Για να εξαλειφθούν οι αιτίες του πόνου και να αποκατασταθεί η καλή απόδοση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια διαδικασία μασάζ ή να χρησιμοποιήσετε ειδικές συσκευές, για παράδειγμα, ένα κυλινδρικό μασάζ για την πλάτη και το λαιμό.
Για ποιον συνιστώνται οι μασάζ;
Η κύρια αιτία των οδυνηρών αισθήσεων είναι ένας καθιστικός, καθιστικός τρόπος ζωής. Βασικά, αυτή η ασθένεια επηρεάζει εκπροσώπους των περισσότερων σύγχρονων επαγγελμάτων - προγραμματιστές, λογιστές, οδηγοί, υπάλληλοι γραφείου και άλλους εργαζόμενους με έναν καθιστικό τρόπο εργασίας.
Από την άποψη της ιατρικής, οι χαρακτηριστικές ενδείξεις για τις διαδικασίες μασάζ είναι:
- συχνός πόνος στην πλάτη και τον αυχένα
- ραχοκαμψία;
- οστεοχόνδρωση;
- εξασθένιση του μυϊκού τόνου.
- επαγγελματικά αθλήματα.
Η αποτελεσματικότητα της χρήσης μασάζ
Οι πιο διαδεδομένες και διαθέσιμες συσκευές είναι οι μασάζ - ειδικές συσκευές που επηρεάζουν προβληματικές περιοχές του ανθρώπινου σώματος προκειμένου να αποκατασταθεί μια υγιής κατάσταση.
Σωστή χρήση των μασάζ:
- αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος
- βελτιώνει τη λεμφική αποστράγγιση.
- γεμίζει προβληματικές περιοχές του σώματος με οξυγόνο.
- ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
- αφαιρεί το υπερβολικό μεσοκυτταρικό υγρό.
- μειώνει την κυτταρίτιδα
- ανακουφίζει το σώμα από επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης.
- διατηρεί τον μυϊκό τόνο
- εξαλείφει τα συμπτώματα του πόνου.
- βελτιώνει το μεταβολισμό.
- βελτιώνει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία.
- ομαλοποιεί τον ύπνο
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- αναζωογονεί το σώμα.
Τύποι μασάζ και ο μηχανισμός δράσης τους
Σύμφωνα με τη μέθοδο και τον μηχανισμό δράσης, οι μασέρ χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:
- Μηχανικός. Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των συσκευών είναι ότι δεν απαιτείται τροφοδοσία για τη χρήση τους, δεν απαιτούνται ειδικές γνώσεις για τη χρήση τους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα οπουδήποτε. Αρκεί να ασκείται με πίεση στην επιφάνεια προβληματικών περιοχών, η οποία θα βελτιώσει σημαντικά τη μικροκυκλοφορία του αίματος, την αποστράγγιση των λεμφών και θα επιταχύνει την κατανομή των λιπών.
- Αντανάκλαση. Είναι πολύ παρόμοια κατ 'αρχήν με τα μηχανικά.
- Ηλεκτρικός παλμός - επηρεάζει τα μέρη του σώματος με ασθενή ηλεκτρική ώθηση και διεγείρει ευεργετικά τους μυς.
- Ηλεκτρική δόνηση - μασάζ με εναλλασσόμενο ρεύμα και δονούμενη κεφαλή.
- Μαγνητικός - λόγω της επίδρασης του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα και την ανοσία.
- Κενό, με στόχο τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενεργώντας στον υποδόριο ιστό και απαλλάσσοντας το μεσοκυτταρικό υγρό.
- Υδρομασάζ - να κάνετε μασάζ υπό την επήρεια ισχυρής πίεσης του νερού και να έχετε ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος.
- Υπέρυθρες - λόγω του τρόπου υπέρυθρης θέρμανσης των ιστών, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο πόνος ανακουφίζεται και η φλεγμονή μειώνεται.
- Λέιζερ... Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό μασάζ λόγω του σημείου εστίασης της δέσμης λέιζερ στην πληγείσα περιοχή.
- Οξυγόνο. Η αρχή της δράσης είναι η ικανότητα βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα και ο σχηματισμός μορίων οξυγόνου για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα βελτιώνεται, το δέρμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και αποκτά μια υγιή, λαμπερή εμφάνιση.
- Συμπίεση αέρα - το μασάζ πραγματοποιείται λόγω μαξιλαριών αέρα, τα οποία ασκούν ήπια και σταθερή πίεση στο σώμα, το οποίο έχει θετική επίδραση στους συνδέσμους ιστού, στον υποδόριο ιστό και εξαλείφει τη στασιμότητα στα τριχοειδή αγγεία. Είναι μια αναντικατάστατη πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Δόνηση - Στείλτε παλμούς στους μύες, αναγκάστε τους να συρρικνωθούν και να κάψουν το παγκόσμιο στρώμα.
- Θερμικός - δημιουργήστε το αποτέλεσμα της σάουνας, λόγω της οποίας αυξάνεται η εφίδρωση, ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες, απομακρύνονται οι τοξίνες και μειώνεται το στρώμα λίπους.
Ανάλογα με το πεδίο εφαρμογής, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι συσκευών:
- μασάζ πλάτης και λαιμού (συμπεριλαμβανομένου του κυλίνδρου).
- μασάζ προσώπου
- μασάζ κεφαλής
- μασάζ ματιών
- μασάζ ποδιών.
Διακρίνονται επίσης οι ακόλουθοι τύποι μασάζ:
- πολυλειτουργικό, συνδυάζει πολλές λειτουργίες. Για παράδειγμα, το μασάζ πλάτης και λαιμού μπορεί να θερμανθεί με υπέρυθρες ακτίνες.
- καθολική, που αντιπροσωπεύεται από καρέκλες μασάζ, ζώνες, κάπες.
Ταινία-κασέτα
Το μασάζ ζώνης είναι ιδανικό για αυτο-μασάζ χωρίς βοήθεια. Είναι μια αλυσίδα περιστρεφόμενων κυλίνδρων ή κυλίνδρων με δόντια, τοποθετημένα σε εύκαμπτα κορδόνια και εξοπλισμένα με άνετες λαβές. Ο μηχανισμός κυλίνδρων μπορεί να έχει διάφορες διαμορφώσεις, σχήματα και είναι κατασκευασμένος από διαφορετικά υλικά: ξύλο, πλαστικό, πέτρα
Λόγω των σχεδιαστικών χαρακτηριστικών και της παρουσίας μακρών λαβών, αυτή η συσκευή σάς επιτρέπει να ζεσταίνετε δυσπρόσιτες περιοχές της πλάτης και του λαιμού και να προσφέρετε ένα επιφανειακό αποτέλεσμα μασάζ. Επιπλέον, ανακουφίζει την ένταση των μυών, το σώμα χαλαρώνει και αναρρώνει ταχύτερα.
Γκάρνεϊ
Είναι ένας άξονας με προσαρτημένους οδοντωτούς κυλίνδρους. 
Απαιτείται βοήθεια τρίτου μέρους για υποβολή αίτησης. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του μασάζ είναι η χρήση του σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
Το πιο σημαντικό πράγμα στη σωστή εφαρμογή αυτής της συσκευής είναι ο προσδιορισμός του αποτελεσματικού βαθμού πίεσης στις περιοχές του σώματος χωρίς πόνο, αλλά με ελαφρά κοκκίνισμα του δέρματος.
Με τη βοήθεια αυτής της συσκευής, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, η ροή του αίματος και της λέμφου αυξάνεται, η σκλήρυνση επιλύεται, οι αισθήσεις του πόνου σταματούν και η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται.
Μασάζ δαπέδου
Είναι μια βάση σε μια πλατφόρμα με χειρολισθήρες, ζώνες μασάζ και έναν ηλεκτροκινητήρα. 
Χρησιμοποιείται για αυτο-μασάζ με δόνηση για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, το λαιμό, καθώς και για τη διαμόρφωση σώματος στην κοιλιά, τους γοφούς και τους γλουτούς.
Αρκετοί τρόποι δόνησης παρέχουν ένα χαλαρωτικό ή αναζωογονητικό μασάζ. Ορισμένα μοντέλα με ενσωματωμένους υπολογιστές μπορούν να ενημερώσουν άμεσα για την κατανάλωση θερμίδων και τον καρδιακό ρυθμό.
Δονήσεις μασέρ
Αυτή είναι μια καθολική συσκευή για μασάζ σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η βασική αρχή της συσκευής είναι η περιστροφή των κυλίνδρων μασάζ. Λειτουργεί πιο αποτελεσματικά σε προβληματικές περιοχές της πλάτης και του λαιμού με τη λειτουργία θέρμανσης. Οι γιατροί λένε ότι η αρχή αυτού του μασάζ είναι παρόμοια με τη διαδικασία που εκτελείται από έναν ειδικό.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες και το υπερβολικό υγρό από τα κύτταρα του σώματος, το γαλακτικό οξύ από τους μύες, ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα, ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
Applicator (ακρωτήριο)
Είναι ένα χαλί ή κάπα με ενσωματωμένες αιχμές. Μπορείτε να δράσετε ανεξάρτητα σε ορισμένες περιοχές για να ανακουφίσετε το άγχος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να εξαλείψετε τα σύνδρομα πόνου.Βοηθά στη θεραπεία του ουροποιητικού συστήματος, των χρόνιων αιμορροΐδων, ανακουφίζει τη φλεγμονή στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Η τακτική χρήση εφαρμογών ακρωτηρίων παρέχει οφέλη για την υγεία σε άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής, εξασθένιση της ζωτικότητας και συχνό άγχος.
Χάρη στις γενικές ιδιότητες ενίσχυσης, η δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων ομαλοποιείται, οι μεταβολικές διεργασίες και ο κυτταρικός μεταβολισμός επιταχύνονται. Σε σύγκριση με άλλες συσκευές, οι εφαρμοστές ακρωτηρίων παρέχουν μια ευρεία κάλυψη όλων των περιοχών της πλάτης με έμφαση στους μύες του λαιμού, της σπονδυλικής στήλης και της κάτω πλάτης.
Ηλεκτρικό μασάζ κυλίνδρων
Το Roller Massager είναι μια κοινή συσκευή, καθώς σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ ανεξάρτητα σε μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης και του λαιμού, λόγω της βολικής λαβής, της τοποθέτησης κυλίνδρων και της ικανότητας ενεργοποίησης της υπέρυθρης ακτινοβολίας. Έχει πολύ αποτελεσματική επίδραση στην κυτταρίτιδα, καθώς δρα μέσω μικροσκοπικών απορρίψεων που συνθλίβουν το λίπος.
Αυτή η συσκευή μπορεί να ενεργοποιηθεί με διάφορους τρόπους και να ρυθμίσει το φορτίο σε προβληματικές περιοχές του αμαξώματος.
Μασέρ με οδοντωτό εξάρτημα
Ο μασέρ με οδοντωτό εξάρτημα λειτουργεί ιδιαίτερα αποτελεσματικά, 
υπό την επίδραση της βελτίωσης της παροχής αίματος στο σώμα, η πρόσβαση σε θρεπτικά συστατικά σε κυτταρικό επίπεδο αυξάνεται, το δέρμα γίνεται ελαστικό και λείο.
Η διέγερση των σημείων ακουστικής πίεσης με ένα μασάζ ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής ευεξίας, η χαλάρωση, η αίσθηση της ζεστασιάς και της ηρεμίας γίνονται αισθητές.
Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.Τύποι μασάζ κυλίνδρων
Το μασάζ πλάτης και λαιμού είναι εξοπλισμένο με οδοντωτούς κυλίνδρους και μπορεί αποτελεσματικά να εξαλείψει τον πόνο. Αποτελείται από μια βάση με κυλίνδρους στερεωμένους σε αυτήν, η οποία μπορεί να ποικίλει σε μέγεθος, σχήμα και παρουσία καρφιών. Η λειτουργία αυτών των συσκευών παρέχεται από κυλίνδρους, η δράση των οποίων μοιάζει με τις κινήσεις των επαγγελματιών μασέρ.
Αυτές είναι οι πιο προσιτές συσκευές, καθώς οι τροχίσκοι μπορούν να κατασκευαστούν από πλαστικό ή ξύλο.... Η βάση μπορεί να είναι σκληρή, μαλακή, στο δάπεδο ή χειροποίητη. Το πιο διαδεδομένο μεταξύ κυλίνδρων μασάζ είναι ένα χειροκίνητο μασάζ, καθώς ο σχεδιασμός του σας επιτρέπει να το διορθώσετε στο χέρι σας και να επηρεάσετε ανεξάρτητα την πληγείσα περιοχή.
Πριν από τη χρήση, συνιστάται να ζεσταίνετε το δέρμα κάνοντας μπάνιο ή επισκεφθείτε μια σάουνα. Η διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 15 λεπτά και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, οι λιπαρές εναποθέσεις διασπώνται, το δέρμα λειαίνει, τα έντερα λειτουργούν καλύτερα και σχηματίζεται μια λεπτή σιλουέτα.
Τύποι κάπες μασάζ
Ένας από τους τύπους συσκευών μασάζ είναι οι κάπες μασάζ. Αυτή η εύχρηστη συσκευή είναι κατασκευασμένη από ύφασμα, δερματίνη ή φυσικό δέρμα και μπορεί να συνδεθεί με ασφάλεια σε οποιοδήποτε κάθισμα και αυτο-μασάζ. Οι σύγχρονες συσκευές είναι εξοπλισμένες με πάνελ με χρονοδιακόπτες για να ρυθμίσετε την ένταση και τη διάρκεια της θεραπείας.
Το αποτέλεσμα μασάζ επηρεάζει την εξάλειψη της στασιμότητας στα κυκλοφορικά συστήματα, ανακουφίζοντας την κόπωση, την ένταση, τονώνοντας το σώμα και αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα. Υπάρχουν πολλοί τύποι τέτοιων συσκευών. Για παράδειγμα, ένα ακρωτήριο δόνησης έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και η δράση του στοχεύει στην ανακούφιση της κόπωσης.
Ο σχεδιασμός μιας τέτοιας συσκευής περιλαμβάνει μικροκινητήρες που δημιουργούν ένα αποτέλεσμα δόνησης στην επιφάνεια του ακρωτηρίου. Ένας άλλος τύπος συσκευής είναι τα ρολά μασάζ. Δεν εφαρμόζονται σε οριζόντια επιφάνεια λόγω ενός άκαμπτου πλαισίου και έχουν προγραμματιστεί να έχουν συγκεκριμένο αποτέλεσμα μόνο στη σπονδυλική στήλη.
Μεταξύ των προγραμμάτων χρησιμοποιείται το τροχαίο, το οποίο παρέχει ένα γραμμικό μασάζ των μυών της πλάτης. και στοχεύει να τα τεντώσει.Επιπλέον, το πρόγραμμα swing λειτουργεί με κυματιστές κινήσεις και ενισχύει το πίσω πλαίσιο. Η λειτουργία ζύμωσης αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος στη σπονδυλική στήλη.
Το πρόγραμμα shiatsu στοχεύει σε συγκεκριμένες περιοχές για την ανακούφιση του πόνου.
Οι τύποι κάλυψης μασάζ παρέχουν μια σειρά σημαντικών λειτουργιών, όπως η επιλογή του χώρου μασάζ. Για παράδειγμα, μπορείτε να εξασφαλίσετε τον αντίκτυπο στην αυχενική περιοχή, το κάτω μέρος της πλάτης ή ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Πρόσθετες λειτουργίες ρύθμισης της αντοχής του μασάζ, απενεργοποίηση του χρονοδιακόπτη, θέρμανση της επιφάνειας με τηλεχειριστήριο δίνουν άνεση στη διαδικασία.
Η δυνατότητα χρήσης διαφόρων πηγών ενέργειας θα παρέχει τη δυνατότητα χρήσης τους όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και σε αυτοκίνητο ή σε εξωτερικό χώρο.
Επιδράσεις της θέρμανσης μιας καρέκλας μασάζ στο σώμα
Η λειτουργία θέρμανσης έχει μεγάλη σημασία, καθώς είναι μια εναλλακτική λύση για το χειροκίνητο εγκεφαλικό επεισόδιο, σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους μαλακούς ιστούς του σώματος και να τους προετοιμάσετε για τη διαδικασία μασάζ. Υπάρχει αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, χαλάρωση των μυών, το δέρμα και οι μύες λαμβάνουν ενεργή διατροφή.
Η υπέρυθρη θέρμανση οδηγεί σε αγγειοδιαστολή, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, η χρήση θερμαινόμενης καρέκλας μασάζ είναι μια εξαιρετική πρόληψη της προστατίτιδας.
Τα πιο δημοφιλή μοντέλα ηλεκτρικών μασάζ
Πάπυρος:
- MedicaPilot ΗΠΑ Είναι ένα μασάζ με ευέλικτη δόνηση και θερμαινόμενο κάθισμα στις ΗΠΑ. Χρησιμοποιείται για μασάζ της θωρακικής περιοχής, της κάτω πλάτης, του λαιμού, των ώμων και των μηρών. Λειτουργεί σε οκτώ διαφορετικές λειτουργίες και απενεργοποιείται αυτόματα μετά από 30 λεπτά. Παρέχεται με τηλεχειριστήριο εξοπλισμένο με οθόνη υγρών κρυστάλλων με οπίσθιο φωτισμό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά στο αυτοκίνητο, στο χώρο εργασίας, στο σπίτι. Εύκολο στη χρήση, ανθεκτικό, πρακτικό.
- OtoEL-868 - κάπα μασάζ στη Σιγκαπούρη. Χρησιμοποιείται για μασάζ οποιουδήποτε μέρους της πλάτης και των γλουτών στους τρόπους ανακούφισης του στρες, της θερμότητας και των σημείων. Είναι δυνατόν να ρυθμίσετε το πλάτος και τη θέση των κυλίνδρων. Παρέχει βαθιά επίδραση στους μύες της πλάτης, ηρεμεί τα νεύρα, βελτιώνει την ευεξία.
- TwistStreps - Αυτό είναι ένα γερμανικό προϊόν για μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού λόγω των κυκλικών κινήσεων των κυλίνδρων μασάζ. Εξοπλισμένο με επιπλέον ιμάντες και λειτουργία θέρμανσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πηγή τροφοδοσίας από το δίκτυο ή από τον αναπτήρα του αυτοκινήτου.
- OmmassageBM-08 - Κινέζικο μασάζ πλάτης με σακίδιο πλάτης με 4 προγράμματα, λειτουργία θέρμανσης και πίνακα ελέγχου που περιλαμβάνεται στο κιτ, σας επιτρέπει να κάνετε ταυτόχρονα επιχειρήσεις και μασάζ. Ανακουφίζει από την κόπωση των μυών της πλάτης, χαλαρώνει τους μύες. Διαθέτει 4 κινητήρες δόνησης μασάζ και μπορεί να λειτουργήσει σε 4 λειτουργίες: κανονική, παλμική, κύμα και αυτόματη.
- Beurer EM38 - υψηλής ποιότητας, αποτελεσματική, αξιόπιστη συσκευή κατασκευασμένη στη Γερμανία. Είναι μια ζώνη για μασάζ πλάτης και πλάτης. Το μέγεθος της ζώνης μπορεί να ρυθμιστεί με ένα συνδετήρα Velcro, το οποίο σας επιτρέπει να αλλάξετε το μήκος του από 75 cm σε 140 cm. Ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο με 4 ειδικά προγράμματα και 2 ηλεκτρόδια στην οσφυϊκή περιοχή. Σχεδιασμένο για την ανακούφιση του πόνου, με διαστρέμματα και επιθέσεις οστεοχόνδρωσης, έχει ευεργετική επίδραση στην ενδυνάμωση των μυών, δημιουργεί ένα θετικό αποτέλεσμα μασάζ λόγω του παλμού που ενεργεί στα νευρικά άκρα. Είναι απολύτως ασφαλές στη χρήση.
Αντενδείξεις
Η χρήση όλων των τύπων μασάζ, συμπεριλαμβανομένου του κυλίνδρου για την πλάτη και το λαιμό, είναι δυνατή για όλες τις ηλικίες του πληθυσμού, εκτός από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- σχετίζεται με αγγειακή νόσο.
- σακχαρώδης διαβήτης;
- όγκοι
- η παρουσία βηματοδοτών ·
- δερματικές ασθένειες;
- χρόνιες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων
- παθολογία των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων?
- ανευρύσματα;
- εγκυμοσύνη;
- φυματίωση;
- αλκοολισμός και τοξικομανία ·
- θρόμβωση και ασθένειες του αίματος
- αυξημένη θερμοκρασία σώματος
- μετεγχειρητική περίοδος
- αυξημένη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος
- σύνθετες παθολογίες της σπονδυλικής στήλης.
- επιληψία και άλλες διαταραχές κρίσεων
- οποιαδήποτε ασθένεια στο οξύ στάδιο.
Βίντεο: μασάζ πλάτης και λαιμού: ρολό
AMG392 Αναθεώρηση μασάζ πλάτης και λαιμού:
Πώς λειτουργεί το ξύλινο roller massager, δείτε το βίντεο κλιπ: