Urut kering meningkatkan peredaran darah, menjimatkan dari selulit, meningkatkan turgor kulit, melambatkan proses penuaan. Urut jenis ini mempunyai banyak kelebihan, tetapi jika dikontraindikasikan, boleh memudaratkan.
Apa itu selulit dan penyetempatannya pada badan - penting untuk mengetahui sebelum urut
GLD (gynoid lipodystrophy) atau selulit adalah perubahan patologi dalam ketumpatan tisu dan serat adiposa subkutan. Kerana fakta bahawa lemak di bawah kulit diedarkan tidak rata, segel dan lebam terbentuk, yang popular disebut "kulit jeruk".
Sebab utama penampilan selulit adalah ketidakseimbangan hormon. Estrogen adalah hormon seks wanita, kerana kelebihan atau kekurangan metabolisme terganggu dan selulit muncul. Ini kebanyakannya adalah masalah wanita, walaupun untuk yang kurus. Maksudnya, tidak perlu kelebihan berat badan agar selulit muncul.
Jenis selulit:
| Jenis selulit | Ciri |
| GLD pepejal | Perbezaan utama adalah gumpalan kecil di bawah kulit, yang menjadi lebih kurang ketara ketika badan bergerak. Jenis ini dianggap semula jadi dan berlaku terutamanya pada semua orang, terutamanya gadis dan atlet muda. |
| Selulit lembap | Ia berlaku lebih kerap pada wanita dan beberapa lelaki setelah 40-45 tahun, dengan gaya hidup yang tidak aktif, ketika otot menjadi lembik dan kulit kendur. Pada masa yang sama, anjing laut berlemak lembut dan lesu. |
| Selulit edematous (edematous) | HDF edematous berlaku kerana masalah kesihatan, metabolisme terganggu dan ketidakseimbangan keseimbangan air-garam. Untuk menentukan jenis patologi ini, anda perlu menekan kulit dengan kuat (di lengan, kaki, paha) dengan jari anda, jika pada awalnya terdapat penyok - ini menunjukkan cecair berlebihan. Dalam kes ini, anda tidak perlu melakukan urutan, tetapi berjumpa doktor, minum diuretik dan menormalkan metabolisme. |
| Jenis bercampur | Ini adalah selulit dalam pelbagai jenis. Ia berlaku terutamanya pada mereka yang mempunyai berat badan tambahan dan tidak mengikuti diet. Dalam kes ini, selulit lembut muncul di tangan, edematous dan lembik pada punggung dan paha. |
Urut kering boleh dilakukan pada semua peringkat. Lebih mudah menghilangkan selulit ketika baru mula berkembang.
Terdapat 4 peringkat perkembangan lipodistrofi gynoid:
| Tahap perkembangan | Penerangan Ringkas |
| Peringkat pertama atau awal | Ini dicirikan oleh penampilan "kulit oren", tetapi hanya dapat dilihat jika anda menekan kulit dengan kuat di kawasan yang bermasalah - punggung, kaki, paha, perut. Anda dapat menyingkirkan selulit awal jika anda mengikuti diet anda, melepaskan makanan berlemak, alkohol, gula-gula. Anda perlu mengawal dos makanan dan tidak makan berlebihan. |
| Tahap perkembangan kedua | Deposit lemak dipadatkan di bawah kulit. Pada palpasi, mereka dirasakan.Kerana meterai ini, peredaran darah terganggu. Pada peringkat kedua, pemakanan sel-sel intraselular terganggu, akibatnya lapisan atas epidermis menjadi lembap dan lembik. Kaedah perjuangan yang utama adalah tindakan mekanikal pada benjolan, yang dipecahkan melalui pelbagai jenis urutan. |
| Tahap ketiga | Pada peringkat ini, deposit subkutan dapat dilihat di mana-mana kedudukan badan. Sebagai tambahan kepada masalah estetik, tahap ketiga berbahaya bagi kesihatan kerana metabolisme dan aliran darah yang terus terganggu. |
| Tahap empat | Perubahan patologi dalam tisu dan gangguan kerja mereka. Dalam penampilan, kulit kelihatan gebu, bergelombang, dengan ciri sianosis. Orang dengan selulit tahap 4 sering menghadapi masalah dengan berat badan berlebihan, kerja sistem kardiovaskular, semasa berjalan, sesak nafas mungkin terjadi kerana kekurangan oksigen. |
Selulit dapat dilokalisasikan di mana sahaja di badan manusia. Ia paling kerap dijumpai di punggung, paha luar dan dalam, sisi, dan perut. Ia juga boleh di lengan, leher, dan dagu.
Kelebihan urut kering
Urutan menyikat atau kering dilakukan dengan berus kayu kering. Kaedah mengurut ini mempunyai banyak kelebihan, kerana ia popular untuk semua peringkat dan jenis selulit:
- Urut kering memecah simpanan lemak dan semakin sukar berus, semakin kuat "kulit jeruk" hilang.
- Pengeringan kering membantu menghilangkan kelembapan berlebihan dari tisu lembut, sehingga meningkatkan kerja intraselular dan meningkatkan aliran darah.
- Menyikat membantu mengelupas sel-sel mati epidermis, sehingga membebaskan liang dan membuang toksin.
- Ia meningkatkan peredaran darah, menguatkan dinding kapilari dan mencegah perkembangan vena varikos, trombosis, trombophlebitis dan patologi lain dari sistem vaskular.
- Mencegah regangan semasa kehamilan, apabila penampilannya meningkat 50%.
Kontraindikasi
Sebelum urut, agar tidak membahayakan kesihatan, anda perlu memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi.
Dilarang melakukan urutan anti selulit dengan sikat dalam kes berikut:
- Sekiranya secara semula jadi kulitnya tipis dan rentan terhadap kerusakan dan kemerahan, maka apabila terkena sikat keras, calar atau mikrokrok dapat diprovokasi, yang, dengan komplikasi, menyebabkan jangkitan dan kerusakan.
- Untuk penyakit dermatologi yang disertai oleh kulit kering dan rosak, seperti psoriasis atau eksim.
- Peningkatan suhu badan dan tekanan darah. Dengan hipertensi, perlu melebarkan saluran agar tidak membebankan jantung, dan dengan mengurut (ada, bukan hanya anti selulit), darah akan memecut dan dinding pembuluh darah dipanaskan, yang dapat meningkatkan tekanan.
- Selepas urat varikos tahap ke-3, kulit tidak boleh terganggu, kerana salurannya dekat dan boleh rosak, memprovokasi pendarahan atau perkembangan ulser trofik.
- Dengan hiperpigmentasi dan sebilangan besar tahi lalat atau nevi, disarankan untuk meninggalkan kaedah memerangi selulit ini.
Selepas satu prosedur, tidak akan ada hasilnya, iaitu kulit akan menjadi lebih lembut dan lembut, tetapi selulit dan jumlahnya tidak akan ke mana-mana. Anda perlu melakukan urutan secara berkala, 2-4 kali seminggu. Penting untuk makan dengan betul dan, jika boleh, bersenam sekurang-kurangnya sedikit untuk memastikan otot anda dalam keadaan baik.
Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.Kesan sampingan
Urut kering dengan sikat selulit mempunyai beberapa kontraindikasi, yang pertama sekali anda harus membiasakan diri dengan:
- Kemerahan pada kulit, rasa terbakar dan gatal terjadi pada pemilik kulit yang halus. Dianjurkan untuk menukar sikat menjadi lebih lembut dan untuk mengurangkan intensiti tekanan semasa prosedur.
- Penampilan corak vaskular pada kulit "bercakap" mengenai kerapuhan kapilari, yang pecah semasa mengurut.
- Lebam boleh muncul selepas urut kerana dua sebab.Yang pertama adalah urut yang salah tanpa memerhatikan garis urut, dan yang kedua adalah pelanggaran aliran darah, di mana perlu diperiksa oleh doktor.
- Keradangan atau kerosakan kulit boleh berlaku akibat daripada memberus gigi jika dikontraindikasikan. Juga, mikrokrak mungkin muncul di lapisan atas kulit kerana pergerakan yang tidak teratur atau tiba-tiba. Sekiranya berlaku jangkitan, proses keradangan bermula.
Sekiranya salah satu fenomena yang dijelaskan berlaku, perlu menghentikan prosedur urut atau menghubungi pakar untuk mendapatkan nasihat mengenai cara mengurut dengan betul tanpa merosakkan kulit.
Bersedia untuk sesi urut
Tidak ada peraturan khas untuk mempersiapkan urut, anda perlu menguasai tekniknya agar tidak mencederakan kulit. Mereka tidak mandi atau menguap kulit terlebih dahulu, dan tidak perlu menggosok. Semakin kering kulit, sel-sel epidermis yang lebih mati dan keratinisasi terkelupas.
Selepas urut, anda perlu minum air tulen dengan lemon atau smoothie yang terbuat dari timun, jus lemon dan ramuan. Ini akan membantu mempercepat metabolisme anda dan membuang toksin melalui liang pori terbuka. Anda juga perlu mandi (tanpa scrub agar tidak mencederakan kulit anda) dan membasahi badan anda dengan pelembap atau susu.
Pada peringkat persediaan, anda perlu memeriksa kawasan kulit yang akan diurut untuk luka, lecet dan kecederaan lain. Juga, jangan mengurut jika anda merasa tidak sihat, lemah, atau demam.
Teknik dan skema menyikat kering
Urut kering dengan sikat untuk selulit dilakukan menggunakan beberapa teknik - gerakan bulat atau lurus. Penting untuk memotong kawasan kelenjar getah bening, dan menggerakkan sikat sepanjang aliran getah bening dari anggota badan ke jantung. Jangan mengurut (terutama dengan bulu yang keras) dada dan paha dalaman.
Untuk pemula, disarankan untuk mengambil sikat keras yang lembut atau sederhana, agar tidak merosakkan kulit daripada tidak berpengalaman. semasa melakukan prosedur, jangan meregangkan kulit. Setiap orang memilih tekanan sikat untuk diri mereka sendiri, tetapi penting untuk memilih "golden mean" agar tidak menggaru kulit, dan tidak menyeterika kerana tidak akan ada hasil.
Dengan pengumpulan lemak di perut
Di perut, urut dilakukan dalam gerakan bulat di sekitar pusar. Tidak perlu menyentuh dada agar tidak mencederakannya. Tempoh prosedur adalah 5 minit. Urut kering boleh digabungkan dengan vakum (menggunakan tin untuk urut anti selulit). Tetapi pada hari yang sama, kedua-dua prosedur tersebut dikontraindikasikan. Anda boleh menukarnya setiap hari.
Kemunculan kemerahan dan kesemutan adalah proses semula jadi. Fenomena seperti itu menunjukkan percepatan peredaran darah. Sekiranya ruam atau gatal yang teruk berlaku, kurangkan intensiti urut atau ubah sikat.
Pada "kulit oren" di paha
Urut kering dengan sikat melawan selulit meningkatkan turgor dan mengurangkan kesan "kulit jeruk". Paha dan punggung adalah bahagian yang paling bermasalah, di mana 95% wanita mempunyai selulit. Lebih baik mengurut sendiri dengan sikat dengan pegangan panjang, supaya senang mendapatkannya sambil berdiri. Sekiranya seseorang membantu, anda perlu berbaring di perut dan berehat.
Di bahagian luar paha, perlu dilakukan dengan bulu dari bawah ke atas, iaitu dari lutut. Pada punggung, anda boleh mengurut dengan gerakan bulat. Masa sesi purata adalah 7 minit. Anda perlu fokus pada keadaan kulit. Apabila dia berubah menjadi merah, urut mesti selesai agar tidak merosakkan saluran darah kecil.
Paha boleh diurut dengan sikat tangan. Bentuknya bulat atau bujur, kecil, dengan pemegang yang selesa. Dengan bantuannya, anda boleh menjalankan prosedur sebelum mandi setiap petang. Dengan menyikat, anda tidak memerlukan scrub, kerana kulitnya sudah lembut dan licin.
Di kawasan masalah di bahagian belakang
Lemak sering berkumpul di leher, sisi dan punggung bawah, terutama pada bahagian sisi. Prosedur paling baik dilakukan semasa berbaring supaya seseorang dapat membantu. Di leher, sikat harus dilakukan dari tepi rambut ke kawasan bilah bahu dari atas ke bawah, ke jantung. Di sisi, sebaliknya - ke atas (lagi ke jantung).
Di kawasan lumbar, gunakan sikat keras sederhana dan lakukan gerakan bulat untuk meningkatkan aliran darah dan memecah simpanan lemak subkutan.
Dengan lokasi selulit di bahagian atas lengan
Di bahagian atas lengan, selulit lembap paling sering terbentuk, yang berlaku pada setiap orang yang berumur (walaupun pada atlet). Anda perlu mengurut dengan berus kecil dengan kekerasan sederhana ke arah dari siku ke sendi bahu.
Pergerakan mestilah sederhana dengan sedikit tekanan. Di kawasan ini, tidak mudah mengurut diri sendiri, jadi anda boleh meminta bantuan seseorang.
Bagaimana cara menggunakan sikat pembuangan?
Urut kering dengan sikat untuk selulit dilakukan oleh beberapa jenis sikat, yang berbeza dari segi ukuran, bentuk dan kualiti bulu.
Beberapa jenis dibahagikan mengikut kualiti:
- berus dengan bulu semula jadi, di mana rambut babi atau serat buluh atau kaktus digunakan;
- dengan bulu nilon - ini adalah sikat sintetik yang strukturnya lebih kaku;
- Berus Jepun adalah sikat bulu semula jadi (serat sawit paling kerap digunakan).
Urut dengan sikat pembuangan dilakukan pada kulit kering. Selepas urut, bulu mesti dibilas di bawah air yang mengalir dan digantung untuk disalirkan dan dikeringkan. Sekiranya anda meletakkan sikat basah, bakteria akan mula terkumpul di dalamnya, mengakibatkan cetakan atau bau yang tidak menyenangkan. Lebih buruk lagi, dengan prosedur seterusnya, mikroorganisma ini dapat masuk ke bawah kulit dan mengalami keradangan.
Ciri-ciri urutan kering untuk kesan regangan
Sebilangan orang percaya bahawa stretch mark dapat dihilangkan melalui urutan. Ia adalah mitos. Peregangan adalah parut yang sama, iaitu luka... Ia berlaku apabila terdapat peningkatan berat badan yang tajam, di mana kulit meregang dan tisu dari dalam retak.
Setelah beberapa lama, parut terbentuk (hanya di dalam), dan di luar jalur cahaya, yang disebut regangan. Di tempat ini, kulitnya lembut dan rentan. Apabila tanda regangan tidak menggosok kulit dengan bulu yang keras, anda perlu menggunakan berus lembut dan mengawal intensiti menekan.
Dengan urutan, anda sedikit dapat menyamakan warna dan kelegaan kulit sehingga stretch mark menjadi kurang ketara, tetapi ia tidak akan ke mana-mana. Sekiranya anda menyikat secara berkala, anda boleh mengelakkan penampilan tanda regangan baru, kerana lapisan atas epidermis menjadi lebih anjal dan tahan lasak.
Ciri-ciri urut semasa mengandung
Semasa mengandung, anda boleh menjalankan prosedur tersebut hanya setelah berjumpa doktor. Salah satu kelebihan menyikat adalah normalisasi keseimbangan garam-air intraselular, yang sering terganggu semasa kehamilan dan pembengkakan ekstremitas berlaku.
Untuk urut, anda memerlukan bulu yang lembut. Adalah perlu untuk memulakan sesi dari kaki dengan pergerakan lancar naik lebih tinggi ke lutut. Prosedur ini akan melegakan sakit kaki dan melegakan bengkak. Anda tidak boleh mengurut di bawah lutut dan penting untuk mengelakkan kawasan selangkangan, kerana terdapat kelenjar getah bening di dalamnya.
Tidak digalakkan menyentuh perut anda, tetapi anda boleh menyikat bahagian belakang dan pinggul. Urutan sedemikian meningkatkan aliran keluar darah dan memberi kesan positif pada tubuh ibu hamil dan perkembangan janin. Sekiranya anda merasa tidak sihat atau mempunyai reaksi buruk, sikat harus dibuang.
Semasa mengandung, anda perlu menggunakan semua jenis minyak dan krim untuk melawan regangan dan melembapkan kulit.untuk mengelakkannya, penting untuk membaca arahan setiap ubat untuk digunakan oleh wanita hamil. Lebih baik menggunakan minyak zaitun - komponen yang diperkaya semula jadi.
Bagaimana meningkatkan kesan menggosok kering?
Untuk meningkatkan kesan selepas urut, anda perlu mandi kontras.
Dengan bergantian air sejuk dan panas, anda boleh mencapai hasil berikut:
- menguatkan dinding saluran darah;
- peredaran darah yang lebih baik;
- meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin semula jadi, yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan kulit;
- pengurangan kelembutan kulit.
Selain mengurangkan intensiti selulit, urut membantu mengurangkan jumlah badan dan selepas 4-6 minggu anda dapat melihat bahawa pinggang dan pinggul telah menjadi lebih kecil sebanyak 3-7 sentimeter, bergantung pada ciri-ciri individu badan.
Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Penyingkiran rambut laser pada wajah dan badan - bagaimana ia dijalankan, keberkesanan, sebelum dan selepas foto, kontraindikasi.Tempoh dan kekerapan prosedur
Kekerapan dan tempoh sesi dipilih secara individu. Bagi sesetengah orang, urut selama 5 minit sebelum mandi cukup, yang lain suka menggosok badan selama 15 minit. Penting untuk tidak berlebihan sehingga tidak merosakkan kulit, menyebabkan kerengsaan, lebam dan reaksi buruk yang lain.
Kepantasan hasilnya tidak bergantung pada jangka masa sesi, oleh itu lebih baik melakukan semuanya mengikut peraturan, memerhatikan masa, intensiti, frekuensi dan jangka masa.
Pada perut dan punggung, kulitnya lebat dan anda boleh melakukan urutan setiap hari, tetapi pada wajah atau tangan lebih baik membatasi diri anda untuk melakukan urut selepas 1-2 hari, sehingga kemungkinan mikrokrak pada kulit atau kerosakan pada kapilari mempunyai masa untuk sembuh dan tidak berubah menjadi pendarahan, hematoma atau ruam.
Bilakah kesannya dapat dilihat?
Selulit muncul untuk waktu yang lama, lemak subkutan terkumpul, bentuk bonggol. Menghilangkan selulit juga merupakan proses yang panjang dan sukar. Sejurus selepas prosedur, anda perlu mandi dan anda akan melihat bahawa kulit menjadi lebih lembut.
Hasil pertama selepas urut dapat dilihat setelah penggunaan sikat 4-6 minggu secara berkala (rata-rata 3 kali seminggu). Prosedur sedemikian harus dilakukan secara berkala. Sukar untuk beberapa minggu pertama, tetapi kemudian menyikat automatik sebelum mandi, seperti menggosok gigi pada waktu pagi.
Pada peringkat kedua selulit, anda dapat menyingkirkannya dalam 4 bulan, dengan memberi urutan biasa dan pemakanan yang betul. Sebaiknya berjalan lebih kerap dan berada di luar rumah lebih kerap, kerana oksigen juga memainkan peranan penting dalam membentuk sosok yang cantik dan badan yang lebih halus.
Penjagaan kulit selepas sesi
Tidak dianjurkan untuk pergi ke luar atau memakai pakaian hangat sejurus selepas urut. Anda perlu mandi air suam atau kontras untuk membersihkan semua timbangan dan sel yang telah terpisah selepas prosedur. Tidak digalakkan menggunakan scrub ketika mandi, agar tidak mencederakan kulit yang meradang dan menggosok.
Selepas mandi, anda tidak perlu mengeringkan diri dengan tuala. Cukup untuk mengotorkan kulit dengan lembut agar tidak mencederakannya, dan menggunakan pelembap atau agen berkhasiat.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya kerengsaan kulit muncul?
Menyikat kering boleh menjengkelkan kerana pelbagai sebab. Untuk selulit, sebilangan orang menggunakan krim dan balutan yang berbeza selari dengan menyikat, yang boleh menyebabkan ruam atau kulit terbakar. Penting untuk memastikan bahawa berus adalah penyebabnya.
Dalam kes ini, disarankan untuk menukarnya menjadi lebih lembut, atau mengurut dengan tekanan yang lebih sedikit pada permukaan epidermis. Sekiranya ini tidak membantu, maka lebih baik meninggalkan kursus atau meminta bantuan daripada pakar.
Reka bentuk artikel: Mila Friedan
Video mengenai cara mengurut dengan berus kering
Cara mengurut dengan berus kering:
Saya baru-baru ini membeli kuas dan mula mengurut. Jauh lebih ringan daripada vakum. Selain itu, saya membungkus gel penegak Horse Force. Ia dapat mengatasi selulit dengan baik dan kulitnya sangat anjal