Gimnastik untuk wajah dan leher oleh Carol Maggio. Ulasan pakar kecantikan, keberkesanan

Carol Maggio adalah pakar kosmetik Amerika yang merupakan pengarang pendekatan inovatif untuk kaedah bukan suntikan untuk peremajaan kulit wajah secara visual. Setelah pembedahan hidung yang tidak berjaya, wanita ini memutuskan untuk membetulkan penampilannya tanpa pergi ke bawah pisau pakar bedah.

Setelah mempelajari anatomi dan fisiologi tubuh manusia, dia membuat gimnastik wajah yang membolehkannya mengetatkan kulitnya, menegangkan otot wajahnya, dan juga kelihatan lebih muda dari usianya.

Peranan Latihan dalam Angkat Muka dan Leher

Gimnastik untuk wajah Carol Maggio, asalkan dilakukan secara teratur mengikut teknik di atas, tidak kalah dengan hasilnya dengan pembedahan plastik tradisional.

Perbezaan antara kedua kaedah transformasi ini adalah bahawa semasa melakukan senaman fizikal otot muka dan leher, melicinkan kedutan dan pengetatan kulit berlaku kerana peningkatan jisim otot, dan bukannya memotong lebihan kulit yang telah meregang seiring bertambahnya usia.

Aspek lain dari peranan pembentukan wajah mengikut kaedah ahli kosmetik Amerika dalam meremajakan kulit adalah bahawa senaman memprovokasi kekejangan pada otot seseorang. Dalam ketegangan yang berpanjangan, secara visual wajah akan kelihatan seperti selepas suntikan Botox.

Teknik gimnastik wajah Carol Maggio

Carol Maggio mengesyorkan agar pelanggannya memilih teknik gimnastik wajah tertentu berdasarkan tahap kemajuan mereka dalam peremajaan bukan suntikan. Skema latihan otot muka berbeza mengikut tahap beban, jumlah dan kerumitan latihan yang ditawarkan.

Tahap asas untuk pemula

Tahap asas, yang disarankan untuk latihan oleh "pemula", merangkumi 14 latihan sederhana yang bertujuan untuk melakukan pelbagai kumpulan otot muka dan leher. Walaupun bentuk muka seperti ini dipermudahkan, ia membolehkan anda menggunakan semua 57 otot utama yang dilokalisasikan di bahagian atas badan.

Untuk pengagihan beban yang cekap semasa melakukan latihan dengan fokus yang sempit, teknik Carol Maggio melibatkan penggunaan gimnastik jari.

Untuk meningkatkan keberkesanan manipulasi yang dilakukan semasa kelas membina wajah, pemula disyorkan:

• fokus pada otot yang terlibat secara langsung;
• mengawal kekerapan bernafas, sehingga mengangkut oksigen ke sel-sel kulit;
• merehatkan otot selepas setiap senaman (tarik nafas dalam-dalam, menggunakan hidung, kemudian menghembuskan nafas dengan tajam ke dalam mulut, memastikan bibir anda tertutup rapat);
• semasa melakukan komplek, ambil pose yang statik dan selesa untuk diri anda (hanya otot pinggul, punggung dan penekan yang harus tegang).

Tahap asas untuk maju

Tahap asas pembinaan wajah adalah untuk orang yang telah berlatih menguatkan otot-otot wajah dan leher selama lebih dari 3 bulan.Ini merangkumi 9 latihan, beberapa di antaranya adalah versi beban yang rumit dari kompleks asas. Kursus peremajaan tanpa suntikan harus dilakukan pada waktu pagi, 20-30 minit selepas bangun.

Dalam tempoh ini, tubuh telah memusatkan bekalan tenaga dan kekuatan maksimum yang diperlukan untuk reaksi yang betul terhadap set latihan yang disusun oleh Maggio (mengangkut oksigen ke sel, menetapkan kadar peredaran darah tempatan yang diperlukan, dan sebagainya).

Untuk kemudahan memantau kepatuhan dengan teknik latihan, mereka harus dilakukan di depan cermin, setelah sebelumnya menganggap posisi tubuh yang selesa untuk diri sendiri.

Kecekapan

Gimnastik untuk wajah Carol Maggio bertujuan untuk meremajakan kulit secara visual - menghilangkan kedutan yang meniru, meratakan nada dan memperoleh warna kulit yang sihat.

Sebagai tambahan untuk melicinkan kecacatan usia, teknik ahli kosmetik Amerika memungkinkan:

• menguatkan otot muka dan leher;
• meningkatkan keanjalan kulit;
• betulkan bujur muka;
• mengetatkan kulit di pipi;
• mengubah ciri wajah;
• menaikkan alis secara visual, meningkatkan nada zon alis;
• mengurangkan kedalaman dan ukuran kedutan pada wajah dan leher;
• menjadikan pandangan lebih terbuka dengan menyesuaikan bentuk dan bentuk mata;
• menghilangkan dagu berganda;
• sedikit meningkatkan saiz bibir.

Kontraindikasi pelaksanaan, langkah keselamatan

Memandangkan latihan yang termasuk dalam kompleks Carol Maggio mempengaruhi lapisan kulit yang dalam, mereka juga secara tidak langsung mempengaruhi aliran darah, aliran limfa dan bahkan sel otak.

Itulah sebabnya pelaksanaannya hanya dibenarkan jika tidak ada kontraindikasi utama:

• suntikan yang dibuat di zon muka dan leher kurang dari 2 minggu yang lalu (latihan meneutralkan ubat yang disuntik, mencegahnya menyebar secara merata di bawah kulit);
• campur tangan pembedahan yang dilakukan kurang dari 2 bulan yang lalu;
• penyimpangan dalam keadaan normal saraf muka (contohnya, keradangan, mencubit, dan sebagainya);
• tekanan darah tinggi;

  

• kehadiran luka terbuka di muka dan leher (termasuk pelanggaran kecil terhadap integriti kulit).

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Kecergasan wajah untuk mengangkat kontur wajah, peremajaan, nada otot. Kelas induk dari Elena Karkukli

Persiapan untuk kelas

Gimnastik untuk wajah Carol Maggio tidak memerlukan latihan khas. Semua cadangan yang berkaitan dengan tindakan sebelum prosedur adalah pilihan dan bertujuan untuk mempermudah persepsi visual terhadap data awal dan hasil kursus yang diambil.

Pencipta kompleks latihan menasihati pelanggannya:

• sebelum memulakan kelas, ambil gambar wajah anda dari pelbagai sudut (termasuk kawasan yang memerlukan transformasi yang lebih teliti);
• berkenalan dengan teknik melakukan setiap latihan dan, jika perlu, tonton pelajaran video;
• pilih jangka masa yang selesa untuk gimnastik, di mana anda perlu melakukan senaman setiap hari;
• sesuaikan pendekatan penjagaan kulit untuk wajah dan leher, menjadikannya lebih menyeluruh;
• Sebelum bersenam, bersihkan kulit dengan membilasnya dengan air sejuk.

Penerangan Kursus Latihan

Gimnastik untuk wajah Carol Maggio akan berkesan hanya jika teknik melakukan latihan yang termasuk di kompleks dipatuhi dengan ketat. Mengabaikan peraturan bukan sahaja tidak akan membawa hasil yang diinginkan dari latihan, tetapi juga dapat memperburuk keadaan kulit yang sebenarnya.

Untuk membesarkan mata

Untuk meningkatkan ukuran mata secara visual, disarankan:

Untuk menguatkan kelopak mata bawah

Untuk mengelakkan kelopak mata bawah berubah dari perubahan yang berkaitan dengan usia di badan atau ciri-ciri orang tertentu, perlu:

Untuk melatih cincin otot mata

Latihan untuk melatih otot cincin mata bukan sahaja membantu menenangkan kulit, tetapi juga mencegah penampilan "beg usia" di bawah mata, yang tidak bergantung pada gaya hidup seseorang.

Tindakan di atas mesti dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali sehari:

1. Letakkan jari tengah di zon glabellar, dan jari telunjuk di sudut luar mata. Tekan dengan ringan.
   
2. Lihat ke atas, sambil cuba menarik kelopak mata bawah ke atas.
3. Setelah merasakan denyutan otot, betulkan kedudukannya selama 30 saat.
4. Rehatkan otot sedikit. Betulkan selama 15 saat.
5. Tutup mata sekejap mungkin selama 50 saat.
6. Keluarkan tangan anda dari wajah anda, tutup mata anda dan rilekskan otot anda selama 20 saat.

Untuk bengkak di bawah mata

Latihan otot secara berkala di kawasan mata, serta rangsangan aliran darah dan limfa dapat membantu mencegah munculnya bengkak di bawah mata (muncul kerana gaya hidup atau masalah kesihatan yang tidak betul).

Ciri-ciri:

1. Buka bibir, membentuk bujur atau bulatan dari mereka. Penting untuk memastikan bahawa pada saat berada dalam kedudukan membulat, bibir tidak merentang ke depan, tetapi ditekan sekuat mungkin ke gigi.
2. Sedikit memejamkan mata anda, cuba mengubah bentuknya semata-mata dengan menarik kelopak mata bawah ke atas (harus tetap pada kedudukan asalnya).
3. Tutup bibir sekerap mungkin. Menghembuskan nafas tanpa melonggarkan "gandingan" mereka.
4. Rehatkan otot muka selama 10 saat.
5. Ulangi langkah 1 - 4 sekurang-kurangnya 30 kali.

Untuk menaikkan kening

Untuk mengangkat kening, serta meningkatkan nada otot yang terletak di kawasan alis, kulit kepala dan tengkuk, pakar kecantikan Amerika mencadangkan melakukan senaman di bawah 3-4 kali pada siang hari.

Ia membantu merehatkan, mengalihkan perhatian, dan meningkatkan aliran darah beroksigen ke otak:

1. Letakkan jari telunjuk di atas alis, putar secara mendatar untuk membentuk garis selari.
2. Arahkan pandangan anda ke atas.
   
3. Tarik perlahan jari anda ke bawah tanpa mengangkatnya dari kulit. Serentak dengan perpindahan jari, perlu memberi ketahanan pada otot-otot alis, mendorong alis ke atas.
4. Ulangi langkah 1 - 3 dari 7 hingga 10 kali.
5. Angkat kening setinggi mungkin dan betulkan kedudukannya dengan jari telunjuk selama 40 - 60 saat.
6. Rehatkan otot muka anda.

Untuk memendekkan hidung

Gimnastik Carol Maggio juga dapat digunakan untuk memperbaiki ketidaksempurnaan penampilan wajah. Contohnya, untuk memendekkan hidung, lakukan senaman di bawah 3 kali sehari selama 3 bulan.Keunikan dari kesan tersebut adalah bahawa ia dapat dilakukan pada bila-bila masa, tanpa mengira lokasi dan keadaan luaran.

Ciri-ciri:

1. Letakkan jari telunjuk di hujung hidung, masukkan ke atas.
2. Pada saat menarik hidung, tekan lubang hidung ke bawah, memberikan daya tahan maksimum terhadap tindakan jari telunjuk.
3. Betulkan kedudukan selama 5-10 saat.
4. Ulangi langkah 1 - 3 sekurang-kurangnya 35 kali.

Sensasi terbakar sedikit ketika bersenam adalah normal, kerana disebabkan oleh aliran darah yang tajam ke hidung.

Untuk membetulkan bentuk pipi

Untuk membetulkan bentuk pipi, otot anulus utama harus dikuatkan. Membawa nada, mungkin untuk menaikkan bahagian-bahagian lateral wajah, secara visual meminimumkan penenggelaman otot yang ada.

Bentuk bulat akan menjadikan wajah anda kelihatan lebih muda dan lebih segar:

1. Posisikan diri anda secara menegak di hadapan cermin.
2. Turunkan rahang bawah sebanyak mungkin, lipatkan bibir ke bentuk bulat untuk ini.
3. Letakkan jari telunjuk di bahagian atas pipi dan tekan dengan ringan.
   
4. Rangkumkan bibir anda dengan senyuman, tanpa mengubah kedudukan rahang.
5. Kembali ke kedudukan asal.
6. Ulangi item 2 - 5 dengan pantas sekurang-kurangnya 45 kali.

Apabila dilakukan dengan betul, senaman harus merasakan ketegangan yang melampau pada otot leher dan denyutan di pipi.

Untuk memperbaiki garis tulang pipi

Untuk memperbaiki garis tulang pipi dan memberi bentuk oval pada bentuk kontur wajah, Carol Maggio juga menyertakan latihan khas dalam tekniknya:

1. Ambil kedudukan tegak di hadapan cermin.
2. Lekatkan bibir anda ke sisi sebanyak mungkin, meniru sebutan huruf "dan". Betulkan kedudukan selama 15 saat.
3. Letakkan jari tengah di kawasan pipi yang menonjol ("epal pipi"). Tekan dengan ringan.
4. Tarik bibir ke depan, simulasi sebutan bunyi "y". Betulkan kedudukan selama 15 saat.
5. Tukar kedudukan bibir sekurang-kurangnya 20 kali.

Tidak digalakkan memberi tekanan yang berlebihan pada tulang pipi. Ini boleh menyebabkan peregangan kulit yang berlebihan dan, sebagai akibatnya, kehilangan keanjalannya pada masa akan datang.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Urut muka mengikut sistem doktor Jepun Asahi Zogan.

Untuk memperbaiki kontur mulut

Untuk memperbaiki kontur mulut, mengelakkan perubahan yang berkaitan dengan usia, di mana sudut mulut turun, anda boleh menggunakan latihan biasa dari Carol Maggio.

Ciri-ciri:

1. Picit bibir anda, meniru ekspresi sedih di wajah anda, tanpa meremasnya.
2. Letakkan jari telunjuk di tengah bibir.
3. Ketuk bibir anda dengan jari secara dinamik sehingga sensasi terbakar sedikit muncul di dalamnya.
4. Keluarkan jari anda dari mulut anda.
5. Dengan sedikit mengepalkan dan melenturkan bibir, lakukan 40 pergerakan berdenyut.
6. Tarik bibir ke hadapan, simulasi bunyi "y". Hembus nafas.
7. Ulangi langkah 1 - 6 sekurang-kurangnya 15 kali.

Kesan yang serupa dapat dicapai dengan bantuan pengulangan dinamik kitaran "y" - "dan" (bibir ditarik ke dalam tiub - diregangkan sebanyak mungkin) selama 1 - 2 minit.

Untuk menghilangkan lipatan nasolabial

Terdapat beberapa latihan dari lipatan nasolabial di kompleks Carol Maggio.

Yang paling berkesan dari mereka, yang tidak memerlukan pemahaman terperinci mengenai teknik pelaksanaan, adalah:

1. Beri bibir bentuk bulat, mensimulasikan pembiakan semula bunyi "o". Bibir harus menekan gigi seboleh-bolehnya.
   
2. Setelah mencapai ketegangan maksimum di kawasan nasolabial, letakkan jari telunjuk di pinggir bibir.
3. Tanpa mengubah kedudukan mulut, lukiskan garis dengan jari anda dari bibir ke pelipis. Pergerakan serupa boleh dilakukan sepanjang lipatan nasolabial, seolah-olah menghaluskan kulit secara manual di kawasan ini.
4. Koyakkan jari anda di pelipis anda. Tanpa merehatkan bahagian bawah wajah, ulangi langkah 2 - 3 sekurang-kurangnya 20 kali.

Untuk menguatkan rahang

Memandangkan kedalaman kesan latihan yang termasuk dalam kompleks peremajaan bukan suntikan dari pakar kosmetik Amerika, dengan bantuan mereka, anda bukan sahaja dapat menegangkan kulit, tetapi juga menguatkan otot yang menyokong fungsi bahagian-bahagian penting badan.

Sebagai contoh, untuk menguatkan rahang adalah perlu:

1. Angkat dagu setinggi mungkin.
2. Tekan bibir anda bersama-sama seperti ini.
3. Regangkan bibir anda dengan senyuman agar gigi anda tidak kelihatan.
4. Letakkan tangan kanan di leher.
5. Tarik kulit ke bawah dengan lembut.
6. Pusingkan kepala ke kanan. Betulkan selama 15 saat.
7. Pusingkan kepala ke kiri. Betulkan selama 15 saat.
8. Angkat kepala ke atas. Betulkan selama 15 saat.
9. Rehatkan otot selama 20 saat, kemudian ulangi item 1 - 8 10 hingga 20 kali.

Untuk merangsang kawasan leher

Untuk merangsang kawasan leher dengan latihan yang dirancang oleh Carol Maggio, anda perlu mengambil kedudukan mendatar. Sebaiknya gunakan lantai atau permukaan keras yang lain untuk mendapatkan sokongan.

Manipulasi yang dinyatakan di bawah harus dilakukan 3 hingga 5 kali sehari selama 2 bulan:

1. Letakkan tangan di leher, genggam seberapa banyak kulitnya.
   
2. Koyakkan kepala dari permukaan sokongan kira-kira 1 cm. Dagu harus diarahkan ke atas. Betulkan kedudukan selama 40 saat.
3. Kembali perlahan ke kedudukan asal.
4. Ulangi ms 1 - 3 30-50 kali.

Dagu berganda

Dagu berganda boleh berlaku bukan hanya kerana gaya hidup yang tidak betul (jumlah aktiviti yang tidak mencukupi, penggunaan sejumlah besar produk berbahaya, dan sebagainya), tetapi juga disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi tubuh seseorang.

Sekiranya pembentukan dagu berganda diprovokasi oleh struktur badan, anda boleh membetulkan kecacatan penglihatan seperti berikut:

1. Tekan bibir anda sekeras mungkin.
2. Hulurkan mulut dengan senyuman, tanpa mengetap gigi atau mengangkat bibir antara satu sama lain.
3. Letakkan tapak tangan kanan anda di pangkal leher.
4. Tarik kulit ke lantai dengan lembut.
5. Lihatlah.
6. Condongkan kepala ke belakang sehingga anda merasakan sensasi ketegangan yang melampau di leher dan dagu. Betulkan selama 15 saat.
7. Perlahan-lahan mengambil kedudukan permulaan. Rehatkan otot anda.
8. Ulangi langkah 1 - 7 30 kali.

Untuk pembetulan bentuk bibir

Untuk membetulkan bentuk bibir, anda mesti:

1. Tekan bibir anda bersama-sama. Masukkan mereka seberapa banyak yang dibenarkan oleh fisiologi.
2. Hulurkan mulut menjadi senyuman, tanpa mengubah kedudukan bibir anda.
3. Letakkan jari telunjuk anda di dagu anda. Tekan dengan ringan dan lukiskan garis menegak ke atas tanpa mengangkat jari dari kulit.
   
4. Pada masa yang sama, urut lembut sudut mulut dari bawah ke atas dengan jari tangan yang lain.
5. Ulangi langkah 1 - 4 20 - 30 kali.

Untuk pembetulan kontur muka

Untuk membetulkan bujur wajah (contohnya, melebarkan atau mengecilkan wajah secara visual), anda harus:

1. Ambil kedudukan badan tegak. Gerakkan dada ke hadapan sedikit.
2. Regangkan leher anda ke hadapan sebanyak mungkin.
3. Bulatkan bibir untuk mensimulasikan pembiakan semula bunyi "o".
4. Hulurkan bibir atas dengan senyuman, tekan sebanyak mungkin pada saat ini ke gigi.
5. Kecilkan mata anda.
6. Betulkan kedudukan selama 50 saat.
7. Rehatkan otot muka anda.
8. Ulangi ms 2 - 7 40 kali.

Untuk memperbaiki tona kulit

Untuk memastikan kulit wajah lebih sekata selama mungkin, walaupun terdapat pengaruh faktor luaran, Carol Maggio mengesyorkan:

1. Ambil kedudukan mendatar.
2. Letakkan jari telunjuk kedua-dua tangan berhampiran sudut mulut.
3. Dengan gerakan urut yang digabungkan dengan tekanan ringan, gerakkan tangan anda ke tulang pipi, kemudian ke pelipis, dan kemudian gariskan sepenuhnya bujur wajah.

Carol Maggio telah membuat satu set latihan yang memberikan pengembangan pelbagai arah otot-otot wajah dan leher. Pematuhan dengan teknik melakukan gimnastik menjamin hasil yang kelihatan dalam mengencangkan kulit, memperbaiki keadaan umum dan menguatkan otot-otot wajah setelah melakukan latihan biasa selama 4-5 bulan.

Penampilan wajah dan leher setelah menjalani kursus pakar kecantikan Amerika akan serupa dengan keadaan kulit setelah banyak "suntikan kecantikan".

Reka bentuk artikel:Lozinsky Oleg

Video Gimnastik Wajah Carol Maggio

Cara Carol Maggio Facial Gym dilakukan: