Κυτταρίτιδα στα πόδια και στο κάτω μέρος. Πώς να απαλλαγείτε από τους μηρούς, τους γλουτούς: μασάζ κενού με κουτιά, περιτυλίγματα, προϊόντα, μασάζ, ασκήσεις

Η κυτταρίτιδα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εμφανίζεται στο 80% του γυναικείου μισού της ανθρωπότητας. Εκδηλώνεται με τη μορφή μικρών προσκρούσεων και καταθλίψεων στην επιφάνεια του δέρματος, παρέχοντας έτσι ψυχολογική δυσφορία στον ιδιοκτήτη του.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό το φαινόμενο δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, αλλά, παρά το γεγονός αυτό, πολλές γυναίκες ονειρεύονται απαλό και ελαστικό δέρμα στα πόδια και το κάτω μέρος τους, οπότε αξίζει να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και ποιες μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές για την καταπολέμησή του ...

Αιτίες της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη μιας αρνητικής διαδικασίας είναι η παραβίαση της εκροής της λέμφου και του αίματος σε κυτταρικό επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, ο επιδερμικός χλοοτάπητας χάνεται, καθώς και μια άνιση κατανομή του υποδόριου λίπους και νερού στα κύτταρα, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή «φλούδας πορτοκαλιού».

Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορους προκλητικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας:

• αδράνεια;
• στρες;
• διαταραχές στο ορμονικό επίπεδο
• η υπεροχή του πρόχειρου φαγητού στη διατροφή ·
• αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.
• κακές συνήθειες;
• ανεξέλεγκτη λήψη φαρμάκων ·
• δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
• κληρονομική προδιάθεση;
• δυσλειτουργία των ωοθηκών
• απότομη μείωση του σωματικού βάρους.
• περίοδο εγκυμοσύνης
• διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος.

Πρόσφατες μελέτες στον τομέα της μελέτης του προβλήματος της κυτταρίτιδας έχουν αποδείξει τη σχέση αυτής της διαδικασίας με την παρουσία οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας, το επίπεδο της οποίας αυξάνεται όταν φτάσει στην εφηβεία. Επομένως, αυτό το πρόβλημα απουσιάζει εντελώς στους άνδρες.

Κανόνες για την εφαρμογή κρέμας για κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα στα πόδια και το άκρο (πώς να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού" με μια ειδική κρέμα πρέπει να ανακαλυφθεί πριν από τη διαδικασία) αφαιρείται λαμβάνοντας υπόψη ορισμένα από τα χαρακτηριστικά των κεφαλαίων. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από το πόσο σαφώς ακολουθούνται όλες οι συστάσεις.

• Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας σε προηγουμένως καθαρισμένο και ζεσταμένο δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να ξεφλουδίσετε με ένα τρίψιμο για να αφαιρέσετε το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων, το οποίο θα επιτρέψει στο προϊόν να απορροφηθεί βαθύτερα στους ιστούς. Στη συνέχεια, επίσης, κάντε ένα ντους ή μπάνιο, το οποίο θα αυξήσει σημαντικά το ρυθμό διείσδυσης του προϊόντος και μόνο τότε θα χρησιμοποιήσετε την κρέμα.
• Κάθε περιοχή προβλήματος πρέπει να δοθεί τουλάχιστον 5 λεπτά, τρίβοντας το προϊόν με κινήσεις μασάζ.
• Στους γλουτούς, τρίψτε την κρέμα αρχικά δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα.
• Στην περιοχή των μηρών, η αρχή της εφαρμογής του προϊόντος πρέπει να είναι τα γόνατα και μόνο τότε αξίζει σταδιακά να κινηθείτε προς τα πάνω.Στους γλουτούς, η κατεύθυνση κίνησης πρέπει να είναι από το κέντρο προς τα πλάγια.
• Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας καθημερινά το πρωί και το βράδυ.

Το μέγιστο αποτέλεσμα της θεραπείας μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εφαρμογή μασάζ. Όσο καλύτερη γίνεται αυτή η διαδικασία, τόσο υψηλότερο είναι το ποσοστό αποτελεσματικότητας της εφαρμογής της κρέμας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με ένα μόνο εργαλείο, επομένως αξίζει να εξεταστούν άλλες διαθέσιμες μέθοδοι.

Περιτυλίγματα κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα στα πόδια και στην άκρη (πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα σε σύντομο χρονικό διάστημα) αντιμετωπίζεται με περιτυλίγματα. Αλλά πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τους βασικούς κανόνες για την εφαρμογή της.

• Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να ελέγχετε αυστηρά τον χρόνο, καθώς η διάρκειά του πρέπει να είναι από 30 έως 60 λεπτά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, οποιοσδήποτε παράγοντας κατά της κυτταρίτιδας είναι σε θέση να απορροφήσει πλήρως και η έλλειψη αέρα δεν μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα.
• Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε περιτυλίγματα κατά τη διάρκεια 10-12 διαδικασιών, καθεμία από τις οποίες πρέπει να πραγματοποιείται 1 φορά σε 2 ημέρες.
• Κατά τη διάρκεια μιας θεραπευτικής συνεδρίας, δεν πρέπει να κάνετε καμία εργασία που απαιτεί σωματική προσπάθεια, καθώς αυτό θα αυξήσει το φορτίο στον καρδιακό μυ και στο κυκλοφορικό σύστημα αρκετές φορές. Επομένως, είναι καλύτερα να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε.
• Η συσκευασία θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 2 ώρες μετά το φαγητό και θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να τρώτε για 1 ώρα μετά τη θεραπεία.
• Για να βελτιώσετε την επίδραση των περιτυλίξεων, αξίζει να αναθεωρήσετε τη διατροφή και να προτιμήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά και θα πρέπει να αρνηθείτε τα αλμυρά, γλυκά, πικάντικα και καπνιστά τρόφιμα. Επιπλέον, ο ημερήσιος όγκος υγρού πρέπει να είναι 2 λίτρα.

Η ίδια η διαδικασία περιτυλίγματος αποτελείται από τα ακόλουθα κύρια στάδια:

1. Ατμίστε το δέρμα με ζεστό νερό και πλύνετε το με σαπούνι.
2. Αντιμετωπίστε με ένα τρίψιμο και, ελλείψει αυτού, τρίψτε καλά τις προβληματικές περιοχές με ένα πλυντήριο.
3. Εφαρμόστε τον αντι-κυτταριτιδικό παράγοντα ομοιόμορφα στο δέρμα και τυλίξτε τον με επικολλημένο φιλμ στην κορυφή.
4. Στη συνέχεια, φορέστε βαμβακερά ρούχα στην κορυφή, ξαπλώστε και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία.
5. Στο τέλος της συνεδρίας, αφαιρέστε το φιλμ, ξεπλύνετε το προϊόν με νερό σε μια άνετη θερμοκρασία, απορροφήστε την υγρασία με μια πετσέτα και απλώστε μια θρεπτική ή αντι-κυτταρίτιδα κρέμα.

Μείγματα για κρύα και ζεστά περιτυλίγματα

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χρησιμοποιούνται 2 τύποι θεραπευτικών διαδικασιών. Ένα από αυτά είναι το θερμό περιτύλιγμα, για το οποίο χρησιμοποιούνται προϊόντα με ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία 37-38 μοίρες και το δεύτερο θεωρείται κρύο - όπου επιτρέπεται η χρήση μιγμάτων κατά της κυτταρίτιδας με θερμοκρασία 21-22 βαθμών.

Επιπλέον, στην τελευταία περίπτωση, είναι δυνατή η χρήση συστατικών που προσδίδουν αίσθηση δροσιάς, όπως μέντα, μενθόλη. Ποιο να επιλέξει, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι το ζεστό περιτύλιγμα αντενδείκνυται κατηγορηματικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για γυναίκες που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις των αιμοφόρων αγγείων και των γεννητικών οργάνων.

Αποτελεσματικές συνταγές για μείγματα για κρύα περιτυλίγματα:

• Πρέπει να αγοράσετε φύκια σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, αρκεί να ρίξετε τα φύκια με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από 20 λεπτά. ανακατέψτε το μείγμα και χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Συνδυάστε 100 ml μέλι με 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Ανακατέψτε το μείγμα και απλώστε στο δέρμα.
• Ανακατέψτε τον μπλε πηλό με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, έτσι ώστε το μείγμα να λαμβάνει τη συνοχή της ξινής κρέμας. Προσθέστε 3 σταγόνες λάδι εσπεριδοειδών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το μείγμα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Για μια καυτή διαδικασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα εργαλεία:

• Μετρήστε 50 g σκόνης μουστάρδας. Ανακατέψτε το σε ζεστό νερό έως ότου επιτευχθεί μια ξινή κρέμα. Ανακατέψτε το μείγμα με 100 ml μελιού, θερμαίνοντάς το σε υδατόλουτρο σε υγρή κατάσταση. Απλώστε το προϊόν στο δέρμα και ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα.
• Αραιώστε τον πράσινο πηλό σε νερό με θερμοκρασία 40 βαθμών.Ενώ το μείγμα είναι ακόμη ζεστό, απλώστε το προϊόν στις προβληματικές περιοχές χρησιμοποιώντας μια βούρτσα. Μετά από 1 ώρα, ξεπλύνετε τα πάντα.

Ξεφλούδισμα

Η κυτταρίτιδα στα πόδια και το άκρο (πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα εφαρμόζοντας μια τακτική διαδικασία καθαρισμού του δέρματος συζητείται παρακάτω) αφαιρείται με τη βοήθεια απολέπισης, καθώς, όπως το μασάζ, είναι ένας αναπόσπαστος τρόπος καταπολέμησης της "φλούδας πορτοκαλιού".

Διαδικασία διαδικασίας:

1. Αρχικά, είναι απαραίτητο να ελέγξετε τον επιλεγμένο παράγοντα κατά της κυτταρίτιδας για πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να το εφαρμόσετε στην κάμψη του αγκώνα και μετά από 40-50 λεπτά. Κοιτάξτε την αντίδραση του δέρματος. Εάν δεν εμφανιστούν δυσάρεστα σημάδια, τότε το τρίψιμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες.
2. Προκειμένου η θεραπεία να φέρει το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να κάνετε ατμό στο δέρμα εκ των προτέρων. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μπάνιο για 20 λεπτά. Αλλά ταυτόχρονα, θα πρέπει να ελέγχετε τη θερμοκρασία του νερού, προσθέτοντας συνεχώς ζεστό.
3. Χωρίς να σκουπίσετε το δέρμα, απλώστε το τρίψιμο ειδικά σε προβληματικές περιοχές με κυκλική κίνηση, αγγίζοντας ελαφρά το δέρμα με τα δάχτυλά σας.
4. Μετά τη διανομή του προϊόντος, κάντε μασάζ για 5 λεπτά. κάθε ιστότοπος.
5. Στο τέλος της διαδικασίας, ξεπλύνετε το μείγμα με νερό σε μια άνετη θερμοκρασία.

Για ξηρό τύπο δέρματος, το ξεφλούδισμα συνιστάται όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.

Οικιακές συνταγές για κυτταρίτιδα

Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μια απολέπιση κυτταρίτιδας στο σπίτι, χρησιμοποιώντας τα διαθέσιμα εργαλεία.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

• Μπορείτε να πάρετε ξινή κρέμα, το συνηθισμένο αφρόλουτρο ή το ελαιόλαδο ως βάση για το τρίψιμο. Αφού μετρήσετε 100 ml οποιουδήποτε συστατικού, προσθέστε 5 g αλεσμένου φυσικού καφέ σε αυτό, ανακατέψτε έτσι ώστε τα σωματίδια να κατανέμονται ομοιόμορφα στη βάση. Χρησιμοποιήστε το προϊόν 4 ώρες πριν τον ύπνο, τρεις φορές την εβδομάδα.
• Συνδυάστε 100 g αλεσμένων καφέ με 5 g αλεσμένου κόκκινου πιπεριού και 30 ml φυτικού ελαίου. Ανακατέψτε όλα τα υλικά. Χρησιμοποιήστε το προϊόν μία φορά κάθε 7 ημέρες, εφαρμόζοντας στο δέρμα για 10-15 λεπτά.
• Ανακατέψτε 250 g θαλασσινού αλατιού με ελαιόλαδο και αμυγδαλέλαιο, λαμβάνοντας 50 ml το καθένα. Διανείμετε το προϊόν σε προβληματικές περιοχές, κάντε μασάζ και ξεπλύνετε μετά από 10 λεπτά.

Μπάνια με θαλασσινό αλάτι

Η κυτταρίτιδα στα πόδια και το άκρο (πώς να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού" με λουτρό) αφαιρείται χωρίς πολλή προσπάθεια με επεξεργασίες νερού. Το κύριο συστατικό σε αυτήν την περίπτωση είναι το θαλασσινό αλάτι, καθώς αυτό το αλάτι μπορεί να έχει καταστρεπτική επίδραση στην κυτταρίτιδα.

Οδηγίες για τη διαδικασία:

1. Γεμίστε το λουτρό με νερό σε θερμοκρασία 38 βαθμών.
2. Διαλύστε 250-500 g θαλασσινού αλατιού κάτω από ένα ρεύμα, ανάλογα με το στάδιο της κυτταρίτιδας.
3. Κάντε ένα μπάνιο καθμένος για 30 λεπτά.
4. Στο τέλος της διαδικασίας, κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές με μια πετσέτα για 15 λεπτά.
5. Απλώστε μια θρεπτική κρέμα στο δέρμα.

Τα λουτρά με αλάτι για κυτταρίτιδα πρέπει να εφαρμόζονται 1,5 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα. Απαγορεύεται η χρήση τους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος, μετά την κατανάλωση αλκοόλ και κατά τη διάρκεια του κρύου.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Κρύο και ζεστό ντους

Αυτή η διαδικασία είναι επίσης αποτελεσματική ως μέρος της σύνθετης θεραπείας με κυτταρίτιδα. Αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το ντους με αντίθεση μπορεί να βοηθήσει μόνο στην κανονική του χρήση.

Πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τους βασικούς κανόνες για την εφαρμογή της:

• Η αναλογία ζεστού και κρύου νερού πρέπει να είναι 2 προς 1.
• Περισσότερη προσοχή πρέπει να δοθεί ειδικά στα πόδια και τους γλουτούς, δηλαδή, θα πρέπει να υπάρξει μετάβαση από το ντους για το σώμα στο μασάζ με αντίθετα πίδακες νερού των προβληματικών περιοχών.
• Για πρώτη φορά, αρκεί να πραγματοποιήσετε 1 αλλαγή θερμοκρασίας, αργότερα αυτός ο δείκτης μπορεί να αυξηθεί σε 3.
• Δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές αλλαγές. Συνιστάται να ξεκινήσετε με ελάχιστη ενόχληση και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά την αντίθεση.
• Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10 λεπτά.
• Συνιστάται η χρήση ντους αντίθεσης το πρωί και το βράδυ το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
• Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη διαδικασία με ζεστό νερό και να τελειώσετε ανάλογα με την ώρα της ημέρας: κρύο το πρωί για έντονη ενέργεια, το βράδυ - ζεστό για χαλάρωση και ηρεμία.
• Δεν συνιστάται να πλένετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια του ντους με αντίθεση.
• Στο τέλος της διαδικασίας, πρέπει να στεγνώσετε καλά και να ζεσταθείτε.

Απαγορεύεται η χρήση της διαδικασίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της επιδείνωσης των ασθενειών.

Εφαρμογή αιθέριου ελαίου

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του turgor και της απαλότητας του δέρματος χωρίς να βλάψουν την υγεία. Ωστόσο, συνιστάται η άρνηση αυτού του τύπου θεραπείας σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας.

Κατάλογος των πιο αποτελεσματικών αιθέριων ελαίων:

• πορτοκάλι;
• κανέλα;
• δενδρολίβανο;
• λεμόνι;
• φράπα;
• ροδάκινο;
• περγαμότο.

Οροι χρήσης:

• Η βάση του προϊόντος κατά της κυτταρίτιδας είναι το ελαιόλαδο ή το μέλι, στο οποίο πρέπει να προστεθούν 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου.
• Μετά από αυτό, το παρασκευασμένο μείγμα πρέπει να τρίβεται στο δέρμα με κινήσεις μασάζ. Και σε περίπτωση χρήσης μελιού, κατά την εφαρμογή, πρέπει να χτυπήσετε ελαφρά το δέρμα με την παλάμη σας.
• Η διάρκεια του μασάζ είναι 20-25 λεπτά και μετά ξεπλύνετε το προϊόν με ζεστό νερό.

Τύποι μασάζ

Για κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς, χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά μασάζ. Αυτή η διαδικασία βοηθά όχι μόνο στη μείωση των σημείων μιας παθολογικής διαδικασίας, αλλά και στον συνεχή έλεγχο της κατάστασης.

Οι κύριοι τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

• εγχειρίδιο;
• κενό;
• σκεύη, εξαρτήματα;
• μέλι;
• κουτάλι;
• στεγνό πινέλο.

Απαγορεύεται το μασάζ σε γυναίκες με καρδιαγγειακές παθολογίες, καθώς αυτή η διαδικασία συνεπάγεται σοβαρό φορτίο στο σώμα.

Προετοιμασία του δέρματος για μασάζ

Πριν ξεκινήσετε τη φυσιοθεραπεία, πρέπει πρώτα να προετοιμαστείτε. Αυτό θα ενισχύσει το αποτέλεσμα και θα επιταχύνει την αποκατάσταση του δέρματος σε προβληματικές περιοχές.

Η προετοιμασία έχει ως εξής:

• κάντε μπάνιο για 20 λεπτά.
• ξεφλούδισμα στους γλουτούς και τα πόδια.
• Μην τρώτε πριν και μετά τη διαδικασία για 1 ώρα.
• Συντονιστείτε στο γεγονός ότι η διαδικασία θα βοηθήσει σίγουρα στην επίλυση του προβλήματος.

Μασάζ χεριών

Αυτή η τεχνική είναι η πιο εύκολα διαθέσιμη. Πρέπει να εκτελείται χρησιμοποιώντας λάδι ή κρέμα, αλλά στα πρώτα 2 στάδια της κυτταρίτιδας, μπορεί να γίνει στεγνό τρίψιμο, το οποίο θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό.

Το κλασικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια:

1. Η διαδικασία ξεκινά με χαϊδεύοντας κινήσεις από το γόνατο μέχρι τη βουβωνική χώρα και τους γλουτούς. Αυτό το στάδιο εκτελείται σε ξηρό δέρμα.
2. Στο μέλλον, απλώστε λίγο λάδι στις παλάμες σας και τρίψτε το απαλά, αλλά σταδιακά η ένταση των κινήσεων θα πρέπει να αυξηθεί.
3. Μετά από αυτό, αρχίστε να τρίβετε τους μηρούς και τους γλουτούς μέχρι να εμφανιστεί μια ροζ απόχρωση.
4. Ζεσταίνοντας τις προβληματικές περιοχές, είναι απαραίτητο να προχωρήσετε σε ενέργειες ζύμωσης, αρπαγή των πτυχών του δέρματος και χρησιμοποιώντας γροθιές, νευρώσεις παλάμες και αρθρώσεις Σε αυτό το στάδιο, το κύριο πράγμα είναι ο έλεγχος της αντοχής ώστε τα αιματώματα να μην εμφανίζονται στο δέρμα. Η διάρκεια προθέρμανσης είναι 20-30 λεπτά.
5. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε χειροκρότημα, δημιουργώντας δονήσεις στο δέρμα.
6. Στο τέλος της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε ενέργειες χαϊδεύματος που συμβάλλουν στην καταπράυνση.

Μασάζ κενού

Για τη διαδικασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε δοχεία σιλικόνης, καθώς και λάδι ή κρέμα για να λιπαίνετε το δέρμα.

Το μασάζ πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά:

1. Λιπάνετε τους γλουτούς και τους μηρούς με το έτοιμο προϊόν.
2. Πιέστε το δοχείο και στη συνέχεια τοποθετήστε το στο δέρμα.
3. Μετακινήστε σταδιακά το βάζο σε ολόκληρη την επιφάνεια των προβληματικών περιοχών χωρίς να το σκίσετε από το δέρμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε κίνηση.
4. Η διάρκεια του μασάζ σε μία περιοχή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.
5. Μετά την επεξεργασία όλων των περιοχών, αφαιρέστε το βάζο και ξεπλύνετε το υπόλοιπο λάδι ή κρέμα με ζεστό νερό.

Συνιστάται να κάνετε μασάζ κενού κάθε δεύτερη μέρα τουλάχιστον 10 διαδικασίες. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 1 μήνα.

Μασάζ υλικού

Αυτός ο τύπος διαδικασίας εφαρμόζεται σε ιατρικά ιδρύματα και σαλόνια ομορφιάς, καθώς περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών συσκευών. Αυτό επιτρέπει τη βαθιά διόρθωση του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Οι ειδικοί προτείνουν την προσφυγή σε μασάζ υλικού για προηγμένη κυτταρίτιδα, όταν άλλοι τύποι διαδικασιών δεν είναι σε θέση να φέρουν θετικό αποτέλεσμα.

Οι πιο δημοφιλείς τύποι:

• υδρομασάζ
• κενό;
• μασάζ δόνησης
• υπερηχητικός;
• πιεσοθεραπεία
• κύλινδρο κενού.

Μασάζ μελιού

Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να κάνετε τη διαδικασία μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προαναμίξετε υγρό μέλι με 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο και να ανακατέψετε καλά.

Τεχνική:

1. Απλώστε ομοιόμορφα το μέλι στα πόδια και τους γλουτούς.
2. Αφήστε το προϊόν να απορροφηθεί ελαφρώς.
3. Τοποθετήστε τα χέρια σας, τις παλάμες προς τα κάτω, πάνω από το στρώμα μελιού, μετά από 1-2 δευτερόλεπτα. σχιστεί τα απότομα από την επιφάνεια του δέρματος.
4. Επαναλάβετε τον χειρισμό σε άλλη περιοχή και ούτω καθεξής σε ολόκληρη την περιοχή των γλουτών και των ποδιών, αλλά όχι περισσότερο από 5 λεπτά. σε ένα μέρος.
5. Μετά από περίπου 10-15 λεπτά. μικρές άσπρες κουκίδες θα γίνουν ορατές στο δέρμα, γεγονός που θα επιβεβαιώσει την απελευθέρωση τοξινών μέσω των πόρων.
6. Η διάρκεια του μασάζ είναι 45 λεπτά, μετά την οποία είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το προϊόν με ζεστό νερό.

Μώλωπες και μώλωπες μετά από ένα μασάζ μελιού είναι ο κανόνας, αλλά μετά το δέρμα συνηθίζει το άγχος και τα αρνητικά σημάδια εξαφανίζονται.

Στεγνό μασάζ με βούρτσα

Η τεχνική της διαδικασίας περιλαμβάνει τη δράση της βούρτσας στο ξηρό δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να το αγοράσετε εκ των προτέρων, προτιμώντας μια ξύλινη βάση με φυσικές τρίχες.

Η διαδικασία μασάζ έχει ως εξής:

1. Η κατεύθυνση της κίνησης πρέπει να είναι από το γόνατο προς τα πάνω και από το κέντρο των γλουτών έως την περιφέρεια.
2. Σε αυτήν την περίπτωση, οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές και ιξώδεις.
3. Η συμπίεση του δέρματος πρέπει να είναι μέτρια, δημιουργώντας μια ευχάριστη αίσθηση και δίνοντας στο δέρμα μια ρόδινη απόχρωση.
4. Σε μία κατεύθυνση, οι επαναλήψεις επιτρέπονται όχι περισσότερο από 5 φορές.
5. Η διάρκεια του μασάζ για μία προβληματική περιοχή είναι 10 λεπτά.
6. Αρχικά, η διαδικασία πρέπει να ξεκινήσει με ευθείες κινήσεις και, στη συνέχεια, να προχωρήσει σε κυκλικές κινήσεις.

Για την εξάλειψη των δυσάρεστων σημείων μασάζ "φλούδας πορτοκαλιού" θα πρέπει να πραγματοποιείται καθημερινά και να διατηρείται σχήμα - 3 φορές την εβδομάδα.

Κουτάλι μασάζ

Δεν απαιτούνται ειδικές δεξιότητες για τη διαδικασία. Η επιλογή του κουταλιού δεν έχει σημασία.

Η ουσία του κουταλιού μασάζ έχει ως εξής:

1. Πάρτε ένα μεγάλο κουτάλι, κρυώστε το και λαδώστε με κρέμα.
2. Συνδέστε το όργανο στους γλουτούς ή τους μηρούς και ξεκινήστε κυκλικές κινήσεις από το κεντρικό τμήμα προς τα πλευρικά και μετά από κάτω προς τα πάνω.
3. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ενεργητικές.
4. Κατά καιρούς, το κουτάλι πρέπει να ψύχεται και επιπλέον να λιπαίνεται.
5. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30 λεπτά.

Παρακολούθηση της επιδερμίδας

Μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να ξαπλώσετε ήσυχα για 30-40 λεπτά. και χαλάρωσε. Σε περίπτωση μώλωπες και μουτζούρες, οι φλεγμονώδεις περιοχές πρέπει να αντιμετωπίζονται με αλοιφή Troxevasin. Το υπόλοιπο δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με μια θρεπτική κρέμα.

Ασκήσεις για κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τους γοφούς

Είναι αδύνατο να νικήσουμε την κυτταρίτιδα χωρίς άσκηση. Επομένως, για να λυθεί το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να βρούμε χρόνο και να ασχοληθούμε με τη φυσική αγωγή, καθώς είναι απαραίτητο για την περαιτέρω διατήρηση του σχήματος και της ελαστικότητας.

Ένα σύνολο ασκήσεων που είναι πιο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της «φλούδας πορτοκαλιού»:

1. Σχοινακι. Αυτός ο προσιτός προσομοιωτής είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ακόμη και το πιο προηγμένο στάδιο της κυτταρίτιδας. Η κύρια προϋπόθεση για αυτό είναι το άλμα για 15 λεπτά. στις αρχικές τάξεις και απαγορεύεται να καθίσετε κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, του περπατήματος, επιτρέπονται σύντομες στάσεις.Σταδιακά, ο χρόνος προπόνησης θα πρέπει να αυξηθεί στα 45 λεπτά, έως ότου το πρόβλημα υποχωρήσει, και στη συνέχεια σταδιακά μπορείτε να μεταβείτε στην αρχική ένδειξη.
2. Περπατώντας στον Πάπα... Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα με τη βοήθεια των γλουτών, πρώτα να προχωρήσετε προς τα εμπρός και προς τα πίσω και στη συνέχεια σε κύκλο. Συνιστάται να ξεκινήσετε σε αυτήν τη λειτουργία - 2 λεπτά. περπάτημα, 30 δευτερόλεπτα. αναψυχή. Ο συνολικός χρόνος προπόνησης πρέπει να είναι 10 λεπτά και στη συνέχεια θα πρέπει να αυξηθεί σε 15 λεπτά. Είναι σημαντικό να αλλάζετε συνεχώς τον ρυθμό της άσκησης, αλλά ταυτόχρονα ο χρόνος ανάπαυσης πρέπει να είναι αμετάβλητος - 30 δευτερόλεπτα.
3. Καταλήψεις. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να αφήσετε τα πόδια σας πλάτος ώμου και ακόμη πιο πλατιά. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να τοποθετηθούν πίσω από το κεφάλι και η πλάτη να ισιώσει. Αυτή η συνθήκη είναι απαραίτητη, καθώς το φορτίο δεν θα κατανέμεται στους γλουτούς. Πρέπει να καταλήξετε όσο το δυνατόν χαμηλότερα και στο χαμηλότερο σημείο για 5 δευτερόλεπτα. πρέπει να σφίξετε τους μυς σας. Η προπόνηση αποτελείται από 3 σετ των 15 ασκήσεων το καθένα με διάλειμμα 30 δευτερολέπτων.
4. Ισιο πόδι. Για να ολοκληρώσετε την εργασία, θα πρέπει να ξεκινήσετε και τα τέσσερα. Μετά από αυτό, 1 πόδι πρέπει να σηκωθεί και να ισιώσει όσο το δυνατόν περισσότερο και το δάχτυλο πρέπει να κατευθύνεται προς τα κάτω. Στο υψηλότερο σημείο της ανύψωσης των ποδιών, οι μύες πρέπει να σφίγγονται και να παγώνονται για 5 δευτερόλεπτα. Το σύνολο του συγκροτήματος αποτελείται από 3 σετ των 20 ασκήσεων.

Μόνο συνδυάζοντας τη φυσική αγωγή με άλλες μεθόδους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας μπορείτε να επιτύχετε ένα γρήγορο και βιώσιμο αποτέλεσμα.

Η σωστή διατροφή και το πόσιμο

Η κυτταρίτιδα στα πόδια και στο κάτω μέρος είναι δύσκολο να νικήσει χωρίς να ρυθμιστεί η διατροφή και το πόσιμο. Επομένως, αξίζει να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα με τα οφέλη για την υγεία.

Οι ειδικοί προσδιορίζουν 3 βασικούς κανόνες στη διατροφή, οι οποίοι πρέπει να γίνουν ένας συνήθης τρόπος ζωής για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας:

1. Η ημερήσια πρόσληψη νερού πρέπει να είναι 2 λίτρα και αυτός ο όγκος δεν περιλαμβάνει μαύρο τσάι, καφέ, χυμούς. Η καλύτερη επιλογή είναι ο απόλυτος αποκλεισμός αυτών των ποτών, προτιμώντας το πράσινο τσάι με λεμόνι ή τζίντζερ.
2. Μια ελάχιστη ποσότητα μαγειρεμένων τροφίμων πρέπει να χρησιμοποιείται στα τρόφιμα. Συνιστάται η αντικατάσταση τηγανητών και καπνιστών τροφίμων με ατμό. Και πρέπει επίσης να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη γλυκών και αμυλούχων τροφών, καθώς η γλυκόζη συμβάλλει στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
3. Πρέπει να ακολουθείτε μια ξεχωριστή διατροφή, δηλαδή, δεν συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το διάλειμμα μεταξύ αυτών των προϊόντων πρέπει να είναι 2 ώρες. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε ψάρια και κρέας με λαχανικά και βότανα και να φάτε πατάτες και κουάκερ ξεχωριστά.

Εξωτερική και εσωτερική χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου

Η τακτική χρήση αυτού του εξαρτήματος θα σας επιτρέψει να επιτύχετε ελαστικό και όμορφο δέρμα στα πόδια και στο κάτω μέρος, καθώς και σε άλλες προβληματικές περιοχές με ελάχιστη προσπάθεια.

Για εσωτερική χρήση, είναι απαραίτητο για 1 κουταλιά της σούπας. νερό προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μηλόξυδο. Το ποτό πρέπει να λαμβάνεται μετά από ένα μικρό σνακ, καθώς μπορεί να αυξήσει την οξύτητα στο στομάχι. Απαγορεύεται η χρήση αυτής της μεθόδου για άτομα που πάσχουν από παθολογίες του πεπτικού συστήματος και του ήπατος.

Η εξωτερική εφαρμογή του στοιχείου είναι δυνατή σε διάφορες εκδόσεις:

• Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με ξύδι σε αναλογία 1: 3 και μετά εφαρμόστε το μείγμα σε προβληματικές περιοχές και κάντε μασάζ.
• Συνδυάστε νερό, ξύδι μηλίτη και μέλι στην ίδια αναλογία και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας.
• Προσθέστε 0,5 l του συστατικού ανά 50 l νερού στο μπάνιο και πάρτε το ενώ κάθεστε για 15 λεπτά.

Οι εξωτερικές διαδικασίες δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμήνου ρύσεως, καθώς και παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδους διαβήτη και παθολογιών του δέρματος.

Πράσινο τσάι

Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να αναγκάσουν να πιουν 2 λίτρα νερό κάθε μέρα, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Αλλά αυτός ο όγκος υγρού μπορεί να πιω με πράσινο τσάι.Το ποτό δεν έχει απολύτως υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα και βοηθά επίσης στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να σας ενεργοποιήσει, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τον συνηθισμένο καφέ σας. Ως εκ τούτου, στον αγώνα κατά της «φλούδας πορτοκαλιού», είναι απαραίτητο συστατικό.

Οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς είναι ένα κοινό γυναικείο πρόβλημα που μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με πολύπλοκη θεραπεία. Πώς ακριβώς αναφέρεται πλήρως σε αυτό το άρθρο. Απομένει μόνο να επιλέξετε τις βέλτιστες μεθόδους για τον εαυτό σας.

Σχέδιο άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Βίντεο: Συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα γρήγορα στο σπίτι: