الأحماض الأمينية لفقدان الوزن عند النساء والرجال بعد 40-50 سنة. تقييم

تحتوي منتجات التغذية الرياضية وإنقاص الوزن على أحماض أمينية لها وظائف بيولوجية مهمة في الجسم. يشاركون في تخليق البروتين وحرق الدهون. نساء لفقدان الوزن مناسبة التيروزين ، لوسين ، التربتوفان.

ما هي الأحماض الأمينية؟

هذه مركبات عضوية أساسية ذات بنية جزيئية معقدة. تتكون جميع البروتينات ، بما في ذلك البروتينات منها. تتكون الأحماض الأمينية من هيكل عظمي كربوهيدرات وجذور مساعدة - كربوكسيل وأمينات حيوية.

هذا الأخير مشبع بالنيتروجين ، وهو ضروري للخلايا للتنفس والعمل الطبيعي. الأحماض الكربوكسيلية لها خصائص خافضة لسكر الدم وتشارك في تدمير المركبات الدهنية. مع نقص هذه المواد العضوية في الجسم ، تنمو الأنسجة الدهنية لتحل محل ألياف العضلات.

لا يمكن الاستغناء عنه

تشمل هذه الأحماض الأمينية تلك التي لا يصنعها الجسم ، ولكنها تؤدي وظائف بيولوجية أساسية. بدونها تفقد البروتينات قدرتها على التركيب. هذا يؤدي إلى زيادة حجم الدهون تحت الجلد وتطور أمراض جهازية.

قائمة الأحماض الأمينية الأساسية:

تدخل كل هذه المركبات العضوية الجسم بالطعام. هم جزء من الاستعدادات المعقدة والمكملات الغذائية.

مشروط لا يمكن الاستغناء عنه

تسمى الأحماض الأمينية لفقدان الوزن عند النساء والرجال ، والتي يستطيع الجسم تصنيعها بكميات محدودة ، وغير كافية لوظائفها الفسيولوجية ، أنه لا يمكن الاستغناء عنها بشروط. يتم تعويض نقصها عن طريق المنتجات الغذائية والمستحضرات التي تحتوي على مثل هذه الجزيئات العضوية.

قائمتهم صغيرة:

• تيروزينيشارك في تخليق البروتينات ويخفف من التعب ويزيد من مقاومة الإجهاد ؛
• سيستينيساعد في الحفاظ على فيتامين ج وله خصائص مضادة للأكسدة ؛

• أرجينين هو مقدمة لأكسيد النيتريك ، وهو موسع قوي للأوعية.

الأحماض الأمينية من الفئة التي لا يمكن الاستغناء عنها مشبعة بمنتجات الأسماك وحليب البقر واللحوم. تحتوي حبوب الصويا والحبوب على عدد كبير من هذه المركبات العضوية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق.

قابل للاستبدال

أكبر مجموعة من جزيئات الأحماض الأمينية. ينتجها الجسم بكميات كافية. لفقدان الوزن واكتساب كتلة العضلات ، فأنت بحاجة إلى تناولهم الإضافي من الطعام.

للقيام بذلك ، تناول المكملات الغذائية والمستحضرات المعقدة. تشمل الأحماض الأمينية غير الأساسية الألانين والجلوتامين والعديد من الأحماض الأمينية الأخرى. هذه مركبات بروتينية تشارك في هيكلة الأنسجة العضلية والعمليات الفسيولوجية الأخرى.

ما هي الأحماض الأمينية التي تشارك في حرق الدهون؟

تدمر هذه الجزيئات العضوية رواسب الدهون عن طريق تسريع عمليات التمثيل الغذائي.

ترتيب أهمية الأحماض الأمينية لفقدان الوزن:

1. تيروزين. يقمع الجوع ويسرع الأيض.
2. BCAA. يمنع انهيار ألياف العضلات واستبدالها بالأنسجة الدهنية.
3. يسين. يشارك في العمليات الأنزيمية والجهاز الهضمي ، وبناء التشريح العضلي.
4. L- كارنيتين. يدمر الخلايا الشحمية التي تشكل الأنسجة الدهنية.
5. التربتوفان. يثبط الشهية ، وله خصائص مهدئة ، وينظم إنتاج الهرمونات والإنزيمات.
6. الجلوتامين. يحرق الدهون ويعزز حالة المناعة.
7. أرجينين - يشارك في إفراز هرمون النمو ، ويسرع من تعافي الجسم بعد الإصابة ، والإرهاق العصبي والجسدي.

فهذه المواد تسهل الصيام العلاجي وفترة التغذية الغذائية.

فائدة

للأحماض الأمينية خصائص تسمح لك بالتخلص من كمية كبيرة من رواسب الدهون تحت الجلد في وقت قصير. تزيد من النشاط البدني وتحسن الحالة النفسية والعاطفية باتباع نظام غذائي منهك.

للرجال

تستهلك التمارين الرياضية حوالي 80٪ من الأحماض الأمينية المجانية. هذا يبطئ حرق الدهون ويمنع اكتساب العضلات. مع نقص الجزيئات العضوية ، تصبح العضلات مترهلة وتفقد صلابة ومرونة.

تجديد الجسم الذكري بمركبات الأحماض الأمينية:

• يمنع انهيار الأنسجة العضلية.
• ينشط إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون جنسي يعزز الأداء البدني ويدمر الدهون في الجسم بشكل فعال ؛
• يخفف من آلام متلازمة الدوخة.
• يزيد من التأثيرات الفسيولوجية للمكونات الأخرى للتغذية الرياضية.

أهم حمض أميني للجسم الذكري هو BCAA. يستخدم على نطاق واسع من قبل لاعبي كمال الأجسام.

للنساء

المركبات العضوية مناسبة للجنس العادل ، والتي تشكل شخصية رياضية ، وتخلق صورة جذابة وتدعم الجسم أثناء النظام الغذائي. تعمل الأحماض الأمينية للتنحيف للنساء على تحسين التفاعلات الكيميائية الحيوية ، وقمع الجوع ولها تأثيرات مضادة للأكسدة.

تشمل هذه المركبات:

• يسين.
• ميثيونين.
• ثريونين.
• سيستين.
• تيروزين.

بالإضافة إلى تأثير حرق الدهون ، تعمل هذه المواد النشطة بيولوجيًا على تكثيف تجديد الأنسجة وتحسين الوظيفة الإنجابية وتقوية الشعر والأظافر. من خلال المشاركة في تخليق البروتينات الضامة ، تعمل على زيادة تماسك البشرة ونعومتها ومرونتها ، مما يمنحها مظهرًا جذابًا وصحيًا.

شكل الإفراج عن الأدوية

يتم تضمين هذه المواد في مجمعات الفيتامينات وكوكتيلات الطاقة للرياضيين والمكملات الغذائية.

أشكال إطلاق الأحماض الأمينية:

• المشروبات - يتم امتصاصها بسرعة في الدوران الجهازي ، ومن المناسب أن تأخذها معك للتدريب ؛
• صيغ المسحوق مخصصة للتخفيف بالماء ، وتتطلب التقيد الدقيق بالنسب والجرعات ؛
• تؤخذ الأقراص والكبسولات بطريقة الدورة مع الوجبات ؛
• محاليل الحقن للإعطاء عن طريق الحقن العضلي أو الوريدي هي عقاقير معقدة قوية مع موانع وآثار جانبية.

بغض النظر عن شكل الإطلاق ، تعمل جميع مجمعات الأحماض الأمينية في الجسم وفقًا لمبدأ كيميائي حيوي مماثل.يختلف فقط تركيز المكونات النشطة ومعدل الاختراق في مجرى الدم.

قواعد القبول

تشارك الأحماض الأمينية في العمليات الفسيولوجية الأساسية ، والتي يخضع مسارها لإيقاعات الساعة البيولوجية. هذا صحيح لكل من النساء والرجال. والأهم هو تناول مستحضرات الأحماض الأمينية والمكملات الغذائية في الصباح لفقدان الوزن. يتم احتساب الجرعة بشكل فردي.

يعتمد على:

• نوع وعلامة الدواء ؛
• أشكال الإفراج؛
• وزن الجسم؛

• عمر؛
• درجة النشاط البدني

في ساعات الصباح ، يحتوي الجسم على نسبة متزايدة من الكورتيزول - وهو هرمون الغدة الكظرية الذي يشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتين ، وأيض الأحماض الدهنية. إنه يقلل من حالة المناعة ويخلق ظروفًا مواتية لاختراق العوامل المعدية.

تعمل مركبات الأحماض الأمينية على استقرار مستوى هذه المادة. من المهم بنفس القدر تجديد إمداد هذه الجزيئات العضوية مباشرة بعد التدريب. سوف يعيدون القوة البدنية وتوازن الطاقة.

ضرر وموانع

تؤثر الأحماض الأمينية سلباً على الهضم في الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي أو الاستعداد الوراثي لها.

خصائص ضارة أخرى:

• الضغط المفرط على القلب.
• زيادة نفاذية جدران الأوعية الدموية.
• زيادة النشاط العصبي
• قمع وظائف الكلى والكبد.

ترتبط موانع استخدامها بالخصائص الضارة لهذه الجزيئات العضوية.

لا ينبغي تناول الأحماض الأمينية من قبل الأشخاص الذين يعانون من:

• ارتفاع ضغط الدم.
• التهاب مزمن في الصفراء والقنوات البولية.
• السكرى؛
• تليف الكبد.
• خلل في البنكرياس.
• أمراض عصبية
• أمراض المناعة الذاتية؛
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.

يجب الامتناع عن استخدام مجمعات الأحماض الأمينية أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك في سن صغيرة ، عندما تكون الخلفية الهرمونية لا تزال متوازنة والجهاز العضلي يتطور بنشاط.

أدوية التخسيس الأمينية الشائعة بعد 40-50 سنة

مع تقدم العمر ، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وتتباطأ عملية تخليق البروتينات ، بما في ذلك البروتينات الضامة ، التي تعتمد عليها حالة الجلد وظهور التجاعيد. بعد 40 عامًا ، تكتسب المرأة 200-300 جرام من دهون الجسم سنويًا.

بعد 50 عامًا ، لا يقل الوزن الزائد عن 16 كجم. تساعد الأدوية الأمينية على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون. سيؤدي النشاط البدني المعتدل إلى تسريع عملية تشكيل الجسم بشكل كبير.

شكل مسحوق

تذوب هذه المستحضرات ببطء وتترك ترسبًا أبيض في قاع الحاوية.

الطاقة الأمينية للتغذية المثلى

كجزء من منتج معقد لفقدان الوزن ، يتم دمج الأحماض الأمينية سريعة الامتصاص مع مضادات الاكتئاب الطبيعية والمكونات النشطة بيولوجيًا التي تزيد من إفراز أكسيد النيتريك.

يتم إنتاج الدواء في خيارين للوزن - 270 و 586 غرامًا يحتوي على أحماض أمينية تحرق الدهون أرجينين ، إيزوليوسين ، ميثيونين. الملحق له تأثير منشط بسبب وجود مادة الكافيين. موانع الاستعمال - التعصب الفردي والحمل والرضاعة.

تستخدم الطاقة الأمينية للتغذية المثلى من أجل:

• تعزيز تخليق البروتين.
• تفعيل عمليات التجدد.
• تحويل الخلايا الدهنية إلى طاقة ؛
• تسريع التمثيل الغذائي للدهون.

يتم تناول الدواء 3 مرات في اليوم عن طريق خلط 2 ملاعق قياس من المنتج مع 300 مل من العصير أو الماء. يكلف مكمل الأحماض الأمينية 1186 روبل.

مسحوق مشروب أميني

بودرة رياضية للتخفيف في المشروبات. يحتوي على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون.

فعل:

• يحفز نمو العضلات.
• يمنع انهيار ألياف العضلات.
• يدمر الأحماض الدهنية.

الأساس الكيميائي الحيوي للدواء هو الأحماض الأمينية المجانية ونتاج التحلل المائي لبروتين مصل اللبن. المشروب متوفر في عبوات بلاستيكية سعة 500 مل. تشتمل المجموعة على كوب قياس بسعة 25 جرام.

خذ الدواء قبل وبعد التدريب في جزء واحد ، مخفف في 300 مل من الماء أو العصير.لا توجد موانع عند تناولها بالجرعة المحددة. يتم استخدامه لاكتساب كتلة العضلات وحرق الدهون. السعر - 1850 روبل.

سيلوكور ألفا أمينو

مكمل غذائي غني بالأحماض الأمينية BCAA. يحتوي على توراين ، جلوتامين ، مستخلصات نباتية للطاقة.

التأثيرات الفسيولوجية:

• تسريع نمو العضلات.
• تأثير منشط
• تقوية الجهاز العضلي الهيكلي.
• تكثيف التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات.
• تحسين إفراز الحمض النووي الريبي والنيوكلينات.

هو بطلان هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد وردود الفعل التحسسية. متوفر في شكل مسحوق. سعة التعبئة - 385 جم (30 حصة). كوب قياس متضمن. خذ 1-2 حصص يوميا مع الوجبات. مخفف مع 200 مل من السائل. التكلفة التقريبية للتعبئة 1837 روبل.

شكل سائل

يتم امتصاص هذه الأحماض الأمينية أسرع من الأحماض الأمينية. متوفر بجرعة واحدة أو كمحلول مركز للتخفيف في سوائل الشرب. رائج لدى الرياضيين ومناسب للنساء لفقدان الوزن.

أمينو فائق النقاء

مكمل غذائي عالي الجودة مع مكونات ممتدة. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تعمل على حرق الدهون ، فإنه يحتوي على بروتين مصل اللبن المعزول والكولاجين المتحلل بالماء.

الخصائص البيوكيميائية:

• انقسام الألياف الدهنية.
• تجديد الأنسجة
• تحسين حالة الجلد.
• تطبيع الوظيفة الإنجابية.

يتم تحرير الدواء في حاويات مع كوب قياس الغطاء. حجم العبوة - 960 مل. وهي مصممة لاستقبال 16. تستهلك مرة واحدة يوميًا في الصباح أثناء الإفطار. موانع الاستعمال - حساسية جهازية واختلال وظيفي في الجهاز الهضمي. التكلفة التقريبية - 1350 روبل.

سائل أميني

مجمع الأحماض الأمينية متعدد المكونات. تحتوي الزجاجة سعة 500 مل و 1 لتر على 20 أو 40 حصة ، على التوالي. يشمل غطاء القياس.

مؤشرات للاستخدام:

• الوزن الزائد؛
• تباطؤ التمثيل الغذائي.
• متلازمة الألم في العضلات والمفاصل.
• تشكيل التجاعيد على اليدين والرقبة والوجه.
• وظيفة الإنجاب المكبوتة.

يحتوي التركيب على حمض الجلوتاميك ، الذي له تأثير تحفيز نفسي. لفقدان الوزن ، تناول حصة واحدة مخففة في سائل الشرب 2-3 مرات في اليوم مع الوجبات. سعر 500 مل هو 1210 روبل ، مقابل 1 لتر - 1890.

سائل أمينو كرافت

تركيبة التخسيس الأحماض الأمينية السائلة تحتوي على بروتين بروتين.

التكوين يشمل:

• الفركتوز.
• فيتامين ب 6 ؛
• منتج تحلل الكولاجين.
• حمض النبيذ

يدعم الدواء الحالة المناعية ، ويحل محل الأنسجة الدهنية بالبروتينات ، ويعيد البنية الطبيعية للجلد. موانع - الحمل والرضاعة ، والميل إلى الحساسية المفرطة.

الجرعة الموصى بها هي 15 مل من الدواء لكل 100 غرام من الماء أو سائل شرب آخر 2-3 مرات في اليوم بعد الاستيقاظ وأثناء الوجبات. يتم قياس الحجم المطلوب بغطاء قياس كامل. السعر - 1500 روبل.

أقراص وكبسولات

الأحماض الأمينية في هذه الأشكال من الإفراز لها طعم محايد ، يسهل تخزينها واستخدامها. العيب الوحيد للكبسولات والأقراص هو التركيز المنخفض نسبيًا للمكونات النشطة.

Amino Gold Ultimate

منتج يعتمد على مركب من الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون وبروتين مصل اللبن الذي يحل محل الأنسجة الدهنية. متوفر في عبوات 250 و 325 كبسولة.

المكونات الإضافية:

• السليلوز الجريزوفولفين.
• الصوديوم croscarmellose
• فوسفات الكالسيوم؛
• حامض دهني.

موصى به لنقص الأحماض الأمينية وزيادة الوزن. يجدد الدواء الأنسجة ويحسن عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بواسطة الخلايا. لا ينبغي أن يؤخذ أثناء الحمل والرضاعة.

يحتوي على الجليسين الذي له تأثيرات مهدئة ومسكنة ومسكنة. تناول كبسولة واحدة لفقدان الوزن 3 مرات يوميًا مع وجبات الطعام. علبة 325 كبسولة تكلف حوالي 2100 روبل.

أمينو الابتنائية

يحتوي على BCAAs والتوراين والأحماض الأمينية والفيتامينات الأخرى. يكثف عمليات الابتنائية ، ويحرق الدهون ، ويمتص بسرعة. موانع الاستعمال - قاصر السن والحمل والرضاعة الطبيعية.

متوفر في عبوات 400 كبسولة. وهي مصممة لاستقبال 66. تستهلك 6 كبسولات في المرة الواحدة.الجرعة الموصى بها هي 12-18 قطعة. في اليوم. يؤخذ بعد نوم الليل وأثناء الوجبات. السعر المقدر - 2040 روبل.

التغذية AAKG SAN

يحسن المستحضر المعقد استقلاب الطاقة في الخلايا ، ويضمن توازن النيتروجين ، ويقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم. تشارك AAKG SAN Nutrition في تكسير الدهون تحت الجلد.

تحتوي عبوة الأحماض الأمينية على 120 كبسولة. لفقدان الوزن ، يُنصح النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 50 عامًا بتناول قطعة واحدة. 3 مرات يوميا بعد الاستيقاظ صباحا وتناول الوجبات. الدواء ليس له موانع وآثار جانبية. السعر - 1150 روبل.

فيديو التخسيس الأحماض الأمينية

مراجعة فيديو للأحماض الأمينية لفقدان الوزن: