Η ομορφιά του γυναικείου σώματος με λεπτομέρεια μέσα από τα μάτια των ανδρών: γυμνή, αθλητική, πλούσια, φυσική. Πώς να φροντίζω

Γυναικείο σώμα ήταν πάντα ένα πρότυπο ομορφιάς, μια μούσα για δημιουργικούς ανθρώπους και μια πηγή υπερηφάνειας για τους ιδιοκτήτες μιας φιγούρας που είναι ιδανική σε μια συγκεκριμένη εποχή.

Παρά το γεγονός ότι η ομορφιά είναι ένα υποκειμενικό κριτήριο για την αξιολόγηση της εμφάνισης, σε κάθε ιστορικό στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης υπήρχαν συγκεκριμένα πρότυπα. Με τη γενική ανάπτυξη και επέκταση των οριζόντων των ανθρώπων, οι ιδέες τους για το πώς πρέπει να φαίνονται οι γυναίκες έχουν αλλάξει.

Στην αρχαία Αίγυπτο (περίπου XIII-XI αιώνες π.Χ.) κορίτσια με λεπτή, λεπτή μορφή, ψηλή μέση και στενότερους ώμους θεωρούνταν το πρότυπο. Τους VIII-V αιώνες π.Χ. η έννοια της ομορφιάς έχει αλλάξει υπέρ των πιο υπέροχων κυριών. Ελκυστικοί σε αυτήν την περίοδο ήταν οι ιδιοκτήτες του ανοιχτού δέρματος, επιρρεπείς σε υπέρβαρο.

Κατά τη διάρκεια της Αναγέννησης, η εμφάνιση μιας γυναίκας θεωρήθηκε ως αντανάκλαση της κατάστασης του συζύγου της, επομένως, χαρακτηριστικά που τονίζουν την προσοχή των άλλων στη θηλυκότητα και την εκλεπτυσμένη εμφάνιση ενός κοριτσιού (ανοιχτά καστανά μαλλιά, ψηλό μέτωπο, γεμάτοι γοφούς και στήθος, χαριτωμένα άκρα) έγινε η αναφορά.

Κατά τη διάρκεια της βικτοριανής εποχής, οι κορσέ μπήκαν στη μόδα, κάνοντας τεχνητά τη μέση πιο στενή από ό, τι είναι στην πραγματικότητα, ενώ επεκτείνει οπτικά τους γοφούς και αυξάνει το ντεκολτέ. Αυτό προκάλεσε την αλλαγή των κανόνων της γυναικείας ομορφιάς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το σχήμα της κλεψύδρας θεωρήθηκε ιδανικό.

Στη δεκαετία του 1920, ξεκινά η ενεργός εκλαΐκευση της ανδρογύης, η οποία συνεπάγεται έναν συνδυασμό ανδρικών και θηλυκών χαρακτηριστικών σε ένα άτομο. Τα κορίτσια σφίγγισαν το στήθος τους με ελαστικούς επιδέσμους, φορούσαν κουρέματα μπομπ και έχασαν όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος, βλάπτοντας συχνά την υγεία τους.

Μετά από 30-40 χρόνια, χάρη στη Merlin Monroe, καμπύλες μορφές, λεπτή μέση και σχήμα κλεψύδρας επανήλθαν στη μόδα. Αυτό το πρότυπο ομορφιάς διατηρήθηκε για τα επόμενα 10 χρόνια, μετά από τα οποία τα λεπτά πόδια, ένα λεπτό σώμα, μικροσκοπικά στήθη και στενοί ώμοι άρχισαν να θεωρούνται και πάλι όμορφα.

Η δεκαετία του '80 ονομάζεται ανεπίσημα η "εποχή των υπερμοντέλων". Λόγω της ταχείας εκλαΐκευσης των μαθημάτων αερόμπικ, τα ψηλά αθλητικά κορίτσια με μακριά, λεπτά άκρα απολαμβάνουν ιδιαίτερη επιτυχία στους άνδρες αυτά τα χρόνια.

Οι σύγχρονοι κανόνες ομορφιάς προτείνουν μια λεπτή μορφή, στρογγυλεμένους γλουτούς, πλούσια στήθη και ένα τέλεια επίπεδο στομάχι. Παρ 'όλα αυτά, ορισμένοι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας δεν κρύβουν τη συμπάθειά τους για τα κορίτσια με πιο υπέροχες φόρμες.

Ταξινόμηση των τύπων αμαξώματος

Η ομορφιά του γυναικείου σώματος δεν περιορίζεται σε έναν τύπο μορφής. Στην επιχείρηση μοντελοποίησης, που θεωρείται ένας κλάδος δραστηριότητας προσβάσιμης αποκλειστικά σε άτομα με ιδανική εμφάνιση, υπάρχουν εκπρόσωποι όλων των μορφών εμφάνισης.

Κλεψύδρα

Ο τύπος σώματος της κλεψύδρας θεωρείται κλασικός, θηλυκός. Δεν υπονοεί τη γενική λεπτότητα του σώματος του κοριτσιού.

Μεταξύ των χαρακτηριστικών χαρακτηριστικών αυτού του σχήματος αμαξώματος:

• ομοιόμορφη κατανομή του στρώματος λίπους σε όλα τα μέρη του σώματος (δεν υπάρχει βάρος σε ορισμένες περιοχές του σώματος).
• το σχήμα μοιάζει οπτικά με το γράμμα "x".
• με μια εξωτερική αξιολόγηση του μεγέθους των μεμονωμένων τμημάτων του σώματος, το πρώτο πράγμα που πέφτει στο μάτι είναι το ίδιο μήκος της γραμμής των ώμων και των γοφών.
• ογκώδες στήθος (μέγεθος 3-4)
• τη στενότερη μέση (υπάρχουν κορίτσια που διορθώνουν σκόπιμα αυτήν την περιοχή του σώματος με τη βοήθεια ειδικών μορφών εσώρουχων ή κορσέδων).
• πλούσιοι, έντονοι γλουτοί, οπτικά παρόμοιοι όγκοι με το ντεκολτέ.

μήλο

Οι ιδιαιτερότητες του "μήλου" (ή οβάλ) περιλαμβάνουν:

• μακριά λεπτά πόδια
• μια έντονη λαιμόκοψη (το πιο τυπικό για αυτόν τον τύπο σχήματος είναι 2-3 προτομές)
• ογκώδης μέση
• η παρουσία υπερβολικής ποσότητας υποδόριου λίπους στην κάτω κοιλιακή χώρα ·
• στενή γραμμή μηρού με φαρδιά γραμμή ώμου.

Εάν οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου σχήμα αυξάνουν το βάρος απότομα, ο όγκος του υποδόριου λίπους αυξάνεται ομοιόμορφα σε κάθε μέρος του σώματος, με εξαίρεση τους γοφούς και τα κάτω άκρα.

Αχλάδι

Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του τύπου σχήματος αχλαδιού είναι:

• οπτική ομοιότητα του σχήματος με το γράμμα "A".
• στενή γραμμή ώμου
• μικρό μέγεθος στήθους (μέγεθος 0-1).
• στενή μέση, οριοθετώντας οπτικά το άνω και κάτω σώμα.
• φαρδιά ισχία και γεμάτα πόδια.

Αυτός ο τύπος σχήματος μπορεί να αναγνωριστεί από το εξωτερικό βάρος του κάτω σώματος, ανεξάρτητα από τη συνολική ποσότητα υποδόριου λίπους.

Ανεστραμμένο τρίγωνο

Μπορείτε να καταλάβετε ότι η μορφή ενός συγκεκριμένου κοριτσιού ανήκει στον τύπο του "ανεστραμμένου τριγώνου" από τα χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά του:

• οπτική ομοιότητα των ορίων του σώματος με το αγγλικό γράμμα "V" ·
• σημαντική υπεροχή του μεγέθους της γραμμής ώμου πάνω από τη γραμμή του ισχίου.
• παρά το ευρύ στήθος, η ίδια η προτομή για τους ιδιοκτήτες μιας τέτοιας εμφάνισης είναι μικροσκοπική (το στήθος δεν υπερβαίνει τα 1-2 μεγέθη).

• έλλειψη έντονης μέσης
• μακριά λεπτή κάτω άκρα?
• μικροί γλουτοί.

Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο

Τα χαρακτηριστικά ενός ορθογώνιου σχήματος περιλαμβάνουν:

• οπτική ομοιότητα των ορίων του σώματος με το γράμμα "H" ·
• ισότητα του μήκους της γραμμής ώμου με το μήκος της γραμμής του ισχίου ·
• παρά το ευρύ στήθος, η ίδια η προτομή για τους ιδιοκτήτες μιας τέτοιας εμφάνισης είναι μικροσκοπική (το στήθος δεν υπερβαίνει τα 1-2 μεγέθη).

• έλλειψη έντονης μέσης
• μακριά λεπτά κάτω άκρα
• μικροί γλουτοί.

Ασθένικ

Η ομορφιά του γυναικείου σώματος ατόμων με λεπτόκοκκο τύπο σώματος είναι:

• γενική λεπτότητα
• στενή γραμμή ώμου
• μικρό μέγεθος στήθους
• ένα επίμηκες οβάλ του προσώπου.
• μακριά λεπτά άκρα.

Normostenic

Τα Normostenics είναι άτομα των οποίων ο τύπος σώματος ανήκει στον τύπο Normostensive.

Διακριτικά χαρακτηριστικά της εμφάνισης τέτοιων κοριτσιών είναι:

• αναλογικότητα του αριθμού ·
• στρογγυλεμένο πρόσωπο
• Λεπτά και χαριτωμένα άκρα ·
• λεπτό στομάχι.

Υπερθενικός

Ο υπερθενικός τύπος σχήματος χαρακτηρίζεται από μια ευρεία σειρά οστών.

Οι ιδιοκτήτες ενός τέτοιου σώματος χαρακτηρίζονται από:

• βαριά οστά και γενικό βάρος όλων των μερών του σώματος.
• τεράστια γραμμή ώμου
• φαρδύ στήθος
• κοντά κάτω και άνω άκρα
• το πρόσωπο είναι στρογγυλό ή τετράγωνο.

Ενδόμορφο

Τα ενδομορφικά από τη φύση τους έχουν την τάση να είναι υπέρβαρα και καμπύλα. Η ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών τους είναι ελάχιστη, η οποία επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση του κοριτσιού, αλλά και την υγεία της.

Μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε αυτόν τον τύπο φιγούρας με:

• στρογγυλεμένα μέρη του σώματος.
• μια σημαντική υπεροχή του μεγέθους του σώματος κατά το μήκος των κάτω άκρων ·
• κοντός λαιμός
• βαριά οστά
• ευρεία γραμμή μηρού.

Μεσομορφή

Τα μεσόμορφα είναι άτομα που έχουν ένα φυσικό λεπτό και κατάλληλο σώμα. Χωρίς πολλή προσπάθεια, οι ιδιοκτήτες του συγκεκριμένου τύπου μπορεί να διατηρήσουν το ιδανικό τους σχήμα.

Χαρακτηρίζονται από:

• ισχυρό τονισμένο σώμα
• ευρεία γραμμή ώμου
• ανακούφιση των μυών
• κοντό ανάστημα
• στενή γραμμή μέσης.

Μέθοδοι προσδιορισμού

Είναι δυνατόν να προσδιοριστεί σε ποιον τύπο ανήκει το σχήμα ενός συγκεκριμένου ατόμου σύμφωνα με τον γενικά αποδεκτό αλγόριθμο που χρησιμοποιείται όχι μόνο από διατροφολόγους και εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης για να σχηματίσει σωστά ένα σχήμα για τη μετατροπή της εμφάνισης του πελάτη τους, αλλά και από τις μοδίστρες και τους πωλητές ενδυμάτων.

Αλγόριθμος για τον προσδιορισμό του τύπου του σχήματος:

1. Προσδιορίστε τον όγκο του μαστού... Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να μετρήσετε χρησιμοποιώντας μια ταινία εκατοστόμετρου που εφαρμόζεται στην άνω επιφάνεια του σουτιέν χωρίς αφρώδες ελαστικό και ώθηση σε κύπελλα. Η συσκευή μέτρησης πρέπει να βρίσκεται στο πιο προεξέχον σημείο της προτομής, ενώ βρίσκεται σε ευθεία γραμμή παράλληλη με το δάπεδο.
2. Μετρήστε τη μέση σας... Τη στιγμή της μέτρησης, η κοιλιά πρέπει να βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση. Η ταινία πρέπει να τοποθετηθεί σε μια γραμμή 2 δάχτυλα πάνω από τον ομφαλό.
3. Μετρήστε τους γοφούς σας... Η ταινία μέτρησης πρέπει να τοποθετείται παράλληλα με το δάπεδο, στο πιο προεξέχον σημείο των γλουτών.

Είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν τα αποτελέσματα που λαμβάνονται χρησιμοποιώντας την αναλογία όλων των δεικτών μεταξύ τους. Για παράδειγμα, εάν το στήθος και τα ισχία είναι 95 και 97 cm, αντίστοιχα, και η μέση είναι 70 cm, τότε ο εκτιμώμενος τύπος σώματος είναι μια κλεψύδρα.

Εάν τα καυσαέρια είναι 98 cm, OT 94 και OB είναι 100 cm, τότε μιλάμε για τον ιδιοκτήτη ενός ορθογώνιου σώματος. Για σχήματα αχλαδιού, η αναλογία των παραμέτρων που λαμβάνονται μοιάζει με αυτήν: OG - 80 cm, OT - 70 cm και OB - 110 cm.

Ως αποτέλεσμα των μετρήσεων, οι ιδιοκτήτες ανεστραμμένων τριγώνων θα δουν την αντίθετη αναλογία: OG - 100 cm, OT - 90 cm και OB - 75 cm.

Μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε τον τύπο του σχήματος γραφικά:

1. Τοποθετήστε περιττή λευκή ταπετσαρία στον τοίχο, καλύπτοντας μια περιοχή ίση με το ύψος του κοριτσιού.
2. Με τη βοήθεια ενός ξένου, εντοπίστε το περίγραμμα του σώματος.
3. Αξιολογήστε οπτικά το σχήμα της σιλουέτας και, στη συνέχεια, επιβεβαιώστε το συμπέρασμά σας με τη μαθηματική αναλογία των μηκών των κύριων δεικτών (OG, OT, OB).

Εάν έχετε τις δεξιότητες να χρησιμοποιήσετε προγράμματα γραφικών σε tablet ή υπολογιστή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τρίτη μέθοδο προσδιορισμού:

1. Τραβήξτε τη δική σας φωτογραφία πλήρους μήκους με τη βοήθεια του αυτόματου χρονοδιακόπτη στην κάμερα.
2. Μεταφέροντας τη φωτογραφία στον υπολογιστή, περιγράψτε τα όρια του σώματος σε έναν επεξεργαστή γραφικών.
3. Αφαιρέστε το σώμα από τη φωτογραφία, αφήνοντας μόνο το περίγραμμα.
4. Αξιολογήστε το αποτέλεσμα οπτικά.

Μέθοδοι φροντίδας

Η ομορφιά του γυναικείου σώματος, ανεξάρτητα από το είδος της μορφής ενός συγκεκριμένου ατόμου, χρειάζεται συνεχή υποστήριξη και κατάλληλη φροντίδα.

Κατάλληλη διατροφή

Η συμμόρφωση με τις αρχές της σωστής διατροφής είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση του σώματός σας σε φόρμα.

Οι βασικοί κανόνες για την οργάνωση μιας υγιεινής διατροφής περιλαμβάνουν:

• συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ ·
• την ανάγκη να λαμβάνετε μικρές μερίδες φαγητού (έως 150 g) κάθε 4 ώρες ·
• αποκλεισμός από το μενού με πικάντικα πιάτα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, γλυκά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ψητά και ημιτελή προϊόντα ·
• συμπερίληψη στο μενού όσο το δυνατόν περισσότερων εποχιακών λαχανικών, φρούτων και μούρων, δημητριακών ολικής αλέσεως, δημητριακών ·
• συμμόρφωση με την ισορροπία των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων (το σχήμα πρέπει να υπολογίζεται από έναν επαγγελματία γιατρό ή διατροφολόγο, με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών που υποβλήθηκαν από μια γυναίκα, που απεικονίζουν την κατάσταση των ορμονικών επιπέδων και τη γενική υγεία των εσωτερικών συστημάτων του σώματος).
• προσανατολισμός στο είδος της μορφής ενός συγκεκριμένου ατόμου κατά την κατάρτιση μιας καθημερινής διατροφής.

Για να διατηρηθούν σε φόρμα, οι ιδιοκτήτες μιας τριγωνικής φιγούρας συνιστάται:

• σταματήστε να καταναλώνετε ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά.
• εξαιρέστε τους ξηρούς καρπούς, τα καυτά μπαχαρικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή.
• να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση κρέατος, πουλερικών, καπνιστών προϊόντων ·
• καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερα όσπρια, λευκά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, πλιγούρι βρώμης, εποχιακά λαχανικά και σέλινο.

Για να αποκρύψετε τα ελαττώματα και να τονίσετε τα πλεονεκτήματα ενός ορθογώνιου σχήματος, πρέπει:

• εγκαταλείψτε εντελώς προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, προϊόντα καπνού, ψημένα προϊόντα, ραφιναρισμένη ζάχαρη
• ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση φρούτων, μαύρης σοκολάτας, μπανανών και πατατών.
• οργανώστε μια διατροφή βασισμένη σε πουλερικά, λευκά ψάρια, φρέσκα λαχανικά και όσπρια.

Συνιστάται στους ιδιοκτήτες του σχήματος "μήλο" να τηρούν τις παρακάτω προτάσεις:

• εξαιρέστε το χοιρινό κρέας, καπνιστές τροφές, πατάτες, κόκκινα λαχανικά, ψημένα προϊόντα από το μενού
• Περιορίστε την ποσότητα αλατιού, σόγιας, πικάντικων επιδέσμων, βοείου κρέατος στη διατροφή.
• συμπεριλάβετε στο μενού πιάτα από θαλασσινά, πουλερικά, σκόρδο, σέλινο, αυγά κοτόπουλου ή ορτυκιού.
• τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα εσπεριδοειδή και πιείτε πράσινο τσάι χωρίς τεχνητές γεύσεις ή πρόσθετα.

Για κορίτσια με σχήμα αχλαδιού, οι κανόνες κατά την κατάρτιση μιας διατροφής πρέπει να είναι:

• απόλυτη απόρριψη πικάντικων καρυκευμάτων, πικάντικων πιάτων, εσπεριδοειδών, ραφιναρισμένης ζάχαρης και ψημένων προϊόντων.
• Περιορίστε τον εαυτό σας στην κατανάλωση κρέατος (ανεξάρτητα από την ποικιλία), των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, εκτός από το τυρί cottage.
• περιλαμβάνουν καθημερινά το τυρί cottage, τα εποχικά φρούτα και λαχανικά και μια ποικιλία από πιάτα πουλερικών.

Δίαιτες

Για να μειώσετε το σωματικό βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία τους, δεν συνιστάται στους ιδιοκτήτες στρογγυλεμένων σχημάτων (τύπος "Apple") να ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Μια απότομη βύθιση του σώματος στο άγχος θα οδηγήσει σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία θα προκαλέσει επιστροφή χαμένων κιλών στο μέλλον.

Όταν οργανώνετε μια δίαιτα, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε γενικές συστάσεις.:

• το μεγαλύτερο μέρος της τροφής θα πρέπει να είναι το πρωινό γεύμα.
• Μην υπερφορτώνετε τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες διουρητικών προϊόντων.
• Μην τρώτε 4-5 ώρες πριν τον ύπνο.

Ένα παράδειγμα ημερήσιου μενού για απώλεια βάρους για τον ιδιοκτήτη του σχήματος "μήλο":

1. Βρώμη, βρασμένο σε νερό χωρίς ζάχαρη και αλάτι. αποξηραμένα φρούτα.
2. Κοτόσουπα χωρίς τηγάνισμα ρύζι στον ατμό με γαλοπούλα στον ατμό.
3. Βινεγκρέτ ή άλλη σαλάτα λαχανικών, η σύνθεση της οποίας αντιστοιχεί στους καταλόγους των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων.

Η ομορφιά του γυναικείου σώματος, που ανήκει στον τύπο σχήματος αχλαδιού, απαιτεί πλήρη άρνηση να το διατηρήσει:

• λιπαρά κρέατα;
• τηγανητά φαγητά;
• ζεστά μπαχαρικά και σάλτσες
• ιδιαίτερα όξινα τρόφιμα?
• μπαχαρικά με έντονη γεύση.
• γλυκά τρόφιμα
• πλούσια αρτοσκευάσματα
• ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά
• αλκοόλ;
• καπνός.

Η πρόσληψη τροφής πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 1 φορά σε 4-5 ώρες, με εξαίρεση ένα διάλειμμα για έναν βραδινό ύπνο.

Ένα παράδειγμα καθημερινού μενού για απώλεια βάρους για τον ιδιοκτήτη ενός σχήματος αχλαδιού:

1. Φαγόπυρο, βρασμένο σε νερό χωρίς ζάχαρη και αλάτι. αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα.
2. Σούπα με κρέμα μπρόκολου, κολοκύθας και σέλινου.
3. Κοτολέτες λευκών ψαριών στον ατμό.

Μια δίαιτα αδυνατίσματος για γυναίκες με σχήμα κλεψύδρας συνεπάγεται μια ισορροπημένη διατροφή και τήρηση των απλούστερων κανόνων ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Για να μετατρέψει μια ορθογώνια μορφή, ένα κορίτσι πρέπει να αποκλειστεί από το μενού της:

• προϊόντα αλευριού
• γεύματα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη.
• προϊόντα με καφεΐνη ·
• γλυκά ανθρακούχα νερά ·
• αλκοόλ.

Ένα παράδειγμα ημερήσιου μενού για απώλεια βάρους για τον ιδιοκτήτη ενός ορθογώνιου τύπου σώματος:

1. Σούπα με ζυμαρικά γάλακτος χωρίς ζάχαρη. ώριμα εποχιακά φρούτα.
2. Αυτί λευκού ψαριού; ψωμί ολικής.
3. Βρασμένο ρύζι. Φρέσκια σαλάτα λαχανικών και βοτάνων.

Για απώλεια βάρους, δεν συνιστάται σε γυναίκες με ανεστραμμένο σχήμα τριγώνου να συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους:

• γλυκός;
• αλεύρι;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• άλας;
• αλκοόλ;
• γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ένα παράδειγμα μενού καθημερινής απώλειας βάρους για τον κάτοχο του τύπου σώματος του ανεστραμμένου τριγώνου:

1. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, καρυκεύματα με ξινή κρέμα ή γιαούρτι.
2. Σούπα με θαλασσινά; μια φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
3. Κατσαρόλα με σταφίδα.

Άσκηση άγχους

Η ομορφιά ενός κοριτσιού για τους άνδρες έγκειται όχι μόνο στη λεπτότητα του σώματός της και στα κανονικά χαρακτηριστικά του προσώπου, αλλά και στην ανακούφιση των μυών, καθώς και στη συνολική εφαρμογή των γυναικείων μορφών. Για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου, συνιστάται στις γυναίκες να ασκούνται 3-4 φορές την εβδομάδα. Η συγκεκριμένη εστίαση της προπόνησης θα πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της μορφής του αθλητή.

Οι καθολικές ασκήσεις για να διατηρούνται σε φόρμα, κατάλληλες για εκπροσώπους οποιουδήποτε τύπου σώματος, είναι:

Διαδικασίες

Τα κορίτσια μπορούν επίσης να διατηρήσουν την ομορφιά του σώματός τους με τη βοήθεια μη χειρουργικών αισθητικών επεμβάσεων. Οι τακτικές επισκέψεις στα σαλόνια θα βοηθήσουν μια γυναίκα όχι μόνο να αποφύγει τη μείωση του ρυθμού μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, αλλά και να αποτρέψει την απώλεια του τόνου του δέρματος.

Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες ομορφιάς είναι:

• κλασικό μασάζ
• Ταϊλανδέζικο μασάζ;
• Σουηδικό μασάζ με χαλαρωτικές μπάλες μασάζ.
• θεραπεία με πέτρα
• Αντικυτταρίτιδα μασάζ;
• LPG - μασάζ
• μασάζ που γίνεται με τσάντες βοτάνων
• λεμφικό μασάζ αποστράγγισης (η κύρια δράση είναι η εξάλειψη της στασιμότητας του νερού στους ιστούς).
• IR wrap (ένα περιτύλιγμα που περιλαμβάνει θέρμανση του στρώματος λίπους με υπέρυθρες ακτίνες).
• περιτύλιγμα θάλασσας (προβληματικές περιοχές του σώματος με σύνθεση με φύκια).

• λιποαναρρόφηση λέιζερ (η απαλλαγή του στρώματος λίπους πραγματοποιείται καταστρέφοντας το λίπος με λέιζερ).
• σπηλαίωση (η καταστροφή των λιποκυττάρων συμβαίνει υπό την επίδραση υπερήχων).
• μυοδιέγερση (τα κύτταρα του σώματος εκτίθενται σε ρεύμα χαμηλής έντασης).

Το γυναικείο σώμα, ανεξάρτητα από το είδος της μορφής ενός συγκεκριμένου ατόμου, χρειάζεται εσωτερική και εξωτερική φροντίδα.

Προκειμένου η ομορφιά να είναι αισθητή όχι μόνο για το ίδιο το κορίτσι, αλλά και για τους άνδρες γύρω της, πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, να ασκεί τακτικά, να επισκέπτεται το σαλόνι ομορφιάς για διαδικασίες θεραπείας και επίσης να επιλύει έγκαιρα τα αναδυόμενα προβλήματα υγείας.

Αντιμετωπίζοντας το σώμα της με τρόμο και αγάπη, μια γυναίκα θα είναι όσο το δυνατόν πιο ελκυστική για άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το αν η φιγούρα της αντιστοιχεί στις παραμέτρους του προτύπου ή όχι.

Βίντεο σχετικά με το θέμα: πώς να φροντίζετε το σώμα

Τι να κάνετε για να έχετε ένα όμορφο σώμα: TOP 5 συμβουλές: