Cara membuang dagu berkembar di rumah dalam seminggu. Latihan atau pembedahan, topeng, urut

Sebab utama kehilangan kejelasan bujur wajah adalah penurunan keanjalan kulit, pemendapan lemak di kawasan dagu. Di rumah, mungkin untuk membuang dagu berganda dalam waktu yang cukup singkat.

Untuk melakukan ini, tanpa membahayakan tubuh, kaedah seperti gimnastik dan urut muka, prosedur kosmetik untuk melicinkan bujur muka dan menghilangkan simpanan lemak.

Latihan dagu berganda

Pilihan senaman secara langsung berkaitan dengan pengenalpastian dengan bantuan doktor mengenai kemungkinan penyebab dagu berganda. Ia boleh menjadi:

• kelemahan nada otot;
• keturunan;
• ciri usia;
• anatomi muka;
• berat badan berlebihan;
• diet, dll.

Dalam banyak cara, penampilan dagu berganda boleh dikaitkan dengan tabiat buruk ketika bersantai ketika berjalan atau duduk, tidur di bantal tinggi.

Berkat latihan khas, anda boleh membuang dagu ganda dalam masa yang singkat di rumah, sebelum atau bukannya terpaksa melakukan pembedahan plastik. Latihan sedemikian membantu menguatkan otot-otot bahagian bawah / leher muka, mencegah atrofi mereka, dan meningkatkan keanjalan kulit.

Dengan sebuah buku

Amalan telah mengesahkan bahawa berjalan berirama setiap hari dengan buku di kepala anda selama 10 minit sehari menguatkan otot leher dan punggung, meningkatkan nada mereka, meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan, dan dagu berganda hilang secara semula jadi.

Semasa latihan "berjalan", punggung mesti dijaga lurus, kepala dengan wajah tanpa ekspresi wajah dan dengan dagu menghadap ke depan (naik ke atas).

Untuk mempermudah tugas, ia dilakukan dalam keadaan duduk., iaitu anda memerlukan:

• duduk tegak;
• luruskan bahu anda;
• letakkan buku di kepala anda;
• simpan keseimbangan sehingga 10 minit.

Dengan lidah

Cara membuang dagu berganda di rumah dalam masa yang singkat - lidah dapat membantu. Sesungguhnya, melalui penguatan otot hipoglossal, dinamika pembentukan "kalung" yang tidak diingini akan dilemahkan.

1. Latihan yang disebut "Tops and Lows" terdiri daripada menjulurkan lidah sebanyak mungkin melalui bibir yang santai dan menyentuhnya ke hujung hidung. Selepas itu, anda perlu mencuba bahagian bawah dagu. Latihan harus diulang sekurang-kurangnya 5 kali.
2. Salah satu pilihan untuk melakukan senaman yang berkesan adalah menjulurkan lidah yang melengkung ke atas dengan meniru ketukan. Tempoh prosedur adalah dari 30 saat hingga 25 kali.
3. Anda juga boleh berlatih dengan lidah dengan menarik nombor yang berlainan di udara. Ketegangan otot yang paling besar berlaku ketika "menulis" angka lapan. Dalam kes ini, terdapat penggantian terapi dengan intensiti yang berbeza-beza pada leher dan kawasan muka bawah.

Dengan bibir

Di rumah, membuang dagu ganda dalam masa yang singkat adalah mungkin kerana penyertaan aktif bibir ketika melakukan pelbagai latihan dengan lidah, gigi, lelangit mulut.

Di sini anda boleh menggunakan pilihan seperti:

1. Peregangan bibir maksimum di kedua-dua arah dengan gigi yang dikepal dan secara beransur-ansur meningkatkan tekanan pada lelangit dengan lidah. Dalam kes ini, otot dagu harus tegang dengan kuat. Keadaan ini mesti ditahan hingga 5 saat, diikuti dengan relaksasi selama 3 saat. Pelbagai pelaksanaan - sehingga 8 kali.
2. Meniru ciuman zirafah: mengangkat kepala ke atas, menggerakkan rahang ke hadapan, melipat bibir dengan "tiub". Ketegangan ketara yang muncul di kawasan leher mesti dikekalkan sehingga 8 saat (ulangi sekurang-kurangnya 5 kali).
3. Bergantian menarik bibir bawah ke atas dengan pendekatan beransur-ansur ke dagu. Pada masa yang sama, punggung dengan bahu yang santai harus lurus, dan kepala dengan pandangan ke depan harus sedikit dilemparkan ke belakang.

Dengan udara

Latihan seperti "Bermain dengan udara" membantu menghilangkan dagu berganda di rumah dalam masa yang singkat:

Untuk melaksanakannya, anda perlu menarik udara ke dalam mulut anda sebanyak 10 kali dan, seolah-olah mengepamnya ke dalam, dan kemudian dengan suara, lepaskan dengan tajam dengan meremas pipi.

Melakukan senaman dengan cara lain adalah mungkin: tarik nafas dalam-dalam, tutup bibir anda, isi mulut anda sehingga pipi anda bengkak secara maksimum. Kemudian anda harus menekannya dengan telapak tangan sehingga rasa ketegangan otot muncul, dengan kelewatan keadaan ini hingga 5 saat.

Selepas itu, anda perlu perlahan-lahan melepaskan udara dari mulut dan berehat. Ulangi hingga 10 kali.

Cerun

Lakukan cerun dengan lancar, kerana ketajaman tidak selamat dan mengurangkan keberkesanannya... Semasa mengangkat dagu sebanyak 15 kali dengan condong ke belakang dan turun ke bawah, anda perlu membayangkannya (dagu) berat. Dalam kes ini, leher harus ditarik ke atas ketika menurunkan bahu.

Pada akhir latihan, anda perlu menahan kedudukan kepala selama beberapa saat. Ini dilakukan dalam keadaan duduk dengan punggung lurus dan bahu lurus. Anda juga boleh menopang dagu dengan penumbuk untuk meningkatkan kerja otot, mewujudkan daya tahan dengan rahang bawah.

Ia dipraktikkan untuk melakukan kecondongan kepala yang berbeza (atas dan bawah, kiri dan kanan) pada kecepatan yang sama.

Putaran

Putaran adalah sejenis kecenderungan dinamik, yang secara kiasan disebut "Fidget". Putaran bulat penuh dilakukan dalam bentuk peralihan lancar dari satu kedudukan ke kedudukan yang lain.

Pada mulanya, kepala dengan lembut "bergerak" dari satu bahu ke dada dan melalui belakang ke bahu yang lain, atau "belakang-kiri-ke depan-kanan" 5-10 kali, dan kemudian ke arah yang bertentangan.

Dengan munculnya rasa tidak selesa di leher, amplitud putaran dikurangkan. Adalah mungkin untuk memutar dagu ke arah bahu sahaja. Putaran bulat sederhana seperti itu juga boleh menjadi profilaksis yang baik terhadap osteochondrosis.

Latihan pertuturan

Latihan ini sering disebut sebagai "Ahli Filologi". Inti mereka adalah mengucapkan vokal dengan ketegangan maksimum otot muka, meregangkan bibir, membuka mulut.

Semasa pengucapan, leher harus diluruskan, pandangan harus diarahkan lurus ke depan. Teknik pelaksanaan:

• Pertama, anda perlu meregangkan bibir dengan huruf "y" dengan penetapan kedudukan ini selama beberapa saat;
• Kemudian panjangkannya, sebutkan salah satu vokal yang lain dengan kuat dan cuba menyentuh hujung hidung dengan bibir bawah anda hingga 10 kali;
• Selepas itu, selama 3-5 minit, lakukan pergerakan rahang yang tidak tergesa-gesa dari kiri / kanan dan sebaliknya;
• Pada akhirnya, dalam posisi duduk tegak, condongkan kepala ke belakang (selama 10 saat) dengan mulut tertutup rapat. Ulangi - 5 kali.

Pembentukan muka

Pembentukan wajah adalah kawasan kecergasan yang merangkumi satu set latihan yang menggabungkan latihan otot, urutan, dan pemulihan kejelasan kontur wajah.

Inilah salah satu pilihan buatan sendiri yang lebih popular, yang memakan masa sehingga 5 minit:

1. Masukkan pensil ke dalam mulut anda dan tuliskan nama depan dan nama belakang anda.
2. Paparkan rahang dengan bibir bawah yang ditarik, sambil menegangkan otot secara selari (10 kali selama 30 saat).
3. Ucapkan vokal dengan ketegangan otot serviksofacial bawah.
4. Tutup mulut anda, dan udara yang masuk ke dalamnya melalui hidung bergantian di antara pipi yang melambung. Selepas 8-10 pengulangan, secara beransur-ansur "lepaskan" dari mulut berpisah anda.
5. Tekan lelangit dengan lidah dengan kuat beberapa kali.
6. "Gambar" delapan dengan lidah yang memanjang, cuba mencapai hujung hidung.

Pembentukan muka jenis ini juga mungkin:

1. Menegangkan dagu "bolak-balik" 10 kali.
2. Pergerakan 10 kali lipat keseluruhan kawasan muka bawah ke hujung bahu kiri / kanan.
3. Latihan "Gelombang": mengangkat wajah dengan tiruan menyelam.
4. Pusingan berpusing mengikut arah jam / lawan jam (5 kali ke dua arah).
5. Menyokong rahang dengan tangan, dengan daya tahan.

Latihan seperti ini, dalam kombinasi dengan prosedur kosmetik lain, membantu menghaluskan bujur wajah dengan menghilangkan kerutan, menguatkan otot leher dan pipi.

Gimnastik muka

Gimnastik wajah merangkumi pelbagai latihan yang bertujuan untuk meningkatkan peredaran mikro subkutan, proses metabolik pada tahap sel, melatih otot-otot kawasan bawah wajah, dan tali leher dan bahu. Mereka memberi kesan luaran yang baik: keanjalan, kekencangan kulit wajah dengan penghapusan kedutan halus.

Latihan yang berkesan:

1. "Pemuat". Intinya adalah mengangkat beban berat khayalan. Ia terdiri daripada punggung kepala yang berhati-hati setiap hari sebanyak 6 kali dan kembali ke kedudukan semula;
2. "Horizon". Ia dilakukan berbaring di permukaan rata dengan tangan dilemparkan ke belakang kepala. Dengan otot yang tegang di bahagian atas badan, kepala dengan tangan harus terkoyak dari lantai tanpa mengangkat bahu dan sehingga 3 minit, perhatikan hujung jari kaki. Kemudian rilekskan badan yang penuh dengan badan dan baringkan semula. Tindakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali.
3. "Penentangan". Ia dilakukan sambil duduk dengan bantuan kamera yang menyokong bahagian bawah dagu. Pada mulanya, kepala condong ke depan sebanyak mungkin, mengatasi halangan ini beberapa kali. Ketegangan awal harus memberi jalan kepada keletihan otot muka;
4. "Caprice". Untuk melakukan ini, anda perlu melemparkan kepala ke belakang (tidak tiba-tiba), tarik bibir bawah ke atas bahagian atas, dan kemudian tarik ke hujung dagu.

Paling penting sekurang-kurangnya 15 minit dikhaskan untuk gimnastik wajah setiap hari.

Kaedah gimnastik wajah di atas mesti bergantian antara satu sama lain.

Dalam kes ini, mereka harus digabungkan dengan penggunaan kompres khas, urut, diet yang sesuai, rejimen rehat.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman gimnastik untuk penurunan berat badan, tutorial video.

Urut sendiri

Urut sendiri membantu menghilangkan dagu berkembar tanpa mengunjungi salun di rumah dalam masa yang singkat. Ia dilakukan dengan tangan anda sendiri pada waktu yang sesuai dengan penggunaan nutrien.

Mengurut kulit, mewujudkan kesan mengangkat, meningkatkan peredaran darah, metabolisme, dan penyerapan semula lemak.

Berdasarkan ciri-ciri individu kulit, tahap perkembangan dagu ganda, penggunaan, manipulasi ini dapat dilakukan 3-4 kali seminggu selama 15 minit. Terdapat banyak kaedah mengurut sendiri, yang membolehkan anda memilih yang paling sesuai untuk kegunaan rumah.

Algoritma untuk menggunakan mana-mana kaedah termasuk proses berikut:

1. Basuh tangan dan keringkan.
2. Sapukan krim atau gel berkhasiat / urut / anti selulit pada kulit bahagian bawah pipi, rahang, dagu, pra-dibasahi dengan merebus madu atau air mawar.
3. Picit bahagian kulit dengan bahagian belakang telapak tangan anda, bermula dari bahagian tengah dagu hingga ke cuping telinga dan belakang, mempercepat langkah tekanan lembut dengan hujung jari.Dianjurkan untuk menyelesaikan tahap ini dengan menggosok bulat seluruh dagu.
4. Tukar tekanan, pertama dengan perlahan, dan kemudian dengan tepukan cahaya cepat dengan bahagian belakang satu dan kemudian tangan yang lain. Munculnya rasa kebas pada kulit menandakan perlunya menyelesaikan tindakan ini.
5. Kesemutan berikutan "pemanasan" ini adalah kaedah yang paling berkesan terhadap dagu berganda. Ia dilakukan dengan mencubit jari kecil (ibu jari dan jari telunjuk). Semasa mengurut, kulit tidak diregangkan, tetapi seolah-olah ditekan ke dalam.
6. Kumpulkan pipi di bahagian bawah wajah di telapak tangan anda dan mulailah "menguli" mereka seperti doh, kemudian menguli. Langkah tindakan ini mesti terus meningkat.
7. Selesaikan urutan diri dengan pergerakan awal - pukulan ringan, sapuan bulat.

Urut madu

Menurut para pakar, anda harus mula mengurut dengan madu asli. Sebelum menjalankan prosedur, ia mesti dipanaskan hingga dalam keadaan suam di tempat mandi air untuk mendapatkan konsistensi cecair. Madu, seperti urut, disapukan terlebih dahulu ke dagu (dari pusatnya ke kedua cuping telinga).

Kemudian tindakan dilakukan dengan analogi dengan urutan diri. Selepas epitelium memerah, madu dibasuh dengan air suam, dilincirkan dengan krim yang sesuai untuk jenis kulit tertentu.

Perlu diingat bahawa madu dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai saluran darah yang rapuh di dagu dan terdedah kepada alergi terhadap produk ini.

Rawatan rumah

Ulasan yang ada menunjukkan bahawa penggunaan senaman khas, urut diri bersama-sama dengan rawatan di rumah membantu mencapai hasil yang diinginkan dengan lebih cepat.

Dengan tuala

Tuala lembap yang sederhana harus digulung ke dalam tourniquet untuk menepuk dagu dengan lembut. Dibolehkan melakukan ini, baik ketika mandi, dan dalam proses rehat jangka pendek dari aktiviti seharian.

Kaedah ini membolehkan anda meminimumkan kos usaha, masa dan tidak dapat membawa anda lebih dekat dengan kesan yang diinginkan. Teknik yang tidak bersahaja ini mempromosikan pengetatan otot semula jadi, warna kulit yang menyegarkan, dan memberikan penampilan yang rapi.

Topeng penegasan

Di antara pelbagai kaedah rumah untuk menangani dagu berkembar, kategori topeng pengetat adalah salah satu yang paling popular. Dibuat dari komponen yang tersedia, mereka secara berkesan memperkaya sel dengan vitamin dan unsur mikro.

Kolagen dan elastin yang terkandung di dalamnya membantu menegangkan kulit, memberikan keanjalan dan penampilan awet muda. Berkat ini, kontur wajah memperoleh kejelasan yang murni, menghilangkan pipi yang kendur, pembentukan lipatan di dagu.

Ciri khas topeng pengetat adalah 3 kali seminggu (selepas 1 hari).

Topeng seperti itu boleh disapu pada lapisan nipis hanya ke bahagian bawah wajah yang memerlukan pembetulan, bermula dengan dagu, bahagian depan leher dan hingga awal dada atas.

Selepas itu, garis dagu dibalut dengan pembalut kain kasa selama 0.5 jam, dan kemudian dibasuh dengan air pada suhu bilik.

Adalah berguna untuk mengetahui bahawa syarat utama prosedur adalah penyediaan dan penggunaan campuran hanya dari produk semula jadi yang tidak menimbulkan akibat alergi.

Tempoh prosedur adalah hingga setengah jam dengan kursus 2 minggu.

Topeng mesti digunakan sebaik sahaja disiapkan dan hanya dalam keadaan terlentang.

Topeng ragi

Produk seperti ragi pembuat roti dapat menghilangkan dagu berganda di rumah.

Resipi untuk membuat dan menggunakan topeng ragi:

1. Campurkan yis hancur dengan 3 sudu besar. l. cecair (air, susu) dan kisar ke jisim pasty tanpa ketulan.
2. Letakkan gruel yang dihasilkan di tempat yang hangat selama setengah jam (sehingga busa ragi meningkat).
3. Kacau komposisi dan sapukan ke kawasan masalah dengan fiksasi dengan kain / kain kasa / pembalut.
4. Setelah topeng kering dan ciri khas kerak pekat, bilas dengan air suam.

Topeng tanah liat

Kaedah untuk menyediakan topeng tanah liat adalah mencairkan 2 sudu besar. l. bahan utama dalam cecair suam (susu, teh hijau).

Bergantung pada jenis kulit, ciri umurnya, warna komponen utama dipilih:

• kulit pudar sesuai dengan tanah liat merah, kelabu;
• kering - tanah liat putih, hijau;
• berminyak - biru, tanah liat hitam;
• biasa - tanah liat dengan warna apa pun.

Ia dibenarkan menambahkan pelbagai nutrien pada gruel ini (5 g minyak pati, 2 g biji anggur, dll.). Perubahan dalam bahagian komponen ini dibenarkan.

Perkara utama adalah bahawa konsistensi yang dihasilkan tidak terlalu cair, tidak merebak ketika digunakan pada kulit. Campuran yang dihasilkan meliputi seluruh dagu kedua hingga rahang bawah, dan setelah pengeringan dibasuh dengan air suam.

Topeng kentang

Untuk menyediakan topeng kentang, anda memerlukan:

1. Rebus ubi bersaiz sederhana, hancurkan dalam keadaan sejuk sedikit dan tambahkan cecair suam. Untuk kulit normal, gunakan air, dan keringkan - susu yang tidak dipasteurisasi.
2. Tambahkan 1 sudu kecil ke gruel yang dihasilkan. garam, sayang.
3. Kacau sekali lagi, kemudian letakkan di atas kain / kain kasa dan ikat ke dagu.
4. Selepas 40-50 minit, lepaskan pembalut, bilas kulit dengan air sejuk.

Pati dan vitamin B yang terkandung dalam topeng membantu mengaktifkan fungsi kelenjar sebum, penghasilan elastin dan kolagen oleh sel. Berkat ini, kulit menjadi sutera, dan dagu kedua terasa ketat.

Topeng lemon

Bahan utama topeng lemon:

• Jus lemon yang baru diperah - 1 sudu besar. l. (kemungkinan penggantian dengan cuka sari apel).
• Zest dengan 0.5 lemon.
• Air - 1 cawan (250 g)
• Telur yang dipukul - 1 pc.
• Minyak zaitun - 20 ml.
• Garam - 1 sudu besar l.

Resipi:

1. Jisim yang dihasilkan disapukan pada kain dan diikat ke kawasan masalah selama 30 minit.
2. Setelah dibilas dengan air suam, kulit dilincirkan dengan krim berkhasiat.

Tempoh prosedur adalah 1 bulan (dua kali seminggu).

Memampatkan

Kaedah menggunakan kompres adalah prosedur untuk menggunakan pembalut yang direndam dalam bahan berguna ke kawasan yang diinginkan.

Kompres membantu memperbaiki keadaan kulit, menyingkirkan kecacatannya, mengencangkan dan mencapai kejernihan wajah secara bujur.

Kompres boleh kering atau basah, sejuk atau panas. Setiap jenis digunakan untuk jenis kulit tertentu:

• Kompres pada suhu bilik sesuai untuk kulit kering,
• Untuk berminyak - panas,
• Untuk penuaan - sejuk.

Hasil yang baik diberikan oleh penggantian kompres yang berbeza dalam kombinasi dengan topeng, mandian wap.

Dengan dagu berganda, disarankan untuk melakukan manipulasi ini berdasarkan garam laut, cuka, kentang rebus, adunan ragi, jus lemon, air garam, infus herba.

Kompres garam asetik

Untuk jenis kompres garam asetik, anda memerlukan:

• tuala kapas terry untuk membuat sejenis pembalut, 1
• 25 g garam atau cuka
• kapasiti 1.5 liter.

Cara memohon:

• Larutkan garam sepenuhnya ke dalam air panas dan lembapkan bahagian tengah kain dengan cecair yang dihasilkan.
• Tepuk dagu kedua dengan tempat yang lembap dengan peningkatan intensiti pergerakan secara beransur-ansur.
• Selepas pemanasan ini, sapukan tuala yang direndam semula ke kawasan yang bermasalah dan ikat rahang selama 30 minit (dari dagu hingga ke kepala kepala).
• Prosedur diakhiri dengan membilas kulit dengan air dan melincirkannya dengan krim berkhasiat.

Pickle compress

Algoritma tindakan untuk menggunakan brine compress adalah serupa dengan contoh di atas. Hanya semasa menyediakannya sebagai ganti garam / cuka, air garam yang tepu dengan vitamin C dari sauerkraut, timun dan sejenisnya digunakan.

Krim

Krim adalah komponen penting dari sebarang urutan dan "kord akhir" dari semua kompres untuk menghilangkan dagu berganda. Adalah penting bahawa krim berkhasiat berlemak yang mengandungi asid hyaluronik, yang tersedia secara komersial, digunakan.

Bersama ini, anda boleh membuat krim anda sendiri dari bahan berkualiti tinggi dan mudah didapati.

Contohnya, salah satu resipi berdasarkan susu curdled:

• Campurkan 200g susu mentah segar dan 1 titis jus lemon;
• Didihkan campuran ke dalam air mandi dengan kacau biasa. Biarkan mendidih sekurang-kurangnya 20 minit;
• Terikan larutan melalui 2 lapisan kain kasa;
• Satukan serpihan yang dibentuk tanpa whey dengan minyak zaitun (1 sdt) dan masukkan ke dalam balang kaca.

Serum yang dipisahkan harus digunakan untuk mencuci, dan krim yang dibuat sendiri harus disapu pada dagu kedua. Produk susu fermentasi yang disediakan tanpa perbelanjaan kewangan dan masa yang khusus akan memberi kulit khasiat yang menyegarkan, menegangkan, berkhasiat.

Prosedur kosmetik

Setiap prosedur yang disebutkan di atas mempunyai fokus fungsinya sendiri. Jadi, gimnastik dan urut berkesan menguatkan otot, membetulkan kecacatan luaran. Topeng memperkayakan kulit dengan bahan berguna, merangsang pengeluaran elastin dan kolagen.

Penggunaan semua kaedah secara berkala yang kompleks membolehkan anda menegangkan kulit, melicinkan kontur wajah

Seperti yang dibuktikan oleh ulasan pakar, adalah mungkin untuk membuang dagu berganda dalam masa yang singkat tanpa akibat di rumah. Untuk mencapai hasil positif yang berkekalan, adalah penting untuk mula bertindak sejak usia muda. Ini akan menjadi penghalang yang berkesan untuk pembentukan semula dagu tambahan.

Gabungan pelbagai kaedah yang cekap setelah berunding dengan doktor, pakar kecantikan akan membolehkan anda memilih kompleks yang paling boleh diterima untuk pencegahan atau penyingkiran fenomena ini.

Video berguna mengenai cara menghilangkan dagu ganda dalam waktu singkat:

Cara membuang dagu berganda di rumah:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Cara menghilangkan dagu berganda: latihan:

Cara menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, termasuk di muka dan leher:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw