Spirulina dalam pil diet. Cara mengambil, kontraindikasi, ulasan

Alga adalah salah satu wakil fauna terestrial yang paling kuno. Mereka kaya dengan vitamin, mineral dan pelbagai unsur surih yang berguna untuk tubuh manusia. Komposisi unik membolehkan anda menggunakan alga dengan berkesan untuk penyediaan pelbagai hidangan, ubat-ubatan dan produk kosmetik.

Jenis yang paling popular adalah rumput laut (rumput laut), dan spirulina, yang bukan hanya bahan untuk salad, tetapi juga menjadi sebahagian daripada pil diet yang telah menerima banyak ulasan positif.

Spirulina adalah alga biru-hijau air tawar yang digunakan sebagai bahan tambahan bioaktif, atau bahan bebas dalam penyediaan makanan.

Praktisnya tidak mengandung yodium, yang memungkinkan untuk mengambil ubat berdasarkannya untuk orang yang menderita gangguan kelenjar tiroid.

Spirulina adalah makanan kaya protein. Menurunkan berat badan tanpa menyemak semula diet tidak akan berjaya. Dengan diet seimbang, pengambilannya akan mengurangkan pengambilan lemak dan karbohidrat, menambah kekurangan asid amino, mengurangkan jumlah makanan ringan dan secara beransur-ansur menyingkirkan pound tambahan.

Persediaan Spirulina digunakan bukan hanya untuk pencegahan dan rawatan obesiti.

Makanan tambahan berdasarkannya disyorkan dalam kes berikut:

• kekurangan vitamin dan mineral;
• slagging badan;
• penyakit metabolik;
• penurunan imuniti;
• beban fizikal dan emosi;
• gangguan dalam fungsi saluran pencernaan.

Protein yang terdapat dalam alga hampir sepenuhnya diserap oleh badan. Menurut WHO, ia berkesan untuk mencegah lebih dari 50% penyakit yang diketahui. Pada akhir abad yang lalu, spirulina termasuk dalam senarai produk yang paling menjanjikan di masa depan, dan NACA menjadikannya salah satu bahan pemakanan wajib bagi angkasawan.

Komposisi

Tablet Spirulina, ulasannya kebanyakan positif, mempunyai komposisi yang unik. Sebelum menjadi komponen bahan tambahan bioaktif, alga menjalani rawatan termal, setelah itu hanya tinggal 5% air di dalamnya.

Kepekatan nutrien dalam 100 g produk kering, serta kandungan kalori, meningkat. Nilai tenaga budaya hidup hanya 26 kcal, dan budaya kering adalah 290.

100 g rumput laut kering mengandungi:

1. Protein - 57.5%, iaitu 4 kali ganda kandungan protein dalam daging. Protein Spirulina mengandungi lebih daripada 20 asid amino yang dikenal pasti, 8 daripadanya sangat penting. Tubuh manusia tidak dapat mensintesisnya sendiri dan satu-satunya sumber adalah makanan.

Kandungan asid amino penting dalam protein alga:

Jumlah protein lengkap yang terkandung dalam alga sepenuhnya merangkumi keperluan harian, tanpa mendedahkan sistem pencernaan kepada kelebihan yang berkaitan dengan pemprosesan protein haiwan. Produk ini melengkapkan diet dengan sempurna dan sangat sesuai untuk orang tua yang menderita gangguan gastrousus;

2. Lemak - 7.72 g... Mereka mesti hadir dalam diet harian, kerana mereka adalah sumber pemakanan, bertanggungjawab untuk keselamatan organ dalaman dan melindungi tubuh dari hipotermia.

Alga mengandungi asid gamma-linoleik lemak (GLA) - salah satu elemen terpenting yang memastikan fungsi otak penuh. Spirulina adalah satu-satunya produk berasaskan tumbuhan yang diketahui mempunyai kepekatan tinggi unsur ini.

3. Karbohidrat - 20.3 g. Sumber tenaga utama untuk otak. Selain itu, mereka merangsang penyerapan lemak oleh tubuh, menjaga tisu dalam keadaan baik dan mencegah pertumbuhan bakteria di dalam usus.

4. Serat makanan - 3.6 g... Mereka bertanggungjawab untuk mengatur kerja saluran pencernaan. Serat memperbaiki peristaltik usus, mendorong pergerakan usus yang kerap.

5. Abu - 6.23 g. Mengandungi kalium iodida, yang diperlukan untuk mengisi kekurangan yodium dalam tubuh dan menjaga fungsi normal kelenjar tiroid.

6. Omega-3 - 0.82 g. Ia meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, mempercepat proses metabolik, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangkan selera makan dan membantu melawan kemurungan.

7. Omega-6 - 1.254 g... Asid lemak tak jenuh, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem saraf pusat, membersihkan badan, mendorong pertumbuhan semula sel, dan memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.

Spirulina juga kaya dengan vitamin, pelbagai nutrien dan mineral:

Kajian saintifik menunjukkan bahawa komposisi biokimia spirulina mempunyai kira-kira 2,000 komponen bermanfaat. Gabungannya memungkinkan untuk menggunakan alga secara berkesan untuk menyelesaikan masalah perubatan dan kosmetik.

Dalam bentuk apa ia dihasilkan

Spirulina adalah alga air tawar yang memerlukan iklim tropika untuk berkembang maju. Secara semula jadi, penduduknya dapat dijumpai di beberapa wilayah di Afrika dan di tasik air tawar di dataran tinggi Mexico. Namun, mereka belajar mengolahnya dalam keadaan yang tidak khas untuk keberadaannya.

Terdapat beberapa ladang akuatik besar di Rusia di mana rumput laut ditanam pada skala industri.

Di kedai dan farmasi dalam talian, spirulina boleh dibeli dalam bentuk berikut:

Tablet Spirulina lebih popular menurut ulasan pengguna. Bentuk dos ini senang digunakan, tidak memerlukan pengiraan kadar penggunaan, keadaan penyimpanan khas dan tindakan tambahan (contohnya, pencairan).

Bertindak

Oleh kerana komposisi yang unik, alga mempunyai kesan penyembuhan pada semua sistem sokongan kehidupan, iaitu:

• menurunkan tahap kolesterol dan glukosa dalam darah, yang mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes mellitus;
• melegakan keradangan, meningkatkan keupayaan tubuh untuk menahan penyebaran sel barah;
• adalah antioksidan yang berkesan, menyekat tindakan NADPH oksidase, yang menyumbang kepada perkembangan patologi sistem kardiovaskular, kegemukan, diabetes, reaksi alergi, penyakit kulit dan arthrosis;
• meningkatkan fungsi sistem imun;
• membantu mengurangkan indeks jisim badan;
• meningkatkan daya tahan badan, mengurangkan pemulihan otot selepas latihan fizikal yang sengit;
• melindungi otak semasa mabuk badan, mencegah pengumpulan protein dan toksin, yang dapat memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dan Alzheimer pada orang tua;
• mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi ginjal, penggunaan berkala mengurangkan kadar nitrogen kreatinin dan urea dalam darah.

Ini adalah beberapa kelebihan tablet spirulina. Senarai lengkap petunjuk, kesan pada badan, dos dan kaedah penggunaan ditunjukkan dalam arahan yang harus dilampirkan pada ubat.

Permohonan

Spirulina alga air tawar mendorong penyerapan nutrien dari makanan. Cara pengambilan ubat dengan tujuan menurunkan berat badan membolehkan anda mengurangkan diet harian hampir sepertiga tanpa membahayakan tubuh dan masalah emosi yang berkaitan dengan sekatan.

Untuk menurunkan berat badan, spirulina harus diambil 30-60 minit lebih awal. sebelum makan 2-3 kali sehari. Dos yang disyorkan ialah 0.5-1 g. Apabila terkandung dalam tablet 500 mg. bahan aktif, anda hanya perlu mengambil 2 biji sahaja. Makanan tambahan harus diambil dengan jumlah cecair yang mencukupi (100-200 ml.).

Untuk mencapai hasil terbaik dalam menurunkan berat badan, pakar pemakanan mengesyorkan mengganti salah satu makanan dengan 3-4 g spirulina dan 2 sudu besar. air.

Semasa pengambilan kursus, anda harus mengurangkan pengambilan protein haiwan, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Cuba makan secara pecahan, tidak termasuk minuman beralkohol, rempah panas, makanan berlemak dan gula-gula dari makanan.

Dos harian maksimum makanan tambahan untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 5 g, untuk kanak-kanak - 2,5 g. Ubat ini diambil untuk tujuan profilaksis (untuk menurunkan gula darah atau menormalkan proses metabolik) dalam dos 1 hingga 2 g, 2 kali sehari setengah jam sebelum makan.

Kontraindikasi

Spirulina dalam pil, ulasan tindakan yang kebanyakannya positif, tidak mempunyai kontraindikasi mutlak. Kajian saintifik tidak mendedahkan kesan negatif ubat pada tubuh manusia. Overdosisnya juga diragukan, bagaimanapun, kehadiran toleransi individu terhadap satu atau beberapa komponen komposisi alga yang kompleks tidak dapat dikesampingkan.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa batasan yang perlu dipertimbangkan ketika mengambil ubat tersebut. Spirulina tidak digalakkan:

• pesakit barah yang menjalani kemoterapi;
• orang yang menderita hempedu atau urolithiasis;
• wanita hamil dan menyusu;
• sekiranya terdapat penyakit autoimun dan fenilketonuria;
• kanak-kanak di bawah umur 3 tahun.

Spirulina boleh mempengaruhi bagaimana beberapa ubat berfungsi, menjadikannya lebih kuat atau lebih kecil. Pesakit yang selalu mengambil satu atau lebih ubat, sebelum menggunakan makanan tambahan berdasarkan alga ini, anda harus berjumpa doktor.

Juga tidak dianjurkan untuk mengambilnya bersamaan dengan ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat yang menipiskan darah, misalnya, dengan halia, bawang putih, dan salib.

Kesan sampingan

Walaupun tidak ada akibat negatif bagi tubuh, semasa mengambil ubat, anda mungkin menghadapi beberapa kesan sampingan:

1. Kenaikan suhu sedikit. Spirulina mempercepat proses metabolik, yang sering disertai dengan perubahan suhu badan.
2. Otot dan sakit kepala, sedikit pening, loya. Mungkin disebabkan oleh overdosis.
3. Perubahan warna najis. Ini disebabkan kandungan klorofil yang tinggi, yang memprovokasi perubahan warna tinja, memberikan warna kehijauan, serta pembebasan racun yang terkumpul di usus besar, yang mengotorkannya menjadi hitam.
4. Perut kembung. Petunjuk bahawa terdapat kerosakan dalam sistem pencernaan.
5. Keseronokan yang berlebihan. Ia disebabkan oleh lebihan tenaga haba yang disintesis sebagai hasil pemprosesan protein oleh badan.
6. Kulit gatal. Reaksi sementara terhadap permulaan proses detoksifikasi badan atau overdosis.
7. Mengantuk Mungkin disebabkan oleh pengaktifan sistem imun, keletihan badan, atau reaksi alergi.

Sebilangan besar kesan sampingan yang disenaraikan di atas hilang dalam beberapa hari selepas memulakan ubat. Namun, jika ini tidak berlaku, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

Kelebihan dan kekurangan

Spirulina dalam bentuk tablet, ulasan tindakan yang, dalam kebanyakan kes, mengesahkan keberkesanannya, telah membuktikan dirinya dengan baik di pasaran untuk produk penurunan berat badan. Seperti mana-mana ubat, makanan tambahan berdasarkan alga air tawar ini mempunyai kelebihan dan kekurangan mereka sendiri.

Kelebihan:

• praktikal tidak mempunyai kontraindikasi;
• ganti beberapa kompleks vitamin dan mineral sekaligus.

Kekurangan:

• kemungkinan berlebihan semasa mengambil multivitamin;
• tablet dengan kandungan bahan aktif yang rendah harus diambil lebih kerap dan dalam kuantiti yang banyak;
• ubat tidak boleh disebut anggaran, oleh itu, penerimaan kursus tidak tersedia untuk semua orang;
• membeli tablet melalui Internet, anda boleh menghadapi palsu;
• mustahil untuk mencapai hasil dalam menurunkan berat badan tanpa memerhatikan diet.

Walaupun kosnya tinggi, persediaan yang mengandungi spirulina semakin popular.

Penarafan

Spirulina dalam bentuk tablet, ulasan yang membuktikan keberkesanannya, dihasilkan di banyak kilang di negara-negara di rantau Asia, Amerika Syarikat, India, dan juga Rusia. Memilih ubat terbaik bukanlah sesuatu yang mudah. Tidak semua syarikat menawarkan nilai wang yang mencukupi.

Penilaian persediaan tablet TOP-5 yang mengandungi spirulina:

Kualiti suplemen makanan banyak bergantung pada kawasan di mana alga tumbuh dan kaedah pemprosesannya. Sebilangan pembeli percaya bahawa ubat yang diimport lebih baik daripada ubat domestik.

Namun, di Rusia dikembangkan teknologi penekanan tablet unik, yang mengekalkan semua kelebihan alga air tawar yang unik. Oleh itu, rakan sejawat Rusia bukan sahaja tidak lebih buruk, dan sering kali lebih baik, dari makanan tambahan yang dihasilkan di negara lain.

Tablet Spirulina telah berfungsi dengan baik, dan ulasan pelanggan mengesahkan keberkesanannya. Ubat itu bukan ubat dan boleh didapati secara komersial.Walau bagaimanapun, sebelum membeli makanan tambahan, disyorkan untuk berjumpa doktor.

Video mengenai topik: bagaimana mengambil serbuk spirulina untuk menurunkan berat badan

Cara mengambil serbuk spirulina: