Gros ventre chez les femmes. Causes et traitement, diagnostic, comment se débarrasser

Les perspectives d'apparition d'un gros ventre sont préoccupantes chez la femme, d'autant plus que les raisons peuvent résider dans le dysfonctionnement du corps.

Pourquoi la graisse s'accumule-t-elle dans la région abdominale

Les raisons peuvent être de nature différente, et cela dépend de la façon dont vous pouvez mettre votre silhouette en ordre, du temps que cela prend et du risque de revenir aux formes indésirables précédentes.

Nourriture

L'ennemi d'un corps maigre est une mauvaise alimentation et une mauvaise alimentation. Une alimentation déséquilibrée provoque des amas graisseux dans les zones à problèmes. Et l'abondance de nourriture consommée en 1 réception étire les parois de l'estomac.

Les nutritionnistes suggèrent d'abandonner:

• pain blanc;
• boissons gazeuses;
• desserts sucrés;
• Bière;
• chips et craquelins
• divers fast food.

Le régime doit être dominé par les aliments protéinés:

• fromage cottage faible en gras;
• viande de volaille;
• boeuf maigre;
• œufs (poulet, caille);
• des légumes.

Afin d'éviter que les parois de l'estomac ne s'étirent, la nourriture doit être prise en petites portions de 3 à 4 r / jour. Un gros ventre chez la femme, dont les raisons résident dans une mauvaise nutrition, peut diminuer considérablement sans effort supplémentaire, il vous suffit de suivre les conseils d'experts.

Niveau d'activité physique

Un mode de vie sédentaire et inactif affecte considérablement les muscles, y compris l'abdomen:

• l'élasticité des tissus diminue;
• le ton général du corps diminue;
• la paroi abdominale cesse de garder sa forme et s'étire;
• le métabolisme est plus lent;
• il existe un risque de prolapsus des organes internes;
• un relâchement visuel de la figure apparaît.

Pour améliorer la condition, il est recommandé:

• dans 10 minutes. après avoir mangé, faites un exercice de 15 minutes à l'air frais;
• commencez la matinée avec la gymnastique;
• commencer à balancer les muscles abdominaux;
• marcher plus souvent, arrêter d'utiliser l'ascenseur, transporter;
• faites-vous une activité physique plusieurs fois pendant la journée de travail.

Un ensemble spécialisé d'exercices pour restaurer le tonus des muscles abdominaux peut être trouvé sur Internet.

Mauvaises habitudes

Des kilos en trop apparaissent là où il y a de mauvaises habitudes:

• Boire des boissons alcoolisées... Le mécanisme d'action est tel qu'en premier lieu, ils sont assimilés, créant une image de saturation, dans laquelle la plupart des aliments consommés sont envoyés à la graisse corporelle. Chez la femme, les principales accumulations se situent principalement dans le bas de l'abdomen et sur les cuisses.
  
• Fumeur... La cigarette fumée ralentit le métabolisme, puis le corps commence à «pousser dans les coins» des substances non excrétées et non digérées.
• Suralimentation systématique... Les excédents de substances utiles et pas si utiles sont envoyés aux talons «tablier» sur le ventre, les «culottes» des cuisses.
• Manger le soir, Avant l'heure de se coucher.
• Rejet inconsidéré des mauvaises habitudes... S'il y a un refus catégorique de cigarettes et de les remplacer par des bonbons, des biscuits, un gain de poids supplémentaire est possible. Une image similaire attend ceux qui décident d'appliquer des régimes ou le jeûne.Le corps perçoit cela comme une menace et, craignant une nouvelle pénurie de nourriture, essaie de forcer son propriétaire à «casser» et à commencer à manger à un rythme accéléré, pour une utilisation future.

Avitaminose

Comme l'ont montré des études médicales, un manque de vitamine D dans le corps est associé à la formation d'un excès de graisse corporelle.

Vous pouvez le remplir:

• utiliser les bains de soleil;
• prendre de l'huile de poisson;
• l'utilisation de beurre;
• inclusion dans le régime alimentaire constant des poissons de mer.

La suivante, la vitamine C, favorise le métabolisme et réduit la quantité de cortisol dans le corps (responsable de l'accumulation de graisse viscérale nocive). Il a été prouvé que les femmes qui préfèrent les produits jaunes et rouges sont plus minces à la taille.

En plus des agrumes, la vitamine C se trouve dans:

• poivron;
• mangue;
• kiwi;
• Choucroute.

À l'âge adulte, le corps de la femme commence à absorber les nutriments pire, par conséquent, afin d'éviter une carence en vitamines, les médecins recommandent de prendre des complexes multivitaminés.

Maladies internes

Un gros ventre chez la femme, dont les causes sont associées à des maladies des organes internes, peut être réduit en supprimant le problème principal.

Par exemple:

• Phénomènes œdémateux... Il existe un grand nombre de ganglions lymphatiques dans l'abdomen et le médiastin. S'ils commencent à travailler avec une surcharge, une stagnation lymphatique se produit, ce qui provoque un gonflement et augmente visuellement le volume de la taille.
• Présence de fibromes utérins... Un myome asymptomatique qui grossit donne l'impression de prendre du poids. Mais ici, ce n'est pas un régime qui aidera, mais un appel à un gynécologue pour clarifier le diagnostic et effectuer, par exemple, une embolisation des artères utérines.
• Ascid (formation kystique contenant du liquide). La maladie a plusieurs causes (dysfonctionnement des organes, événement post-traumatique), peut être localisée dans les ovaires ou le pancréas. À une certaine taille, la formation a tendance à se positionner dans la région centrale de l'abdomen.
• Polykystique, accompagnée d'une hypertrophie géante des reins. Avec une maladie, tous les organes de l'abdomen sont déplacés vers l'avant, une protrusion se produit.

L'augmentation de volume peut également être le résultat d'une hypertrophie du foie dans la cirrhose, ainsi que de tumeurs cancéreuses.

Incapacité de se reposer correctement

Avec l'âge, l'incapacité à bien construire son repos affecte de plus en plus la silhouette.

La graisse corporelle est plus susceptible de croître chez les personnes qui:

• passer peu de temps à dormir la nuit;
• ne vous promenez pas tous les jours au grand air;
• préfère manger des aliments riches en calories la nuit;
• trop manger régulièrement, surtout les jours fériés;
• n'intercalez pas les activités mentales avec les activités physiques.

Flatulence

La maladie est caractérisée par une formation intense de gaz et une élimination retardée de l'air accumulé vers l'extérieur. En conséquence, les parois de l'abdomen gonflent, augmentant visuellement sa taille.

Afin d'éviter une telle image, il est nécessaire de limiter dans le régime:

• les légumineuses;
• céréales;
• chou blanc;
• brocoli;
• un certain nombre de fruits en fermentation ainsi que des pommes, des prunes.

Il est important de prendre au sérieux le traitement primaire des aliments avec les repas: mâcher soigneusement et lentement chaque portion. En cas de formation systématique de gaz, il est recommandé de consulter un gastro-entérologue.

Trouble de la posture

Un mode de vie sédentaire et sédentaire affecte l'affaiblissement de la structure musculaire et la déformation de la colonne vertébrale. L'une des manifestations de cette image est l'hyperlordose - une déviation vers l'avant significative du bas du dos. Dans ce cas, l'estomac fait saillie non seulement en raison de troubles anatomiques, mais également parce que les intestins sont perturbés, un gonflement apparaît, ce qui aggrave l'apparence.

Pour éviter l'apparition de ces phénomènes ou à leurs débuts, des exercices pour le bas du dos peuvent aider.

Ils sont inclus dans des complexes d'activité physique tels que «la santé des jeunes et de la colonne vertébrale».La scoliose acquise, la courbure de la colonne vertébrale dans la région cervicothoracique peuvent également affecter la posture. Le déplacement possible des organes avec lui se reflète dans la forme de l'abdomen.

Facteur héréditaire

La présence d'un abdomen hypertrophié peut être déterminée génétiquement. La prédisposition est révélée par une analyse visuelle de l'apparence des parents et autres proches.

Dans ce cas, il est difficile de se débarrasser des volumes excessifs, il est plus facile de se maintenir en forme pour ne pas grossir encore plus. Les personnes ayant une silhouette en forme de poire et en forme de pomme sont particulièrement sujettes aux dépôts graisseux dans le bas du corps.

Impact du stress

Les situations stressantes déclenchent le mécanisme de défense de l'organisme: la production de cortisol commence, ce qui oblige le glucose à se décomposer et à combattre l'état nerveux. Avec une teneur constamment élevée en hormone dans le sang et une perte de glucose, le cerveau donne l'ordre de s'accumuler en réserve.

D'où l'expression «Saisir le stress». Souvent, inconsciemment, une personne commence à manger des bonbons et des aliments riches en calories en quantités illimitées. L'excès forme un ventre de cortisol.

Un gros ventre chez la femme, dont les causes sont expliquées par le stress, peut être éliminé par lui-même, en respectant 6 règles:

1. éviter les conflits et le stress;
2. inclure l'exercice physique dans la routine quotidienne;
3. s'habituer à manger lentement, à mâcher de la nourriture;
4. limiter l'utilisation de café et de boissons énergisantes;
5. suivre un régime élémentaire;
6. assurer un sommeil adéquat et sain.

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Surpoids

Des volumes excessifs sur le corps, y compris sur l'estomac, apparaissent en cas de suralimentation. Certains des nutriments ne sont pas consommés par le corps et se déposent dans les tissus. Le plus souvent, les kcal des bonbons, des muffins et des aliments gras sont envoyés dans les bacs.

Les experts recommandent au moins:

• limiter votre apport en glucides;
• faire du sport (fitness);
• surveiller l'état des intestins;
• buvez suffisamment de liquides (pas de jus ou de soda).

Perturbations hormonales

L'obésité peut être une conséquence de perturbations hormonales. L'une des options est les problèmes de thyroïde - l'hypothyroïdie.

La maladie provoque:

• maladie métabolique;
• insomnie;
  
• léthargie;
• jeu rapide de kg.

La correction du travail de la glande peut être effectuée sous la direction d'un médecin en augmentant l'apport en iode. L'excès de poids devient un facteur concomitant des changements hormonaux associés à la ménopause. Le manque d'hormones sexuelles affecte la formation accrue de graisse viscérale (abdominale), localisée sous les muscles et autour des organes.

Grossesse

Une augmentation significative de l'abdomen pendant la grossesse, en plus de la taille du fœtus et de la cause principale physiologiquement justifiée, peut en avoir plusieurs autres.

Par exemple:

• grossesse multiple;
• maladie métabolique;
• Diabète;
• polyhydramnios;
• gonflement;
• gain de poids significatif;
• gonflement des tissus du placenta.

Afin de garder votre santé sous contrôle, vous avez besoin de:

• consultations systématiques avec un gynécologue;
• prendre des mesures à partir de la 20e semaine;
• un test sanguin pour déterminer la quantité de sucre;
• prise de liquide régulée;
• un régime qui limite les bonbons, les aliments gras et les aliments qui provoquent des gaz.

Diagnostic des pathologies associées à une augmentation du volume abdominal

Un examen visuel primaire de l'abdomen peut fournir des informations présumées sur les raisons de son élargissement:

Le médecin peut recréer une image plus détaillée basée sur l'histoire du patient et les résultats obtenus après la recherche fondamentale.

par exemple:

• analyse de la présence de sucre dans le sang;
  
• test sanguin pour les hormones;
• analyse des matières fécales pour la teneur en pus, parasites, particules d'aliments non digérés;
• Échographie de l'abdomen et de l'utérus pour une inflammation ou des néoplasmes.

Méthodes de traitement et de réduction du volume de l'abdomen

La plupart des cas d'hypertrophie abdominale peuvent être traités. Pour ce faire, il est nécessaire d'établir correctement les causes et de les éliminer. Dans la lutte contre les volumes excessifs, les médicaments et un mode de vie bien établi peuvent participer.

Traitement des pathologies des organes internes

Le traitement vise à éliminer les causes de la croissance abdominale.

En fonction du diagnostic, les éléments suivants sont utilisés:

• les traitements médicamenteux conservateurs (par exemple, le diabète sucré);
• intervention chirurgicale (tumeurs, fibromes);
• physiothérapie (contre la congestion du système lymphatique);
• recettes de médecine traditionnelle (comme mesures supplémentaires et préventives).

Dans de nombreux cas, en plus d'une thérapie spécialisée, des médicaments sont prescrits qui augmentent le métabolisme (à base de ginseng, Echinacea purpurea) et des diurétiques (acétate de potassium, drainage Turboslim), qui aident à éliminer intensivement l'excès de liquide et les toxines du corps.

Activité physique

Un ventre élargi n'est pas toujours le résultat d'une accumulation de graisse corporelle. Un mode de vie sédentaire entraîne un affaiblissement des muscles du péritoine, ils ne sont plus en mesure de garder leur forme, de ce fait, la peau est soumise à des étirements. En conséquence, sous la pression de l'intérieur de l'abdomen, sa partie avant fait saillie.

Vous pouvez vous débarrasser de ce phénomène:

• s'inscrire au fitness;
  
• commencer l'entraînement abdominal à la maison;
• entreprendre la marche nordique;
• visiter la piscine plusieurs fois par semaine;
• faire des courses quotidiennes du matin.

Si des volumes excessifs sont apparus suite à une suralimentation, un régime contenant une quantité limitée de glucides doit être ajouté aux activités physiques énumérées.

Thérapie diététique

Comment manger pour être satisfait de vos formes.

Les nutritionnistes suggèrent de respecter 10 règles de base, selon lesquelles dans les 7 à 10 jours, il est nécessaire:

1. Assurez-vous que le corps reçoit une quantité suffisante de fibres (30 à 35 g par jour), ce qui prolonge la sensation de satiété pendant une longue période;
2. Consommer systématiquement du poisson comme source d'oméga-3 (acides gras). Dans le même temps, le métabolisme est activé, les graisses sont brûlées.
3. Remplacez le café par du thé vert. Les polyphénols de la boisson renforcent l'immunité et convertissent les graisses sous-cutanées en énergie.
4. Réduisez la consommation de chou et de brocoli, qui provoquent des ballonnements.
5. Remplacez les glucides et sucres simples par des glucides complexes: céréales, riz brun, produits panifiés à grains entiers.
6. Réduisez la quantité de sel consommée en la remplaçant, si possible, par du citron, des épices.
7. Inclure les produits laitiers avec le pourcentage habituel de matières grasses dans l'alimentation.
8. Mangez une petite poignée de noix ou d'avocats pour vous aider à vous sentir rassasié.
9. Pour éliminer l'excès de liquide du corps, buvez périodiquement une décoction d'un bouquet de persil.
10. Mangez une salade de concombre frais tous les jours pour aider à réduire l'enflure.

Traitement hormonal

Chez la femme, les causes d'un gros ventre peuvent être des troubles hormonaux associés à:

• perturbations du système endocrinien;
• grossesse et accouchement;
• dysfonctionnement de la région génitale;
• restructuration du corps pendant la ménopause.

Pour poser un diagnostic, des recherches sont effectuées:

• test sanguin pour le contenu et le rapport des hormones;
• Ultrason;
  
• tomographie du cerveau;
• analyses de profil supplémentaires.

Sur la base des résultats obtenus, un traitement hormonal est prescrit: comprimés, suppositoires, injections.Avec une production insuffisante de l'hormone par le corps, une thérapie de remplacement est effectuée, avec un excès, des médicaments sont prescrits qui suppriment la production active de la substance. Tous les rendez-vous doivent être pris exclusivement par un médecin.

Physiothérapie

Aujourd'hui, dans la lutte contre l'obésité, les procédures suivantes sont utilisées:

• massage au rouleau sous vide conçu pour augmenter le tonus musculaire et cutané;
• douche de contraste, qui permet d'activer la circulation sanguine et les processus métaboliques dans les cellules;
• enveloppement dans un film - une sorte d'effet de serre permet aux cellules de se débarrasser de l'excès de liquide et de toxines grasses;
• pressothérapie basée sur l'effet de l'air comprimé sur les tissus à l'aide d'une combinaison hermétique spéciale;
• massage aux huiles essentielles;
• effets ponctuels sur les points bioactifs;
• lipolyse au laser, visant à réduire le volume des cellules graisseuses.

Chacune de ces procédures peut avoir des contre-indications.

Le plus souvent, les médecins recommandent de traiter ces méthodes de perte de poids avec prudence aux femmes souffrant de:

• myome, fibrome;
• calculs rénaux, calculs biliaires ou calculs vésicaux;
• les tumeurs;
• maladies oncologiques;
• maladies cutanées aiguës;
• maladies cardiovasculaires.

Avec l'âge, il est difficile de maintenir les formes précédentes, mais une femme doit être motivée à aller au fond de la raison afin d'enlever le ventre encore petit, mais déjà en croissance. Un diagnostic et une prévention en temps opportun aideront à prolonger la jeunesse de la figure.

Conception de l'article:Lozinsky Oleg

Vidéo sur un gros ventre chez la femme

Que faire avec un gros ventre. Comment se débarrasser de: