Όμορφα και υγιή πόδια στις γυναίκες. Φωτογραφία πώς να κάνετε τα πόδια λεπτά, ισχυρά, λεία

Τα πρότυπα, τα πρότυπα και τα ιδανικά είναι ρευστές έννοιες. Κάθε χρόνο μια παρουσίαση του όμορφα γυναικεία πόδια αλλάζει. Αλλά ό, τι κι αν είναι, λεπτό ή παχουλό, τα φυσικά υγιή πόδια θα φαίνονται πάντα ελκυστικά.

Αναλογίες και παράμετροι ιδανικών ποδιών στις γυναίκες

Κάθε εποχή έχει τα δικά της πρότυπα ομορφιάς και αυτό που ήταν ελκυστικό στην αρχαιότητα είναι απίθανο να θαυμάσει σήμερα. Με την πάροδο του χρόνου, τα ρούχα και τα παπούτσια που προστατεύουν τα πόδια βελτίωσαν την εμφάνισή τους και τα έκαναν πιο καλλωπισμένα. Μια ποικιλία από κρέμες και έλαια έχουν βοηθήσει το δέρμα να γίνει απαλό και σφριγηλό, γεγονός που του δίνει μια ελκυστική εμφάνιση.

Με τη σταδιακή μείωση του μήκους της φούστας, οι απαιτήσεις για την ομορφιά των γυναικείων ποδιών έχουν αυξηθεί. Και με την έλευση του γυναικείου παντελονιού στη μόδα, τα λεπτά πόδια έχουν γίνει το όνειρο πολλών γυναικών. Στον σύγχρονο κόσμο, δεν υπάρχει αυστηρό πρότυπο, αλλά υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της υγείας των ποδιών και της ελκυστικότητάς τους. Και, παρά τη νομοθεσία για τη μόδα, οι αναλογίες και η δομή των ποδιών των γυναικών από διαφορετικές χώρες και εθνικότητες είναι δύσκολο να αλλάξουν.

Ωστόσο, υπάρχουν φυσιολογικές παράμετροι που περιγράφουν το παγκόσμιο πρότυπο για τα γυναικεία πόδια.

Οι λεπτομέρειες κάθε παραμέτρου βρίσκονται στον ακόλουθο πίνακα:

Το μυστικό των όμορφων ποδιών

Δεν είναι μυστικό ότι μόνο ένα υγιές σώμα φαίνεται ελκυστικό. Εάν δεν υπάρχει γενετική προδιάθεση για οποιαδήποτε ασθένεια, ειδικές θεραπείες δέρματος και τακτική άσκηση θα βοηθήσουν στη δημιουργία λαμπερού δέρματος και ελαστικών μυών.

Κατάλληλη διατροφή

Για το δέρμα των ποδιών και του σώματος να έχει λαμπερή εμφάνιση, χρειάζεστε καλή διατροφή. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται από ένα σύμπλεγμα ανόργανων συστατικών, ιχνοστοιχείων και βιταμινών απαραίτητων για τον οργανισμό.

Μέση ημερήσια διατροφή ενός υγιούς ατόμου:

• Εποχιακά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
• Ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες. Αυτό περιλαμβάνει ψάρια, πουλερικά, αυγά, τυρί, ξηρούς καρπούς, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Το νερό και τα ποτά (τσάι, ποτό φρούτων, κομπόστα) πρέπει να είναι σε αφθονία, καθώς όλες οι βιοχημικές διεργασίες στο σώμα εμφανίζονται σε υγρό μέσο.
• Ολόκληροι σπόροι, συμπεριλαμβανομένων ψωμιών και δημητριακών.
• Αλάτι και ζάχαρη. Το ποσοστό κατανάλωσης δεν υπερβαίνει τα 5 g αλατιού και 50 g ζάχαρης την ημέρα.
• Φυτικά έλαια. Ελιά, καλαμπόκι, ηλίανθος.

Τρόφιμα που συνιστάται να περιορίζονται ή να αφαιρούνται από τη διατροφή:

• Περιορίστε την κατανάλωση βουτύρου και ζωικού ελαίου.
• Μειώστε το περιεχόμενο των πιάτων πατάτας στη διατροφή.
• Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το κόκκινο κρέας.
• Μειώστε ή αποκλείστε το άσπρο ψωμί, το ρύζι, τα προϊόντα αλευριού από τη διατροφή.
• Δεν συνιστάται να πίνετε πολλούς φρέσκους χυμούς. Συνιστάται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1 ποτήρι την ημέρα.

Ειδική διατροφή

Εάν υπάρχουν προβλήματα, όπως το υπερβολικό βάρος ή πολύ λεπτό, επιλέγεται μια κατάλληλη δίαιτα. Για να κάψετε το υπερβολικό βάρος και να πάρετε όμορφα σχήματα, πρέπει να κάνετε μια σειρά ασκήσεων, να φάτε τροφές με πρωτεΐνες και τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες.

Σημαντικές απαιτήσεις κατά τη δίαιτα:

• Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
• Μειώστε την ποσότητα αλατιού στο ελάχιστο.
• Εξάλειψη ή ελαχιστοποίηση της χρήσης ψημένων προϊόντων, γρήγορου φαγητού, μαγιονέζας, ζωικών λιπών, ανθρακούχων ζαχαρούχων ποτών.

Συνιστώμενα γεύματα για απώλεια βάρους:

• Ομελέτα με ντομάτες
• Ψητά ψάρια;
• Κουάκερ (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο) χωρίς λάδι
• Θαλασσινά;
• Σαλάτες από φρέσκα λαχανικά και βότανα.
• Ψάρια, κοτόπουλο, βραστά και βραστά πιάτα.
• Σούπες λαχανικών με κεφτεδάκια.
• Τυρί cottage και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα όμορφα πόδια στις γυναίκες είναι ένα σημάδι φροντίδας και σεβασμού για τον εαυτό του. Για κορίτσια με λεπτή σωματική διάπλαση, είναι δυνατό να επιτευχθούν ελκυστικές μορφές μέσω επαρκούς διατροφής και μιας σειράς ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών. Οι ιδιοκτήτες λεπτών ποδιών, προσπαθώντας να αυξήσουν τον όγκο με διατροφή υψηλής θερμίδας, πρέπει να θυμούνται ότι ολόκληρο το σώμα θα κερδίσει βάρος.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών και των λεπτών ποδιών

Για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο, εκτός από την άσκηση, θα πρέπει να προσέχετε απλές καθημερινές δραστηριότητεςπου συχνά αγνοούνται. Αυτό περπατά και ανεβαίνει σκάλες.

Το κολύμπι στην πισίνα, το ποδήλατο ή το στάσιμο ποδήλατο έχει επίσης γενικό τονωτικό και ενισχυτικό αποτέλεσμα. Για να σχηματιστεί η επιθυμητή ανακούφιση, τόσο για γεμάτα όσο και για λεπτά πόδια, επιλέγονται ειδικές ασκήσεις που ασκούν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της γενικής αρμονίας, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά το ακόλουθο σύμπλεγμα:

• Ανεβάζοντας και χαμηλώνοντας στα δάχτυλα των ποδιών... Αρχική θέση - πόδια πλάτους ώμου με ελαφρώς χωρισμένα δάκτυλα. Σηκωθείτε στα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα, πάρτε μια ανάσα. Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, χαμηλώστε τον εαυτό σας. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Περπάτημα με τα δάχτυλα... Περπατήστε στα δάχτυλα των ποδιών σας για 2 λεπτά, προσπαθώντας να μην λυγίσετε τα γόνατά σας. Η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη.
• Καταλήψεις... Μπορείτε να προσθέσετε ένα φορτίο. Θέση εκκίνησης - πλάτος ώμου ποδιών με ελαφρώς ξεδιπλωμένα δάχτυλα. Κατάληψη, χαμηλώνοντας τους γλουτούς στο επίπεδο του γόνατος. Κατά την εισπνοή, μείνετε στην χαμηλότερη θέση, στη συνέχεια ισιώστε και εκπνεύστε. Κάνετε 3 σετ των 10 καταλήψεων.
• Ημι-οκλαδόν με καθυστέρηση... Αρχική θέση - πόδια πλάτους ώμου με ελαφρώς περιστρεφόμενα δάχτυλα. Καθίστε, κάμπτοντας τα γόνατά σας 45 μοίρες και κρατήστε τη θέση για 20 δευτερόλεπτα. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο καθυστέρησης έως και 50 δευτερόλεπτα.
• Πηδήξτε από μια βαθιά στάση... Καθίστε βαθιά, στοχεύοντας τους γλουτούς σας στο πάτωμα. Πηδήξτε και καθίστε ξανά. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Υποστήριξη στον τοίχο με 2 πόδια... Ξαπλώστε στο πάτωμα κάθετα στον τοίχο και στηρίξτε τα πόδια σας στον τοίχο. Διατηρήστε τη θέση στη μέγιστη τάση για 10-20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Στήριγμα τοίχου 1 ποδιού... Εκτελέστε την προηγούμενη άσκηση με τη σειρά, αλλά πιέστε στον τοίχο ξεχωριστά με κάθε πόδι.
• Σηκώνοντας τα πόδια σας σε μια καρέκλα... Καθίστε σε μια καρέκλα, στραμμένη προς τα πίσω. Επεκτείνετε τα γόνατά σας και σηκώστε τα πόδια σας ψηλά. Κρατήστε τα πόδια σας υψωμένα μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι. Χαμηλώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 6 φορές, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των ασκήσεων σε 10.
• Σταθμισμένο ψαλίδι... Βάλτε βάρος στους αστραγάλους και κάντε τακτικά ψαλίδια, διασχίζοντας και απλώνοντας τα πόδια σας μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι. Επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
• Περπατώντας από το τακούνι στο δάκτυλο σηκώνοντας τα ισχία ψηλά για 3 λεπτά.

Κάθε μάθημα πρέπει να ξεκινά με προθέρμανση. Αυτό είναι σημαντικό για την αύξηση της ροής του αίματος και την προθέρμανση των μυών.

Τα σωστά ρούχα

Τα όμορφα πόδια σε μια γυναίκα είναι ένας γενετικός παράγοντας που κληρονομείται. Η άσκηση και η διατροφή μπορούν να μεταμορφώσουν την αρχική εμφάνιση των ποδιών, αλλά δεν μπορούν να την αλλάξουν εντελώς. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες έχουν δημιουργήσει κόλπα που μπορούν να κρύψουν μερικές από τις ατέλειες των ποδιών.

Διόρθωση του σχήματος των ποδιών με ρούχα:

• Οι κάτοχοι ποδιών σε σχήμα Χ πρέπει να αποκλείουν παντελόνι με σφιχτό και κοντό μίνι. Το σχήμα των ποδιών μπορεί να ρυθμιστεί με ίσιο ή με γόνατο παντελόνι, ίσια μεσαία γόνατα και φούστες μακράς διάρκειας.
• Τα πόδια του αναβάτη μπορούν να καλυφθούν με γυναικεία μακριά μοντέλα με φαρδιά παντελόνια και φούστες.

Μια οπτική αύξηση του μήκους των ποδιών επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες τεχνικές:

• Τζιν και παντελόνι με υψηλή μέση επιμηκύνουν τα πόδια σας κατά 5-7 cm.
• Ρούχα με έμφαση στη μέση σε συνδυασμό με περικομμένα σακάκια και μπουφάν.
• Φορέματα και φούστες με σχισμή μηρού σε συνδυασμό με ψηλά τακούνια.
• Ρίγες στο παντελόνι και κάθετες ρίγες στα ρούχα.

Μοντέλα παντελονιού στους γοφούς, μπλουζάκια και χιτώνες, περικοπές μποτάκια και μπότες, κοντύνουν οπτικά τα πόδια.

Τρόποι για να κάνετε τον αστράγαλο σας πιο χαριτωμένο:

• Μακρά σφιχτές φούστες.
• Μπότες με φαρδιά τακούνια.
• Κωνικό παντελόνι που καλύπτει το στενό μέρος του αστραγάλου.
• Ψηλοτάκουνα παπούτσια με ανοιχτά τακούνια, δάχτυλα.
• Καλσόν για να ταιριάζει με τα ρούχα.

Ένας άλλος τρόπος για να αδυνατίσετε τα πόδια σας είναι να χρησιμοποιήσετε shapewear και shapewear.

Οικιακή φροντίδα και θεραπείες για λεία πόδια

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας ελκυστικά, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες περιποίησης και να τους ακολουθείτε τακτικά. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για να μαλακώσουν το δέρμα των ποδιών, να μειώσουν την εφίδρωση των ποδιών και να διατηρήσουν το δέρμα των ποδιών και των μηρών απαλό και τρυφερό. Συχνά, οι θεραπείες στο σπίτι είναι αρκετές για να διατηρήσουν τα πόδια σας καλά περιποιημένα.

Καθημερινές θεραπείες στο σπίτι:

• Ντους ποδιών με αντίθεση. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ενισχύει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
• Τρίψιμο κερατινοποιημένου δέρματος με σκληρό πανί, βούρτσα ή ελαφρόπετρα. Η τακτική εκτέλεση της διαδικασίας κάνει το δέρμα απαλό και αποτρέπει το σπάσιμο.
• Εφαρμογή θρεπτικής κρέμας στο δέρμα και απαλό μασάζ. Προωθεί την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της διατροφής του δέρματος.
• Το διάλειμμα 15 λεπτών διαρκεί σε ύπτια θέση με τα πόδια σας ανασηκωμένα, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, εξαλείφοντας το αίσθημα κόπωσης και πρήξιμο.
• Λουτρά με αλάτι. Η καθημερινή χρήση ανακουφίζει την κόπωση και το πρήξιμο.
• Φυτικά εγχύσεις. Εφαρμογή με τη μορφή λουτρών, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.

Το πεντικιούρ στο σπίτι συνιστάται κάθε εβδομάδα. Το κάνουν έτσι:

1. Πλύνετε τα πόδια σας και αφαιρέστε το βερνίκι νυχιών.
2. Ατμίστε το δέρμα βυθίζοντας τα πόδια σας για 15 λεπτά σε ζεστό νερό με αλάτι και σαπούνι.
3. Σκουπίστε τα πόδια σας με μια πετσέτα.
4. Περιποιηθείτε τα πόδια σας με ελαφρόπετρα ή ειδική βούρτσα, απλώστε μια θρεπτική κρέμα.
5. Επεξεργαστείτε τις πλάκες των νυχιών. Κόψτε το καρφί σε ευθεία γραμμή, ευθυγραμμίστε τις άκρες με ένα αρχείο. Με ένα πορτοκαλί ραβδί, σπρώξτε προς τα πίσω την επιδερμίδα, καθαρίστε την περιοχή κάτω από τα νύχια. Γυαλίστε την επιφάνεια του νυχιού με ένα φάκελο δύο φάσεων.

Η ομορφιά των γυναικείων ποδιών εκφράζεται επίσης στην απαλότητα και τη λάμψη του δέρματος. Για να διατηρηθεί η ομορφιά του, είναι απαραίτητο να ενυδατώνετε συνεχώς και να θρέψετε το δέρμα εφαρμόζοντας ειδικές κρέμες και μάσκες.

Για να επιτύχετε απόλυτα απαλό δέρμα στα πόδια σας, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

• Ενυδατώστε το δέρμα σας με λοσιόν ή κρέμα καθημερινά αμέσως μετά το ντους ή το μπάνιο.
• Εφαρμόστε αντηλιακό για να αποτρέψετε το ξηρό δέρμα κάτω από τον ήλιο.
• Επιλέξτε την καλύτερη μέθοδο αποτρίχωσης, η οποία εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του δέρματος και του σώματος στο σύνολό του. Υπάρχουν αντενδείξεις για ορισμένους τύπους αποτρίχωσης.
• Εφαρμόστε θρεπτικά σκευάσματα σε ολόκληρη την επιφάνεια των ποδιών. Αυτά μπορεί να είναι λάδια (καρύδα, ελιά, argan) ή θρεπτικές κρέμες.

Η αποτρίχωση με ξύρισμα περιλαμβάνει διάφορους κανόνες που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των περικοπών, του ερεθισμού και της διατήρησης ενός εφέ απαλότητας μεγαλύτερης διάρκειας.

Κανόνες αποτρίχωσης ξυριστικών:

• Το ξύρισμα δεν γίνεται πριν κάνετε μπάνιο, αλλά μετά, όταν το δέρμα των ποδιών είναι ατμένο.
• Πριν από τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να θεραπεύσετε το δέρμα με ένα τρίψιμο και απολέπιση νεκρών κυττάρων.
• Χρησιμοποιήστε αφρό ξυρίσματος ή αφρό αντί για σαπούνι, βελτιώνει την ολίσθηση της λεπίδας. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις περικοπές και να κόψετε τα μαλλιά πιο κοντά στο δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε αιχμηρές λεπίδες. Αυτό θα βελτιώσει την ποιότητα της αποτρίχωσης και θα εξαλείψει τον ερεθισμό του δέρματος.
• Οι κρέμες μετά το ξύρισμα που εφαρμόζονται στο δέρμα επιβραδύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Οι θρεπτικές συνθέσεις λαδιών και κρεμών διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο και λαμπερό.

Διαδικασίες κομμωτηρίου

Όμορφα πόδια στις γυναίκες είναι ο φθόνος των φίλων και ο θαυμασμός των ανδρών. Η βιομηχανία ομορφιάς προσφέρει κάθε είδους θεραπείες με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της ομορφιάς των γυναικείων ποδιών. Εκτός από δώδεκα τύπους αποτρίχωσης, προσφέρονται επίσης διαδικασίες για την αποκατάσταση του επιπέδου υγρασίας του δέρματος, την ανακούφιση από την κούραση και τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων.

Οι τύποι αποτρίχωσης διαφέρουν ως προς τον τρόπο με τον οποίο εκτελούνται, τη διάρκεια της επίδρασης απαλότητας και το κόστος της διαδικασίας.

Ο πίνακας περιγράφει τους τύπους αποτρίχωσης των μαλλιών των ποδιών και την αποτελεσματικότητά τους:

Άλλοι τύποι διαδικασιών κομμωτηρίου για την ομορφιά των γυναικείων ποδιών:

• μασάζ κατά της κυτταρίτιδας που βοηθά στην απώλεια βάρους και στην ενίσχυση των ποδιών.
• θεραπεία των κιρσών των πρώιμων σταδίων
• διαδικασίες για τη μείωση της εμφάνισης ουλών και ραγάδων.
• διαδικασίες φροντίδας δέρματος ποδιών για την ανακούφιση του ερεθισμού, την εξάλειψη του ξηρού δέρματος.
• ανακούφιση από την κούραση.

Οι διαδικασίες σαλόνι απαιτούν συχνότητα χρήσης, καθώς και μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Έτσι, κατά τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων κατά της κυτταρίτιδας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή και την άσκηση. Η νόσος των κιρσών, εκτός από τις αισθητικές επεμβάσεις, πρέπει να αντιμετωπίζεται με φάρμακα και ειδικά εσώρουχα συμπίεσης.

Τι να κάνετε για την υγεία των ποδιών

Τα όμορφα πόδια στις γυναίκες είναι μια σχετική ιδέα. Εάν δεν λάβετε έγκαιρα μέτρα φροντίδας και αποκατάστασης, μπορείτε να χάσετε την ομορφιά και την ελκυστικότητά σας για πάντα.

Για να διατηρήσετε την ομορφιά των ποδιών, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιή ενεργό τρόπο ζωής:

• Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ.
• Πρακτική πεζοπορία, κολύμπι και ποδηλασία.
• Δημιουργήστε τη σωστή υγιεινή διατροφή.
• Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, σηκωθείτε και κάντε προπόνηση στα πόδια.
• Επιλέξτε άνετα casual παπούτσια με χαμηλά τακούνια.
• Κάνε κανόνα να ξαπλώνεις για 15 λεπτά κάθε μέρα με τα πόδια σου ψηλά.
• Κάντε μια συνήθεια καθημερινής φροντίδας ποδιών με ντους αντίθεσης και εφαρμογή ενυδατικών και θρεπτικών προϊόντων
• Άσκηση, κάντε γυμναστική για τα πόδια.

Τι δεν πρέπει να κάνετε

Τα υγιή πόδια δεν είναι μόνο ομορφιά, αλλά και εμπιστοσύνη στο μέλλον. Αόρατα τριχοειδή αστέρια στο δέρμα ή βαρύτητα μετά από μια σκληρή μέρα μπορεί να μην προκαλούν ενόχληση στην αρχή, αλλά οι συνέπειές τους μπορεί να είναι σοβαρές.

Για να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία των ποδιών σας, πρέπει να προσέξετε τα ακόλουθα πράγματα που δεν συνιστώνται:

• Τρώτε επιβλαβή τρόφιμα που διασπώνται γρήγορα, σχηματίζουν τοξίνες που επηρεάζουν αρνητικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• Περάστε όλη την ημέρα σε καθιστή θέση, προκαλώντας συμφόρηση. Η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος βλάπτει τη διατροφή των ιστών και, επομένως, το δέρμα γίνεται ξηρό και χλωμό.
• Αφήστε τις ρωγμές και τους κάλους να σχηματιστούν στο δέρμα του ποδιού. Όσο μεγαλύτερη είναι η ρωγμή, τόσο πιο δύσκολο είναι να θεραπευτεί.
• Περπατώντας χωρίς παπούτσια στο κοινό. Η μη τήρηση των κανόνων υγιεινής μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση από μύκητα, ο οποίος, εκτός από δυσάρεστες αισθήσεις, εκδηλώνεται με δυσάρεστη οσμή.
• Φοράτε πάντα παπούτσια. Η φαινομενική άνεση τέτοιων παπουτσιών εκφράζεται στο αυξημένο φορτίο στα οστά της φτέρνας. Το να φοράτε ψηλά τακούνια ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις των ποδιών, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και παραμόρφωση.
• Επιλέξτε ακατάλληλα υποδήματα για σπορ. Έτσι τα παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι κατάλληλα για άσκηση στο γυμναστήριο και τα αθλητικά παπούτσια δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για περπάτημα.
• Κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ. Αυτές οι συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων. Τα τείχη των εύθραυστων αγγείων ξεσπά, σχηματίζοντας αιμορραγίες που μοιάζουν με μώλωπες στα πόδια.

Τα όμορφα λεπτά πόδια είναι το αντικείμενο της προσοχής και της λατρείας των ανδρών. Η καθημερινή φροντίδα, σύμφωνα με απλούς κανόνες και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα κάνει τα πόδια κάθε γυναίκας να φαίνονται καλά και όμορφα.

Συντάκτης άρθρου: Μαρία Αντρύκοβα

Βίντεο σχετικά με το θέμα: πώς να κάνετε τα πόδια σας όμορφα και λεπτά

Ένα σύνολο ασκήσεων για όμορφα πόδια: