Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος και στα πόδια: περιτυλίγματα, μασάζ, ασκήσεις

Η φλούδα πορτοκαλιού στο δέρμα των μηρών και των γλουτών είναι ένα πρόβλημα με το οποίο αγωνίζονται γυναίκες όλων των φυλών και ηλικιών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% του γυναικείου πληθυσμού του πλανήτη μετά από 30 χρόνια αρχίζει να αναζητά τρόπους για να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα. Για πολλούς, μια σημαντική απόχρωση είναι η ικανότητα να απαλλαγείτε από προσκρούσεις στους γλουτούς και τα πόδια στο σπίτι.

Κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς - είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι δύσκολο να εξαλειφθεί εντελώς η «φλούδα εσπεριδοειδών», αλλά μπορείτε να τη διατηρήσετε υπό έλεγχο. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη φύση του καλλυντικού ελαττώματος. Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το λίπος, το οποίο συσσωρεύεται σε προβληματικές περιοχές στα σημεία προσκόλλησης του συνδετικού ιστού, οδηγεί στο σχηματισμό κυτταρίτιδας και ως εκ τούτου μοιάζει με ανωμαλίες κάτω από το δέρμα.

Σύμφωνα με πληροφορίες από άλλες πηγές, η ρίζα του προβλήματος έγκειται στην σκωρία του σώματος ή στη δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει συναίνεση για τις αιτίες της κυτταρίτιδας, υπάρχουν πολλές επιλογές για την απαλλαγή από αυτήν. Κάθε γυναίκα βρίσκει τον δικό της, τον πιο κατάλληλο και αποτελεσματικό τρόπο. Το κλειδί για τη νίκη είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και επιμονή.

Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα - σε τρεις ημέρες, μια εβδομάδα, ένα μήνα

Δεν υπάρχουν σαφείς τρόποι για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού σε μία ή τρεις φορές (οι διαδικασίες σαλόνι όπως η λιποαναρρόφηση δεν λαμβάνονται υπόψη), αλλά υπάρχουν 3 μέθοδοι στο σπίτι που παρέχουν επιταχυνόμενη λείανση του δέρματος, λόγω των οποίων μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας σε ένα μήνα:

• Μπάνια Οι συνταγές μαγειρικής περιλαμβάνουν αιθέρια έλαια, θαλασσινό αλάτι, γάλα, πράσινο τσάι. Είναι σημαντικό να κάνετε ντους πρώτα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα μασάζ. Θα πρέπει να βυθιστείτε σε ένα ζεστό θεραπευτικό διάλυμα για ένα τέταρτο της ώρας. Θα χρειαστούν 10 διαδικασίες, οι οποίες πρέπει να γίνονται κάθε 2 ημέρες.
• Αναδιπλώνεται. Μια πορεία 12 συνεδριών που πραγματοποιούνται στην ίδια συχνότητα θα μειώσει σημαντικά τον αριθμό των προσκρούσεων και των ανωμαλιών. Επιλέγεται οποιαδήποτε σύνθεση για τη διαδικασία. Πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα, να εφαρμόσετε τη μάζα, να το τυλίξετε με μια μεμβράνη και να ξεκουραστείτε για 40 λεπτά κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Στο τέλος της διαδικασίας, πρέπει να κάνετε ντους.
• Στο σπίτι, συνιστάται μασάζ με μια συνηθισμένη κουταλιά της σούπας, προ-ψυγμένο. Πριν από την έναρξη της συνεδρίας, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια βασική ουσία αραιωμένη σε βασικό λάδι στο δέρμα. Τεχνική εκτέλεσης - κάνοντας κυκλικές κινήσεις στους μηρούς και τους γλουτούς για μισή ώρα.

Διατροφή και υγιεινή διατροφή

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι στο άκρο και τα πόδια πρέπει να λυθεί με τη βοήθεια της διόρθωσης μενού. Στο πρώτο στάδιο, πρέπει να καταφύγετε σε μια δίαιτα, στο μέλλον - να τηρείτε τους κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής.

Γενικές αρχές μιας υγιεινής διατροφής:

• Τρώτε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο - βερίκοκα, φράουλες, ανανά.
• Επαρκή φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά - αυτές οι ουσίες βρίσκονται στα βατόμουρα και το γκρέιπφρουτ, διακρίνονται από αντιγηραντικές ιδιότητες και καταστέλλουν την όρεξη.
• Κατανάλωση αβοκάντο - τα ωμέγα-3 οξέα καίνε λίπος και το ελαϊκό οξύ βοηθά στον έλεγχο της πείνας.
• Τα λαχανάκια των Βρυξελλών αυξάνουν τη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα.
• Η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης δεν υπερβαίνει τα 100 g.

Μια αποτελεσματική δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας διαρκεί 10 ημέρες. Τις περίεργες μέρες, επιτρέπεται να τρώει μόνο λαχανικά και φρούτα, επιτρέπεται η προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου και των βλαστημένων δημητριακών.

Τη δεύτερη ημέρα, επιτρέπονται μόνο φρέσκα φρούτα, εκτός από τις μπανάνες. Το μενού για τις υπόλοιπες ακόμη και ημέρες αποτελείται από ωμά και βραστά λαχανικά και φρούτα, μια μικρή ποσότητα γιαουρτιού μη λιπαρών και βρασμένα δημητριακά - φαγόπυρο ή ρύζι.

Πρέπει να διατηρηθεί μια αυστηρή δίαιτα εκφόρτωσης και στο μέλλον να τηρείτε τους ακόλουθους διατροφικούς κανόνες:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ένα μείγμα πίτουρου βρώμης, κορν φλέικς και ξηρών καρπών με την προσθήκη λιναρόσπορου. Γιαούρτι με μανταρίνι ή μαύρη σταφίδα, φρέσκο ​​πράσινο τσάι.
• Βραδινό. Στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας, σαλάτα με πιπεριά, θαλασσινό αλάτι και ελαιόλαδο, αποξηραμένο ψωμί, χυμό ντομάτας.
• Βραδινό. Ψητά ψάρια με σαλάτα λαχανικών ή στιφάδο.

Για σνακ, πρέπει να επιλέξετε γιαούρτια, φρούτα και χυμούς. Είναι επίσης απαραίτητο να αντικαταστήσετε μερικές φορές τα ψάρια με θαλασσινά.

Οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι, κατά την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, τα ακόλουθα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή:

• γρήγορο φαγητό;
• ανθρακούχα ποτά και μιλκσέικ
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• μεγάλες ποσότητες αλατιού
• αλεύρι σίτου, ζάχαρη, καφές.

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι το καθαρό νερό έχει θετική επίδραση στη γυναικεία ομορφιά. Με τη βοήθειά του, διασφαλίζεται η υγεία όλων των συστημάτων του σώματος.

Στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να ακολουθείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Πίνετε φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό με περιεκτικότητα σε νάτριο που δεν υπερβαίνει τα 20 mg ανά λίτρο.
• Η ημερήσια πρόσληψη υγρών υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τη σωστή φόρμουλα: πολλαπλασιάζοντας το δικό σας βάρος με 30 και στη συνέχεια διαιρώντας με 1000. Παράδειγμα: με βάρος 55 κιλά, πρέπει να καταναλώσετε 1,65 λίτρα νερού.
• Το πρώτο πράγμα που πηγαίνει στο στομάχι μετά το ξύπνημα και το τελευταίο πράγμα πριν πάτε για ύπνο είναι ένα ποτήρι νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε το υπόλοιπο ποσό σε μικρές γουλιά.
• Στο πρώτο αίσθημα της πείνας, πρέπει να πιείτε ένα υγρό. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, τότε ένα σνακ είναι αποδεκτό, αλλά θα πρέπει επίσης να πίνετε νερό πριν από αυτό. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα, δεν μπορείτε να καταναλώσετε υγρό για 2 ώρες.
• Η περίσσεια υγρού είναι επίσης επιβλαβής, παραβιάζεται η βέλτιστη αναλογία αλατιού και νερού στο σώμα, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τους υπολογισμούς που αποκτήθηκαν.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη ομορφιάς:

• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• ενεργοποιούμε το μεταβολισμό.
• καθαρίζει το σώμα των προϊόντων αποσύνθεσης?
• αναπληρώνει την ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών και βιταμινών.

Το προϊόν περιέχει επίσης θεοβρωμίνη, ένα συστατικό που βοηθά στην αποστράγγιση των στρωμάτων λίπους και στη μείωση του μεγέθους των προσκρούσεων και των προσκρούσεων στους γλουτούς και τους μηρούς. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και στο κάτω μέρος, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το τσάι σωστά.

Πώς να φτιάξετε ένα ποτό στο σπίτι:

• Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από την τσαγιέρα.
• προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα φύλλων τσαγιού.
• Προσθέστε νερό έτσι ώστε να καλύπτει μόλις το φυτικό υλικό.
• περιμένετε 3 λεπτά και ρίξτε το βραστήρα στο χείλος.

Για να βελτιώσετε τη γεύση, επιτρέπεται να βάζετε κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το γλυκό συστατικό μπορεί να τοποθετηθεί μόνο σε ζεστό υγρό - όταν μπαίνει σε βραστό νερό, χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Ξύδι μήλου μηλίτη και πιπέρι καγιέν

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, 2 ποτά βοηθούν αποτελεσματικά: το πρώτο παρασκευάζεται με βάση το ξίδι μηλίτη μήλου, το δεύτερο - με πιπέρι καγιέν.

Η αραιωμένη ουσία ξιδιού με μηλικό οξύ καταστρέφει την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών. Για να προετοιμάσετε μια χρήσιμη θεραπεία, χρειάζεστε:

• 2 κουταλιές της σούπας. l ξίδι ρίχνουμε σε ένα ποτήρι ζεστό καθαρό νερό?
• προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι.
• ποτό μετά το ξύπνημα
• πάρτε το πρωινό το νωρίτερο 20 λεπτά μετά το ποτό.

Ένα ποτό με πιπέρι καγιέν ενεργοποιεί διαδικασίες στο σώμα που μειώνουν τον όγκο της στιβάδας λιπαρού λίπους, το καίνε, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και ανανεώνει τα κύτταρα.

Συνταγή:

• 200 ml νερού θερμαίνονται σε θερμή κατάσταση.
• ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού στο υγρό. πιπέρι και τριμμένο τζίντζερ
• προσθέστε 75 ml χυμό λεμονιού.
• ταραχή.

Το προϊόν πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα για 2 μήνες. Στο τέλος της περιόδου, απαιτείται διάλειμμα 30 ημερών. Εκτός από την εξάλειψη της φλούδας εσπεριδοειδών, το ποτό βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

Γκότο Κόλα

Το εργοστάσιο έχει επίσης το όνομα "Chinese Centella".

Έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, εκφραζόμενο σε:

• ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος
• απαλότητα του λιπαρού στρώματος.
• αύξηση της ευελιξίας του συνδετικού ιστού.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, συνιστάται να πάρετε ένα φυτικό συμπλήρωμα ή να προετοιμάσετε στο σπίτι θεραπείες για την "φλούδα πορτοκαλιού" στο κάτω μέρος και στα πόδια.

Πώς να φτιάξετε τσάι από το gotu kola:

• 2 κουτ Οι αποξηραμένες πρώτες ύλες ή ¼ φρέσκο ​​γυαλί πρέπει να τοποθετούνται σε δοχείο ανθεκτικό στη θερμότητα.
• ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό.
• Βράζουμε για 5 λεπτά.
• διηθήστε μέσα από διάφορα στρώματα γάζας
• προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού. υγρό μέλι
• πάρτε ένα ποτήρι την ημέρα.

Το Centella Chinese μπορεί να ληφθεί για όχι περισσότερο από 14 ημέρες. Τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και να ξεκινήσετε ξανά το μάθημα. Περιορισμοί στην εισαγωγή - ηπατική δυσλειτουργία ή αποτυχία.

Στεγνό μασάζ με βούρτσα

Το μασάζ είναι μια διαδικασία που εξαλείφει την κυτταρίτιδα και έχει μια επιπλέον θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος:

• Ενεργοποιείται η διαδικασία απολέπισης κερατινοποιημένων επιθηλιακών σωματιδίων, η οποία εξασφαλίζει ταχεία ανανέωση των κυττάρων και βελτίωση της δομής του δέρματος.
• Η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται - λόγω της επίδρασης, τα αγγεία επεκτείνονται και το αίμα κυκλοφορεί γρηγορότερα.
• Η λειτουργία του λεμφικού συστήματος ομαλοποιείται - οι σκωρίες και οι τοξίνες απομακρύνονται πιο ενεργά, ο μεταβολισμός αυξάνεται και η δραστηριότητα των συστημάτων του σώματος βελτιώνεται.
• Τα σημάδια της κυτταρίτιδας ελαχιστοποιούνται με την κατανομή των εναποθέσεων σε ξεχωριστά στοιχεία που είναι ευκολότερα να διασπάται και να αφαιρούνται.

Πώς να επιλέξετε το σωστό πινέλο:

• Είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια συσκευή με μεσαίες σκληρές τρίχες - αυτό εξαλείφει τον μηχανικό τραυματισμό του εξαρτήματος.
• Με ένα ευαίσθητο χόριο, δηλαδή επιρρεπές σε φλεγμονή, ερυθρότητα και ξηρότητα από οποιαδήποτε έκθεση, χρειάζονται μόνο μαλακές φυσικές τρίχες.
• Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια συσκευή μασάζ με μακριά λαβή, οπότε είναι πιο βολικό να φτάσετε σε δυσπρόσιτες περιοχές.

Εάν μετά την αρχική χρήση αποδειχθεί ότι οι τρίχες είναι υπερβολικά δύσκαμπτες, τότε η βούρτσα πρέπει να αφήνεται σε ζεστό νερό για 4 ώρες. Μετά από μια τέτοια θεραπεία, το "εργασιακό" μέρος γίνεται πιο μαλακό.

Τεχνική της διαδικασίας μασάζ:

• Η βούρτσα και το δέρμα πρέπει να είναι εντελώς στεγνά.
• Το μασάζ πρέπει να γίνεται με κυκλική κίνηση ή κατά μήκος μιας διαδρομής από κάτω προς τα πάνω.
• Η πίεση πρέπει να είναι μέτρια, έτσι ώστε να μην βλάψει το ευαίσθητο χόριο των μηρών και των άκρων
• Όταν ενεργείτε στους μηρούς, η κατεύθυνση πρέπει να εναλλάσσεται - δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.

Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί για τέτοιες διαδικασίες:

• η παρουσία φλεγμονής, μηχανικής βλάβης, εξανθήματος
• διαγνώστηκε με έκζεμα, κιρσούς, ψωρίαση.

Μασάζ κενού κενού

Η επίδραση των δοχείων κενού στις προβληματικές περιοχές συμβαίνει λόγω της απορρόφησης των περιοχών του δέρματος στην κοιλότητα των συσκευών.

Εμφανίζεται το ακόλουθο εφέ:

• παραβίαση της δομής του λιπώδους ιστού.
• ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος
• τον καθαρισμό του σώματος του λίπους.
• ομαλοποίηση της εργασίας των αιμοφόρων αγγείων?
• αφαίρεση τοξινών και υγρών από τους ιστούς ·
• λείανση του δέρματος που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα.
• αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου
• ανανέωση του δέρματος και της επιδερμίδας.

Για οικιακές διαδικασίες, χρησιμοποιούνται κύπελλα από καουτσούκ και σιλικόνη. Δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα, ωστόσο, το τελευταίο διατηρεί το σχήμα του πολύ περισσότερο.

Μια ατομική συνεδρία περιλαμβάνει τη χρήση λαδιών ή κρεμών για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα βασικά αποστάγματα ελαίου είναι πιο φυσικά, η κρέμα έχει θερμαντικό αποτέλεσμα. Τα βασικά εκχυλίσματα μπορούν να προστεθούν στα έλαια για να αποκτήσουν ένα επιπλέον αποτέλεσμα αρωματοθεραπείας.

Προετοιμασία και τεχνική για τη διαδικασία μασάζ:

• Βλέποντας έναν γιατρό για έγκριση - Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στις συνεδρίες.
• Μελέτη του σχήματος των αλληλεπικαλυπτόμενων συσκευών
• Προ-ατμός του δέρματος των προβληματικών περιοχών μέχρι κοκκίνισμα.
• Αφαίρεση υπερβολικής υγρασίας και χρήση λιπαντικού.
• Εφαρμόζοντας το βάζο μέχρι να απορροφηθεί το δέρμα.
• Μασάζ σύμφωνα με το σχήμα για ένα τέταρτο της ώρας.
• Αφαιρέστε τα δοχεία, απλώστε θρεπτική κρέμα, τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο και ξεκουραστείτε για 15 λεπτά.
• Πλύσιμο των υπολειμμάτων καλλυντικών φροντίδας.

Αντενδείξεις για μασάζ κενού κενού:

• ασθένειες αίματος
• τη δραστηριότητα της λοίμωξης στο σώμα ·
• υπέρταση;
• εγκυμοσύνη;
• καρδιαγγειακή παθολογία
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος
• κιρσοί;
• συσσώρευση κηλίδων και τυφλοπόντικων ηλικίας ·
• επιδείνωση αλλεργιών
• φλεγμονή του δέρματος
• η παρουσία ογκοπαθολογιών ·
• υψηλή ευαισθησία του δέρματος.

Περιτυλίγματα κυτταρίτιδας

Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος και τα πόδια με τη βοήθεια διαδικασιών περιτυλίγματος που διαλύουν αποτελεσματικά τα λίπη.

Πώς να προετοιμάσετε τη σύνθεση στο σπίτι:

• Χρησιμοποιώντας καλλυντικά πράσινο πηλό. Η σκόνη πρέπει να αραιώνεται με ένα ζεστό υγρό έτσι ώστε να λαμβάνεται η συνοχή της παχιάς ξινής κρέμας. Στη συνέχεια προσθέστε 1-2 σταγόνες γκρέιπφρουτ ή αιθέριο έλαιο αρκεύθου. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ντους και να ζεσταθείτε το δέρμα με ένα τρίψιμο. Στη συνέχεια, η μάζα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές και καλύπτεται με μεμβράνη προσκόλλησης. Μετά από μισή ώρα, η σύνθεση αφαιρείται προσεκτικά.
• Θεραπεία με φύκια. Αλέθουμε σε σκόνη 50 g φύλλων φύλλων και πράσινου τσαγιού. Ένα ποτήρι ελαιόλαδο θερμαίνεται σε υδατόλουτρο, αναμιγνύεται με χύμα συστατικά και αφήνεται για 30 λεπτά. Προετοιμάστε το δέρμα για περιτύλιγμα. Ρίξτε ½ φλιτζάνι γκρέιπφρουτ και χυμό πορτοκάλι στο τελικό περιτύλιγμα. Οι περιοχές με κυτταρίτιδα λιπαίνονται, τυλίγονται σε μια μεμβράνη, μετά από 40 λεπτά, η υπόλοιπη μάζα αφαιρείται.
• Η χρήση του τζίντζερ. Η προετοιμασία και η διαδικασία είναι παρόμοιες με τις προηγούμενες, η διάρκεια της συνεδρίας είναι 20 λεπτά. Προετοιμασία: Ανακατέψτε 45 g τριμμένου τζίντζερ με ¼ φλιτζάνι ζεστό γάλα.

  

• Μουστάρδα με μέλι. Για να δημιουργήσετε μια σύνθεση για περιτύλιγμα, πρέπει να αραιώσετε 30 g σκόνης μουστάρδας έως ότου σχηματιστεί μια παχιά σύσταση. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε 30 ml υγρού μελιού από σκούρες ποικιλίες και ανακατέψτε. Το σχήμα δράσεων είναι παρόμοιο με το προηγούμενο.

Ξεφλούδισμα

Για να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα, είναι χρήσιμο να προετοιμάσετε μίγματα καθαρισμού.

Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες:

• Ξεφλούδισμα με θαλασσινό αλάτι. Ανακατέψτε το θαλασσινό αλάτι και το ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσει με ένα μπλέντερ. Εφαρμόστε τη σύνθεση σε κύκλο.
• Καφές και ζάχαρη. Συνδυάστε σε μια ομοιογενή μάζα 25 g κοκκοποιημένης ζάχαρης, 30 g χονδροειδούς καφέ, 15 g σκόνης κανέλας, 2 κουταλάκια του γλυκού. σόδα και άμυλο αραβοσίτου, 30 ml ακατέργαστου ελαίου καρύδας.
• Κανέλα σε λάδι. Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας. l σκόνης κανέλας, 15 ml ελαιόλαδου και 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου κανέλας. Ζεσταίνουμε τη σύνθεση σε φούρνο μικροκυμάτων. Το μείγμα πρέπει να τρίβεται σε προβληματικές περιοχές για τουλάχιστον 10 λεπτά.
• Τρίψτε με κακάο... Συνδέστε 1 κουταλιά της σούπας. γάλα, ελαιόλαδο και σκόνη κακάου. Προσθέστε 45 g κοκκοποιημένης ζάχαρης. Ταραχή. Πρέπει να εφαρμόζεται μία φορά κάθε 7 ημέρες.

Μπάνια με θαλασσινό αλάτι

Τα αλατισμένα λουτρά καταπολεμούν την κυτταρίτιδα με:

• μείωση του πρηξίματος
• αφαίρεση τοξινών και τοξινών
• διάσπαση του λιπαρού στρώματος.

Το βέλτιστο προϊόν για θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας είναι το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας. Τα κρύσταλλα πρέπει να επιλέγονται χωρίς πρόσθετα, βαφές ή γεύσεις.

Η βασική συνταγή για την προετοιμασία του μπάνιου είναι απλή - πρέπει να διαλύσετε 0,5 κιλά σπόρων κάτω από τρεχούμενο ζεστό νερό. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε πράσινο τσάι ή χυμό λεμονιού στο μπάνιο. Οι εγχύσεις λεβάντας, μέντας, φασκόμηλου είναι αποτελεσματικές. Οι θεραπείες αρωματοθεραπείας είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.

Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε τις ακόλουθες συνθέσεις στο νερό:

• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο αρκεύθου, 2 - γεράνι, 1 κάθε - φασκόμηλο, δεντρολίβανο, λεβάντα.
• 3 σταγόνες ουσίας γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι και λεμόνι.
• 2 σταγόνες λεμόνι και θυμάρι και 3 σταγόνες έκαστη λεβάντα και δεντρολίβανο.

Όταν προσθέτετε 3 κουταλιές της σούπας. Το γάλα μπορεί να προσφέρει το αποτέλεσμα του διάσημου "λουτρού Cleopatra", το οποίο όχι μόνο εξαλείφει την κυτταρίτιδα, αλλά επίσης επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος, δίνοντάς του μια φυσική ομορφιά.

Κρύο και ζεστό ντους

Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με ένα ντους αντίθεσης. Αυτή η διαδικασία είναι εκπαιδευτής των αιμοφόρων αγγείων και των μυών στην άκρη και τα πόδια. Οι συνεδρίες είναι κατάλληλες για οικιακή χρήση και παρέχουν αποτελέσματα αισθητικής και αισθητικής.

Για να κάνετε τη διαδικασία σωστά, χρειάζεστε:

• επιλέξτε ώρα για ντους αντίθεσης το πρωί.
• προθέρμανση των μυών με φόρτιση ή τρίψιμο.
• ξεκινήστε μια συνεδρία με πικρό νερό, χρόνο - 7 λεπτά.
• μεταβείτε σε κρύο, περιμένετε ένα λεπτό, επιστρέψτε ζεστό.
• για τις πρώτες διαδικασίες, συμπεριλάβετε νερό σε δροσερό και όχι θερμοκρασία πάγου.
• κατά τη διαδικασία του ντους, βάλτε τα πόδια σας στη θέση του για να ενεργοποιήσετε τις νευρικές απολήξεις στα πέλματα των ποδιών.

Ένα τρέξιμο περιλαμβάνει 3 διακόπτες, η διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί με ένα κρύο ντους. Αφού φύγετε από το ντους, είναι σημαντικό να τρίψετε τις προβληματικές περιοχές με μια πετσέτα και να λιπάνετε με λάδι φύτρου σίτου. με 2 σταγόνες απαραίτητη ουσία από πορτοκάλι ή περγαμόντο.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Φάρμακα

Τα φάρμακα κατανέμονται σύμφωνα με τους τύπους θεραπευτικών επιδράσεων:

• καυστήρες λίπους?
• διουρητικά και καθαρτικά.
• κατασταλτικά της όρεξης.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η λήψη καψακίων και δισκίων από το στόμα είναι δυνατή μόνο με την έγκριση του γιατρού σας.

Τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά φάρμακα:

• Απώλεια κυττάρων-U - τα δισκία απομακρύνουν την περίσσεια υγρού, ομαλοποιούν την ισορροπία νερού στο σώμα, τονώνουν το δέρμα.
• Σύσκεψη INNEOV Cell - επίσης διαθέσιμο σε μορφή tablet. Έχει σύνθετο αποτέλεσμα: διεγείρει το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την ποσότητα του λίπους, αυξάνει την ελαστικότητα του χόρι. Είναι υποαλλεργικό.
• Κυτταρίνη - κάψουλες που αυξάνουν το μεταβολισμό αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
• Celluherb από τη Nutrend - ένα παρασκεύασμα με τη μορφή καψουλών που εξουδετερώνει την επίδραση του αλατιού, αφαιρεί την περίσσεια υγρού και μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
• Siofor - χάπια για τη διατήρηση της φυσιολογικής υγείας στον διαβήτη, επίσης αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παχυσαρκία και τη «φλούδα πορτοκαλιού».
• Reduksig - η αποτελεσματικότητα συνδυάζεται με έναν σημαντικό κατάλογο αντενδείξεων, συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό για μια εξαιρετικά έντονη μορφή της νόσου.
• Θυροξίνη - ένα προϊόν σχεδιασμένο για την καταπολέμηση της ορμονικής κυτταρίτιδας.

Ένα σύνολο ασκήσεων για κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος και στους μηρούς

Είναι αδύνατο να νικήσουμε εντελώς την κυτταρίτιδα χωρίς ένα ειδικό σύμπλεγμα.

Αποτελεσματικές ασκήσεις:

• καταλήψεις;
• σχοινάκι;
• μπαρ;
• ανεβαίνει?
• πνεύμονες
• "Περπατώντας στους γλουτούς".
• "ένα ποδήλατο".

Η πρώτη άσκηση θα πρέπει να γίνει με ίσια πλάτη, με τα πόδια του πλάτους των ώμων. Συνιστάται να κατεβάζετε τη λεκάνη με τέτοιο τρόπο σαν να υπάρχει ανάγκη να καθίσετε σε μια καρέκλα. Στη συνέχεια, πρέπει να παραμείνετε στο κάτω σημείο για 15 δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε στην αρχική θέση.

Για σχοινί, πρέπει πρώτα να ζεσταθείτε. Στη συνέχεια αρχίζουν να πηδούν με αργό ρυθμό. Η συχνότητα δραστηριότητας και ανάπαυσης είναι η ίδια - 20 δευτερόλεπτα το καθένα. Οι πρώτες προπονήσεις διαρκούν 5 λεπτά και η ιδανική διάρκεια είναι 40 λεπτά.

Το Plank είναι δολοφόνος κυτταρίτιδας. Για να εκτελέσετε, πρέπει να ξαπλώνετε στο πάτωμα, ακουμπώντας στην επιφάνεια με τα δάχτυλα των ποδιών και των αγκώνων σας. Το σώμα είναι τεταμένο και τεντωμένο σε κορδόνι. Πρέπει να διατηρήσετε τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οι πνεύμονες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες σειρές κινήσεων:

• από όρθια θέση, θα πρέπει να τοποθετήσετε το δεξί πόδι στο πλάι, το αριστερό - κάμψη.
• τα χέρια τραβιέται προς τα εμπρός.
• καταλήψεις, διατηρώντας το σώμα ίσιο
• παγώστε για 15 δευτερόλεπτα.
• επιστροφή στην αρχική τους θέση.
• αλλάξτε τα πόδια.

Χρειάζονται 20 επαναλήψεις.

Οι αυξήσεις των ποδιών είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της φλούδας πορτοκαλιού. Θα πρέπει να πάρετε και τα τέσσερα και να σηκώσετε το πόδι σας μέχρι την ένταση στους γλουτιαίους μυς. Στη συνέχεια, σταματήστε για 10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Αλλάξτε το πόδι σας. Επαναλάβετε 30 φορές με κάθε πόδι.

Για να περπατήσετε στους γλουτούς, πρέπει:

• καθίστε στο πάτωμα, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, ισιώστε την πλάτη σας.
• μιμηθείτε το περπάτημα χρησιμοποιώντας τους γλουτιαίους μύες.
• προχωρήστε προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
• διάρκεια - 10 λεπτά.

Η άσκηση "Ποδήλατο" βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος και στα πόδια. Μπορεί να γίνει ως μέρος της προπόνησης στο γυμναστήριο ή στο σπίτι. Η τεχνική του γυμναστικού στοιχείου είναι η απομίμηση της ποδηλασίας με τα πόδια σε επιρρεπή θέση. Διάρκεια εκτέλεσης - 5 λεπτά.

Για την καταπολέμηση της «φλούδας πορτοκαλιού» δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλες οι μέθοδοι από στρας. Είναι απαραίτητο να καταφύγετε στο βέλτιστο συγκρότημα, να είστε υπομονετικοί και να θυμάστε για μια υγιεινή διατροφή. Εάν ακολουθηθούν οι συστάσεις, οι προσκρούσεις και οι ανωμαλίες κάτω από το δέρμα θα εξαφανιστούν.

Βίντεο για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος και στα πόδια

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια σε 2 εβδομάδες:

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα στο σπίτι: