Dalam rawatan kegemukan dan pembetulan kosmetik perut, urut anti selulit ditetapkan sebagai salah satu daripada banyak prosedur fisioterapeutik. Dalam kombinasi dengan diet dan aktiviti fizikal yang sederhana, ini membolehkan anda dengan cepat menghilangkan manifestasi selulit primer.
Petunjuk untuk urut perut anti selulit
Urut perut anti selulit sejak akhir abad ke-20. telah menjadi salah satu jenis pendedahan yang paling popular. Ramai wanita mengalami masalah kulit jeruk yang tidak sedap dipandang di perut mereka hingga satu tahap atau yang lain. Mereka bersedia berkorban untuk memperbaiki kecacatan ini.
Pendapat yang meluas bahawa urut anti selulit adalah ubat mujarab untuk membasmi manifestasi selulit adalah sangat salah. Prosedur ini adalah salah satu komponen untuk memerangi fenomena yang tidak menyenangkan dan mempunyai indikasi dan kontraindikasi sendiri.
Petunjuk untuk urut adalah seperti berikut:
- satu set langkah untuk rawatan obesiti;
- disfungsi usus besar;
- sebagai langkah pencegahan pada peringkat awal manifestasi;
- pembentukan deposit lemak tempatan.
Masalah pembentukan deposit di perut bawah harus dititikberatkan. Faktanya adalah bahawa walaupun latihan fizikal yang paling aktif, zon yang ditentukan terdedah kepada kesan yang paling sedikit. Oleh itu, pembakaran lemak di zon ini hanya berlaku dengan latihan kardio.
Mengingat fakta bahawa selulit adalah pelanggaran metabolisme sel, proses pembakaran lambat dan tidak merata. Itulah sebabnya melakukan urutan perut bawah dapat membantu dalam meratakan lapisan tisu adiposa subkutan dan membuang cecair yang berlebihan.
Pada masa akan datang, ketika melakukan latihan kardio, fakta ini akan menyumbang kepada pemusnahan seragam lemak dan metabolisme sel normal.
Kelebihan urut perut anti selulit
Kelebihan urut perut anti selulit mempunyai ciri tersendiri:
- Penghapusan toksin yang dipercepat dari badan (disebabkan oleh fakta bahawa unjuran usus memasuki kawasan yang terjejas).
- Peningkatan peredaran darah tambahan di kawasan urut.
- Peningkatan umum keadaan kulit dan keanjalan.
- Penjajaran lapisan tisu adiposa subkutan.
- Keadaan optimum dibuat untuk pemecahan dan pembuangan lemak berikutnya.
- Penghapusan fenomena edema di bahagian bawah abdomen dan kawasan kemaluan.
- Normalisasi bekalan darah ke organ pelvis.
- Peningkatan aliran darah vena dan saliran limfa di pelvis kecil.
- Mengurangkan masa penurunan berat badan dan pemprosesan lemak.
Oleh itu, pada usia subur, urut perut mewujudkan keadaan yang optimum untuk usus dan aktiviti organ pelvis, meningkatkan peristalsis dan bekalan darah. Pada usia yang lebih tua, faktor-faktor ini meningkatkan kepentingannya kerana perubahan yang berkaitan dengan usia biasa, penurunan aktiviti fizikal semula jadi, dan sering - dan penurunan aktiviti seksual.
Bagaimana untuk mempersiapkan prosedur
Urut perut anti selulit, yang mana seorang wanita memulakan untuk pertama kalinya, selalu menyebabkan ketidakselesaan psikologi: tidak dapat dielakkan untuk menunjukkan apa yang disembunyikan dengan teliti di bawah pakaian, dan jika tuannya adalah seorang lelaki, maka timbul rasa malu yang besar.
Pada peringkat persiapan ini, anda perlu memahami dengan jelas bahawa ketika mengurut perut, ada keanehan dalam memerhatikan ketepatan pergerakan ketika melakukan.
Tetapi ketepatan untuk tangan wanita ini tidak dapat dicapai dengan alasan objektif sepenuhnya - kekurangan dan kekuatan yang mencukupi. Secara objektif, manipulasi harus dilakukan oleh doktor dengan kemahiran pembedahan yang mapan. Wanita - pakar bedah dan pakar obstetrik, biasanya, tidak melakukan urut. Oleh itu, pilihan masih perlu dihentikan dengan lelaki itu.
Prosedur ini dilakukan, sebagai peraturan, berbaring di meja urut dan di gudang induk selalu ada satu set lembaran pakai steril (jika tidak ada, lebih baik tidak melakukan prosedur dengan pakar seperti itu). Untuk keperluan anda, anda mesti sentiasa menggunakan tuala dan tuala wanita.
Sebilangan besar pengarang artikel mengenai peraturan prosedur urut mendakwa bahawa sebelum prosedur itu sendiri, anda perlu mencuci dengan scrub. Ini adalah salah satu kesalahpahaman umum: mustahil untuk menjalankan prosedur air dan bahkan mengelap dengan tisu basah sekurang-kurangnya 1 jam sebelum manipulasi. Sebabnya dijelaskan di bawah dalam teknik urut.
Semasa prosedur, anda tidak perlu melakukan pergerakan yang tidak perlu dan berehat sepenuhnya. Segera maklumkan kepada doktor mengenai kejadian kesakitan.
Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Penyingkiran rambut laser pada wajah dan badan - bagaimana ia dijalankan, keberkesanan, sebelum dan selepas foto, kontraindikasi.Pelbagai urutan perut anti selulit
Untuk mendapatkan kesan anti selulit maksimum ketika bertindak pada kawasan perut, beberapa jenis urut telah dikembangkan.
Yang utama adalah:
- manual;
- vakum;
Urut anti selulit pada perut adalah vakum. Sangat mudah untuk melakukannya sendiri. - perkakasan.
Urutan manual secara tradisional adalah yang paling popular. Ia juga paling berkesan dari segi keberkesanannya. Ini disebabkan oleh banyak faktor, tetapi yang paling penting adalah pengaruh yang disasarkan pada kawasan masalah dan hubungan langsung antara doktor dan pesakit.
Bukan rahsia lagi bahawa untuk aktiviti penuh otot dan organ lain, otak menghantar impuls elektrik berkelajuan tinggi ke ujung saraf melalui sistem saraf. Tenaga elektrik dibuang di permukaan kulit. Keluaran arus elektrik terletak pada titik aktif secara biologi.
Pelanggaran kekonduksian pada titik-titik ini membawa kepada pengedaran potensi elektrik yang tidak rata di permukaan badan. Ini membawa kepada pembentukan zon elektrik statik dan pembentukan tidak standard untuk medan elektromagnetik badan. Semasa pengeluaran urut manual, aliran elektrik, berinteraksi dengan tangan tuan, dinormalisasi.
Faktor ini tidak diambil kira semasa melakukan sesi urut menggunakan minyak dan krim. Oleh itu, terdapat penurunan kesan terapeutik prosedur.
Urut vakum menjadi semakin meluas kerana harganya dan ketersediaannya yang rendah: harga 1 sesi urut manual di berbagai wilayah di negara ini berbeza dari 500 hingga 1000 rubel, dan harga alat vakum tidak lebih dari 1500 rubel. Walau bagaimanapun, untuk beberapa sebab, penggunaannya dalam kes ini tidak digalakkan. Faktanya adalah bahawa ahli terapi urut yang berpengalaman bekerja keras, cekap, tetapi dalam mod yang sangat lembut.
Pada masa yang sama, mengelakkan pendedahan yang boleh menyebabkan pembentukan hematoma. Pelaksanaan prosedur vakum selalu disertai dengan lebam. Pelaku teknik vakum mendakwa bahawa ini adalah norma dan selepas 5 - 6 sesi hematoma hilang.
Dalam arahan penggunaan alat vakum, selalu ada cadangan penggunaan beberapa teknik urut manual pada awal dan akhir prosedur. Kenyataan ini dengan sendirinya menimbulkan persoalan mengenai kecekapan sebenar kekosongan. Urut perkakasan dalam pelbagai bentuk banyak digunakan di pelbagai salun dan gimnasium.
Intipati turun ke kesan mekanikal zonal (lebih kerap getaran) pada bahagian badan tertentu. Berbanding dengan urut manual, urut alat mempunyai kecekapan yang rendah dan penggunaannya tidak praktikal untuk tujuan terapi.
Di samping itu, beban getaran mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap aktiviti organ dalaman. Disarankan untuk digunakan sebagai tambahan kepada teknik urut manual.
Teknik untuk melakukan urutan perut anti selulit
Terdapat banyak teknik untuk mengurut perut. Sejak zaman Avicenna, kesan terapi urut pada lemak subkutan telah diketahui. Sejak itu, teknik urut telah dikembangkan di semua negara di dunia. Yang paling terkenal adalah teknik Cina, India, Thai dan Sweden. Atas dasar mereka, teknik moden diciptakan.
Walau bagaimanapun, perubatan dalam negeri telah mencipta banyak perkembangan yang tidak hanya lebih dibuktikan secara ilmiah, tetapi juga maju dalam aspek kecekapan. Contohnya ialah metodologi pengarang Profesor A.A. Biryukova.
Urutan prosedur Biryukov:
- belakang;
- leher;
- kawasan pelvis;
- pinggul;
- shin;
- perut.
| Teknik gunaan | Perintah pelaksanaan |
| Pukulan membujur | Pergerakan melintasi seluruh permukaan perut dari tulang ilium dan kemaluan ke arah hipokondrium. |
| Membelai di sepanjang usus besar | Tuan berada di sebelah kanan pesakit. Dengan tangan kiri, tetap dengan kanan, pergerakan dibuat dari pangkal paha kanan ke tulang rusuk, kemudian, mengubah kedudukan tangan, melintasi perut ke hipokondrium kiri dan turun ke pangkal paha kiri. |
| Selang seli membujur | Dengan dua tangan dari pubis di garis tengah dengan perceraian serentak ke pihak. |
| Lingkaran berganda menguli | Berus disapu ke seluruh otot. Setiap tangan melakukan pengulian tunggal. |
| Leher berganda | Ia juga dilakukan, hanya dengan tangan yang rapat untuk meningkatkan usaha. |
Dalam penghasilan teknik ini, setiap teknik diselang seli dengan pukulan.
Algoritma untuk urut perut anti selulit
Urut perut anti selulit sebagai prosedur bebas muncul pada tahun 70-an abad XX. Keseluruhan teknik melakukan teknik urut anti selulit adalah berdasarkan klasik tradisional. Namun, pada tahap sekarang, sejumlah peraturan yang tidak diragukan untuk pelaksanaannya dilewati sama ada kerana tidak diendahkan atau sengaja.
Sementara itu, peraturan ini sangat penting:
| Peraturan urut asas | Komen |
| Kerja dilakukan hanya dengan tangan, tanpa menggunakan aksesori dan pelincir. | Semua proses motor di dalam badan berlaku mengikut perintah otak. Perintah dihantar ke ujung saraf melalui impuls elektrik. Pembuangan impuls dilakukan dengan melemparkannya ke permukaan kulit di tempat yang disebut titik aktif biologi (BAP). Sebilangan besar output impuls elektrik terletak di hujung jari dan di telapak tangan. Oleh itu, menyentuh badan yang telanjang dengan tangan yang bersih dan kering, doktor menormalkan tenaga badan. |
| Penyediaan badan untuk prosedur (mencuci) berakhir selewat-lewatnya 1 jam sebelum permulaannya. | Prinsipnya dijelaskan dalam perkara sebelumnya. Badan mesti bersih dan kering. Di samping itu, aliran impuls melalui badan mestilah dalam keadaan semula jadi. |
| Dilarang mengurut zon individu sahaja (sebelum kajian mendalam mengenai zon yang terpisah, dilakukan urutan pencegahan umum seluruh badan). | Semasa melakukan zon terpisah di dalamnya, peredaran darah bertambah baik, dan di saluran yang lain tetap sama. Terdapat keterlaluan organ organ zon dengan darah dengan aliran keluar yang sukar.Ini seterusnya menyebabkan terjadinya edema, yang paling sering adalah dalaman. |
| Pesakit dinasihatkan untuk telanjang sepenuhnya. | Sekiranya terdapat pakaian, mustahil untuk memberikan kajian berkualiti tinggi dan pantas bagi setiap zon. |
| Dilarang menggunakan teknik yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan kepada pesakit (hanya dibenarkan menimbulkan sensasi kesakitan jangka pendek dengan sekejap kembali ke zon selesa). | Sensasi menyakitkan semasa urut manual tidak dapat dielakkan. Sebabnya bukan kerana kekuatan dan kekerasan kesannya, tetapi pada keadaan sakit otot individu. Rasa sakit harus dosis ketat dan, sebagai peraturan, setelah 5 prosedur, ia tidak lagi terasa. |
| Pendedahan yang membawa kepada pembentukan hematoma pada tubuh pesakit tidak dapat diterima (hematoma, lecet dan manifestasi trauma lain dianggap sebagai perkahwinan dalam pekerjaan). | Prinsip ini mengikuti peraturan Hippokratik: "Jangan membahayakan!" Kemunculan hematoma pada tubuh pesakit adalah faktor yang sangat negatif. Faktanya ialah apabila terdapat tisu yang cedera, tisu adiposa tidak dikeluarkan, tetapi menembusi lebih dalam. Oleh itu, asas untuk kegemukan masa depan diletakkan. Jauh lebih sukar untuk mengatasi tisu lemak yang terletak di kedalaman berbanding dengan manifestasi selulit yang dangkal. |
Semasa prosedur, pada awalnya, zon paling besar harus dikendalikan:
- bahu;
- belakang;
- punggung;
- anggota badan bawah.
Hanya selepas persiapan sedemikian, anda boleh bergerak ke perut.
Kaedah utama menjalankan prosedur urut adalah:
| Nama penerimaan | Permohonan |
| Membelai | Ia digunakan pada awal sesi untuk memanaskan dan mengaktifkan reaksi kulit dan pada akhir untuk menenangkan dan menghilangkan ketegangan. Secara teknikal, pada awal prosedur, pukulan dilakukan dengan keseluruhan sikat, di hujung - dengan cara zigzag dengan hujung jari. |
| Menguli | Langkah seterusnya selepas membelai. Ia digunakan untuk pemanasan terakhir zon hingga kedalaman penuh dan mempersiapkannya untuk penerusan prosedur. Mereka dihasilkan dengan menangkap dan menarik tisu yang ditangkap. |
| Kesan cubitan | Mereka dibuat dengan gerakan lembut dan halus, menyortir tisu yang ditangkap dari pubis ke permukaan telapak tangan di atas pusar. Pertama, pergerakan berjalan di sepanjang garis tengah perut, kemudian peralihan ke garis lateral dilakukan. |
| Getaran | Untuk mengaktifkan metabolisme sel, rehatkan tisu ke kedalaman sepenuhnya dan hilangkan kekejangan otot yang disebabkan oleh pengetatan perut yang biasa. |
| Triturasi | Untuk menormalkan peredaran darah di kawasan yang diurut. Ia dilakukan dengan gerakan bulat mengikut arah jam dan sepanjang usus. Lemak subkutan dan otot perut termasuk dalam kerja. Fungsi usus dirangsang. |
| Pushup | Mereka dihasilkan lebih banyak di perut bawah, yang tidak tersedia untuk kaedah lain. Dihasilkan dengan lancar dan tidak keras. |
| Teknik perkusi | Di bahagian perut |
| Hanya dengan pukulan hujung jari, dengan lenturan tajam pada sendi metacarpophalangeal. |
Tempoh urutan anti selulit
Dengan gejala selulit yang jelas, disarankan untuk menjalankan 3 - 4 kursus dengan 10 prosedur per tahun. Tempoh urutan manual menggunakan kaedah yang berbeza adalah dari 30 minit. sehingga 1.5 jam. Pengiraan sebenar untuk unit urut menunjukkan bahawa untuk kesan penuh, tidak boleh kurang dari satu jam, kerana sebilangan besar unit urut diproses.
Teknik singkatan tidak menghasilkan kesan yang diinginkan. Fakta ini disebabkan oleh asas fisiologi urut, yang dinyatakan dalam tulisan para pencipta tekniknya.
Semasa menjalankan urutan vakum dan perkakasan, jumlah prosedur tetap ada (kecuali untuk urut dalam tin, sekurang-kurangnya 10 sesi disyorkan). Masa prosedur dikurangkan menjadi 10 minit. Faktor inilah yang menjadikan prosedur vakum lebih popular.
Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman senam untuk menurunkan berat badan, tutorial video.Keburukan urut perut anti selulit
Urut perut anti selulit, selain sifat berguna, mempunyai sejumlah kontraindikasi, misalnya, kontraindikasi mutlak:
- penyakit sistem limfa;
- ruam dan bengkak kulit;
- krisis hipertensi;
- semua penyakit dalam tempoh akut;
- pendarahan pelbagai etiologi;
- aterosklerosis;
- neoplasma malignan;
- sindrom mental;
- penyakit sistem endokrin;
- tromboflebitis.
Kontraindikasi sementara:
- bisul;
- kehamilan dan penyusuan;
- penyakit gastrousus;
- penyakit sistem genitouriner;
- haid.
Sekiranya anda sangat sensitif terhadap kesakitan, anda harus menahan diri daripada melakukan urutan vakum. Selalunya diandaikan bahawa pada usia yang lebih tua, wanita sering menderita patologi organ pembiakan dan urut perut boleh membahayakan. Anda boleh membahayakan dalam kes ini hanya jika anda menggunakan teknik dan teknik yang salah, serta pelanggaran peraturan pelaksanaannya.
Juga, kolitis adalah antara kontraindikasi. Sebenarnya, dalam praktiknya, terdapat kes berulang ketika, dengan petunjuk untuk campur tangan pembedahan, urut perut dengan cara yang lembut, adalah mungkin untuk menyelamatkan pesakit dari operasi yang tidak dapat dielakkan.
Seringkali, banyak ahli terapi urut dan wakil dari pelbagai salon diam mengenai kemungkinan bahaya yang boleh timbul daripada urut yang tidak betul. Khususnya, ini berkaitan dengan kewajaran kehadiran hematoma pada tubuh pesakit selepas prosedur. Teknik vakum menonjol terutama dalam hal ini.
Asas bahaya dalam kes ini terletak pada ciri fisiologi organisma. Dengan sendirinya, hematoma, bahkan yang kecil, adalah kecederaan yang memungkinkan penembusan tisu adiposa ke lapisan yang lebih dalam. Termasuk datang ke tisu otot. Oleh itu, lesi terbentuk, yang cenderung berkembang lebih jauh.
Lebih-lebih lagi, manifestasi mereka ditangguhkan untuk jangka masa yang signifikan. Pada dasarnya, mereka mula menampakkan diri dengan penurunan aktiviti fizikal yang aktif. Tempoh ini adalah permulaan penyakit seperti kegemukan. Manifestasi visual, seperti selulit, tidak ada, tetapi jumlah badan secara beransur-ansur meningkat.
Pada tahap awal, masih mungkin untuk membetulkan keadaan dengan kaedah anti selulit yang standard, tetapi dengan situasi yang diabaikan, pesakit harus menjalani rawatan penuh untuk kegemukan.
Urut anti selulit bukan sahaja merupakan pelengkap yang berkesan dalam pembetulan kosmetik perut, tetapi juga profilaksis yang baik terhadap perkembangan selulit.
Reka bentuk artikel:Lozinsky Oleg
Video mengenai cara melakukan urutan perut anti selulit
Urut perut anti selulit. Mengukir. Teknik pelaksanaan: