Anti-cellulite massage derhjemme. Teknik til mave, hofter og bagdel, anmeldelser, effektivitet, fotos før og efter

Cellulite er en hindring for en perfekt figur. Anti-cellulite massage hjælper med at overvinde denne mangel. Procedurens effektivitet og resultat bestemmes af udførelsesteknikken, antallet af sessioner og kvaliteten af ​​indflydelsen.

Fordelene ved anti-cellulitemassage

Anti-cellulite massage er rettet mod:

• forebyggelse af cellulite;
• eliminering af udseendet af cellulite;
• fjernelse af fedtaflejringer i problemområder;
• reproduktion af celleudveksling;
• restaurering af fordøjelseskanalen.

Kontraindikationer

Blandt kontraindikationer:

1. Infektioner af forskellige etnogenese med feber. Massage fremkalder en stigning i kropstemperaturen.
2. Dermatologiske sygdomme med udslæt af anden art, herunder allergisk og purulent. Massagen skader huden, hvilket fører til deres forstørrelse.
3. Lav blodpropper og tab af karvæggene. Dette observeres med åreknuder, tromboflebitis osv. Skibene føler en ekstra belastning under proceduren, da blodet strømmer til de masserede områder.
4. Psykiske afvigelser... Indvirkningen på nerveender genererer et utilstrækkeligt svar.
5. Graviditet. Anti-cellulite massage toner livmoderen. Dette påvirker fostrets bevarelse negativt.
6. Amning... Massage nedbryder mælkekvaliteten og kan stoppe mælkeproduktionen.

Anti-cellulitemassage er også kontraindiceret til:

• hjerte sygdom;
• onkologi;
• forhøjet blodtryk;
• hudsygdomme.

Proceduren udføres ikke, når:

• kvalme, opkastning
• krænkelser i mave-tarmkanalen;
• sygdomme i kønsorganet.

Hvilke resultater kan du opnå med anti-cellulitemassage?

Effektivitet demonstreres af høj kvalitet og systematisk udførelse af anti-cellulite massage sessioner.

Som resultat:

• øget hæmodynamik;
• celler opdateres på grund af en forøgelse af deres ernæring;
• det intercellulære rum ryddes, hvilket fører til et fald i cellulite;
• væske fjernes fra kroppen, og ødem fjernes;
• muskler styrkes og tones;
• huden bliver elastisk
• stimulering af kirtler forbedrer hudtilstanden;
• øget immunitet.

Hvor ofte kan anti-cellulitemassage udføres?

Antallet af massagebehandlinger afhænger af hudens tilstand og ophobning af fede aflejringer, kroppens reaktion på mekanisk påvirkning under proceduren.I gennemsnit anbefaler eksperter 7-10 sessioner for at holde huden tonet. For at reducere forekomsten af ​​cellulite - 15. Færre procedurer opnår ikke resultater.

Massagen udføres tre gange om ugen. Daglige rutiner er ubrugelige. De vil ikke fremskynde udvekslings- og toningprocesserne. Dog er pauser på 2 dage uacceptable, hvilket fører til et fald i effektiviteten af ​​anti-cellulitemassage. Resultaterne af procedurerne vises 2 uger efter afslutningen af ​​kurset. Dette skyldes de individuelle indikatorer for fysiologi og stofskifte.

Enkelt sessioner på 2-3 uger opretholder den opnåede effekt Forløbet af anti-cellulitemassage gentages en gang hver sjette måned.

Vigtig! Proceduren udføres ikke i abdominalområdet med tunge perioder. Dette gør blødning værre.

Hvordan forbereder man sig på anti-cellulitemassageproceduren?

Forberedende procedurer begynder 2 uger før kurset. Forberedelse begynder med at rense kroppen.

For at gøre dette skal du udelukke:

• cigaretter;
• stærk te og kaffe;
• alkohol;
• sødemiddel og kunstige farver;
• kød- og pølseprodukter;
• mælk.

Inkluder i menuen:

• fisk;
• frugt;
• salater klædt med vegetabilsk olie;
• friskpresset juice;
• valnødder.

5-6 dage før sessionerne skal menuen indeholde:

• grøntsager;
• magert kød;
• en fisk;
• skummet ost;
• frugt;
• friskpresset juice.

Drik mindst 2 liter stadig mineralvand om dagen. Forøg fysisk aktivitet. Havsaltbade og krat vil forberede huden. Det er nyttigt at rense huden før og under løbet.

Lotioner og cremer til forbedring af massageydelsen

Lotioner og cremer bruges til målrettede effekter og ekstra komfort under proceduren.

Brug af kosmetiske procedurer uden massage eliminerer cellulite i første fase: appelsinskal er kun synlig, når huden klemmes.

I de efterfølgende faser supplerer kosmetiske produkter massagen i kampen for glat elastisk hud.

Hovedkomponenterne i sammensætningen af ​​anti-celluliteprodukter:

• peptider - aminosyrer nedbryder fedt, påvirker hudens elasticitet
• bisfosfonater - aktivere stofskiftet i epidermis;
• vitaminer - fyld huden med næringsstoffer
• olier - udføre en dræningsfunktion, glatte og tone huden;
• tang - rens fra toksiner og toksiner, reducer appelsinskal;
• koffein - fremskynder stofskiftet, toner huden;
• planteekstrakter (hestekastanje, rød peber osv.) - påvirker fedtlaget, fyld huden med yderligere ernæring og toning.

Creme til anti-cellulitemassage fra det franske firma "Bioderm" har etableret sig blandt specialister. Handlingen af ​​cremen har til formål at korrigere figuren på kortest mulig tid. Sammensætningen indeholder komponenter, der mætter huden med næringsstoffer, fjerner toksiner og toksiner.

Der findes cremer til enhver hudtype og til problemtyper. Shiseido Cream Gel er af anden type. De aktive ingredienser er koffein, europæisk bug og hagtornessens. Disse ingredienser påvirker aktiv dyb cellulite og glatter hurtigt huden. Gælder ikke for den øverste halvdel af kroppen.

Phyto-Svelt Global af Sisley Paris sigter mod at bekæmpe cellulite, stigning i hudens elasticitet og fald i volumen. Derudover har det en dræningseffekt og reducerer antallet af fedtceller. Det indeholder bitter orange essens og koffein, der virker på fedtceller. Som et resultat får huden ekstra tone og bliver elastisk.

Manuel massage: præstationsfunktioner

Manuel massage - førstehjælp i kampen mod cellulite.

Rettet mod zoner:

• tilbage;
• mave;
• bryst;
• bækken;
• hofter.

Zonerne skifter på forskellige dage. Kursets varighed er 15-20 procedurer.

Fordele:

• nem implementering: gjort i salonen og derhjemme;
• påvirker lokale foci;
• udført i de indledende faser af åreknuder;
• under proceduren kontrolleres dybden af ​​trykket;
• ledsaget af svage kampsensationer
• brugen af ​​olier og kosmetik øger effektiviteten af ​​procedurerne.

Ulemper: høj pris, personlige og professionelle kvaliteter hos en specialist.

Teknik til udførelse af manuel anti-cellulitemassage af arme, ben, lår og underliv

Massage metoder:

1. Stryger. Svage fingerspidser til kroppen. Udføres i begyndelsen og i slutningen af ​​proceduren. Metoden er rettet mod at fremskynde blodcirkulationen.
2. Triturering. Stærkere presning af fingrene fra hinanden. Bevægelsesretningen er forskydningen af ​​huden ned til de nærmeste sektioner. Modtagelse stimulerer fedtreduktion, hudfarvning, væskeudtag. Benene masseres fra bund til top, lår - i en cirkulær bevægelse. En anden måde er at forbinde tommelfingrene og de to fingre i begge hænder ved anklen. Uden at åbne fingrene skal du flytte dine hænder til bagdelene.
3. Knuser. Stryger med øget tryk for dyb penetration af den helbredende effekt.
4. Klappe. Slår med fingre eller næver med forskellige styrker. Modtagelsen er rettet mod toning af muskler og reducering af cellulite.
5. Vibrationer. Det udføres med kanten af ​​håndfladen.
6. Tryk. Tildel overfladisk og dyb. Overfladisk tryk blødgør de øverste lag af huden. Den dybe er rettet mod æltning af store områder af cellulite. Rynker på hård hud fører til øget blodcirkulation og vaskulær toning.

Masserer problemområder:

1. Mave, lår, bagdel. Knytnævsmassage fremad og bagud for at varme huden op, indtil den bliver rød.
2. Nederste sektion. Området masseres med let tryk med fingrene på hænderne foldet sammen. Bevægelserne udføres i en cirkel.
3. Hofter, mave. Proceduren udføres ved energisk klemning af store områder af huden nedenfra og op.
4. Hofter, bagdel, mave. Området æltes med en tommelfinger- og pegefinger fra top til bund.

Ikke udsat for massering: området over pubis, lymfeknuder i lysken, lårene og under knæene. Honningmassage er en slags manuel massage. Honning påvirker hudens glathed og fasthed. Derudover er honning et helbredende og dræningsmiddel.

Honningmassage udføres med et frisk opvarmet produkt med anti-cellulite aromatisk olie. Disse olier inkluderer appelsin, citron, lavendel.

Inden du starter massagen, skal du varme huden op med en handske eller i brusebadet med en krat. Anbring honning på det tørrede område, masser forsigtigt, indtil det er helt absorberet. Massagen udføres ved at trykke med en skarp pause. Ved at holde fast skaber honning et vakuum. Dette giver en yderligere anti-cellulite effekt.

Denne type massage er smertefuld. De første sessioner udføres omhyggeligt. Det er vigtigt ikke at skade huden eller efterlade blå mærker. Efter proceduren skal du rense huden og bruge en anti-cellulitecreme.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Laserhårfjerning på ansigt og krop - hvordan det udføres, effektivitet, før og efter fotos, kontraindikationer.

Cupping massage: ydeevne funktioner

Cupping massage er den mest populære procedure til behandling af cellulite. Procedurens egenart er vakuumtryk. Blodcirkulationen i problemområder forbedres med en silikone-, plast- eller glaskrukke. På denne måde forbedres forgiftningen af ​​fedtcellerne under huden.

Resultaterne af dåse anti-cellulitemassage:

• fjernelse af hævelse
• afgrænsning af kroppens konturer
• hudfarvning;
• reduktion af strækmærker.

Fordele ved cupping massage:

• lavpris;
• et lille antal sessioner i løbet
• vi implementerer derhjemme.

Fordele ved at lave hjemme:

• du kan gøre det efter din egen vilje og muligheder;
• uafhængig kontrol af procedurens varighed
• spare penge.

Minus:

• øgede åreknuder;
• forekomsten af ​​hæmatomer;
• øget muskelsmerter
• udseendet af anfald
• dannelsen af ​​edderkopårer.

Til massage derhjemme foretrækkes det at vælge silikonkopper. De er kendetegnet ved deres styrke og holdbarhed.Silikonkoppernes fleksibilitet sikrer trykregulering under proceduren.

Vigtig! Massagen udføres ikke i områder nær lymfeknuderne: under knæene, på indersiden af ​​låret, brystet osv.

Teknik til udførelse af dåse anti-cellulite massage af arme, ben, lår og underliv

Massagen udføres i etaper. Først skal du rense huden med en skrubbe, vaskeklud eller børste. Dette forbedrer blodgennemstrømningen til integumentet.

Fremstilling af en sammensætning af essentielle olier:

• citrus - påvirker subkutant fedt, gendanner huden og øger dens elasticitet
• enebær - sikrer eliminering af toksiner og dræning
• geranium - udjævner dermis og gør den elastisk;
• cypress - nærer huden med ilt.

For at forberede sammensætningen skal du tilføje den essentielle sammensætning og vitamin E til basisolien. Basisolie anses for at være mandel, fersken, oliven osv. Æteriske olier forårsager allergiske reaktioner og anbefales ikke til personer med nedsat immunitet. Kosmetiske produkter med anti-cellulite-effekt erstatter æteriske olier under massage.

Procedure:

• Påfør sammensætningen til massage på renset hud og opvarm den med dine hænder i flere minutter;
• klem silikonedåsen i bunden for at skabe et vakuum;
• efter sugning på huden skal du flytte krukken gennem problemområder;
• laver massage i 30 minutter;
• i slutningen af ​​proceduren skal du fjerne krukken ved at trykke på huden.

Patter og prikken beroliger huden. Efter afslutningen af ​​proceduren vaskes olien af ​​med tonic eller micellar vand.

Massage regler:

1. Lårmassage udføres fra knæ til lår. Banken flyttes i en zigzag, i en cirkel eller i en fremadgående retning.
2. Masser ikke lumbosacralområdet og rygsøjlen.
3. Flyt krukken med uret i maven.

Effektiviteten af ​​anti-cellulitemassage suppleres med wrap med blå ler og orange olie. Problemområdet med denne blanding er pakket i polyethylen i 30 minutter.

Hardware massage: ydeevne funktioner

Anti-cellulitemassage, hvis effektivitet og resultat er mærkbar efter de første sessioner, udføres med specielle enheder. I modsætning til manuel massage arbejder apparatet dybere på fedtet under huden og giver forbedret dræning.

Fordele:

• dyb indvirkning på problemområder
• procesautomatisering;
• mangel på en menneskelig faktor
• proceduren er smertefri
• varigheden af ​​den terapeutiske effekt
• individuel tilgang.

Typer af massage:

1. Vakuum- eller pneumatisk massage. Besidder høj effektivitet på niveauet for fedtsugning. Det udføres af en enhed i form af en kompressor med skiftevis skiftevis højt og lavt lufttryk.
2. LPG massage - vakuummassagemetode udført ved edb-æltning af fedtvæv under huden. Enheden indeholder et specielt kamera - en manipulation med ruller, der roterer i forskellige retninger. Maniplen laver en hudfold i problemområdet efterfulgt af udjævning. Dette giver en målrettet massageeffekt for at øge hudens elasticitet og genoprette blodcirkulationen.
3. Anti-cellulite massage, effektiviteten og resultatet heraf afhænger af frekvensen af ​​vibrationer genereret af en speciel enhed - en vibrerende massager. Nogle gange kombineres vibrationshandlinger i apparatet med varme.
4. Hydromassage. Massagen udføres med vandstråler, som er under pres.
5. Pressoterapi. Under proceduren placeres klienten i en speciel dragt, der leder luft under forskellige tryk til de masserede områder.
6. Ultralydsmassage. Ultralyd øger kropstemperaturen og virker på fedtforbrænding.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Morgenøvelser for dem over 40, 50. Gymnastikøvelser til vægttab, videoundervisning.

Teknik til udførelse af anti-cellulitemassage af hardware i arme, ben, lår og underliv

Stadier af lårmassage:

1. Påføring af olie på problemområdet.
2. Udfører strøghandlinger for at varme op.
3. Tilslutningsruller, der udfører langsgående handlinger i området over knæet.
4. Arbejd den laterale del af lårene og området af ridebukserne i retning fra bund til top i cirkulære bevægelser. På grund af den store mængde fedt i dette område anvendes maksimal absorption.
5. Massér den forreste del af låret. Det udføres liggende på ryggen.
6. Proceduren afsluttes med en wrap.

Stadier af fodmassage:

1. Påføring af olie.
2. Tilslutning af vedhæftet fil og udførelse af bevægelser fra bunden op langs kalven til knæet. Omvendte bevægelser kan ikke udføres.
3. Spring over området under knæet og fortsæt til bagdelen.
4. Massér den forreste del af benet, undtagen underbenet. Apparatet bevæger sig i en cirkel.
5. Proceduren slutter med lette slag.

Teknikkerne til hånd- og mavemassage svarer til de foregående. Specialisten guider apparatet i en lige linje og i en cirkel. Zigzag-bevægelser føjes til disse bevægelser. Procedurens varighed på alle områder er 20 minutter.

Hvilken metode er velegnet til kvinder og mænd, gravide kvinder, ammende mødre?

Cellulite forekommer hos begge køn. Hos mænd forekommer det i 10 tilfælde ud af 100, hos kvinder i 90 tilfælde.

Dette skyldes strukturens detaljer:

• hos kvinder er kollagenfibre placeret parallelt hos mænd - på tværs;
• kvinders hud er mere elastisk end mænds hud.

Metoden til anti-cellulitemassage afhænger ikke af køn, men af ​​cellulite-scenen.

Gravide og ammende kvinder har lov til at bruge manuel anti-cellulitemassage, der udføres i en letvægtsform. Hardwareprocedurer er strengt forbudt. Manuel massage suppleres med skat.

Scrubs og wraps betragtes som sikre produkter. Disse metoder nærer huden med mikroelementer, tone og forbedrer dens tilstand. Det er vigtigt at bruge giftfri kosmetik og naturlige skræl. Anti-cellulitecremer er ikke acceptable.

Ekspertråd: omfattende kamp mod cellulite

Det er ikke kun overvægtige, der lider af cellulite. Denne sygdom er et tegn på stofskifteforstyrrelser i væv, åreknuder osv.

Komplekset til bekæmpelse af cellulite inkluderer:

• anti-cellulitemassage, hvis effektivitet og resultat hersker frem for andre metoder;
• mad - en varieret diæt af fødevarer med fiber uden salt, sukker, E-tilsætningsstoffer;
• brugen af ​​kosmetik - lotioner, sprayer, cremer;
• fysisk træning - en kombination af cardio træning med styrketræning i en time;
• indpakker.

Midlerne er rettet mod at forbedre cellemetabolismen og øge hudens elasticitet. De forbedrer effektiviteten af ​​anti-cellulitemassage, hvis resultat afhænger af den valgte teknik.

Video om, hvordan man taber sig og fjerner cellulite ved hjælp af massage

Anti-cellulite lårmassage: