Produk pemakanan sukan dan penurunan berat badan mengandungi asid amino yang mempunyai fungsi biologi penting dalam badan. Mereka terlibat dalam sintesis protein dan pembakaran lemak. Wanita untuk penurunan berat badan tirosin, leucine, triptofan sesuai.
Apa itu asid amino?
Ini adalah sebatian organik asas dengan struktur molekul kompleks. Semua protein, termasuk protein, terdiri daripada mereka. Asid amino terdiri daripada rangka karbohidrat dan radikal tambahan - amina karboksil dan biogenik.
Yang terakhir tepu dengan nitrogen, yang diperlukan untuk sel untuk pernafasan dan berfungsi normal. Asid karboksilik mempunyai sifat hipoglikemik dan terlibat dalam pemusnahan sebatian lipid. Dengan kekurangan zat organik ini di dalam badan, tisu adiposa tumbuh, menggantikan serat otot.
Tidak boleh diganti
Asid amino ini termasuk yang tidak disintesis oleh tubuh, tetapi melakukan fungsi asas biologi. Tanpa mereka, protein kehilangan keupayaan untuk membuat struktur. Ini membawa kepada peningkatan jumlah lemak subkutan dan perkembangan patologi sistemik.
Senarai asid amino penting:
| Sebatian organik | Peranan biologi |
| Leucine | Mengambil bahagian dalam sintesis protein dan mengatur indeks glisemik darah. |
| Isoleusin | Menyokong metabolisme tenaga pada otot, melancarkan pengeluaran hemoglobin, menguatkan sistem imun. |
| Valine | Unit struktur gentian otot yang mendorong pengeluaran tenaga intraselular. |
| Threonin | Elemen berfungsi kolagen dan elastin, memperbaiki keadaan kulit, tendon, ligamen. Ia terlibat dalam metabolisme lipid dan tindak balas imun. |
| Tryptophan | Ia diubah menjadi serotonin, mengatur kitaran sirkadian, menekan selera makan, dan mengambil bahagian dalam pengangkutan nitrogen. |
| Metionin | Menggalakkan penyerapan zink dan selenium, mengurangkan mabuk badan. |
| Fenilalanin | Berubah menjadi adrenalin, tirosin, dolamin. Ia terlibat dalam sintesis asid amino dan pengeluaran enzim. |
| Lysine | Memudahkan penyerapan kalsium, ia terlibat dalam rembesan protein penghubung, pengawalan metabolisme tenaga. |
| Histidin | Membentuk histamin, meningkatkan libido, terlibat dalam pengeluaran myelin, yang menjadi asas membran sel serat neuromuskular. |
Semua sebatian organik ini memasuki tubuh dengan makanan. Mereka adalah sebahagian daripada persediaan dan makanan tambahan yang kompleks.
Tidak boleh diganti dengan syarat
Asid amino untuk penurunan berat badan bagi wanita dan lelaki, yang dapat disintesis oleh badan dalam jumlah terhad, tidak mencukupi untuk menjalankan fungsi fisiologinya, disebut tidak dapat diganti secara bersyarat. Kekurangannya ditanggung oleh produk makanan dan persediaan yang mengandungi molekul organik tersebut.
Senarai mereka kecil:
- Tirosinterlibat dalam sintesis protein protein, melegakan keletihan dan meningkatkan daya tahan tekanan;
- Cysteineyang membantu mengekalkan vitamin C dan mempunyai sifat antioksidan;
- Arginin Adalah pendahulu oksida nitrat, vasodilator yang kuat.
Asid amino dari kategori yang tidak dapat diganti bersyarat tepu dengan produk ikan, susu lembu, daging. Biji-bijian kacang soya dan bijirin mengandungi sebilangan besar sebatian organik ini yang dapat membantu anda menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk langsing.
Boleh diganti
Kumpulan molekul asid amino terbesar. Mereka dihasilkan oleh badan dalam jumlah yang mencukupi. Untuk mengurangkan berat badan dan menambah jisim otot, anda memerlukan pengambilan tambahan dari makanan.
Untuk melakukan ini, ambil makanan tambahan dan persediaan yang kompleks. Alanin, Glutamin, dan banyak lagi dianggap sebagai asid amino yang tidak penting. Ini adalah sebatian proteinogenik yang terlibat dalam penstrukturan tisu otot dan proses fisiologi lain.
Apakah asid amino yang terlibat dalam pembakaran lemak?
Molekul organik ini memusnahkan deposit lipid dengan mempercepat proses metabolik.
Kedudukan pentingnya asid amino untuk penurunan berat badan:
- Tirosin. Mencegah rasa lapar dan mempercepat metabolisme.
- BCAA. Mencegah pemecahan serat otot dan penggantiannya dengan tisu adiposa.
- Leucine. Mengambil bahagian dalam proses enzimatik dan pencernaan, struktur anatomi otot.
- L-carnitine. Menghancurkan sel-sel adiposit yang membentuk tisu lipid;
- Tryptophan. Menahan selera makan, mempunyai sifat penenang, mengatur pengeluaran hormon dan enzim.
- Glutamin. Membakar lemak dan meningkatkan status imun.
- Arginin - terlibat dalam rembesan hormon pertumbuhan, mempercepat pemulihan badan selepas kecederaan, keletihan dan fizikal.
Bahan-bahan ini memudahkan puasa terapeutik dan tempoh pemakanan makanan.
Manfaat
Asid amino mempunyai sifat yang membolehkan anda menyingkirkan sejumlah besar deposit lipid subkutan dalam masa yang singkat. Mereka meningkatkan aktiviti fizikal dan meningkatkan keadaan psiko-emosi dengan diet yang melemahkan.
Untuk lelaki
Latihan sukan menggunakan sekitar 80% asid amino percuma. Ini melambatkan pembakaran lemak dan menghalang penambahan otot. Dengan kekurangan molekul organik, otot menjadi lembik, kehilangan ketegasan dan keanjalan.
Pengisian semula badan lelaki dengan sebatian asid amino:
- mencegah kerosakan tisu otot;
- mengaktifkan pengeluaran testosteron, hormon seks yang meningkatkan prestasi fizikal dan secara berkesan merosakkan lemak badan;
- melegakan sindrom kesakitan pening;
- meningkatkan kesan fisiologi komponen pemakanan sukan yang lain.
Asid amino yang paling penting untuk badan lelaki adalah BCAA. Ia digunakan secara meluas oleh ahli bina badan.
Untuk para wanita
Sebatian organik sesuai untuk seks yang adil, yang membentuk sosok sukan, mencipta imej yang menarik dan menyokong tubuh semasa diet. Asid amino pelangsing untuk wanita meningkatkan reaksi biokimia, menekan rasa lapar dan mempunyai kesan antioksidan.
Sebatian tersebut merangkumi:
- Leucine;
- Metionin;
- Threonine;
- Cysteine;
- Tirosin.
Sebagai tambahan kepada kesan pembakaran lemak, bahan aktif secara biologi ini meningkatkan pertumbuhan semula tisu, meningkatkan fungsi pembiakan, dan menguatkan rambut dan kuku. Dengan mengambil bahagian dalam sintesis protein penghubung, mereka meningkatkan ketegasan, kehalusan dan keanjalan kulit, memberikan warna yang menarik dan penampilan yang sihat.
Borang pelepasan Aminopreparations
Bahan-bahan tersebut termasuk dalam kompleks vitamin, koktel tenaga untuk atlet, makanan tambahan.
Bentuk pelepasan asid amino:
- minuman - cepat diserap ke dalam peredaran sistemik, senang anda bawa latihan;
- formulasi serbuk dimaksudkan untuk pencairan dengan air, memerlukan kepatuhan yang tepat terhadap perkadaran dan dos;
- tablet dan kapsul diambil dengan cara makan bersama;
- penyelesaian suntikan untuk pentadbiran intramuskular atau intravena adalah persediaan kompleks yang kuat dengan kontraindikasi dengan kesan sampingan.
Tidak kira bentuk pembebasannya, semua kompleks asid amino berfungsi di dalam badan mengikut prinsip biokimia yang serupa.Hanya kepekatan komponen aktif dan kadar penembusan ke dalam aliran darah berbeza.
Peraturan kemasukan
Asid amino terlibat dalam proses fisiologi asas, alirannya bergantung kepada irama sirkadian. Ini berlaku untuk wanita dan lelaki. Yang paling penting ialah pengambilan persediaan asid amino dan makanan tambahan pagi untuk penurunan berat badan. Dos dikira secara individu.
Ia bergantung pada:
- jenis dan jenama ubat;
- borang pelepasan;
- berat badan;
- umur;
- tahap aktiviti fizikal;
Pada waktu pagi, tubuh mempunyai kandungan kortisol yang meningkat - hormon adrenal yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan protein, metabolisme asid lemak. Ini menurunkan status imun dan mewujudkan keadaan yang baik untuk penembusan agen berjangkit.
Sebatian asid amino menstabilkan tahap bahan ini. Sama pentingnya untuk mengisi bekalan molekul organik ini sejurus selepas latihan. Mereka akan mengembalikan kekuatan fizikal dan keseimbangan tenaga.
Bahaya dan kontraindikasi
Asid amino memberi kesan negatif kepada pencernaan pada penyakit kronik saluran gastrointestinal atau kecenderungan keturunan kepada mereka.
Sifat berbahaya lain:
- tekanan berlebihan pada jantung;
- peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular;
- peningkatan aktiviti saraf;
- penindasan fungsi buah pinggang dan hati.
Kontraindikasi penggunaannya dikaitkan dengan sifat berbahaya molekul organik tersebut.
Asid amino tidak boleh diambil oleh orang yang mempunyai:
- darah tinggi;
- keradangan kronik saluran empedu dan saluran kencing;
- diabetes mellitus;
- sirosis hati;
- disfungsi pankreas;
- patologi neurologi;
- penyakit autoimun;
- gangguan saluran pencernaan.
Menahan diri dari penggunaan kompleks asid amino sebaiknya semasa kehamilan dan menyusui, serta pada usia kecil, ketika latar belakang hormon masih seimbang dan sistem otot sedang berkembang secara aktif.
Ubat pelangsing amino yang popular selepas 40-50 tahun
Dengan bertambahnya usia, proses metabolik menjadi perlahan, sintesis protein, termasuk protein penghubung, yang bergantung pada keadaan kulit dan penampilan keriput. Selepas 40 tahun, seorang wanita memperoleh 200-300 g lemak badan setiap tahun.
Selepas 50 tahun, berat badan berlebihan sekurang-kurangnya 16 kg. Ubat amino akan membantu mempercepat metabolisme lipid. Aktiviti fizikal yang sederhana akan mempercepat proses pembentukan badan dengan ketara.
Bentuk serbuk
Penyediaan sedemikian larut perlahan dan meninggalkan endapan putih di bahagian bawah bekas.
Tenaga Amino Pemakanan Optimum
Dalam produk penurunan berat badan yang kompleks, asid amino yang cepat menyerap digabungkan dengan antidepresan semula jadi dan bahan bioaktif yang meningkatkan rembesan nitrik oksida.
Ubat ini dihasilkan dalam 2 pilihan berat - 270 dan 586 g. Ia mengandungi asid amino pembakar lemak arginin, isoleusin, metionin. Makanan tambahan mempunyai kesan tonik kerana kehadiran kafein. Kontraindikasi - intoleransi individu, kehamilan dan penyusuan.
Tenaga Amino Pemakanan Optimum digunakan untuk:
- meningkatkan sintesis protein;
- pengaktifan proses regeneratif;
- menukar adiposit menjadi tenaga;
- percepatan metabolisme lipid.
Ubat ini diambil 3 kali sehari dengan mencampurkan 2 sudu pengukur produk yang disediakan dengan 300 ml jus atau air. Makanan tambahan asid amino berharga 1186 rubel.
Serbuk Minuman Amino
Serbuk sukan untuk pencairan dalam minuman. Mengandungi pelbagai asid amino pembakar lemak.
Perbuatan:
- merangsang pertumbuhan otot;
- mencegah kerosakan serat otot;
- memusnahkan asid lipid.
Asas biokimia ubat adalah asid amino bebas dan produk hidrolisis protein whey. Minuman itu terdapat dalam bekas plastik 500 ml. Set ini merangkumi cawan pengukur 25 g.
Ambil ubat sebelum dan selepas latihan dalam 1 bahagian, dicairkan dalam 300 ml air atau jus.Tidak ada kontraindikasi apabila diambil pada dos yang ditunjukkan. Ia digunakan untuk mendapatkan jisim otot dan membakar lemak. Harga - 1850 rubel.
Cellucor Alpha Amino
Makanan tambahan yang kaya dengan asid amino BCAA. Mengandungi ekstrak tumbuhan taurin, glutamin, bertenaga.
Kesan fisiologi:
- pecutan pertumbuhan otot;
- kesan tonik;
- pengukuhan sistem muskuloskeletal;
- peningkatan metabolisme protein-karbohidrat;
- peningkatan rembesan RNA dan nuklein.
Ubat ini dikontraindikasikan pada orang dengan penyakit kardiovaskular, patologi hati, reaksi alergi. Terdapat dalam bentuk serbuk. Kapasiti pembungkusan - 385 g (30 hidangan). Cawan pengukur termasuk. Ambil 1-2 hidangan setiap hari dengan makanan. Diencerkan dengan 200 ml cecair. Kos anggaran pembungkusan adalah 1837 rubel.
Bentuk cecair
Asid amino ini diserap lebih cepat daripada serbuk. Terdapat dalam dos tunggal atau sebagai larutan pekat untuk pengenceran dalam cecair minuman. Popular di kalangan atlet dan sesuai untuk wanita untuk menurunkan berat badan.
Amino yang Sangat Murni
Makanan tambahan berkualiti tinggi dengan komposisi komponen yang diperpanjang. Selain asid amino pembakar lemak, ia mengandungi protein whey isolate dan kolagen hidrolisis.
Sifat biokimia:
- pemecahan serat lipid;
- pertumbuhan semula tisu;
- memperbaiki keadaan kulit;
- normalisasi fungsi pembiakan.
Ubat ini dilepaskan dalam bekas dengan cawan pengukur penutup. Jumlah pakej - 960 ml. Ia direka untuk 16 majlis. Dimakan 1 kali sehari pada waktu pagi semasa sarapan. Kontraindikasi - alergi sistemik dan disfungsi gastrousus. Kos anggaran ialah 1350 rubel.
Cecair Amino
Kompleks asid amino multikomponen. Botol 500 ml dan 1 liter masing-masing mengandungi 20 atau 40 hidangan. Termasuk penutup ukuran.
Petunjuk untuk digunakan:
- berat badan berlebihan;
- melambatkan metabolisme;
- sindrom kesakitan pada otot dan sendi;
- pembentukan kedutan pada tangan, leher, muka;
- fungsi pembiakan yang ditindas.
Komposisi mengandungi asid glutamat, yang mempunyai kesan psikostimulasi. Untuk penurunan berat badan, ambil 1 bahagian yang dicairkan dalam cecair minuman 2-3 kali sehari bersama makanan. Harga untuk 500 ml ialah 1210 rubel, untuk 1 liter - 1890.
Cecair Amino Craft
Formula Pelangsing Asid Amino Cecair mengandungi protein protein.
Komposisi ini merangkumi:
- fruktosa;
- vitamin B6;
- produk hidrolisis kolagen;
- asid wain;
Ubat ini menyokong status imun, menggantikan tisu lipid dengan protein, memulihkan struktur semula jadi kulit. Kontraindikasi - kehamilan dan penyusuan, kecenderungan untuk anafilaksis.
Dos yang disyorkan adalah 15 ml ubat per 100 g air atau cecair minum lain 2-3 kali sehari setelah bangun dan semasa makan. Isipadu yang diperlukan diukur dengan penutup ukuran lengkap. Harga - 1500 rubel.
Tablet, kapsul
Asid amino dalam bentuk pelepasan ini mempunyai rasa netral, senang disimpan dan digunakan. Satu-satunya kelemahan kapsul dan tablet adalah kepekatan bahan aktif yang agak rendah.
Amino Gold Ultimate
Produk berdasarkan kompleks asid amino pembakar lemak dan protein whey yang menggantikan tisu lipid. Terdapat dalam bungkusan 250 dan 325 kapsul.
Komponen tambahan:
- selulosa mikrokristalin;
- natrium croscarmellose;
- kalsium fosfat;
- asid stearik.
Disyorkan untuk kekurangan asid amino dan berat badan berlebihan. Ubat ini menjana semula tisu, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien oleh sel. Tidak boleh diambil semasa mengandung dan menyusui.
Mengandungi glisin, yang mempunyai kesan penenang, analgesik dan menenangkan. Ambil 1 kapsul untuk menurunkan berat badan 3 kali sehari bersama makanan. Sebungkus 325 kapsul berharga kira-kira 2,100 rubel.
Amino Anabolik
Mengandungi BCAA, taurin, asid amino dan vitamin lain. Memperhebatkan proses anabolik, membakar lemak, cepat diserap. Kontraindikasi - usia kecil, kehamilan dan penyusuan.
Terdapat dalam pek 400 kapsul. Ia direka untuk 66 majlis. Minum 6 kapsul pada satu masa.Dos yang disyorkan ialah 12-18 pcs. Sehari. Ia diambil selepas tidur malam dan semasa makan. Anggaran harga - 2040 rubel.
Pemakanan AAKG SAN
Persiapan kompleks meningkatkan metabolisme tenaga dalam sel, memastikan keseimbangan nitrogen, dan menurunkan indeks glisemik darah. AAKG SAN Nutrition terlibat dalam pemecahan lemak subkutan.
Pakej asid amino mengandungi 120 kapsul. Untuk penurunan berat badan, wanita berumur 40-50 tahun disyorkan mengambil 1 pc. 3 kali sehari selepas bangun pagi dan makan. Ubat ini tidak mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan. Harga - 1150 rubel.
Video Melangsingkan Asid Amino
Ulasan video asid amino untuk penurunan berat badan: