Urut untuk wanita manual 40-50 tahun seluruh badan, wajah anti-kedut. Jenis, arahan, foto, hasil

Mengekalkan wajah dan otot yang segar, kulit dan badan secara keseluruhan hanya dapat dilakukan dengan usaha yang tinggi. Selain sukan dan pemakanan yang betul, penting untuk meluangkan masa untuk rawatan kesihatan dan kecantikan, dan wanita berusia 45-50 tahun juga melakukan urutan badan dan wajah secara berkala. Prosedur yang dilakukan dengan betul akan membantu meningkatkan keanjalan otot.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Penyingkiran rambut laser pada wajah dan badan - bagaimana ia dijalankan, keberkesanan, sebelum dan selepas foto, kontraindikasi.

Bagaimana urut membantu melawan perubahan kulit yang berkaitan dengan usia

Kulit wanita semasa menopaus mula pudar kerana kekurangan hormon. Selepas 45 tahun, kosmetik sahaja tidak mencukupi untuk penjagaan badan dan wajah. Proses perubahan struktur tisu bermula pada usia 25 tahun, pakar kosmetik menasihatkan menggunakan kaedah rawatan penuaan dari usia ini.

Faktor utama yang mempengaruhi penuaan kulit:

• perubahan berkaitan dengan usia dalam tahap hormon, penurunan tahap estrogen;
• faktor keturunan;
• makanan;
• cara hidup;
• kehadiran tabiat buruk;
• tahap tekanan;
• penjagaan biasa.

Urut untuk wanita berusia 50-an merangsang pengeluaran elastin dan kolagen dengan mengalirkan darah ke tisu.

Manfaat dan bahaya urut bagi wanita selepas 50 tahun

Kedutan ekspresi dapat diatasi dengan mudah dengan rawatan kecantikan biasa dan urutan tangan. Perubahan kulit yang berkaitan dengan usia: ptosis, kekeringan, penipisan jauh lebih sukar untuk dikeluarkan, kerana latar belakang hormon sentiasa berubah dan memberi kesan negatif terhadap penampilan seorang wanita.

Penurunan tahap hormon wanita menyumbang kepada kemerosotan dalam pemakanan tisu, unsur mikro kurang diserap, kerana terdapat lonjakan muka yang terkulai, penampilan lalat dan kaki gagak.

Bagi wanita berusia 50 tahun, urutan wajah yang dipilih dengan betul akan membantu mempercepat peredaran darah di tisu dan memulakan proses pengumpulan kolagen. Urut Jepun dan perkakasan mempunyai keberkesanan yang paling ketara, tetapi kaedah ini mempunyai kontraindikasi.

Prosedur ini hanya akan berkesan dengan pendekatan bersepadu, penting untuk menghubungkan kosmetik berkualiti tinggi, menyamakan pemakanan, bermain sukan, dan menghilangkan tekanan. Semasa menopaus, perlu menghubungkan terapi penggantian hormon.

Petunjuk untuk urutan badan dan muka

Penting untuk mula merawat kulit wajah dan badan dari usia muda, jika anda tidak melakukan apa-apa untuk kecantikan sehingga berumur 40 tahun, maka pada usia ini anda sudah boleh kelihatan seperti wanita tua yang kering. Pemilihan perawatan anti-penuaan yang lengkap harus dimulakan pada usia 30 tahun, dengan mengambil kira semua ciri individu.

Urut untuk wanita berusia 50-an secara berkala bermanfaat untuk perubahan berikut:

• kemerosotan kulit, penipisan tisu;
• penampilan penyimpangan, ruam, regangan dan pigmentasi;
• bengkak;
• beg di bawah mata;
• peninggalan bujur muka;
• kedutan, lipatan, lipatan;
• hilangnya keanjalan.

Masalah ini tidak dapat diatasi dengan pemakanan dan krim sahaja, jadi urut anti-penuaan harus disertakan dengan ketat dalam jadual wanita dan menjadi prosedur biasa.

Kontraindikasi

Urut, seperti campur tangan dalam fungsi tubuh, harus dilakukan hanya dengan izin doktor, setelah mengenal pasti semua kemungkinan kontraindikasi.

Contohnya:

• penyakit kulit berjangkit dan virus;
• penyakit autoimun;
• keradangan kulit pada wajah;

• patologi jantung pada peringkat akut;
• neoplasma onkologi;
• gangguan dalam pembekuan darah;
• peningkatan suhu badan, kelemahan umum badan.

Melakukan prosedur yang sangat mempengaruhi kulit dengan kehadiran sekurang-kurangnya salah satu kontraindikasi yang disenaraikan akan meningkatkan risiko komplikasi penyakit yang mendasari.

Berapa kerap urut mesti dilakukan selepas 50 tahun untuk mengekalkan keanjalan kulit

Setelah berumur 45 tahun, perlu menjaga kulit setiap hari. Prosedur biasa harus merangkumi memberi nutrisi pada kulit dengan asid hyaluronik, mengambil kolagen secara dalaman secara berterusan, dan menambahkan lemak yang sihat ke dalam diet. Urut harus dilakukan 2-3 kali seminggu, kaedah boleh diganti.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.

Teknik urutan badan penuh, peraturan pelaksanaan

Semasa melakukan urutan di rumah, lebih baik tidak menggunakan teknik yang kompleks, kerana kesalahan pergerakan dan teknik dapat mengganggu aliran keluar limfa, memprovokasi pembengkakan atau lebam.

Teknik klasik

Urut untuk wanita berusia 50 tahun dalam teknik klasik dilakukan dengan pukulan kuat di sepanjang garis urut yang jelas. Teknik ini boleh dilakukan baik di wajah dan di setiap bahagian badan. Semasa mengurut badan, kerja semua organ bertambah baik, kulit menjadi kencang, genangan limfa dan lemak dipercepat.

Pergerakan tangan harus bermula dari pinggiran ke kelenjar getah bening. Skema terperinci untuk mencari kelenjar getah bening boleh didapati di Internet. Penting untuk mencapai kesan kemerahan pada kulit dengan memanaskannya dengan mengusap dan menggosok. Dengan setiap pergerakan, tekanan dan intensiti perlu dilakukan agar tidak hanya mempengaruhi lapisan atas tisu, tetapi juga otot.

Urut vakum

Teknik urutan vakum tidak mungkin dilakukan dengan saluran rapuh, urat varikos, rosacea. Jangan bertindak pada tisu nipis di selekoh lengan, di dalam paha, di belakang lutut. Anda perlu memulakan prosedur dengan urutan 3-5 minit, secara beransur-ansur meningkatkan waktu sesi menjadi 10-15 minit di setiap zon.

Untuk urut, anda perlu membeli tin dan minyak khas. Pergerakan vakum harus berlaku di sepanjang aliran keluar limfa. Kursus ini berlangsung dari 5 hingga 15 hari, bergantung pada hasil yang diinginkan.

Urut saliran limfa

Urut saliran limfa adalah prosedur serius yang memerlukan persiapan:

• anda tidak boleh makan sebelum sesi selama beberapa jam;
• keseimbangan air yang baik dari badan diperlukan;
• masalah dan bidang kesan yang jelas perlu dikenal pasti.

Sukar dan berbahaya untuk menjalankan teknik ini di rumah, kerana kesannya diarahkan pada kelenjar getah bening seluruh tubuh.

Urut picit

Anda perlu mencubit kulit dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, teknik ini tidak akan membahayakan permukaan kulit dan menyebabkan lebam. Penting untuk mencubit bukan sahaja kulit, tetapi juga tisu berlemak.

Garis urut utama untuk teknik ini:

• dari bahagian tengah hidung ke pelipis;
• dari dagu ke leher;
• dari sudut mulut ke telinga;
• dari bahagian tengah badan ke sisi.

Mencubit harus berkesan, tetapi tidak menyakitkan. Penekanan harus diletakkan di pinggul, kerana bekalan utama tisu adiposa dilokalisasi di sana, yang sukar disebarkan. Urutan dilakukan sebagai kursus, 2 kali sehari pada waktu pagi dan petang. Tempoh kursus harus dipilih secara individu, berdasarkan ciri-ciri pesakit.

Anda boleh melakukan urutan cubit sendiri, tetapi bermasalah untuk menangkap semua bahagian badan yang bermasalah. Hasil dari prosedur akan terserlah hanya 30-40 hari selepas itu, kerana peredaran darah dan tisu adiposa yang dipercepat akan bertindak perlahan.

Urutan ini bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, teknik ini mampu mengurangkan pinggang sebanyak 5-6 cm, dengan penggunaan biasa.

Keberkesanan urutan badan secubit:

• mengurangkan lapisan lemak subkutan;
• kehalusan kulit;
• hilangnya selulit;
• kesan pada kerja saluran pencernaan;
• pecutan metabolisme;
• memperbaiki kerja pankreas;
• pengurangan edema.

Tindakan mencubit mengeluarkan lebihan cecair dari badan, dan dengan itu toksin dan racun datang ke permukaan.

Urut memahat

Kaedah melakukan urutan pahat merangkumi penggunaan semua pergerakan dari urut klasik sekaligus: membelai, menekan, menggosok, getaran. Pergerakan dibuat mengikut urutan tertentu dan dengan intensiti yang dipilih untuk setiap bahagian badan.

Urut memahat bertujuan untuk:

• penghapusan tisu adiposa;
• pembinaan otot;
• pemulihan ketegasan dan keanjalan kulit.

Anda tidak boleh melakukan sesi sedemikian semasa haid dan gangguan hormon. Tidak dianjurkan melakukan urutan sendiri, kerana semasa prosedur terdapat kesan kuat terhadap fungsi tubuh.

Kontraindikasi untuk mengurut urut:

• keradangan kulit;
• virus herpes pada peringkat akut;
• papilloma;
• letusan purulen;
• usia muda di bawah 25;
• masalah dengan kelenjar tiroid;
• penyakit onkologi;
• diabetes;
• patologi vaskular.

Manfaat yang dapat dilihat dari jenis prosedur ini:

• pengembangan kapilari, aliran darah ke kulit;
• percepatan metabolisme sel;
• pemisahan tisu adiposa;
• penurunan jumlah badan;
• penghapusan toksin dan air dari badan.

Hasilnya dapat dilihat setelah sesi pertama, kursus dipilih dengan ketat oleh tukang urut, dengan persetujuan doktor yang menghadiri.

Teknik urut muka

Lemahnya kecantikan dan penuaan sel adalah cara hidup yang semula jadi, tetapi berkat pengetahuan perubatan moden, manusia dapat memanjangkan usia muda dan kesegaran penampilan. Selepas 50 tahun, latar belakang hormon pada wanita berubah, itulah sebabnya kedutan dalam dan kulit kering muncul.

Banyak teknik urutan wajah bertujuan memperbaiki saliran limfa dan mempercepat sistem metabolisme badan, menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan montok. Urutan secara berkala membolehkan anda mengetatkan oval wajah dan melambatkan proses penuaan yang tidak dapat dipulihkan.

Titik impak mengikut kaedah Shiatsu

Urut Shiatsu untuk wanita berusia 50 tahun berdasarkan kesan pada titik aktif badan, yang mana banyak proses dalam badan dicetuskan. Anda tidak boleh melakukan urutan seperti di rumah sendiri kerana anda perlu mengetahui tempat-tempat yang tepat untuk pendedahan.

Teknik ini membantu melawan bukan sahaja proses penuaan, tetapi juga manifestasi yang menyakitkan.

Di beberapa negara, urut ini digunakan untuk tujuan perubatan. Keberkesanan teknik ini didasarkan pada menekan titik biologi tertentu, setelah itu tubuh memulakan proses pembaharuan asid laktik dalam otot untuk glikogen. Sebagai hasil penggantian seperti itu, otot berhenti sakit, kekejangan lega, dan peredaran darah terangsang.

Peraturan penting untuk melaksanakan teknik:

• anda tidak dapat melakukan urutan sekiranya terdapat jangkitan kulat di dalam badan;
• masa pendedahan ke satu titik tidak boleh melebihi 7 saat;
• menekan mesti kuat;
• untuk perubahan, anda boleh menghubungkan pergerakan dari urutan klasik.

Lokasi titik utama yang digunakan untuk mempengaruhi di Shiatsu:

• di bahagian tengah dagu, di bawah bibir;
• di sisi lubang hidung;
• jelas di tengah dahi;
• di bahagian tengah kening;
• di pipi;
• di bawah soket mata.

Setelah mempelajari kedudukan asas dengan teliti, anda boleh menggunakan pengetahuan di rumah. Untuk memenuhi urutan diri, anda perlu bermula dari 2-3 mata setiap sesi, dengan teliti menganalisis perasaan anda selepas prosedur.

Kobido

Teknik urut Jepun Kobido mempunyai senarai kontraindikasi minimum, kerana ia mempunyai kesan halus pada semua bahagian badan. Tidak sukar untuk menguasai peraturan prosedur, tetapi hanya ahli terapi urut yang berpengalaman yang dapat melakukan sesi sedemikian rupa sehingga dapat memperoleh hasil yang maksimal.

Kelebihan urutan jenis ini:

• nada badan yang letih, memberikan rasa ringan pada anggota badan dan badan;
• menenangkan sistem saraf;
• memberi kesan positif kepada keadaan postur, melegakan kesakitan pada chondrosis;
• melambatkan penuaan badan, meningkatkan peredaran darah.

Keberkesanan Kobido didasarkan pada pemijatan menyeluruh setiap bahagian tubuh, yang meningkatkan metabolisme sel, pembuangan limfa, dan mempercepat metabolisme. Sesi melibatkan bukan hanya satu kawasan, tetapi seluruh tubuh sekaligus, termasuk wajah dan kepala, sehingga berlangsung dari 1 hingga 2 jam.

Pergerakan dilakukan pada minyak urut dengan minyak aromatik, yang memberi kesan menenangkan pada jiwa pesakit. Dianjurkan untuk memulakan pergerakan dengan mengerjakan leher, dan selesaikan dengan rawatan kepala. Urutan penuh seperti ini tidak boleh dilakukan di rumah.

Asahi Jepun

Urut mengikut kaedah Asahi Jepun disarankan untuk dilakukan di salun khusus. Tetapi anda boleh menguasai teknik itu sendiri untuk kegunaan rumah. Sebelum memulakan urutan, anda mesti membersihkan kulit secara menyeluruh dengan busa dan losyen, anda boleh melakukan pengelupasan rumah dengan lembut.

Asahi mempromosikan:

• pengaktifan aliran keluar limfa;
• aliran darah;
• tepu dengan vitamin kulit.

Teknik urutan ini terdiri daripada melakukan gerakan yang serupa di sepanjang garis yang berbeza, masing-masing diulang sebanyak 3 kali. Keseluruhan urut dilakukan dengan menggunakan gerakan menekan dengan hujung jari. Tekanan harus kuat, tetapi tidak menyakitkan.

Urut rumah Rusia

Teknik urut klasik Rusia boleh dilakukan di rumah secara bebas. Urutan dibuat berdasarkan cara mengusap dan menggosok di sepanjang garis urut yang jelas. Dalam kes wajah, semua pergerakan dengan telapak tangan harus diarahkan ke atas, sebagai langkah melawan graviti. Pukulan harus dilakukan dengan tekanan lembut.

Urut madu

Madu adalah antioksidan kuat yang membantu membersihkan dan meremajakan sel kulit. Ini mengeluarkan kotoran dan radikal bebas yang terkumpul dari kedalaman tisu.

Untuk prosedur, anda mesti menggunakan madu segar, cair dan semula jadi:

• produk disapukan pada lapisan nipis di seluruh permukaan wajah;
• untuk memudahkan penggunaan, anda boleh sedikit memanaskan konsistensi dan menambahkan minyak sayuran (zaitun atau biji rami) ke dalam madu;
• pergerakan membelai dilakukan di sepanjang garis urut;

• sepanjang garis dari hidung ke telinga dan dahi, madu secara beransur-ansur disapu ke kulit.

Peraturan utama adalah tidak menekan dengan kuat, kerana konsistensi madu yang melekit dapat meregangkan kulit. Selepas urutan selama 5-10 minit, madu dibasuh dengan air sejuk, krim apa pun boleh disapu di atasnya.

Urut perkakasan

Teknik urutan perkakasan bukan sahaja menegangkan kulit dan mengurangkan keperitan kedutan, tetapi juga dapat mengatasi lebam, pigmentasi dan pembengkakan.

Keberkesanan prosedur dicapai dengan tindakan berikut:

• merangsang nada otot dan tisu subkutan;
• aliran darah ke kulit;
• normalisasi aliran keluar limfa.

Urut perkakasan menunjukkan hasil yang cepat, dengan ketara memperbaiki penampilan kulit. Teknik ini boleh dilakukan dengan menggunakan pelbagai alat yang dipilih mengikut jenis kulit.

Urut anti-penuaan profesional untuk wanita berumur 45-50 tahun mesti dilakukan di salun khusus, kerana prosedur yang kelihatan tidak berbahaya, jika dilakukan dengan tidak betul, boleh memudaratkan.

Pengarang: LizSm

Reka bentuk artikel: Anna Vinnitskaya

Video urut untuk wanita berusia lebih dari 50 tahun

Urut muka klasik di rumah: