Mandi pelangsing di rumah dengan soda, garam, cuka, mustard, susu, magnesia. Resipi, hasil

Menurunkan berat badan adalah proses yang panjang dan sukar. Ini termasuk kompleks prosedur, termasuk mandi pelangsing. Agar mereka berkesan dan tidak membahayakan kesihatan, anda perlu membiasakan diri dengan peraturan pelaksanaannya di rumah.

Mengapa mandi pelangsing berguna?

Mandi pelangsingan di rumah membolehkan anda bukan sahaja menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga meningkatkan badan.

Menjalankan prosedur sedemikian menyumbang kepada:

• normalisasi proses metabolik;
• merangsang aliran darah, yang membantu mengurangkan lebihan cecair dalam tisu dan penurunan berat badan;
• peremajaan dan pembaharuan kulit - ia menjadi elastik, tegang, lembut;
• penghapusan toksin dan toksin dari badan;
• penghapusan stretch mark dan pengurangan penampilannya;
• pengurangan manifestasi luaran selulit;
• kelonggaran badan selepas hari yang sukar;
• membersihkan pori-pori, menegangkan kulit;
• melegakan sakit otot.

Hasil yang dijangkakan

Mandi pelangsingan di rumah akan berkesan sekiranya dilakukan bersamaan dengan diet dan sukan. Penting juga untuk mematuhi rejimen harian dan memberi tubuh masa yang cukup untuk berehat (sekurang-kurangnya 8 jam tidur). Tindakan mandi dalam memerangi berat badan berlebihan adalah berdasarkan penyingkiran bahan berbahaya dari badan melalui peluh yang kuat.

Kesan luaran mandi kelihatan pada kulit: selepas 2-3 prosedur, anda dapat melihat bagaimana mengencangkan dan melicinkannya. Anda tidak boleh mengganggu perjalanan mandi yang dimulakan, kerana hasil pertama tidak akan diperbaiki dan berat badan akan kembali lagi.

Cara mandi untuk mengurangkan berat badan di rumah

Mandi pelangsingan di rumah, jika dilakukan dengan betul, memberikan hasil yang cepat.

Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti beberapa panduan mudah:

• Prosedur ini dijalankan dalam kursus (10-15). Selang antara rawatan ditetapkan secara berasingan, bergantung pada komponen yang ditambahkan ke bilik mandi.
• Suhu air tidak boleh lebih rendah daripada 36 ⁰C. Secara beransur-ansur suhu meningkat menjadi 39 ⁰C. Beberapa resipi menyediakan penggunaan air panas - kira-kira 40 ⁰DARI.
• Prosedur mengambil masa kira-kira 30 minit. Tidak disyorkan untuk melampauinya - boleh membahayakan kesihatan
• Selama 1-1.5 jam sebelum mandi, adalah tidak diingini untuk dimakan. Makanan juga pantang larang selepas prosedur.
• Semasa mandi, dada tidak boleh direndam dalam air untuk mengelakkan tekanan pada jantung yang tidak perlu.
• Selepas prosedur, untuk mencapai kesan terbaik, anda harus memanaskan badan - memakai jubah terry atau berbaring di bawah selimut.
• Aktiviti fizikal dilarang setelah mandi. Dianjurkan untuk berehat selama 1-2 jam, dan lebih baik melakukan prosedur sebelum tidur.
• Pada akhir prosedur air, anda boleh minum teh hijau panas atau infus herba.

Urut untuk meningkatkan kesan

Semasa mandi, pendedahan kepada air suam melebarkan saluran darah.

Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh melakukan gerakan urut kompleks berikut:

• pertama, leher diurut, kemudian lengan, punggung, dada, lengan, kaki dan punggung dengan kawasan pelvis. Penting untuk mengikuti urutan yang ditentukan. Pergerakan harus lembut dan membelai.
• Urut dilakukan mengikut arah jam - misalnya, leher diurut dari rambut ke bahu. Pergerakan urut dilakukan dalam 2-3 set.
• Kawasan yang bermasalah (simpanan lemak di kawasan perut, manifestasi selulit pada kaki) dapat sedikit mencubit hingga kemerahan, tetapi tidak boleh menyakitkan.
• Untuk keberkesanan urutan, anda boleh menggunakan kain lap mandi.

Latihan melangsingkan badan di bilik mandi

Mandi boleh ditambah dengan senaman. Ini akan membantu pembakaran lemak tambahan dan penguatan otot.... Sebelum melakukan senaman air, disarankan untuk memanaskan otot. Anda boleh melakukan beberapa squats atau peregangan. Siapkan tuala terry terlebih dahulu untuk meletakkannya di bawah kepala anda untuk mengelakkan kecederaan.

Jadual menunjukkan latihan asas yang boleh anda lakukan di bilik mandi:

Kontraindikasi

Mandi pelangsingan di rumah dikontraindikasikan untuk:

• penyakit sistem kardiovaskular;
• pelanggaran dalam kerja buah pinggang;
• penyakit sistem peredaran darah
• penyakit ginekologi;
• kehamilan dan penyusuan;
• semasa haid.

Mandi harus ditinggalkan dalam tempoh penyakit berjangkit dari pelbagai asal. Dianjurkan juga untuk menjalankan prosedur dengan berhati-hati bagi orang yang terdedah kepada reaksi alergi dan kulit sensitif.

Resepi Mandi Membakar Lemak

Mandi melangsingkan badan mudah dilakukan di rumah. Di antara pelbagai prosedur, anda boleh memilih yang sesuai, yang tidak memerlukan banyak usaha dan kos.

Dengan soda

Mandi soda mendorong penyingkiran toksin dan toksin dari badan. Semasa prosedur, proses metabolik ditingkatkan, sel-selnya tepu dengan bahan berguna. Untuk menyediakan mandi di dalam air (suhu harus 36-39 ⁰C) 200 g baking soda ditambah. Masa pendedahan adalah 20-25 minit. Adalah disyorkan untuk menjalankan 10 prosedur tersebut. Ia mesti dilakukan setiap hari.

Dengan garam

Mandi garam juga membantu membersihkan badan daripada bahan toksik, memperkaya dengan iodin, magnesium dan unsur berguna lain.

Resipi mandi garam yang paling biasa untuk penurunan berat badan adalah:

• Dengan garam laut... Soda, ramuan perubatan, madu juga ditambahkan ke dalam air. Untuk keseluruhan tab mandi, diambil 0,5 kg garam. Masa prosedur tidak boleh melebihi 20 minit.
• Dengan garam epsom (terdiri daripada air, magnesium, sulfur dan oksigen), yang membersihkan kulit, mengurangkan bengkak, membuang toksin, dan meningkatkan peredaran darah di dalam badan. Ke bilik mandi dengan air 38-44 ⁰Dengan itu perlu untuk menambah 0.5-1 kg garam dan 2 sudu besar. l. Soda. Prosedur ini disarankan untuk dilakukan semasa duduk dan tidak lebih dari 20 minit. Selepas mandi, bilas dengan air sejuk di bilik mandi tanpa menggunakan pembersih. Prosedur dijalankan pada selang waktu 2 hari.
• Dengan garam bischofitediperkaya dengan magnesium dan selenium. 1 bungkusan mineral dilarutkan dalam satu liter air mendidih. Selepas 20 minit. larutan dituangkan ke dalam bilik mandi dan dicampurkan.Kursus pelangsingan osteitis terdiri daripada 10-12 prosedur, yang dilakukan setiap hari. Bilik mandi diambil selama 15-20 minit.
• Dengan garam meja... 500-700 g garam dimasukkan ke dalam beg kecil, yang digantung di bawah keran dengan aliran air untuk melarutkan garam secara beransur-ansur. Mineral juga dapat ditambahkan ke dalam air, tetapi kristal besar dapat mencederakan kulit. Bilik mandi diambil selama 20 minit. Secara keseluruhan, 15-20 prosedur dilakukan setiap hari.

Dengan mustard panas

Mandi dengan mustard mempunyai kesan aktif - ia melebarkan saluran darah, membantu meningkatkan aliran darah. Ini membawa kepada kehilangan haba berlebihan dalam badan dan penghapusan toksin dan toksin. Untuk penyediaan mandi, serbuk mustard kering diambil pada kadar 50 g per 10 liter air. Suhu air mestilah dalam lingkungan 38 ⁰DARI.

Bilik mandi diambil dalam masa 7 minit. dalam satu hari. Setelah mencuci mustard, bungkus dengan selimut hangat selama 30-60 minit.

Dengan madu

Mineral dan unsur surih yang termasuk dalam madu menyumbang kepada pertumbuhan semula sel-sel badan dan untuk peremajaan. Untuk menyediakan mandi madu di dalam air suam (37-38 ⁰C) 2 sudu besar ditambah. l. sayang. Mereka mesti dikacau hingga larut sepenuhnya. Masa interaksi adalah 15-30 minit.

Kursus umum penurunan berat badan merangkumi 10-15 prosedur dengan selang 1 hari. Mandi madu dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai alergi madu.

Dengan dedak

Bran adalah agen pengelupasan yang baik, jadi mandi dedak membantu membersihkan kulit., meningkatkan proses metabolik. Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 300 g dedak kering, bungkus dengan kain. Struktur yang dihasilkan digantung di bawah keran sehingga air melewati beg kain.

Masa interaksi tidak boleh melebihi 20 minit. Suhu air sekitar 38 ⁰DARI.

Dengan susu

Mandi dengan susu atau "Cleopatra's bath" mengencangkan dan menegangkan kulit, membantu membersihkan dan meremajakan kulit.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan berikut:

• 1 liter susu;
• 150 g garam dan krim masam;
• 100 g madu.

Madu mesti dilarutkan dalam susu rebus. Semasa campuran menyejuk, krim masam dan masker garam digunakan pada kulit. Campuran ini dibiarkan selama 15 minit dan kemudian dibersihkan dari kulit. Selepas itu, mandian diisi dengan air suam, di mana madu dan susu ditambahkan.

Dengan cuka sari apel

Cuka sari apel membakar lemak badan dengan berkesan, meningkatkan metabolisme dan membantu membuang toksin dari badan... Untuk menjalankan prosedur, perlu memasukkan air ke bilik mandi (rejim suhu dipilih sesuka hati) dan menambahkan 2 sudu besar. cuka. Mandi diambil dalam 20-60 minit. Prosedur dijalankan 1 r. seminggu selama 2 bulan.

Dengan vitamin

Mandi vitamin menenangkan kulit dengan sempurna dan meningkatkan metabolisme... Untuk menyiapkannya, anda memerlukan 1 liter jus oren semula jadi tanpa bahan tambahan. Untuk memastikan hasilnya, lebih baik membuat jus anda sendiri dari buah segar. Jus ditambah ke air suam dan kacau.

Tidak ada sekatan pada waktu prosedur, perkara utama adalah bahawa apabila jus berinteraksi dengan kulit, reaksi alergi dalam bentuk gatal, kemerahan atau ruam tidak muncul. Selepas mandi, bilas di bilik mandi.

Dengan minyak

Minyak pati minyak pati cypress, juniper, kayu manis, kapulaga, cengkeh dan sitrus berkesan dalam melangsingkan dan manifestasi selulit.

Anda boleh memilih minyak berdasarkan aroma pilihan anda, atau anda boleh menggabungkan beberapa pilihan (tidak lebih dari 3-4 minyak). Perlu mencampurkan 5-6 tetes minyak dengan garam laut (diperlukan 50 g) dan tambahkan campuran ke bilik mandi dengan air suam. Prosedur mengambil masa 20 minit.

Dengan ramuan

Ekstrak herba membantu menghilangkan liang pori dengan membuang deposit subkutan yang terkumpul.

Berkesan dalam memerangi berat badan berlebihan adalah:

• calendula, jelatang linden;
• bijak, chamomile dan pudina;
• St John's wort, oregano, milenial dan lavender.

Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 200 g ramuan kering.Ia boleh menjadi satu tanaman atau gabungan beberapa pilihan, tetapi tidak lebih dari 3 ramuan yang diambil. Bahan mentah dituangkan ke dalam 1 liter air mendidih dan rebus selama 10 minit. Setelah sejuk, kaldu herba ditapis dan ditambahkan ke dalam air suam.

Dengan bunga linden

Infusi Linden mendorong peluh yang kuat, yang menyebabkan percepatan metabolisme.

Untuk menyediakan mandi linden, anda perlu mengambil 150 g bahan mentah (ini boleh mengalahkan daun, bunga, buah-buahan).

Ia dituangkan lebih dari 2.5 liter air mendidih dan didihkan. Kaldu harus disuntik selama 1 jam, setelah itu disaring dan dituangkan ke dalam air.

Dengan wain merah

Anggur kaya dengan asid amino dan unsur surih yang mengembalikan keseimbangan kelembapan kulit dan melawan penampilan selulit. Untuk mandi eksotik, tambahkan 1 s ke air suam. ekstrak biji anggur atau biji anggur. Selepas prosedur, anda harus memanaskan diri dengan jubah terry atau selimut dan berehat selama beberapa minit.

Dengan gliserin

Mandi gliserin bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan melembutkan kulit, menjadikannya halus.

Prosedur ini terdiri daripada 2 peringkat:

1. Tambahkan 200 g gliserin ke bilik mandi, separuh diisi dengan air dan kacau.
2. Tuangkan air mandian penuh dan tambahkan 200 g gliserin lagi. Kemudian anda boleh menyelam ke dalam air.

Prosedur mengambil masa 20 minit. Selepas mandi gliserin, pastikan bilas dengan air suam.

Dengan tanah liat

Tanah liat dengan berkesan menghilangkan deposit terak dari badan... Untuk prosedur, anda memerlukan 1 kg tanah liat biasa. Ia larut dalam air suam. Prosedur ini mengambil masa setengah jam. Untuk mendapatkan kesan yang diharapkan, disarankan untuk mandi dengan tanah liat 2 r. dalam Minggu.

Dengan teh

Teh membantu membersihkan badan dari toksin. Ia juga mempunyai sifat antibakteria, yang akan menjadi bonus yang menyenangkan bagi mereka yang mempunyai masalah kulit.

Untuk penyediaan mandi teh, teh hitam atau hijau semula jadi tanpa bahan tambahan diambil dalam jumlah 1 sudu besar. Ia dituangkan dengan air mendidih dan dimasukkan selama satu jam. Selepas itu, cecair yang diseduh ditapis dan ditambahkan ke bilik mandi yang dipenuhi dengan air suam.

Mandi teh hijau akan membantu anda menghilangkan berat badan dan keletihan yang berlebihan. Ini memerlukan:

1. Ambil 6 sudu besar. teh dan kisar menjadi serbuk.
2. Tuangkan air mendidih ke atas teh dan biarkan selama 20 minit.
3. Masukkan infusi teh ke dalam air.

Dengan ekor kuda

Ekor kuda berkesan dalam merawat penyakit metabolik. Mandi dengan penambahan tanaman ini mendorong penembusan sebatian asid silikat, yang kaya dengan ekor kuda, ke dalam sel-sel badan.

Untuk menyediakan produk mandi, anda memerlukan 200 g ekor kuda. Ia dituangkan dengan air panas dan bersikeras selama satu jam. Selepas itu, kuahnya ditapis dan ditambahkan ke dalam suam. Kontraindikasi terhadap prosedur adalah gangguan fungsi ginjal, tekanan darah rendah.

Dengan magnesia

Untuk penurunan berat badan, 3 jenis mandi magnesium digunakan:

1. Mandi sejuk dengan suhu air 25-30 ⁰DARI.
2. Mandi dengan air suam (suhu adalah 36-37 ⁰DARI).
3. Mandi air panas - di sini suhu air mencapai 42 ⁰DARI.

Pengurangan berat badan bermula dengan mandi air sejuk, secara beransur-ansur meningkatkan suhu air. Untuk menyediakan mandi, ambil 100 g magnesium sulfat dan 500 g garam laut. Anda juga boleh menambah 200 g baking soda untuk melembutkan kulit atau minyak pati ke dalam air. Prosedur ini mengambil masa 15-30 minit.

Secara keseluruhan, kursus ini melibatkan 20 prosedur seperti itu, yang dilakukan setiap hari. Garam magnesium mengeringkan kulit, jadi anda harus menggunakan pelembap selepas mandi.

Garam soda dengan eter

Kesan kompleks komponen akan memberi kesan yang lebih besar dalam mengurangkan berat badan.

Untuk menyediakan mandi, anda memerlukan:

• 500 g garam laut.
• 300 g soda.
• 5-6 titis minyak pati.

Semua komponen ditambahkan ke dalam air suam. Prosedur ini memakan masa 10-15 minit.

Mandi coklat

Coklat melawan simpanan lemak, menegangkan kulit, mengurangkan dan mencegah munculnya stretch mark, mempunyai kesan anti selulit.

Terdapat 2 cara untuk membuat mandi coklat:

1. Larutkan 200 g serbuk koko dalam satu liter air panas dan tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam bilik mandi.
2. Cairkan sebiji coklat gelap semula jadi di dalam tab mandi air, tambahkan segelas susu suam ke dalamnya, kacau dan tuangkan ke dalam bilik mandi dengan air suam.

Mandi selama 10-25 minit. Selepas prosedur, anda perlu bilas di bilik mandi.

Mandi Hollywood

Tindakan mandi Hollywood didasarkan pada percepatan metabolisme. Untuk menyiapkannya, anda perlu mengalahkan setengah gelas gel mandi atau syampu dengan telur dan menambah 1 sudu kecil. vanillin. Campuran yang dihasilkan secara beransur-ansur ditambahkan ke dalam air mengikut prinsip menyediakan mandi dengan busa, menggantikannya di bawah aliran air suam.

Mandi Aphrodite

Mandi Aphrodite menyediakan untuk menambah air suam (suhu 37 ⁰C) minyak pati dalam jumlah yang sama - 2-3 tetes setiap satu. Mereka boleh digabungkan mengikut budi bicara anda, tetapi komposisi mesti mengandungi minyak rosewood.

Jangan campurkan lebih daripada 4 rasa. Juga, minyak yang dipilih mestilah bersesuaian antara satu sama lain. Ragam mandi Aphrodite yang lain ialah menambahkan kelopak mawar ke air.

Untuk prosedur yang anda perlukan:

• 250 g soda;
• 250 g kelopak mawar segar.

Mandi menurut Zalmanov

Nama lain untuk prosedur ini adalah mandi turpentin. Ini mengatur metabolisme lemak, membuang toksin, dan merupakan pencegahan sejumlah penyakit.

Untuk menyiapkannya, anda perlu membeli emulsi turpentin siap pakai. Untuk 200 liter air, 20 ml emulsi diambil (kecuali nisbah lain ditunjukkan dalam arahan penggunaan).

Campuran turpentin pertama diaduk dalam sedikit air dan kemudian secara beransur-ansur ditambahkan ke bilik mandi. 1 prosedur dijalankan selama 10 minit, dan mandi seterusnya ditingkatkan 1-2 minit.

Masa prosedur maksimum adalah 20 minit. Semasa memilih emulsi, kadar tekanan darah diambil kira. Sekiranya seseorang menderita hipertensi, turpentin kuning sesuai untuk prosedur. Pada tekanan yang berkurang dan normal, emulsi putih diperoleh untuk mandi.

Mandi melangsingkan badan adalah kaedah yang mudah dan berkesan untuk menurunkan berat badan di rumah.

Mematuhi semua cadangan akan memastikan hasil yang cepat, serta menyembuhkan seluruh badan.

Tinjauan video mengenai resipi untuk mandi untuk mengurangkan berat badan

12 resipi mandi buatan sendiri untuk menurunkan berat badan: