Πώς να αφαιρέσετε τα αυτιά στους μηρούς σε μια εβδομάδα: ασκήσεις, λιποαναρρόφηση, μασάζ με βεντούζες, περιτυλίγματα

Όμορφα σχήματα, σταθεροί γοφοί και γλουτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής τερματίζει τις επιθυμητές παραμέτρους - η ιππασία δίνει στο σχήμα μια αναισθητική εμφάνιση και μιλά για τον τρόπο ζωής του ιδιοκτήτη του. Επομένως, η επιθυμία να αφαιρεθεί το ελάττωμα μερικές φορές φτάνει στο άκρο.

Αιτίες εμφάνισης αυτιών στους μηρούς

Τα αυτιά στους γοφούς δεν είναι μόνο η πιο προβληματική περιοχή - είναι πολύ δύσκολο να τα ξεφορτωθούμε ακόμη και για αθλητικές γυναίκες.

Η φύση έχει φροντίσει για τη συσσώρευση ενεργειακών αποθεμάτων, τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις εναποτίθενται στην κάτω κοιλιακή χώρα, τους γλουτούς και τα πόδια. Στην καθημερινή ζωή, το σώμα δεν ξοδεύει αυτό το στρατηγικό αποθεματικό, και όταν χάνει βάρος, φεύγει σχεδόν το τελευταίο.

Οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση των γλουτών:

1. Κληρονομικότητα

Όχι μόνο οι γυναίκες με επιπλέον κιλά μπορούν να χαράξουν τα "αυτιά". Μερικές φορές αυτό το οπτικό ελάττωμα εμφανίζεται σε σχέση με μια κληρονομική προδιάθεση για τη συσσώρευση λίπους στη μηριαία περιοχή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τη γενετική και να δώσετε στους γλουτούς σας όμορφα σχήματα.

2. Παθητικός τρόπος ζωής.

Μερικές φορές σχηματίζονται τρύπες όχι λόγω της συσσώρευσης του υποδόριου λίπους, αλλά λόγω της χαλάρωσης του γλουτιαίου μυός και των ασθενών μηριαίων ινών. Αυτό συνήθως σχετίζεται με καθιστική εργασία ή έλλειψη άσκησης στην καθημερινή ζωή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντλήσετε την προβληματική περιοχή, φέρνοντας τον κώλο και τα πόδια στον τόνο και σηκώνοντάς τα.

3. Ακατάλληλη διατροφή.

Ακόμα και χωρίς συστηματική υπερκατανάλωση τροφής, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην εμφάνιση των αυτιών. Μερικές φορές αρκεί να τα απαλλαγείτε από τη διατροφή σας για να διορθώσετε το πρόβλημα.

5. Υπέρβαρο.

Η πιο κοινή και κατανοητή αιτία του λίπους του αυτιού. Αρκεί να προσαρμόσετε τη διατροφή, δημιουργώντας έλλειμμα θερμίδων και να είστε υπομονετικοί, επειδή η προβληματική περιοχή θα αρχίσει να εξαφανίζεται πολύ τελευταία.

Ανεξάρτητα από τον λόγο εμφάνισης, η απαλλαγή από ένα αμφίβολο κόσμημα μπορεί να γίνει μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση:

• θρέψη;
• εκπαίδευση;
• μασάζ;
• τυλίγει.

Δεν υπάρχουν θαυμαστά χάπια ή ασκήσεις αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τους αετούς.

Μαθήματα γυμναστικής

Ανάλογα με τον λόγο εμφάνισης των γλουτών, οι μέθοδοι αντιμετώπισής της θα είναι διαφορετικές. Έτσι, εάν πρόκειται για τους αδύναμους μύες των γλουτών, τότε οι ασκήσεις πρέπει να στοχεύουν στην ανύψωση τους. Εάν το όλο θέμα είναι λάθος διατροφή και υπερβολικό βάρος, τότε τα μαθήματα στο γυμναστήριο θα γίνουν απλά βοηθητικό εργαλείο.

Οι τάξεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε μέτρια ένταση και, κατά προτίμηση, με βάρη, έτσι ώστε οι μυϊκές ίνες να ανταποκρίνονται καλύτερα.

Οι ιδανικές ασκήσεις ενάντια στα γόνατα στο γυμναστήριο είναι:

1. Περπατώντας στο πλάι.

Κατάλληλο για προθέρμανση προβληματικής περιοχής και για ενεργοποίηση μυϊκής εργασίας.

Η τεχνική είναι απλή:

• λυγίστε τα γόνατά σας σε ορθή γωνία, πάρτε τη λεκάνη σας πολύ πίσω, η πλάτη σας ισιώνεται, τα χέρια σας είναι μπροστά σας.
• βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας δεν υπερβαίνουν τη γραμμή των ποδιών.
• είναι απαραίτητο να πάμε πλάγια, εναλλάξ αναδιατάσσοντας τα πόδια.

2. Απαγωγή του ποδιού στο crossover.

• ορίστε το απαιτούμενο βάρος στο βλήμα.
• Φορέστε έναν ειδικό ιμάντα στερέωσης στο πόδι σας και συνδέστε ένα συγκρατητήρα πάνω του.
• στηρίξτε τα χέρια σας στο μέρος που προορίζεται για αυτό.
• πρέπει να πάρετε το πόδι λίγο πίσω και πλάγια για να χρησιμοποιήσετε καλύτερα τους απαραίτητους μυς.

3. Μηχάνημα άσκησης για απαγωγή / προσθήκη ποδιών.

Αυτό το βλήμα μπορεί να εγκατασταθεί τόσο για το εσωτερικό του μηρού όσο και για το εξωτερικό.

Για την καταπολέμηση των γλουτών, απαιτείται μια δεύτερη επιλογή:

• ορίστε τον τρόπο απαγωγής των ποδιών.
• επιλέξτε το απαιτούμενο βάρος.
• καθίστε στην άκρη του καθίσματος, σπρώξτε το σώμα προς τα εμπρός, τα χέρια πίσω, πιάνοντας τις λαβές ή την άκρη του καθίσματος.
• με εκπνοή, πάρτε τα πόδια σας προς τα πλάγια, τεντώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τους γλουτούς και τους γοφούς.
• αναπνέετε, αλλά μην αγγίζετε τα γόνατα.

4. Πλευρά προς τα πλάγια.

Μπορεί να γίνει με το δικό σας βάρος, αλτήρες ή ράβδο στους ώμους σας:

• η αρχική θέση των ποδιών μαζί, τα χέρια κρατούν το βλήμα, η πλάτη είναι ευθεία.
• Κάντε ένα πολύ ευρύ βήμα προς τα εμπρός και προς τα πλάγια, κάμπτοντας το μπροστινό γόνατο υπό γωνία 90 ° C.
• το δεύτερο πόδι παραμένει ίσιο.
• σπρώξτε με ίσιο πόδι και σταθείτε ίσια
• επαναλάβετε στο άλλο άκρο.

5. Σταυρός καταλήψεις.

• φέρτε το ένα πόδι προς τα εμπρός και το άλλο πίσω έτσι ώστε το πίσω πόδι να είναι μακριά και ελαφρώς προς τα πλάγια.
• κάντε μια στάση οκλαδόν έτσι ώστε τα γόνατα και των δύο ποδιών να σχηματίζουν μια ορθή γωνία.
• η πλάτη πρέπει να γείρει προς τα εμπρός, τα χέρια στερεώνονται μπροστά σας ή κρατούν το βλήμα.
• αφού ολοκληρώσετε τον απαιτούμενο αριθμό επαναλήψεων, αλλάξτε το πόδι.

Είναι απαραίτητο να διεξάγετε μαθήματα, ειδικά με βάρη, με διάλειμμα 48 ωρών. Αυτός ο χρόνος απαιτείται για να ανακάμψει και να συσσωρευτεί το σώμα. Η προπόνηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά και όχι περισσότερο από 1,5 ώρες.

Αντενδείξεις για άσκηση στο γυμναστήριο:

• τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης ή του κόκκυγα
• τραυματισμός γονάτου;
• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• περίοδος επιδείνωσης των ασθενειών ·
• μετεγχειρητική περίοδος
• την περίοδο της εγκυμοσύνης και την έναρξη της γαλουχίας.

Άσκηση στο σπίτι

Εάν δεν υπάρχει χρόνος να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή η γυναίκα είναι νέα για τον αθλητισμό, τότε οι ασκήσεις στο σπίτι θα είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο. Δεν απαιτούν πρόσθετο κόστος, είναι πολυλειτουργικά και είναι βολικό να πραγματοποιούνται ανά πάσα στιγμή.

Κατάλληλο εάν πρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να ξεκινήσετε τη διαδικασία διάσπασης των λιπών. Θα βοηθήσουν ελαφρώς να σφίξουν τον γλουτιαίο μυ. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε ίνες στην προβληματική περιοχή, τότε μπορείτε να αγοράσετε ελαστικές ταινίες ή διαστολέα.

Αυτιά στους μηρούς: πώς να αφαιρέσετε με ασκήσεις στο σπίτι:

• ταλαντεύονται τα πόδια στο πλάι.

  

• στρέψτε τα πόδια σας πίσω και ελαφρώς προς τα πλάγια.
• κουνάτε τα πόδια ενώ ξαπλώνετε στο πλάι σας.
• περιστροφή των ποδιών ενώ στέκεστε.
• σηκώνοντας το πόδι στην πλαϊνή σανίδα.
• διαγώνιος ανελκυστήρας ποδιών
• σηκώνοντας το πόδι κάθετα στο σώμα.
• κούνια πόδι παράλληλα με το πάτωμα?
• περιστροφή των ποδιών που βρίσκονται στο πλάι με διαφορετικό πλάτος.

Οι ασκήσεις στοχεύουν συγκεκριμένα στη ζώνη των γλουτών, οπότε κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης είναι απαραίτητο να αισθανθείτε το έργο αυτών των μυών. Εάν, αμέσως μετά την άσκηση, τίποτα δεν πονά σε αυτόν τον τομέα, τότε η τεχνική είναι λανθασμένη.

Καταλήψεις

Ενισχύουν καλά τους γλουτιαίους μυς, σφίγγοντας και εξαλείφοντας τη ζώνη των γλουτών.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές, αλλά οι βασικοί κανόνες είναι:

• ο γλουτέος μυς maximus χρησιμοποιείται με μεγαλύτερη επιτυχία με μια μέση ρύθμιση των ποδιών.
• Όσο περισσότερο τραβιέται η λεκάνη, τόσο καλύτερα θα αντλεί ο ιερέας.
• τα γόνατα δεν πρέπει να ξεπερνούν τη γραμμή των ποδιών.
• το σώμα δεν πρέπει να ανασηκωθεί προς τα εμπρός.
• η προπόνηση σωματικού βάρους πρέπει να είναι υψηλής έντασης με μυϊκή ένταση στη ζώνη.
• οι ασκήσεις με βάρη πρέπει να μετρηθούν, χωρίς να κτυπήσετε κινήσεις.

Στρέψτε τα πόδια σας

Μια αποτελεσματική άσκηση που στοχεύει στην περιοχή των προβλημάτων. Βοηθά στην αποτελεσματική άντληση μυών, λόγω του οποίου καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, αντλώντας τον από στρατηγικά αποθέματα.

Τεχνική εκτέλεσης:

• Οι κούνιες μπορούν να είναι οριζόντιες ή κάθετες.
• για καλύτερη πρόσκρουση, είναι καλύτερο να εκτελέσετε με μια μικρή κλίση του σώματος προς τα εμπρός, ενώ το πόδι θα επιστρέψει.
• οι μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να μην βλάψουν ή να πονά, αλλά μετά από αυτό θα πρέπει να υπάρχει μια ελαφριά αίσθηση καψίματος.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Lunges για τους γλουτούς

Οι πνεύμονες είναι η δεύτερη πιο αποτελεσματική άσκηση μετά από καταλήψεις. Φυσικά, δεν επιλύουν επίσης τους γλουτούς, αλλά σε συνδυασμό συμβάλλουν τέλεια στην ανύψωσή τους.

Σωστή εκτέλεση κλασικών πνευμόνων:

• τα πόδια μαζί, τα χέρια μπροστά σας ή κρατώντας ένα βλήμα.
• κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός.
• λυγίστε τις αρθρώσεις σε ορθή γωνία.
• το γόνατο του μπροστινού ποδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τη γραμμή των δακτύλων, ιδανικά θα πρέπει να είναι στο επίπεδο της φτέρνας.

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε την άσκηση εκτελώντας ένα βήμα πίσω ή τοποθετώντας το πίσω πόδι σας σε έναν λόφο.

Άσκηση "Slide"

Ονομάζεται επίσης "γέφυρα". Κάνει τους μύες των γλουτών, των εσωτερικών και εξωτερικών μηρών να «κάψουν».

Πώς να το κάνετε σωστά:

• ξαπλωμένος ανάσκελα, εστιάστε στα λυγισμένα πόδια.
• με εισπνοή, σηκώστε τη λεκάνη και το σώμα όσο το δυνατόν ψηλότερα, ενώ η κορυφή της ωμοπλάτης δεν βγαίνει από το πάτωμα.
• πιέστε τους γλουτούς όσο το δυνατόν περισσότερο.
• κατεβείτε με μια εκπνοή, αλλά όχι εντελώς.
• επαναλάβετε τον απαιτούμενο αριθμό φορών.

Επιπλέον βάρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλύτερο αποτέλεσμα.

Χρησιμοποιώντας χούλα χουπ για απώλεια βάρους

Το Hulahoop (στεφάνη) είναι εκπαιδευτής σε σχήμα δακτυλίου που διεγείρει τις ζώνες με αποτέλεσμα μασάζ, μαλακώνει τους λιπαρούς ιστούς και αυξάνει τον μυϊκό τόνο.

Ακριβώς όπως το ποδήλατο, πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να μάθετε πώς να γυρίζετε μια στεφάνη. Αλλά όταν επιλυθεί, η επιστήμη θα παραμείνει μαζί με μια γυναίκα για μια ζωή.

Αυτιά στους μηρούς: πώς να αφαιρέσετε με στεφάνη χούλα:

• χαλαρώστε το στεφάνι στη μέση.
• τότε, μειώνοντας την ταχύτητα κίνησης, χαμηλώστε το στο επίπεδο των γλουτών.
• όταν το βλήμα είναι στη σωστή θέση, αυξήστε ξανά την ταχύτητα και διατηρήστε τον ίδιο ρυθμό ώστε να μην γλιστρήσει.
• Το να βάζεις τα πόδια σου μαζί ή το πλάτος των ώμων είναι προσωπική επιλογή μιας γυναίκας.

Λιποαναρρόφηση

Αρκετά ακριβός και γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζώνη των γλουτών. Δεδομένου ότι η λιποαναρρόφηση είναι ένας τύπος χειρουργικής επέμβασης, η περίοδος αποκατάστασης θα διαρκέσει περίπου 2 εβδομάδες, που είναι ο συντομότερος δυνατός χρόνος για να απαλλαγούμε από το ελάττωμα.

Εάν υπάρχει υπερβολικό λίπος στην περιοχή της γλουτιαίας, τότε δεν θα είναι δυνατό να το αντλήσετε πλήρως και πρέπει να χάσετε επιπλέον βάρος.

Κατάλληλος τύπος σώματος για χειρουργική επέμβαση:

• μέσο βάρος ή ελαφρώς πάνω από τον μέσο όρο ·
• ικανοποιητική κατάσταση υγείας ·
• σταθερό και ελαστικό δέρμα.
• η παρουσία σωματικού λίπους που δεν εξαφανίζεται είτε με δίαιτα ή άσκηση.

Πώς πραγματοποιείται η διαδικασία:

• μετά από συνεννόηση με τον χειρουργό, ορίζεται η ημερομηνία της επέμβασης.
• πριν από τη διαδικασία, χορηγείται ένα αναισθητικό και ένα ειδικό διάλυμα για την αποφυγή αιμορραγίας και μώλωπες.
• τότε το άτομο λαμβάνει αναισθησία.
• Μετά από αυτό, γίνεται μια τομή μέσω της οποίας ένας σωλήνας συνδεδεμένος σε μια συσκευή κενού εισάγεται μεταξύ του δέρματος και των μυών στις αποθέσεις λίπους.
• η συσκευή, δημιουργώντας αρνητική πίεση, αντλεί το λίπος.

Η λιποαναρρόφηση δεν είναι πανάκεια, οπότε αν δεν τηρήσετε μια σωστή διατροφή και άσκηση, τότε οι εναποθέσεις λίπους θα επιστρέψουν πολύ σύντομα.

Μασάζ

Εκτός από τη θεραπεία ασθενειών, το μασάζ με βεντούζες κάνει εξαιρετική δουλειά με προβλήματα αισθητικής.

Αποτελέσματα της διαδικασίας:

• ο τόνος και η ελαστικότητα του μυϊκού ιστού αυξάνεται σημαντικά.
• η αιματοποίηση ενεργοποιείται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
• φλεγμονώδεις σχηματισμοί στους ιστούς εξαφανίζονται, πρήξιμο υποχωρεί?
• διεγείρονται βιολογικά ενεργά σημεία του σώματος.
• μειώνει την εναπόθεση κυτταρίτιδας και λίπους.

Αυτιά στους μηρούς: πώς να καθαρίσετε με δοχεία:

• απλώστε λάδι ή κρέμα στο δέρμα.
• πιέστε το βάζο με το χέρι σας και απλώστε το στην περιοχή των γλουτών μέχρι να δημιουργηθεί κενό.
• οδηγείτε γύρω από την προβληματική περιοχή σε κυκλική κίνηση.

Κάντε μασάζ για όχι περισσότερο από 20 λεπτά την ημέρα. Κατά την εκτέλεση, θα πρέπει να υπάρχουν μόνο ευχάριστες ή ανεκτές αισθήσεις.

Αναδιπλώνεται

Η ζώνη γλουτών προσφέρεται για διόρθωση μετά τη διαδικασία περιτύλιξης.

Η ορμή της ροής του αίματος στη ζώνη και ο κορεσμός του δέρματος με χρήσιμα συστατικά διεγείρουν μια καλύτερη διάσπαση των λιπών.

1. Τα περιτυλίγματα πραγματοποιούνται σε καθαρισμένο δέρμα, κατά προτίμηση μετά τη διαδικασία καθαρισμού.
2. Κάντε ένα ανεξάρτητο μασάζ με κυκλικές κινήσεις και, στη συνέχεια, χτυπήστε τους γλουτούς για 15 λεπτά.
3. Εφαρμόστε τη σύνθεση στο δέρμα και στη συνέχεια τυλίξτε με ένα μαξιλαράκι και ζεστό με μια κουβέρτα.
4. Αντέξτε το περιτύλιγμα για 30-60 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και απλώστε μια ειδική κρέμα κατά του λίπους.

Για τη διαδικασία χρησιμοποιήστε:

• συνδυασμός βασικών και αιθέριων ελαίων σε αναλογία 30 ml / 10 σταγόνες ·
• μίγματα αργίλου
• μέλι;
• σοκολάτα;
• περιτυλίγματα ψύξης / θέρμανσης που διατίθενται στο εμπόριο.

Διατροφικοί κανόνες ενώ παλεύουν τα αυτιά

Χωρίς δίαιτα, είναι αδύνατο να αφαιρεθούν τα αυτιά που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης λίπους. Ακόμη και οι ασκήσεις που στοχεύουν στην προβληματική περιοχή δεν θα είναι αποτελεσματικό μέσο αντιμετώπισης της νόσου. Μόνο μια σταδιακή μείωση του ποσοστού λίπους θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του ελαττώματος.

Λίστα παντοπωλείων:

Είναι απαραίτητο να τρώτε όσο συχνά έχει συνηθίσει μια γυναίκα, αλλά παρατηρώντας την ισορροπία του KBZHU και δημιουργώντας ένα μικρό έλλειμμα - 10% του κανόνα. Τότε οι γλουτοί θα φύγουν χωρίς προβλήματα και δεν θα επιστρέψουν.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ

Το νερό είναι ένα υγρό μεταφοράς που συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος και στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών. Από μόνη της, δεν μπορεί να διαλύσει τα λίπη και να τα αφαιρέσει από το σώμα, αλλά σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη.

Το σώμα αρχίζει να καταναλώνει την αποθηκευμένη ενέργεια μόνο όταν στερείται εκείνης που προέρχεται από το εξωτερικό. Επομένως, τρώγοντας με μικρό έλλειμμα και κινώντας πολύ, μια γυναίκα αναγκάζει το σώμα της να καταναλώνει λίπη.

Το νερό βοηθά στον κορεσμό των κυττάρων του σώματος με υγρασία και βασικά στοιχεία, που μειώνει το αίσθημα της πείνας. Αφαιρεί επίσης την περίσσεια απορριμμάτων μετά την κατανομή του λίπους, η οποία συμβάλλει επίσης στη μείωση του όγκου. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα θα είναι η απουσία οιδήματος, η οποία θα μπορούσε να προκληθεί από την ανεπαρκή πρόσληψη υγρών.

Αυτιά στους μηρούς: πώς να αφαιρέσετε με νερό:

• πίνετε την τιμή με ρυθμό 40 ml ανά 1 κιλό σώματος.
• το υγρό πρέπει να είναι καθαρό.
• επιτρέπεται η χρήση μεταλλικού νερού.
• το βραστό νερό πρέπει να υπάρχει σε ελάχιστη ποσότητα ή καθόλου.

Απαγορευμένο υγρό:

• αλκοόλ;
• αγορασμένοι χυμοί ·
• ανθρακούχα γλυκά νερά ·
• ζωμός χοιρινού.

Το υγρό δεν μετράται:

• τσάι;
• καφές;
• ζωμοί;
• φρεσκοστυμμένοι χυμοί
• Προιοντα γαλακτος.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες, ειδικά για τους αδύναμους και αδύναμους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει εάν ο στόχος είναι να τακτοποιηθεί το σώμα με τον ταχύτερο δυνατό τρόπο.

1. Πίνοντας αλκοόλ.

Εκτός από το γεγονός ότι το αλκοόλ έχει υψηλή ενεργειακή αξία και αποτελείται μόνο από υδατάνθρακες, οι οποίοι εμφανίζονται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους, προκαλεί επίσης οξεία αίσθηση πείνας. Κάθε φαγητό που καταναλώνεται κατά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών αποτίθεται ως λίπος.

2. Το κάπνισμα.

Από μόνη της, δεν προκαλεί παχυσαρκία, αλλά διαταράσσει το ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο οδηγεί σε αύξηση βάρους και την εμφάνιση των αυτιών.

3. Υπερκατανάλωση τροφής.

Υπάρχουν στιγμές που μια γυναίκα, που βιώνει ένα έντονο συναισθηματικό σοκ, άρχισε να καταναλώνει φαγητό σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης, τα επιπλέον γεύματα μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας στη δουλειά ή τα σαββατοκύριακα.

Μπορεί να μην είναι αισθητή στην αρχή, αλλά αν συνηθίσετε να μετράτε θερμίδες, η διαφορά θα γίνει εμφανής. Η υπερβολική ενέργεια εναποτίθεται πάντα σε προβληματικές περιοχές, οπότε πρέπει να εγκαταλείψετε τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης τροφής στο χρόνο.

Πώς να κρύψετε τα "αυτιά" στους γοφούς με ρούχα

Μπορείτε να κρύψετε τα αυτιά χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες συμβουλές:

• το παντελόνι δεν πρέπει να είναι σφιχτό, με ελαφριά φωτοβολίδα.
• Φορέστε μη σφιχτές φούστες ή φούστες
• ίσια τζιν ή ελαφρώς φτερωτά.
• τα πράγματα πρέπει να είναι σκούρα χρώματα.
• φορέματα χαλαρής κοπής ή με φούστα που εκτείνεται από τη μέση.
• χρησιμοποιήστε διορθωτικά εσώρουχα κάτω από ρούχα.

Το πρόβλημα των ισχίων στα ισχία θα αφήσει το κορίτσι για πάντα αν παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση του σώματός της και λαμβάνει έγκαιρα μέτρα για την εξάλειψη των ελαττωμάτων.

Συντάκτης: Ντιάνα Τ.

Σχέδιο άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Βίντεο σχετικά με μεθόδους απαλλαγής από τα αυτιά

Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά του μηρού σε 2 εβδομάδες: