Semua mengenai urut Shiatsu (Shiatsu) - apakah itu, teknik, cara melakukannya, menunjuk pada wajah, keberkesanan

Salah satu kaedah utama pencegahan dan kaedah menghilangkan banyak jenis penyakit adalah urutan shiatsu. Apa yang dapat difahami dengan mempertimbangkan prinsip-prinsip utama kesan pada tubuh manusia, dengan menekan titik aktif secara biologi.

Sejarah teknik Shiatsu

Teknik Shiatsu telah dibuat dan diperbaiki selama berabad-abad. Ia digunakan untuk tujuan perubatan dan profilaksis. Menekan pada titik tertentu badan mengurangkan rasa sakit dan mempengaruhi organ yang jauh dari titik ini.

Pada tahun 1027, karya terkenal itu ditulis: "Atlas of Points of the Bronze Man", digunakan oleh keputusan maharaja sebagai panduan bagi doktor. Dalam aplikasi itu, dua tokoh manusia diciptakan dari gangsa, di mana saluran dan titik tindakan tertentu ditandai. Hari ini teknik ini telah mencapai perkembangan yang luar biasa dan lemak babi popular di banyak negara.

Kesan terapeutik akupresur

Di dalam tubuh manusia terdapat saluran atau meridian yang tidak kelihatan dengan titik terletak di atasnya. Yang paling banyak dikaji adalah 12 saluran klasik dan 8 meridian hebat di mana tenaga vital seluruh tubuh manusia bergerak.

Semua meridian klasik terletak secara simetri dan merangkumi kedua-dua bahagian kiri dan kanan badan.

Saluran dengan cawangan membentuk sistem tertutup yang dihubungkan dengan semua organ. Setiap meridian bertanggungjawab untuk organ tertentu. Kesan penyembuhan berlaku dengan mempengaruhi jalan peredaran tenaga - di saluran ini dengan cabang.

Penyakit dianggap sebagai penyumbatan saluran, yang ditutup oleh agen patogen, yang dikeluarkan ke luar dengan menekan titik-titik tertentu. Dengan cara ini, sebilangan besar penyakit dapat disembuhkan dan dicegah.

Untuk mengenal pasti titik-titik akupunktur, penonjolan tulang, lipatan kulit, dan batas pertumbuhan rambut digunakan sebagai panduan. Dari mercu tanda ke tempat yang diinginkan, anda harus mengukur jarak menggunakan 2 phalanx di jari tengah tangan (wanita menggunakan tangan kanan, lelaki menggunakan kiri mereka).

Mari kita lihat dengan lebih dekat apa urutan shiatsu dan apa yang menyumbang kepada:

• Menguatkan sistem ketahanan badan;
• Menormalkan keadaan psikologi seseorang;
• Menggalakkan penghapusan toksin dari badan;
• Merangsang saliran limfa dan peredaran darah;
• Meningkatkan penghadaman;
• Melegakan sakit gigi dan gigi;
• Membantu menyingkirkan selsema dan selesema;
• Membantu pemulihan strok;
• Menggalakkan keremajaan kulit, menghilangkan kedutan.

Bukan rahsia lagi bahawa kebanyakan penyakit mempunyai sebab psikosomatik.Dengan bantuan akupresur, anda dapat mengembalikan keseimbangan psikologi, merehatkan otot yang tegang, dan, dengan itu, mencegah akibat somatik.

Teknik untuk melakukan urutan muka akupresur

Latihan

Seterusnya, mari kita lihat apa persediaan untuk urut shiatsu. Ia dilakukan di ruangan yang dipanaskan dengan tangan yang hangat, kerana, menurut perubatan Cina, selsema dianggap sebagai salah satu agen penyebab penyakit. Apabila ahli terapi urut bertindak dengan tangan yang sejuk di badan pesakit, reaksi terdistorsi berlaku. Dengan cara ini, anda boleh membahayakan pesakit.

Untuk menyiapkan prosedur, pesakit perlu menjalankan prosedur kebersihan (membersihkan kulit wajah dengan losyen dan menggunakan pelembap), mengambil posisi yang selesa dan berehat.

Setelah menyelesaikan akupresur, pesakit harus dibaringkan di sofa, ditutup dengan kawasan urut dan dibiarkan memanaskan badan selama 2-3 minit.

Skim urutan wajah akupresur

Gambar No. 1

Menjalankan skim:

• Urutan muka mengikuti mulakan di garis dahimenuju ke wilayah temporal. Titik di bawah No. 1 terpaku dengan tiga jari, ditekan selama 7 saat, bergerak 1 cm ke arah kuil dan ditekan lagi. Pada titik-titik ini, jari digerakkan 4-5 kali. Oleh kerana ini adalah titik berpasangan, anda perlu mengurutnya di kedua-dua belah pihak dengan kedua tangan;
• Selanjutnya, titik terletak pada garis kening (dalam 1 angka di bawah No. 2). Ini juga merupakan titik berpasangan. Tekan pada titik di awal alis, di tengah dan di hujungnya dengan tiga hujung jari pada masa yang sama. Setelah menekan, tahan selama 7 saat, kemudian lepaskan dan tekan lagi selama 7 saat. Perlu ada 3 pendekatan seperti itu;
• Sudut luar dan dalam mata urut secara bergantian (No. 3 dan 4). Letakkan pembalut jari telunjuk di sudut luar mata dan urut 7 kali ke setiap arah, ulangi 2 kali lagi. Perkara yang sama adalah dengan poin # 4;
• Jambatan hidung - tekan titik nombor 5 secara serentak, mengurut 7 kali ke setiap arah dalam 3 set;
• Perhatian khusus harus diberikan mata di atas mata (No. 6) dan di bawahnya (No. 7). Tekanan pada mereka sangat lembut, kerana kulit di tempat-tempat ini sangat halus. Tekan dan tahan selama 3 saat. Ulangi 7 kali;
• Seterusnya, kami mengurut titik yang terletak di bawah tulang pipi (No. 8) 7 kali dalam setiap arah dalam 3 set;
• Tempat oleh kedua-dua belah sayap hidung (No. 9) boleh dipijat dengan tekanan dan pergerakan bulat dalam corak 7 x 3 yang sama;
• Urut titik di atas bibir, di sudut bibir dan di bawah bibir (No. 10, 11, dan 12);
• Mata di atas dagu rangsang di kedua-dua belah pihak dengan tiga jari (No. 13), dan ibu jari terpaku di bawah tulang pipi bawah (No. 14); Mereka dipijat dalam gerakan bulat, secara beransur-ansur bergerak ke # 17;
• № 15 - ditekan dengan 3 jari pada masa yang sama dan diurut dengan gerakan menekan. Impak berlaku 7 kali selama 3 saat;
• Tamat urut № 16... Di kawasan ini, tekanan juga lebih sesuai, yang ditahan selama 3 saat dalam 7 pendekatan.

Teknik mengurut

Perlu diingat bahawa tujuan urut shiatsu adalah pencegahan atau penyingkiran penyakit dengan mempengaruhi titik aktif secara biologi.

Juga, teknik ini membantu meningkatkan imuniti dan memperbaiki penampilan. Kemahiran mengurut ini dapat dikuasai sendiri dengan mudah. Sebaiknya lakukan pada waktu pagi, merangsang otot yang rehat dan santai.

Cara menekan poin Shiatsu

Sebelum terus mempelajari apa itu urut shiatsu, adalah perlu untuk menguasai cara-cara mempengaruhi meridian dan cawangannya.

Menguli

Semasa menguli, bahagian serat subkutan bergerak tanpa pembentukan lipatan luaran. Letakkan hujung jari anda di tengah-tengah titik yang dikehendaki. Sekiranya urut ini hanya menguli, maka 71 - 75 pergerakan harus dilakukan. Apabila disusuli dengan urutan yang lain, pergerakan 21-25 sudah mencukupi. Arahnya bergantian 7 kali pada setiap arah.

Tekanan

Penting untuk membuat kesan di tengah-tengah titik. Semasa urutan ini, terdapat jarak, sakit dan mati rasa. Sekiranya kesakitan, tekanan mesti dilemahkan. Sekiranya sensasi ini tidak hilang, urut dihentikan selama beberapa minit dan dimulakan semula dengan pemanasan. Menekan juga dilakukan 21-25 kali jika diikuti dengan jenis hentaman lain dan 71-75 kali jika tidak.

Mendorong

Mendorong dilakukan dalam dua bidang, terletak tegak lurus antara satu sama lain. Jari diatur di depan titik yang diinginkan dan gerakan menolak dibuat melalui pusatnya. Pergerakan seterusnya adalah dalam arah tegak lurus. Dengan teknik gantian, penekanan dilakukan dalam jumlah 21 hingga 25 kali. Sekiranya urut terdiri daripada gerakan menolak secara eksklusif, maka 71-75 kali.

Membelai

Kesannya berlaku di tengah-tengah mercu tanda. Apabila digunakan dengan betul, tidak ada perasaan anemia, sakit atau kembung. Kaedah ini dilakukan dalam 2 arah yang bertentangan. Stroking berfungsi dengan baik pada bayi dan orang tua. Kaedah ini adalah yang paling mudah dan paling lengkap.

Menindik

Semasa menindik, bola jempol terlibat, jari telunjuk menunjangnya untuk penembusan yang lebih dalam. Setiap tujahan berlangsung selama 20 saat tekanan berterusan. Dengan kaedah ini, timbul perasaan jauh yang teruk, serta rasa mati rasa dan sakit, yang merupakan kriteria pelaksanaan teknik urut ini dengan betul;

Keratan

Keratan digunakan apabila sentuhan kuat diperlukan, misalnya, dalam keadaan koma dan kejutan. Teknik ini berlaku dengan menekan, memangkas dan memproses kuku.

Titik aktif dan hasil mempengaruhinya

Peremajaan wajah, menghilangkan keletihan, menghilangkan tekanan, merawat selsema dan banyak lagi - shiatsu akupresur akan membantu. Perkara ini dapat difahami dengan menguasai pengenalan titik-titik utama pada tubuh dan prinsip-prinsip yang mempengaruhinya.

Mata

Latihan harus dilakukan dengan 3 hujung jari, bermula dengan jari tengah atau jari manis. 1 mata berada di awal alis, 2 - di tengahnya, 3 - di hujung. Mereka perlu dirangsang selama 7 saat, 3 kali dengan rehat 2-3 saat.

Urut titik di sudut mata selama 3 saat. tiga pendekatan.

Prosedur ini membantu melegakan bengkak dan bengkak di sekitar mata, melegakan ketegangan mata.

Dahi

Titik yang terletak di antara alis, 1 cm di atas jambatan hidung, diurut sekiranya berlaku pendarahan, sakit kepala, selsema. Tekan di atasnya dengan sedikit usaha, melakukan gerakan bulat 7 kali ke setiap arah. Hanya 3 set (21 repetisi).

Kawasan mulut, bibir

Titik terletak 1 jari melintang di bawah bibir membantu pengsan, dan juga membantu menghilangkan tekanan.

Rongga kecil di atas bibir diurut selama 7 saat dalam 3 set (dari kerutan di atas bibir).

Urut titik sudut mulut dengan jari tengah anda sebanyak 7 kali ke setiap arah dalam 3 pendekatan (dari lipatan berhampiran mulut).

Di telinga

Merangsang titik yang terletak 1 jari melintang di bawah cuping telinga membantu menormalkan nada wajah, melegakan bengkak.

Jari (1), tengah (2) dan telunjuk (3) jari tangan kiri diletakkan pada titik-titik berikut dekat telinga kiri: yang tengah bertentangan dengan tengah telinga dekat saluran telinga, dan 3 dan 1 berada 1 cm di atas dan di bawah jari 2. Dekat telinga kanan letakkan jari tangan kanan dengan cara yang sama. Rangsangan titik-titik ini digunakan untuk kesesakan telinga, sakit kepala dan sakit gigi.

Di belakang cuping telinga terdapat titik kemurungan. Dengan rangsangannya, anda dapat menghilangkan sakit tekak dan kekejangan otot muka.

Untuk pipi yang tegap

Letakkan 3 jari (memotong jari kelingking dan ibu jari) di bawah tulang pipi. Urut secara berpasangan dengan dua tangan selama 3 set 7 saat. Mengurut titik-titik ini secara berkala mengetatkan kulit pipi dan memberikan keanjalan.

Urut badan Shiatsu

Urut Shiatsu juga merupakan cara untuk melegakan sakit belakang dan leher. Seterusnya, kami akan mempertimbangkan apa yang perlu dilakukan untuk ini.

Urut belakang

Untuk sakit di bahagian bawah punggung dan sakral.

Gambar # 2

Pertama, menguli dilakukan, kemudian menekan dan membelai. Setiap jenis rangsangan dilakukan 21 kali, bergantian arah 7 kali.

Sekiranya titik dirangsang hanya dengan satu jenis (menguli atau menekan, atau mendorong, dan sebagainya), maka jumlah rangsangan meningkat hingga 71-75 kali.

Urutan bermula dari kawasan lumbar, kemudian kawasan sakral dan gluteal diurut. Titik-titik ini diurut dengan ibu jari secara serentak dari kedua belah pihak.

Urut leher

Untuk sakit pada sendi bahu.

Rajah №3

Urut dimulakan dengan titik di kawasan bilah bahu. Menguli titik ini 71-75 kali, menukar arah melalui 7 pergerakan bulat. Selepas menguli, perlu merejam, berbaring di sofa dan memanaskan titik-titik di mana mereka bekerja selama 2 atau 3 minit.

Pendedahan harus bermula di belakang cuping telinga.

Seterusnya, raih titik seterusnya (1.5 cm lebih rendah). Lebih rendah 3 titik dan 4 (lebih rendah 1.5 cm). Rangsang berpasangan dengan kedua tangan selama 7 saat. dalam 3 set.

Titik-titik berikut terletak di sempadan rambut di kedua-dua belah tulang belakang. 3 mata lagi - lebih rendah antara satu sama lain sebanyak 1.5 cm dari yang sebelumnya. Sebanyak 4 mata di kedua-dua belah tulang belakang.

Apabila anda memusingkan kepala, otot di bahagian leher menjadi jelas kelihatan. Terdapat 4 titik pada otot ini, yang perlu diurut selama 3 saat dalam 3 set. Titik-titik ini dipasangkan, oleh itu ia dirangsang secara serentak dari kedua belah pihak.

Untuk meningkatkan payudara

Rajah №4

Bertindak pada titik-titik ini dengan menekan selama 5 saat. Tahan selama 2 saat dan lepaskan tekanan secara beransur-ansur selama 5 saat berikutnya. Ulangi selepas 2 saat. Jadi 5-7 kali.

Lokasi mata:

1. Mercu tanda untuk 1 mata - penonjolan lateral klavikula. Dari hujungnya, anda perlu turun 3 cm. Pendedahan ke titik ini merangsang aliran keluar limfa pada otot dada.
2. Untuk mencari 2 mata turun 3 cm lagi dan gerakkan hujung jari lebih dekat antara satu sama lain (tegak lurus ke puting).
3. Seterusnya kita dapati tunjuk pada 3 lihat di bawah yang sebelumnya. Dia diurut untuk merangsang rembesan hormon wanita.
4. 4 mata 8 cm di bawah fossa axillary. Selain pembesaran payudara, rangsangan titik berpasangan ini ditetapkan untuk beberapa masalah dengan kelenjar susu, untuk masalah dengan saluran limfa dan pleurisy.
5. 5 mata adalah 3 cm lebih dekat ke pusat payudara, berbanding dengan titik sebelumnya, dekat dengan paras puting. Ini meningkatkan aliran keluar limfa, peredaran darah, dan juga membantu batuk dan sakit dada.
6. 6 mata terletak 5-6 cm di atas puting. Rangsangannya ditunjukkan semasa menyusui.
7. 7 mata terletak di bawah tulang rusuk ke-5, 15 cm sisi dari bahagian tengah badan. Rangsangan titik ini diresepkan untuk kesakitan di dada, perut dan dengan anoreksia.
8. 8 mata terletak 2 cm di bawah puting. Ia dirangsang untuk bronkitis, sakit dada dan mastitis.
9. 9 mata terletak di antara tulang rusuk ke-4 dan ke-5, 5 cm sisi dari bahagian tengah badan. Ia dirangsang untuk gangguan pendengaran dan tinitus, untuk batuk dan semasa rawatan hati.
10. 10 mata terletak di antara 4 hingga 5 tulang rusuk di bahagian tengah badan. Rangsangan pada tahap ini membantu mengatasi keadaan tertekan, ia digunakan untuk asma dan bronkitis, untuk pedih ulu hati dan muntah.

Untuk otot kaki

Terdapat 8 titik di sisi kaki. Sunry adalah titik terpenting. Di sinilah bermulanya urut shin.

Gambar No. 5

Menekan titik-titik ini membantu melegakan keletihan dan sakit otot pada kaki.

Anda harus mengurut semua 8 titik secara bergilir, 7 kali mengikut arah jam dan 7 kali ke arah yang bertentangan. Setelah menyelesaikan 3 pendekatan, anda boleh terus menguli titik seterusnya.

Gambar 6

Perkara berikut untuk mengurut otot kaki terletak di bahagian belakang kaki. Yang pertama adalah di atas selekoh lutut, dan yang terakhir berada di tumit. Titik-titik ini juga perlu dirangsang 7 kali, bergantian arah. Setelah menyelesaikan 3 pendekatan, gerakan mencubit mengikuti seluruh kaki bawah dengan semua 5 jari.Rawatan ini melegakan keletihan otot dan memberi rasa ringan pada kaki.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Plasmolifting wajah - apakah itu, bagaimana ia dijalankan, hasil, foto sebelum dan selepas prosedur.

Urut muka umum

Gambar No. 1

Kunci produktiviti hasilnya adalah penemuan titik yang diinginkan dengan betul. Mereka terletak di rongga subkutan. Semasa terdedah kepada titik-titik ini, sedikit rasa sakit muncul.

Titik yang dipasangkan dipijat dari kedua sisi sekaligus dalam gerakan bulat 7 kali pada setiap arah dalam tiga pendekatan:

• Titik nombor 8 di antara kening, 1 cm di atas jambatan hidung;
• Sudut dalaman mata;
• Titik tengah tiga di bawah angka 6. Melegakan ketegangan mata dan membantu orang dengan masalah penglihatan (rabun);
• Titik berpasangan terletak 1 cm dari tepi mata ke arah kuil. Ia diurut untuk menghilangkan keriput pada kaki gagak;
• Rangsangan titik nombor 8 membantu merehatkan otot pipi dan keanjalan kulit;
• Titik di bawah bibir (No. 12). Mengurutnya membantu dengan pembengkakan wajah, sakit pada bahagian bawah gigi. Membantu pengsan;
• Memotong tekanan pada titik yang sama akan membantu menghilangkan tekanan;
• Titik untuk membantu menghilangkan kedutan di sekitar mulut. Dengan jari telunjuk, urut hujung bibir;
• Seterusnya, perhatikan lubang di sisi hidung. Buat 7 penekan dengan tiga jari 3 kali (dari kerutan di atas bibir);
• Dengan cincin, jari tengah dan telunjuk, ratakan lipatan di dahi dari pusat ke kawasan temporal selama 20 saat. (dari kedutan menegak);
• Titik berpasangan di atas kening (tahap murid) dirangsang semasa pening dan sakit kepala;
• Rangsangan titik di hujung kening melegakan keletihan.

Untuk menghilangkan kerutan dahi

Untuk mengelakkan kerutan di kawasan dahi, anda harus memerhatikan ekspresi wajah anda, cuba mengesan ketidakpuasan dan kejutan anda, dan merehatkan otot wajah anda pada waktunya. Urut pencegahan dan penyegaran membantu mengekalkan daya tarikan dan menghilangkan kedutan wajah yang ada.

Untuk mencari titik rujukan, letakkan pad tiga jari secara menegak di kedua sisi lipatan frontal.

Dalam kes ini, jari manis akan terletak 1.5 cm di atas permulaan kening. Urut titik-titik ini selama 7 saat. Seterusnya, gerakkan alas jari 1 cm ke arah pelipis dan tekan lagi, sehingga jari bergerak ke kawasan temporal.

Selepas melakukan urutan seperti itu, ada baiknya anda mengurut ke arah yang sama. Latihan ini sangat mudah, anda boleh melakukannya beberapa kali sehari. Dalam kes ini, otot-otot dahi mengendur, dan kedutan kehilangan ketegasannya. Anda tidak boleh mengharapkan kesan segera, memandangkan masa yang diperlukan untuk membentuk lipatan. Penambahbaikan akan dapat dilihat tidak lebih awal dari 2 bulan dandanan biasa.

Untuk peremajaan kelopak mata

Rajah 1

Tekan pada titik 6 dan tahan selama 7 saat. Lepaskan selama 2 saat. Dan tekan lagi. Ulangi prosedur 7 kali.

Untuk menghilangkan kaki gagak

Titik berpasangan terletak 1 cm dari tepi mata ke arah kuil. Ia diurut untuk menghilangkan kerutan kaki gagak.

Untuk menghilangkan edema kelopak mata

Sekiranya edema di kawasan kelopak mata, titik No. 6 harus diurut selama 1 minit pada setiap arah 1 kali. Kulit di tempat-tempat ini cukup halus, jadi anda perlu bertindak dengan berhati-hati.

Untuk pipi yang tegap

Keanjalan pipi dapat dicapai dengan merangsang titik # 8. Anda perlu mengurutnya selama 3 minit, bergantian arah setiap 7 gerakan bulat. Selain keanjalan pipi, kesan pada titik-titik ini membantu mengendurkan otot-otot wajah, yang mempunyai kesan yang baik pada kulit wajah secara keseluruhan.

Untuk kecantikan bibir

Untuk mencapai kesan yang diinginkan, perlu memperhatikan poin 10, 11 dan 12. Setiap pagi.Rangsangan titik-titik ini selama 1 minit menyumbang kepada penampilan bibir yang cantik. Urut dengan gerakan bulat 7 kali ke setiap arah. Titik di sudut mulut dipasangkan.

Untuk menghilangkan kedutan di sekitar mulut

Kedutan di sekitar mulut dihilangkan dengan mengurut titik:

• Di bawah bibir (Gamb. 1 No. 12);
• Di hujung mulut (No. 11).

Untuk pembetulan kontur muka

Pada Rajah 1, titik-titik ini diberi nombor 13 dan 14. Rangsang titik-titik ini, secara beransur-ansur bergerak ke hujung tulang mandibular. Setelah mengurut, ulangi prosedur dengan gerakan mencubit.

Untuk kecantikan leher

Kawasan décolleté selalu menunjukkan usia wanita, oleh itu ia memerlukan penjagaan harian. Rangsangan titik yang terletak 2 cm di bawah pinggir rahang, 3 titik di sepanjang leher dan titik di antara tulang selangka akan membantu menyelesaikan masalah ini. Dalam Rajah 1, ini adalah titik 14, 15 dan 16.

Dengan telapak tangan kanan anda, lekapkan bahagian kiri leher dari kawasan di bawah belakang kepala hingga ke kerongkong sebanyak 7 kali. Lakukan pergerakan yang sama dengan telapak tangan kiri anda di sebelah kanan leher.

Apabila hasilnya dapat dilihat

Setelah mempertimbangkan apa itu urut shiatsu dan belajar menggunakannya, anda dapat memperoleh hasil yang luar biasa. Setelah sebulan mengurut secara berkala, kulit akan bertambah baik, peredaran mikro dan peredaran darah akan meningkat, dan metabolisme akan normal.

Muka bengkak akan hilang, dan kulit akan menjadi licin dan anjal.

Kedutan akan menjadi kurang ketara. Rangsangan titik aktif pada wajah membantu menormalkan tidur, menghilangkan keletihan dan sakit kepala, yang dengan sendirinya menyumbang kepada penampilan yang cantik.

Kontraindikasi

Kontraindikasi adalah:

• Di tempat kulit yang rosak atau meradang, akupresur dikategorikan secara kontraindikasi;
• Dengan dermatitis, manifestasi kulit alahan, jerawat;
• Dengan ruam herpes;
• Untuk penyakit kronik pada peringkat akut;
• Dengan tekanan intrakranial yang berkurang.

Urut Shiatsu. Apa itu: video

Apa itu urut shiatsu, ketahui dalam klip video:

Urut Shiatsu - video latihan: