Urut saliran limfa pada kaki, paha, perut dengan limfostasis, urat varikos, edema, urat varikos, kehamilan. Teknik bagaimana melakukannya sendiri

Urut saliran limfa adalah prosedur yang membantu menyelesaikan masalah seperti urat varikos, bengkak atau rasa berat di kaki. Prosedur boleh dilakukan secara manual (di rumah) atau dengan perkakasan.

Ciri-ciri prosedur

Saliran limfatik, sebagai teknik kesan terapeutik yang berkesan pada sistem limfatik tubuh manusia, berasal dari abad terakhir di Perancis. Seperti awalnya, kesan utama dari prosedur tersebut adalah pemulihan pergerakan semula jadi limfa di semua bahagian ekstrem dan sistem vital tubuh.

Limfa adalah unsur penyusun darah yang membantu membuang toksin dan bahan lain yang menghalang fungsi normal badan, menyuburkan sel dan melindungi mereka dari luka berjangkit. Pelanggaran kerja ini pada anggota badan seseorang boleh memprovokasi perkembangan urat varikos, bengkak, rasa berat di kaki.

Urutan yang dimaksudkan dapat menyelesaikan masalah ini. Ia memberi kesan positif pada kelenjar getah bening, saluran darah dan kapilari, melegakan kesesakan, dan secara amnya menyumbang kepada kesihatan anggota badan.

Petunjuk untuk pendedahan saliran limfa

Urut saliran limfa pada kaki di rumah dilakukan dengan adanya petunjuk berikut:

• urat varikos;
• bengkak;
• disfungsi metabolik;
• pelanggaran peredaran limfa;
• berat badan / pembentukan badan yang berlebihan;
• selulit;
• kehilangan keanjalan kulit di kawasan paha;
• gaya hidup yang tidak menetap.

Kontraindikasi

Menurut doktor, prosedur tidak dapat dijalankan dalam kes berikut:

• kehadiran luka terbuka, bekas luka segar di tempat pendedahan;
• trombosis vena;
• onkologi;
• diabetes;
• malaise umum, kehadiran demam.

Cara menjalankan urutan saliran limfa dengan betul

Prosedur urut akan lebih berkesan jika anda mempertimbangkan perkara berikut:

1. Kekurangan sensasi yang menyakitkan - urut mestilah menggembirakan, kehadiran kesakitan menunjukkan pelanggaran teknik atau adanya masalah tersembunyi.
2. Menggunakan minyak atau krim - kosmetik akan menjadikan kulit lebih lentur, selain itu, epidermis akan mendapat khasiat dan kelembapan tambahan. Bahan semula jadi juga boleh diterima: madu, kopi bubuk, rebusan tanaman ubat.
3. Mandi sebelum mengurut - santai, dengan penambahan eter, prosedur menyiapkan dan menghangatkan kulit.
4. Minum cecair - 2-3 liter air sehari adalah kunci untuk urut yang berjaya. Harap diperhatikan bahawa tidak digalakkan minum air dalam 2 jam setelah sesi.
5. Aktiviti sukan - aktiviti fizikal akan menguatkan kesan urutan, menegangkan kulit, menjadikannya lebih anjal, dan secara amnya akan membantu memperbaiki berat badan dan badan.

Saliran limfa manual

Teknik manual urut saliran limfa terdiri daripada tiga jenis dari segi daya penembusan:

1. Permukaan - mempengaruhi kapilari yang bertanggungjawab mengumpulkan cecair.Sesuai untuk menyelesaikan masalah kosmetik, menegangkan kulit, menjadikannya lebih halus. Teknik ini melibatkan pukulan ringan pada kaki, bermula dari kaki dan secara beransur-ansur naik ke paha, dengan sedikit tekanan pada tisu otot.
2. Dalam - mempengaruhi saluran limfa, yang bertanggungjawab untuk membuang lebihan cecair. Ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit di bahagian ekstrem, mendorong penurunan berat badan dan pembentukan badan. Teknik ini melibatkan kesan yang lebih kuat pada kawasan masalah, merangsang lapisan tisu otot yang dalam.
3. Dalaman - mempengaruhi kelenjar getah bening. Membolehkan anda mengembalikan prestasi mereka, memastikan penyembuhan badan secara keseluruhan.

Jenis urut pertama sangat sesuai untuk sesi rumah, ia adalah yang paling selamat, tidak memerlukan pengetahuan khusus mengenai anatomi manusia. Dalam dan dalam - lebih baik mempercayakan pakar.

Dengan limfostasis

Urut saliran limfa pada kaki di rumah memungkinkan terapi limfostasis yang menyokong, penyakit yang berkaitan dengan berlakunya edema tisu berterusan, yang disebabkan oleh disfungsi aliran keluar cecair tisu.

Selalunya, penyakit ini mempengaruhi bahagian bawah kaki, bagaimanapun, urut disarankan di zon atas.supaya penyakit itu tidak berkembang. Sesi dimulakan dengan pukulan kaki yang dangkal dari kaki ke paha di sepanjang pergerakan aliran getah bening dengan sedikit tekanan pada kulit. Ini membolehkan anggota badan disiapkan untuk prosedur yang lebih sengit dan meningkatkan aliran darah.

Selanjutnya, mengurut kulit menjadi lebih berirama, tetapi pada masa yang sama lembut dan ringan. Menekan tidak boleh menyebabkan rasa tidak selesa atau sakit. Tempoh satu sesi adalah 40-60 minit. Tempoh terapi adalah 10 kali setiap hari.

Selepas prosedur, disarankan untuk menggunakan pakaian pemampatan khas, yang akan meningkatkan keberkesanan urut.

Keputusan: terdapat pengaktifan aliran getah bening, peningkatan metabolisme, yang membantu mengurangkan bengkak, serta peningkatan tahap imuniti umum.

Dengan urat varikos

Vena varikos adalah penyakit kaki, yang dicirikan oleh pembengkakan, sakit pada anggota badan, dan penampilan rangkaian vaskular.

Terdapat tiga peringkat penyakit ini:

• yang pertama - kemunculan sedikit pembengkakan, rasa berat pada kaki setelah seharian sukar, sakit di bahagian bawah kaki
• kedua - peningkatan kesakitan dan pembengkakan, penampilan mesh vaskular, terutama kelihatan jelas di bawah lutut, di mana kulitnya paling tipis;
• ketiga - urat besar mula menonjol ke luar, lebam, simpul muncul, kaki membengkak dan selalu sakit.

Saliran limfa dibenarkan pada peringkat pertama dan kedua. Adalah mungkin untuk menjalankan prosedur secara bebas jika terdapat tanda-tanda awal vena varikos, kes lain memerlukan pengawasan pakar.

Sesi dimulakan dengan penggunaan krim venotonik khas pada kulit, yang bukan sahaja mudah meluncur, tetapi juga memberi kesan terapeutik: ia akan menguatkan dinding vena, memperbaiki peredaran darah, dan melegakan bengkak.

Teknik pelaksanaan:

1. Pergerakan membelai cahaya ke arah aliran limfa (dari bawah ke atas), memanaskan kulit, meningkatkan peredaran darah.
2. Menguli tisu dengan peningkatan beban pada otot secara beransur-ansur. Pergerakannya lancar, ketajaman dapat memprovokasi vasospasme.
3. Pergerakan pusingan ringan, berehat dan menyelesaikan urutan.

Kursus terapi: jangka masa 30 minit selama 2 minggu. Kemudian anda perlu berehat selama 4 minggu, selepas itu anda boleh mengulangi prosedur.

Urut dekongestan

Urut saliran limfa membantu melegakan bengkak, keletihan pada kaki setelah seharian bekerja di tempat kerja, dan anda boleh melakukannya sendiri di rumah.

Sebelum sesi, disarankan untuk mandi santai, yang akan mempersiapkan anggota badan untuk tindakan selanjutnya. Penyerapan daun birch, pudina, chamomile ditambahkan ke air suam (100 g campuran tumbuhan per 1 liter cecair). Tempoh prosedur adalah 15-20 minit. Kemudian kaki disapu dengan baik dan dilincirkan dengan kosmetik urut.

Pada peringkat pertama, setiap jari kaki dipijat, tidak melewati lubang di antara mereka. Tahap kedua naik ke pergelangan kaki dan otot betis, diakhiri dengan mengurut lutut dan paha.

Pergerakan semuanya lancar, ringan, dengan sedikit tekanan pada tisu, disertai dengan menepuk dan mengetuk. Sekiranya kemerahan muncul semasa urut, maka kekuatan pengaruh mesti dilemahkan.

Sila ambil perhatian bahawa bahagian bawah kaki diusahakan dengan menekan dan melepaskan tisu otot, menggabungkan pergerakan ini dengan menguli tendon Achilles. Semasa mengerjakan sendi lutut, anda tidak boleh mengurut zon popliteal. Sesi diakhiri dengan pukulan ringan anggota badan selama 2 minit.

Kursus terapi: tempoh prosedur tidak lebih dari 30 minit selama 10 hari setiap bulan. Urut ini adalah pencegahan yang baik terhadap perkembangan pelbagai penyakit pada kaki.

Urut saliran limfa dengan penambahan minyak dan madu

Urut saliran limfa dengan madu akan membantu meningkatkan peredaran darah, melicinkan dan menegangkan kulit. Bahan semula jadi menyuburkan epidermis dengan bahan berguna dan, pada masa yang sama, membuang toksin dan unsur berbahaya.

Untuk urut, anda perlu mengambil madu segar dalam bentuk apa pun dan mencampurkannya dengan minyak aromatik kegemaran anda pada kadar 1 sudu kecil. ramuan manis + 5 titis. minyak.

Harap maklum bahawa campuran disediakan sebelum sesi.

Campuran madu-mentega digunakan pada kawasan bermasalah dengan gerakan menepuk ringan. Kemudian pergerakan menjadi lebih kuat: tapak tangan ditekan dengan kuat ke kulit dan tiba-tiba terkoyak. Urut diteruskan sehingga plak keputihan muncul di tangan, sementara ia memerlukan masa 5 hingga 10 minit.

Selepas prosedur, sisa-sisa campuran minyak madu dibasuh dengan air suam, kulit dilincirkan dengan produk kosmetik yang sesuai. Jumlah sesi adalah 15 dalam 30 hari.

Saliran limfa perkakasan

Urut saluran limfa pada kaki di rumah tidak selalu berkesan, terutamanya dalam kes-kes perkembangan penyakit di bahagian bawah kaki.

Kemudian pakar mengesyorkan menggunakan kaedah perkakasan, yang terdiri daripada tiga jenis:

• arus mikroskopik;
• terapi udara termampat;
• vakum.

Saliran limfa perkakasan mengecilkan dinding saluran darah, dan tidak hanya meremasnya, oleh itu, proses pemulihan pergerakan limfa dipercepat, mengembalikan kaki ke tahap kesihatannya yang lama.

Petunjuk: selulit, pembengkakan bahagian bawah kaki, peringkat awal vena varikos, kelenjar getah bening yang membesar, berat badan berlebihan.

Kontraindikasi: kehadiran penyakit kulit, onkologi, kecenderungan pembentukan trombus, sementara menunggu anak atau menyusui.

Mata Wang Mikro

Saliran limfa perkakasan dengan mikro merujuk kepada prosedur dangkal. Impuls elektrik ringan bertindak pada saluran limfa, meremasnya secara merata, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pergerakan limfa.

Prosedur ini menjadikan otot berkontrak, yang membantu menegangkan kulit dan mengembalikan nada mereka. Di samping itu, mikro mempengaruhi sistem saraf dan sistem badan yang lain, menjadikannya sihat.

Kelebihan prosedur ini:

• sesuai untuk kulit yang nipis dan sensitif;
• melatih kapal kecil dan kapilari;
• melicinkan dan melembapkan epidermis;
• mempunyai kesan menenangkan.

Urut mikro mempunyai kontraindikasi tambahan:

• kehadiran alat pacu jantung;
• penyakit jantung;
• pemindahan serangan jantung atau strok;
• kehadiran implan logam di kawasan masalah.

Inti urut dengan mikro: kawasan kerja dilincirkan dengan gel khas, yang membolehkan melakukan impuls elektrik, dan dua elektrod dipasang - dengan cas positif dan negatif. Yang pertama tetap di tempatnya, sementara yang kedua bergerak ke arah aliran limfa.

Untuk tujuan terapeutik, ubat-ubatan juga digunakan pada kawasan masalah, yang, di bawah pengaruh mikro, menembusi lapisan epidermis yang dalam.

Tempoh sesi mengambil masa 10-15 minit. Jumlah prosedur ditentukan oleh pakar, tetapi tidak boleh kurang dari 5.

Tekanan terapi

Pressoterapi merujuk kepada jenis saliran limfa yang mendalam, di mana kesan pada limfa berlaku kerana penciptaan tekanan luaran yang tinggi pada bahagian bawah kaki.

Urut ditunjukkan untuk menyelesaikan masalah berikut:

• phlebeurysm;
• bengkak kaki;
• berat badan berlebihan;
• selulit.

Faedah terapi tekanan:

• keselamatan dan tidak menyakitkan prosedur;
• kesan lembut pada kulit;
• minimum kontraindikasi.

Urut dilakukan dengan menggunakan pakaian khas, iaitu kasut tinggi atau seluar yang terbuat dari kain padat, di mana udara termampat dibekalkan. Keamatan tekanan diatur oleh program komputer yang membolehkan anda memilih indikator individu dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit ini.

Tekanan yang dihasilkan mempengaruhi toksin dan toksin yang terdapat di dalam badan. Sekali dalam limfa, mereka tersebar melalui aliran darah, sehingga membersihkan saluran dan tisu.

Bilangan prosedur adalah 10-15. Dianjurkan untuk melakukannya setiap hari, jangka masa sesi boleh sampai enam bulan.

Kaedah vakum

Urut vena vakum pada kaki (di rumah juga boleh dilakukan) membolehkan anda menegangkan kulit, memperbaiki keadaannya secara umum, dan juga menyelesaikan masalah terapeutik: ia melawan tahap awal vena varikos dan selulit.

Manfaat prosedur:

• cepat menghilangkan bengkak;
• menghilangkan tanda-tanda pertama penuaan epidermis;
• membolehkan anda menyingkirkan lemak berlebihan;
• merangsang pengeluaran semula jadi kolagen;
• memerangi manifestasi selulit dan vena varikos.

Kekurangannya, para pakar melihat kemunculan lebam dengan daya hampa yang tidak betul dipilih.

Urut biasanya dilakukan pada paha dan punggung. Kulit terlebih dahulu dibersihkan, kemudian digunakan agen urut khas untuk memastikan gelongsor yang baik. Vakum dibuat, disambungkan ke peranti yang mengatur kekuatan bekalan udara, dan perlahan-lahan menggerakkannya ke arah aliran limfa.

Harap maklum bahawa saliran limfatik vakum dilarang sekiranya terdapat vena varikos atau trombophlebitis yang teruk.

Untuk mencapai hasil yang berkekalan, anda memerlukan sekurang-kurangnya 10 sesi urut. Prosedur boleh diulang selepas 3 bulan.

Urut saliran limfa pada paha menggunakan vakum dapat dilakukan secara bebas. Untuk ini, tin silikon sesuai, yang boleh dibeli di farmasi atau kedai peralatan perubatan khusus.

Intipati prosedur: Hangatkan kawasan yang bermasalah dengan mandi air panas atau gosok yang kuat, sapukan minyak atau krim, pasang tin silikon dan gerakkan perlahan-lahan dari bawah ke atas. Dalam kes ini, perlu mengatur kekuatan hentaman: kulit harus sedikit merah jambu, dan tidak merah. Tempoh urutan adalah 10 minit.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Plasmolifting wajah - apa itu, bagaimana ia dilakukan, hasil, foto sebelum dan selepas prosedur.

Urut saliran limfa pada kaki semasa kehamilan

Semasa menunggu anak, kaki yang mengalami beban yang agak besar, bengkak dan berat muncul, dan kejang sering terjadi. Urut saliran limfa akan membantu menyelesaikan masalah ini.

Ia dibenarkan untuk ibu hamil dari trimester kedua hingga kelahiran sekiranya tidak ada kontraindikasi berikut:

• peningkatan tekanan darah;
• toksikosis;
• hipertonik rahim / ancaman keguguran;
• urat varikos yang teruk, trombosis;
• penyakit jantung;
• luka kulit berjangkit;
• malaise umum, peningkatan suhu badan.

Sebelum urut, kulit kaki mesti disiapkan: panaskan sedikit anggota badan dengan mandi air hangat atau sapuan, sapukan minyak semula jadi - zaitun, aprikot, badam.

Ambil kedudukan yang selesa dengan kaki anda pada paras mata. Urutan dimulakan dengan pukulan ringan pada anggota badan, kemudian pergerakan menjadi lebih kuat dengan sedikit tekanan pada kulit, dan sesi juga diakhiri dengan pukulan ringan. Kaki diurut dari tumit hingga lutut, mengulangi putaran dari 5 hingga 10 kali, sambil mencapai lutut, tangan diturunkan lagi dan semua pergerakan diulang lagi.

Keputusan:

• bengkak hilang;
• badan dibersihkan;
• peredaran darah bertambah baik;
• tidak ada rasa berat pada kaki (walaupun pada akhir kehamilan).

Harap maklum bahawa jika keadaan bertambah buruk, rasa sakit pada kaki, mual, perlu menghentikan prosedur.

Urut saliran limfa akan meningkatkan kaki dan membantu mencegah perkembangan pelbagai penyakit mereka. Ia boleh dilakukan secara manual di rumah atau di salun menggunakan kaedah perkakasan, yang utama adalah mengikuti teknik dan tidak keterlaluan.

Reka bentuk artikel: Mila Friedan

Video mengenai urut saliran limfa

Bagaimana urutan kaki saliran limfa dilakukan: