haar hielpen de harten van veel mannen te winnen. Na de serie "Stagiaires" besloot Svetlana niettemin haar figuur te corrigeren - in het belang van gezondheid en jeugd.

In totaal wist de actrice afscheid te nemen van 20 kg. Een gevestigde voeding, massage en verbeterde lichaamsverzorging, waaronder verschillende wraps en kompressen, hielpen haar hierbij.

Cornelia Mango

Het onuitputtelijke optimisme van deze zangeres tijdens haar deelname aan het "Star Factory" -project trok onmiddellijk de aandacht van duizenden mensen. Cornelia voelde zich vrij in haar gewicht en ondersteunde vrouwen met formulieren. De beslissing om af te vallen werd echter nog steeds volwassener - de zangeres begon op te merken dat ze steeds vaker moe werd en bovendien werd kortademigheid door overgewicht op veel manieren verstoord.

daarom het meisje nam deel aan een van de projecten voor gewichtsverlies, waar ze meer dan 15 kg verloor. Dankzij de grote hoeveelheid groenten, vis en kwark in het dieet, verloor het meisje niet alleen gewicht, maar begon het er ook veel jonger uit te zien dan haar jaren.

Roza Syabitova

Onlangs slaagde tv-presentator Rosa Syabitova erin om ongeveer 10-13 kg te verliezen, wat onmiddellijk werd opgemerkt door de papara's. In een interview over afvallen, Rose: geweldige lichamelijke activiteit, matige voeding zonder snoep en zetmeelrijk voedsel, evenals constante controles van de toestand van het lichaam met een persoonlijke voedingsdeskundige.

Zoals de tv-presentator zelf toegeeft, is haar gewichtsverlies het resultaat van grote inspanningen, die, zoals de praktijk laat zien, niet voor niets waren.

Irina Pegova

De theater- en filmactrice is nooit curvy geweest, omdat ze altijd haar lichaam ondersteunde met behulp van sport (Irina houdt erg van hardlopen) en goede voeding. Desalniettemin levert het leven van een acteur vroeg of laat moeilijkheden op op weg naar een gezonde levensstijl.

Een van de belangrijkste principes van de actrice voor een goede voeding is het weigeren van thee en koffie. Zoals Irina uitlegt, zijn het deze dranken die de figuur het vaakst schaden vanwege de wens om ze zeker te "grijpen" met koekjes of iets niet minder calorierijk. De actrice drinkt alleen water, gaat vaak sporten en eet meerdere keren per dag in kleine porties die qua volume niet groter zijn dan een gebalde vuist.

Dana Borisova

Veel camera's en nieuwsgierige blikken zijn altijd gericht geweest op de beroemde tv-presentator. Mede hierdoor, deels vanwege problemen in haar persoonlijke leven, begon Dana Borisova zich depressief te voelen, waarbij het meisje meer dan 28 kg aankwam. De tv-presentator vocht met hen met behulp van dagelijkse trainingen en het naleven van strikte voedingslimieten.

Dana geeft toe dat het erg moeilijk was om te verdragen, hoewel het resultaat na de eerste 5 maanden zichtbaar was - het meisje gooide ongeveer 20 kg weg. Toen raakte het lichaam nog eens 10 kg kwijt, waardoor de leider kon terugkeren naar zijn vorige vorm.

Irina Dubtsova

De Russische zangeres houdt haar uiterlijk en gezondheid nauwlettend in de gaten. Irina kreeg een groot aantal kg na de zwangerschap - vanwege hormonale veranderingen in het lichaam wilde het lichaam niet terugkeren naar zijn vorige vorm, zelfs niet in aanwezigheid van uitputtende training.

De zanger vond een voedingsdeskundige die een dieet kon kiezen dat niet alleen het lichaam ondersteunde na de bevalling, maar hem ook hielp te "vernieuwen". Dus, zegt Irina dat ze veel water drinkt en het principe van afzonderlijke voeding volgt, zonder eiwitten en koolhydraten te mengen, en ook zelden zout voedsel, wat helpt om stagnatie van vocht in het lichaam te voorkomen.

Mis het meest populaire kopartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Ani Lorak

Ani Lorak, een sekssymbool van Rusland en Oekraïne, heeft een onberispelijk figuur. Tegelijkertijd volgt Ani geen speciaal dieet en vindt dit niet echt leuk. Het enige dat haar helpt om haar gezondheid bij te houden, is goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Na de zwangerschap kreeg de zanger tot 10 kilo extra, maar liet ze al snel vallen. De zanger adviseert om meer water te drinken, meer granen en granen te eten, veel groenten te eten en wat minder fruit. Als je echt gebak, brood en pasta wilt eten, kan Ani eten tot 13.00 uur, waardoor ongezonde calorieën in energie gaan, en niet in de "taille".

Ekaterina Skulkina

Gekenmerkt door een vurige liefde voor het leven, werd Catherine verliefd op veel kijkers van Rusland. Onlangs besloot Catherine haar imago te veranderen. Ondanks het feit dat de man en kinderen niet wilden dat de actrice afviel, gaf ze haar idee niet op.

Ekaterina ging elke dag sporten, woonde massages bij en deed talloze huidverpakkingen en at ook 5-6 keer kleine porties. Het resultaat was binnen enkele maanden zichtbaar - in totaal verloor de actrice 2-3 maten.

Verhaal door Ekaterina Skulkina:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Volgens Catherine zelf besteedde ze altijd te veel tijd aan het onderwerp afvallen en sporten. Vóór de zwangerschap putte de actrice zichzelf letterlijk uit met diëten, omdat ze van nature geneigd is te zwaar te zijn. De obsessie met het vooruitzicht voor eens en voor altijd overgewicht te krijgen, werd achtergelaten na de geboorte van een kind.

Vreemd genoeg gaf ze zichzelf na de geboorte van het kind volgens de actrice toestemming om psychologisch te 'ontspannen'... Het was het feit dat ze obsessieve gedachten over de figuur losliet die haar hielp snel af te vallen zonder onnodige angst.

Catherine blijft goed eten en sporten, maar zonder fanatisme en zonder de wens om haar lichaam uit te hongeren.

Welke van de sterren gaat niet afvallen: voor en na foto's

Afvallen is voor een vrouw niet altijd een hulpmiddel om haar eigen gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Soms verandert het in een obsessie, waardoor foto's van voormalige schoonheden "voor" en "erna" een levende herinnering worden dat een gevoel voor verhoudingen belangrijk is in elk bedrijf.

Bij gebrek aan een gevoel voor verhoudingen verandert gewichtsverlies in een obsessie voor een persoon, waardoor het uiterlijk onherkenbaar verandert en vaak niet ten goede.

De vrouwen die negatieve resultaten hebben behaald bij het afvallen, zijn onder meer het model Alena Shishkina - op dit moment Door verschillende diëten ziet Alena's lichaam er volkomen uitgeput en zwak uit, wat fans bang maakt en ongerust maakt.

Ook was afvallen, zoals fans toegeven, niet ten goede aan Catherine Barnabas - de vrouw ziet er niet alleen slank uit, maar ook erg dun, ondanks het feit dat haar jukbeenderen scherp op haar gezicht afsteken en de uitstraling van een uitgemergelde persoon creëren.

Afvallen schaadt onder andere ook het externe beeld van Yulia Nachalova - nadat ze na de bevalling was afgevallen, leek Yulia in perfecte vorm te zijn, maar de zanger blijft afvallen, en dat is waar de fans zich zorgen over maken.

Zoals de foto's duidelijk laten zien, kan de ontevredenheid van een vrouw over haar uiterlijk zowel rampzalige gevolgen hebben als een betere versie van zichzelf vinden. Van alle verhalen over gewichtsverlies zijn een aantal hoofdpunten te onderscheiden: goede voeding, beweging en natuurlijk een gezonde slaap.

Door te besluiten je leven op te splitsen in "voor" en "na", en door in jezelf te geloven, kun je veel bereiken en volledig veranderen.

Artikel ontwerp: Svetlana Ovsyanikova

Video over het onderwerp: afvallen voor en na, foto's van afvallen vrouwelijke sterren

Afslanken voor en na:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Foto's van vrouwen die zijn afgevallen:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI