Γυμναστική για πρόσωπο και λαιμό από την Carol Maggio. Κριτικές για κοσμετολόγους, αποτελεσματικότητα

Η Carol Maggio είναι μια αμερικανίδα κοσμετολόγος που είναι ο συγγραφέας μιας καινοτόμου προσέγγισης μιας μεθόδου μη ένεσης για οπτική αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου. Μετά από ανεπιτυχή χειρουργική επέμβαση στη μύτη, αυτή η γυναίκα αποφάσισε να διορθώσει την εμφάνισή της χωρίς να πάει κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού.

Έχοντας μελετήσει την ανατομία και τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος, ήρθε με γυμναστική προσώπου που της επιτρέπει να σφίγγει το δέρμα, να τονώνει τους μύες του προσώπου και επίσης να φαίνεται νεότερη από την ηλικία της.

Ο ρόλος της άσκησης στο πρόσωπο και το λαιμό

Η γυμναστική για το πρόσωπο της Carol Maggio, υπό την προϋπόθεση ότι εκτελείται τακτικά σύμφωνα με τις παραπάνω τεχνικές, δεν είναι κατώτερη στα αποτελέσματά της από την παραδοσιακή πλαστική χειρουργική.

Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο μεθόδων μετασχηματισμού είναι ότι κατά την άσκηση των μυών του προσώπου και του λαιμού, η εξομάλυνση των ρυτίδων και το σφίξιμο του δέρματος συμβαίνει λόγω της αύξησης του όγκου της μυϊκής μάζας, αντί να κόβουμε το υπερβολικό δέρμα που έχει τεντωθεί με την ηλικία.

Μια άλλη πτυχή του ρόλου της δημιουργίας προσώπου σύμφωνα με τη μέθοδο του Αμερικανού κοσμετολόγου στην αναζωογόνηση του δέρματος είναι ότι οι ασκήσεις προκαλούν σπασμούς στους μυς ενός ατόμου. Όντας σε παρατεταμένη ένταση, οπτικά το πρόσωπο αρχίζει να μοιάζει μετά από ενέσεις Botox.

Η τεχνική γυμναστικής προσώπου της Carol Maggio

Η Carol Maggio συνιστά στους πελάτες της να επιλέξουν μια συγκεκριμένη τεχνική γυμναστικής προσώπου με βάση το επίπεδο προόδου τους στην αναζωογόνηση χωρίς ένεση. Το σχήμα προπόνησης των μυών του προσώπου διαφέρει ως προς τον βαθμό φόρτωσης, τον αριθμό και την πολυπλοκότητα των προσφερόμενων ασκήσεων.

Βασικό επίπεδο για αρχάριους

Το βασικό επίπεδο, που συνιστάται για εξάσκηση από τους αρχάριους, περιλαμβάνει 14 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στην επεξεργασία διαφορετικών μυϊκών ομάδων του προσώπου και του λαιμού. Παρά το γεγονός ότι αυτός ο τύπος δημιουργίας προσώπων είναι απλοποιημένος, σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε και τους 57 κύριους μυς που εντοπίζονται στο άνω μέρος του σώματος.

Για επαρκή κατανομή του φορτίου κατά την εκτέλεση ασκήσεων με περιορισμένη εστίαση, η τεχνική Carol Maggio περιλαμβάνει τη χρήση γυμναστικής δακτύλων.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των χειρισμών που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια μαθημάτων δημιουργίας προσώπων, συνιστάται στους αρχάριους:

• επικεντρωθείτε στους άμεσα εμπλεκόμενους μύες.
• ελέγχετε τη συχνότητα της αναπνοής, μεταφέροντας έτσι οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος.
• χαλαρώστε τους μυς μετά από κάθε άσκηση (πάρτε μια βαθιά αναπνοή, χρησιμοποιώντας τη μύτη σας και μετά εκπνεύστε απότομα στο στόμα σας, διατηρώντας τα χείλη σας σφικτά κλειστά).
• ενώ εκτελείτε το συγκρότημα, πάρτε μια στατική, άνετη στάση για τον εαυτό σας (μόνο οι μύες των γοφών, των γλουτών και της πρέσας πρέπει να είναι σε ένταση).

Βασικό επίπεδο για προχωρημένους

Το βασικό επίπεδο δημιουργίας προσώπων είναι για άτομα που ασκούν ενδυνάμωση των μυών του προσώπου και του λαιμού για περισσότερο από 3 μήνες.Περιλαμβάνει 9 ασκήσεις, μερικές από τις οποίες είναι μια περίπλοκη έκδοση των φορτίων από το βασικό συγκρότημα. Μια πορεία αναζωογόνησης χωρίς ένεση θα πρέπει να πραγματοποιείται το πρωί, 20-30 λεπτά μετά το ξύπνημα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα συγκεντρώνει τη μέγιστη παροχή ενέργειας και δύναμης που απαιτείται για τη σωστή αντίδραση στο σύνολο των ασκήσεων που συντάσσονται από το Maggio (μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα, ρύθμιση του απαιτούμενου ρυθμού της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος και ούτω καθεξής).

Για τη διευκόλυνση της παρακολούθησης της συμμόρφωσης με την τεχνική άσκησης, πρέπει να γίνονται μπροστά από έναν καθρέφτη, έχοντας προηγουμένως αναλάβει μια άνετη θέση σώματος για τον εαυτό σας.

Αποδοτικότητα

Η γυμναστική για το πρόσωπο της Carol Maggio στοχεύει κυρίως στην αναζωογόνηση του δέρματος οπτικά - απαλλαγή από τις μιμικές ρυτίδες, ισοπέδωση του τόνου και απόκτηση ενός υγιούς χρώματος του δέρματος.

Εκτός από την εξομάλυνση των ηλικιακών ελαττωμάτων, η τεχνική του αμερικανικού κοσμετολόγου επιτρέπει:

• Ενίσχυση των μυών του προσώπου και του λαιμού.
• Αυξήστε την ελαστικότητα του δέρματος.
• διορθώστε το οβάλ του προσώπου.
• σφίγγει το δέρμα στα μάγουλα.
• μεταμορφώστε τα χαρακτηριστικά του προσώπου.
• σηκώστε οπτικά τα φρύδια, αυξάνοντας τον τόνο της ζώνης φρυδιών.
• ελαχιστοποιήστε το βάθος και το μέγεθος των ρυτίδων στο πρόσωπο και το λαιμό.
• Κάντε το βλέμμα πιο ανοιχτό προσαρμόζοντας το σχήμα και το σχήμα των ματιών.
• απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.
• αυξήστε ελαφρώς το μέγεθος των χειλιών.

Αντενδείξεις για την εφαρμογή, προφυλάξεις ασφαλείας

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα Carol Maggio επηρεάζουν τα βαθιά στρώματα του δέρματος, επηρεάζουν επίσης έμμεσα τη ροή του αίματος, τη ροή των λεμφών και ακόμη και τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Γι 'αυτό η εφαρμογή τους επιτρέπεται μόνο εάν δεν υπάρχουν κύριες αντενδείξεις:

• ενέσεις που έγιναν στις ζώνες προσώπου και λαιμού πριν από λιγότερο από 2 εβδομάδες (οι ασκήσεις εξουδετερώνουν το ενέσιμο φάρμακο, εμποδίζοντας την ομοιόμορφη κατανομή κάτω από το δέρμα).
• χειρουργικές επεμβάσεις που πραγματοποιήθηκαν πριν από λιγότερο από 2 μήνες.
• αποκλίσεις στην κανονική κατάσταση των νεύρων του προσώπου (για παράδειγμα, φλεγμονή, τσίμπημα και ούτω καθεξής).
• υψηλή πίεση του αίματος;

  

• την παρουσία ανοιχτών πληγών στο πρόσωπο και το λαιμό (συμπεριλαμβανομένων μικρών παραβιάσεων της ακεραιότητας του δέρματος).

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Γυμναστική προσώπου για ανύψωση περιγράμματος προσώπου, αναζωογόνηση, μυϊκός τόνος. Μάστερ από την Έλενα Καρκοκλί

Προετοιμασία για μαθήματα

Η γυμναστική για το πρόσωπο της Carol Maggio δεν απαιτεί ειδική προπόνηση. Όλες οι συστάσεις που σχετίζονται με ενέργειες πριν από τη διαδικασία είναι προαιρετικές και στοχεύουν στην απλοποίηση της οπτικής αντίληψης των αρχικών δεδομένων και του αποτελέσματος της πορείας που ακολουθήθηκε.

Ο δημιουργός του συγκροτήματος άσκησης συμβουλεύει τους πελάτες του:

• Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, τραβήξτε μια φωτογραφία του προσώπου σας από διαφορετικές οπτικές γωνίες (συμπεριλαμβανομένων των περιοχών που απαιτούν πιο ενδελεχή μετασχηματισμό).
• εξοικειωθείτε με την τεχνική εκτέλεσης κάθε άσκησης και, εάν είναι απαραίτητο, παρακολουθήστε μαθήματα βίντεο.
• επιλέξτε μια άνετη χρονική περίοδο για τη γυμναστική, στην οποία θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα.
• προσαρμόστε την προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος για το πρόσωπο και το λαιμό, κάντε πιο ολοκληρωμένη.
• Πριν από την άσκηση, καθαρίστε το δέρμα ξεπλένοντας με κρύο τρεχούμενο νερό.

Περιγραφή μαθημάτων άσκησης

Η γυμναστική για το πρόσωπο της Carol Maggio θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν τηρείται αυστηρά η τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων που περιλαμβάνονται στο συγκρότημα. Η παραβίαση των κανόνων όχι μόνο δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα από τις ασκήσεις, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει την πραγματική κατάσταση του δέρματος.

Για να μεγεθύνετε τα μάτια

Για να αυξήσετε οπτικά το μέγεθος των ματιών, συνιστάται:

Για ενίσχυση των κάτω βλεφάρων

Για να αποφευχθεί η παραμόρφωση των κάτω βλεφάρων λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα ή των χαρακτηριστικών ενός συγκεκριμένου ατόμου, είναι απαραίτητο:

Για την προπόνηση του δακτυλίου των μυών των ματιών

Οι ασκήσεις για να εκπαιδεύσετε τους μυς του δακτυλίου των ματιών όχι μόνο θα βοηθήσουν στον τόνωση του δέρματος, αλλά θα αποτρέψουν επίσης την εμφάνιση "σακουλών ηλικίας" κάτω από τα μάτια, οι οποίες δεν εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής του ατόμου.

Οι παραπάνω ενέργειες πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα:

1. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στη ζώνη των φρυδιών και δείξτε τα δάχτυλα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Πατήστε ελαφρά.
   
2. Κοιτάξτε προς τα πάνω, ενώ προσπαθείτε να τραβήξετε το κάτω βλέφαρο προς τα πάνω.
3. Έχοντας αισθανθεί τον παλμό των μυών, διορθώστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
4. Χαλαρώστε ελαφρώς τους μυς. Επιδιόρθωση για 15 δευτερόλεπτα.
5. Κλείστε τα μάτια σας όσο πιο δυνατά γίνεται για 50 δευτερόλεπτα.
6. Αφαιρέστε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε τους μυς σας για 20 δευτερόλεπτα.

Για πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Η τακτική προπόνηση των μυών στην περιοχή των ματιών, καθώς και η διέγερση της ροής του αίματος και των λεμφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης πρήξιμο κάτω από τα μάτια (εμφανίζονται λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής ή προβλημάτων υγείας).

Χαρακτηριστικά:

1. Ανοίξτε τα χείλη σχηματίζοντας ένα οβάλ ή κύκλο από αυτά. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τη στιγμή που βρίσκεστε σε στρογγυλεμένη θέση, τα χείλη δεν τεντώνονται προς τα εμπρός, αλλά πιέζονται όσο πιο δυνατά γίνεται στα δόντια.
2. Σφίξτε ελαφρά τα μάτια σας, προσπαθώντας να αλλάξετε το σχήμα μόνο τραβώντας το κάτω βλέφαρο προς τα πάνω (θα πρέπει να παραμείνει στην αρχική του θέση).
3. Κλείστε τα χείλη σας όσο πιο δυνατά γίνεται. Εκπνεύστε χωρίς να χαλαρώσετε τη «ζεύξη» τους.
4. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου για 10 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε τα βήματα 1 - 4 τουλάχιστον 30 φορές.

Για να σηκώσει το μέτωπο

Για να σηκώσει το μέτωπο, καθώς και να αυξήσει τον τόνο των μυών που βρίσκονται στην περιοχή των φρυδιών, του τριχωτού της κεφαλής και του αυχένα, ο Αμερικανός κοσμετολόγος προτείνει την άσκηση κάτω από 3-4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βοηθά να χαλαρώσετε, να αποσπάσετε την προσοχή και να αυξήσετε τη ροή του οξυγονωμένου αίματος στον εγκέφαλο:

1. Τοποθετήστε τους δείκτες πάνω από τα φρύδια, περιστρέφοντάς τα οριζόντια για να σχηματίσουν παράλληλες γραμμές.
2. Στρέψτε το βλέμμα σας προς τα πάνω.
   
3. Τραβήξτε αργά τα δάχτυλά σας προς τα κάτω χωρίς να τα σηκώσετε από το δέρμα. Ταυτόχρονα με τη μετατόπιση των δακτύλων, είναι απαραίτητο να παρέχεται αντίσταση στους μυς των φρυδιών, ωθώντας τα φρύδια προς τα πάνω.
4. Επαναλάβετε τα βήματα 1 - 3 από 7 έως 10 φορές.
5. Σηκώστε τα φρύδια όσο το δυνατόν ψηλότερα και στερεώστε τη θέση τους με τους δείκτες για 40-60 δευτερόλεπτα.
6. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας.

Για να συντομεύσετε τη μύτη

Η γυμναστική της Carol Maggio μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διόρθωση των ατελειών στην εμφάνιση του προσώπου. Για παράδειγμα, για να συντομεύσετε τη μύτη, πρέπει να κάνετε την άσκηση κάτω από 3 φορές την ημέρα για 3 μήνες.Η ιδιαιτερότητα αυτού του εφέ είναι ότι μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από την τοποθεσία και τις εξωτερικές συνθήκες.

Χαρακτηριστικά:

1. Τοποθετήστε το δείκτη στην άκρη της μύτης, πιέζοντάς το.
2. Τη στιγμή που τραβάτε τη μύτη, πιέστε τα ρουθούνια προς τα κάτω, παρέχοντας μέγιστη αντίσταση στις ενέργειες του δείκτη.
3. Διορθώστε τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα.
4. Επαναλάβετε τα βήματα 1 - 3 τουλάχιστον 35 φορές.

Μια ελαφριά αίσθηση καψίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι φυσιολογική, καθώς προκαλείται από έντονη ροή αίματος στη μύτη.

Για να διορθώσετε το σχήμα των μάγουλων

Για να διορθωθεί το σχήμα των μάγουλων, πρέπει να ενισχυθεί ο κύριος δακτυλιοειδής μυς. Φέρνοντας το σε τόνο, θα είναι δυνατή η ανύψωση των πλευρικών τμημάτων του προσώπου, ελαχιστοποιώντας οπτικά την υπάρχουσα βύθιση των μυών.

Τα στρογγυλεμένα σχήματα θα κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται νεότερο και πιο φρέσκο:

1. Τοποθετήστε τον εαυτό σας κάθετα μπροστά από έναν καθρέφτη.
2. Χαμηλώστε την κάτω γνάθο όσο το δυνατόν περισσότερο, διπλώνοντας τα χείλη σε στρογγυλεμένο σχήμα για αυτό.
3. Τοποθετήστε τους δείκτες στα πάνω σημεία των μάγουλων και πιέστε ελαφρά.
   
4. Τεντώστε τα χείλη σας με ένα χαμόγελο, χωρίς να αλλάξετε τη θέση της γνάθου.
5. Επιστροφή στην αρχική θέση.
6. Επαναλάβετε τα αντικείμενα 2 - 5 με γρήγορο ρυθμό τουλάχιστον 45 φορές.

Όταν εκτελείται σωστά, η άσκηση θα πρέπει να αισθάνεται υπερβολική ένταση στους μυς του λαιμού και παλμός στην περιοχή των μάγουλων.

Για τη βελτίωση της γραμμής του ζυγωματικού

Για να βελτιώσει τη γραμμή των ζυγωματικών και να δώσει το οβάλ του προσώπου το μεγαλύτερο περίγραμμα, η Κάρολ Ματζιό συμπεριέλαβε επίσης μια ειδική άσκηση στην τεχνική της:

1. Πάρτε μια όρθια θέση μπροστά από έναν καθρέφτη.
2. Τεντώστε τα χείλη σας στις πλευρές όσο το δυνατόν περισσότερο, μιμούμενοι την προφορά του γράμματος "και". Διορθώστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα.
3. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στις προεξέχουσες περιοχές των μάγουλων ("μήλα μάγουλο"). Πατήστε ελαφρά.
4. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός, προσομοιώνοντας την προφορά του ήχου "y". Διορθώστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα.
5. Αλλάξτε τη θέση των χειλιών εναλλάξ τουλάχιστον 20 φορές.

Δεν συνιστάται να ασκείτε υπερβολική πίεση στα ζυγωματικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό τέντωμα του δέρματος και, ως αποτέλεσμα, απώλεια της ελαστικότητάς του στο μέλλον.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Μασάζ προσώπου σύμφωνα με το σύστημα του ιαπωνικού γιατρού Asahi Zogan.

Για να βελτιώσετε το περίγραμμα του στόματος

Για να βελτιώσετε το περίγραμμα του στόματος, αποφεύγοντας τις αλλαγές γήρανσης, οι οποίες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της μείωσης των γωνιών του στόματος, είναι δυνατό με μια τακτική άσκηση από την Carol Maggio.

Χαρακτηριστικά:

1. Τσιμπήστε τα χείλη σας, μιμείται μια θλιβερή έκφραση στο πρόσωπό σας, χωρίς να τα πιέζετε.
2. Τοποθετήστε το δείκτη στο κέντρο των χειλιών.
3. Χτυπήστε δυναμικά τα χείλη σας με το δάχτυλό σας μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφριά αίσθηση καψίματος.
4. Αφαιρέστε το δάχτυλό σας από το στόμα σας.
5. Λίγο σφίγγοντας και ξεμπλέκοντας τα χείλη σας, εκτελέστε 40 παλμικές κινήσεις.
6. Τραβήξτε τα χείλη προς τα εμπρός, προσομοιώνοντας τον ήχο "y". Αποπνέω.
7. Επαναλάβετε τα βήματα 1 - 6 τουλάχιστον 15 φορές.

Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μιας δυναμικής επανάληψης του κύκλου "y" - "και" (τα χείλη τραβούνται σε ένα σωλήνα - τεντωμένο όσο το δυνατόν περισσότερο) για 1 - 2 λεπτά.

Για την εξάλειψη των ρινοχειλικών πτυχών

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις από τις ρινοχειλικές πτυχές στο συγκρότημα Carol Maggio.

Το πιο αποτελεσματικό από αυτά, που δεν απαιτεί λεπτομερή κατανόηση της τεχνικής εκτέλεσης, είναι:

1. Δώστε στα χείλη ένα στρογγυλό σχήμα, προσομοιώνοντας την αναπαραγωγή του ήχου "o". Τα χείλη πρέπει να πιέζονται στα δόντια όσο το δυνατόν περισσότερο.
   
2. Αφού επιτύχετε τη μέγιστη ένταση στην ρινοχειλική περιοχή, τοποθετήστε τους δείκτες στην άκρη των χειλιών.
3. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση του στόματος, σχεδιάστε μια γραμμή με τα δάχτυλά σας από τα χείλη στους ναούς. Παρόμοιες κινήσεις μπορούν να γίνουν σε όλο το μήκος των ρινοχειλικών πτυχών, σαν να λειαίνει χειροκίνητα το δέρμα σε αυτήν την περιοχή.
4. Κόψτε τα δάχτυλά σας στους ναούς σας. Χωρίς να χαλαρώσετε το κάτω μέρος του προσώπου, επαναλάβετε τα βήματα 2 - 3 τουλάχιστον 20 φορές.

Για την ενίσχυση της γνάθου

Δεδομένου του βάθους των επιπτώσεων των ασκήσεων που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα αναζωογόνησης χωρίς ένεση από τον Αμερικανό κοσμετολόγο, με τη βοήθειά τους μπορείτε όχι μόνο να σφίξετε το δέρμα, αλλά και να ενισχύσετε τους μυς που υποστηρίζουν τη λειτουργία ζωτικών τμημάτων του σώματος.

Για παράδειγμα, για την ενίσχυση της γνάθου είναι απαραίτητο:

1. Σηκώστε το πηγούνι σας όσο το δυνατόν ψηλότερα.
2. Πιέστε τα χείλη σας μαζί έτσι.
3. Τεντώστε τα χείλη σας με ένα χαμόγελο, ώστε τα δόντια σας να μην είναι ορατά.
4. Τοποθετήστε το δεξί χέρι στο λαιμό.
5. Τραβήξτε απαλά το δέρμα προς τα κάτω.
6. Στρέψτε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Επιδιόρθωση για 15 δευτερόλεπτα.
7. Στρέψτε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Επιδιόρθωση για 15 δευτερόλεπτα.
8. Σηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω. Επιδιόρθωση για 15 δευτερόλεπτα.
9. Χαλαρώστε τους μύες για 20 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε τα αντικείμενα 1 - 8 10 έως 20 φορές.

Να διεγείρει την περιοχή του λαιμού

Για να τονώσετε την περιοχή του λαιμού με τις ασκήσεις που σχεδιάστηκαν από την Carol Maggio, πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το δάπεδο ή άλλη σκληρή επιφάνεια για στήριξη.

Οι χειρισμοί που περιγράφονται παρακάτω πρέπει να εκτελούνται 3 έως 5 φορές την ημέρα για 2 μήνες:

1. Τοποθετήστε τα χέρια στο λαιμό, πιάνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα του.
   
2. Κόψτε το κεφάλι από την επιφάνεια στήριξης κατά περίπου 1 εκ. Το πηγούνι πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω. Διορθώστε τη θέση για 40 δευτερόλεπτα.
3. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.
4. Επαναλάβετε τη σελίδα 1 - 3 30-50 φορές.

Διπλό πηγούνι

Ένα διπλό πηγούνι μπορεί να συμβεί όχι μόνο λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής (ανεπαρκής δραστηριότητα, κατανάλωση μεγάλης ποσότητας επιβλαβών προϊόντων και ούτω καθεξής), αλλά και ως αποτέλεσμα των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Εάν ο σχηματισμός ενός διπλού πηγουνιού προκαλείται από τη δομή του σώματος, μπορείτε να διορθώσετε το οπτικό ελάττωμα ως εξής:

1. Πιέστε τα χείλη σας όσο πιο δυνατά γίνεται.
2. Τεντώστε το στόμα σας σε ένα χαμόγελο, χωρίς να εκθέσετε τα δόντια σας ή να σηκώσετε τα χείλη σας μεταξύ τους.
3. Τοποθετήστε την παλάμη του δεξιού χεριού σας στη βάση του λαιμού.
4. Τραβήξτε απαλά το δέρμα προς το πάτωμα.
5. Ψάχνω.
6. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω μέχρι να αισθανθείτε μια αίσθηση υπερβολικής έντασης στο λαιμό και το πηγούνι. Επιδιόρθωση για 15 δευτερόλεπτα.
7. Πάρτε αργά την αρχική θέση. Χαλαρώστε τους μυς σας.
8. Επαναλάβετε το βήμα 1 - 7 30 φορές.

Για διόρθωση σχήματος χειλιών

Για να διορθώσετε το σχήμα των χειλιών, πρέπει:

1. Πιέστε τα χείλη σας μαζί. Τυλίξτε τους όσο το επιτρέπει η φυσιολογία.
2. Τεντώστε το στόμα σας σε ένα χαμόγελο, χωρίς να αλλάξετε τη θέση των χειλιών σας.
3. Τοποθετήστε το δείκτη σας στο πηγούνι σας. Πιέστε ελαφρά και σχεδιάστε μια κάθετη γραμμή προς τα πάνω χωρίς να σηκώσετε το δάχτυλό σας από το δέρμα.
   
4. Ταυτόχρονα, κάντε απαλό μασάζ στις γωνίες του στόματος από κάτω προς τα πάνω με τα δάχτυλα του άλλου χεριού.
5. Επαναλάβετε τα βήματα 1 - 4 20 - 30 φορές.

Για διόρθωση περιγράμματος προσώπου

Για να διορθώσετε το οβάλ του προσώπου (για παράδειγμα, για οπτική επέκταση ή στενότητα του προσώπου), θα πρέπει:

1. Πάρτε μια όρθια θέση σώματος. Μετακινήστε ελαφρά το στήθος προς τα εμπρός.
2. Τεντώστε το λαιμό σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Γύρω από τα χείλη για προσομοίωση της αναπαραγωγής του ήχου "o".
4. Τεντώστε το πάνω χείλος με ένα χαμόγελο, πιέζοντάς το όσο το δυνατόν περισσότερο αυτή τη στιγμή στα δόντια.
5. Σφίξτε ελαφρά τα μάτια σας.
6. Διορθώστε τη θέση για 50 δευτερόλεπτα.
7. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας.
8. Επαναλάβετε τη σελίδα 2 - 7 40 φορές.

Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος

Προκειμένου το δέρμα του προσώπου να διατηρήσει τον τόνο του για όσο το δυνατόν περισσότερο, παρά την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, η Carol Maggio συνιστά:

1. Πάρτε μια οριζόντια θέση.
2. Τοποθετήστε τους δείκτες και των δύο χεριών κοντά στις γωνίες του στόματος.
3. Με κινήσεις μασάζ σε συνδυασμό με ελαφριά πίεση, μετακινήστε τα χέρια σας στα ζυγωματικά, μετά στους ναούς και, στη συνέχεια, περιγράψτε πλήρως το οβάλ του προσώπου.

Η Carol Maggio έχει αναπτύξει ένα σύνολο ασκήσεων που παρέχουν πολυκατευθυντική ανάπτυξη των μυών του προσώπου και του λαιμού. Η συμμόρφωση με την τεχνική της γυμναστικής εγγυάται ένα ορατό αποτέλεσμα στο σφίξιμο του δέρματος, στη βελτίωση της γενικής του κατάστασης και στην ενίσχυση των μυών του προσώπου μετά από 4-5 μήνες τακτικής άσκησης.

Η εμφάνιση του προσώπου και του λαιμού μετά την ολοκλήρωση της πορείας του Αμερικανού κοσμετολόγου θα είναι ίδια με την κατάσταση του δέρματος μετά από πολλές "ενέσεις ομορφιάς".

Σχέδιο άρθρου:Λοζίνσκι Όλεγκ

Βίντεο σχετικά με τη γυμναστική για το πρόσωπο Carol Maggio

Πώς εκτελείται το Carol Maggio Facial Gym: